“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2

“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
.
พร้อมเผยชีวิตเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือหลังจากฝึกสมาธิ เปรียบการฝึกสมาธิ การฝึกหายใจอย่างถูกต้อง และการละทิ้งสิ่งที่หล่อหลอมตัวเองเสมือนการได้ถอดเสื้อ !
.
#OnthewaywithChom #LifeDot #ชมพู่อารยา #ก๊อตจิรายุ

[@dhitayapotikanond3495]

เป็นพิธีกรที่ดีค่ะ ตั้งใจฟังผู้พูด ไม่ขัด ทำให้ ผู้พูดได้อธิบายอะไรที่เค้าต้องการพูดและคนฟังต้องการฟังได้อย่างครบถ้วน ชอบพิธีกรแบบนี้ค่ะ

[@gamkrittika]

แอบคิดเหมือนกันนะแม่ชมว่าเป็นผู้ฟังที่ดีมาก ส่งคำถามได้ดี แอบคิดเองนะเหมือนคำถามก็มาจากความสงสัยส่วนตัวแม่ชมเอง (รายการแบบนี้คงไม่มีสคริปต์คำถาม..มั้ง) แต่มันขยายคำตอบให้แขกได้อธิบาย ขยายความ รู้เพิ่มเติมได้อีก

[@pongsakornwunniam699]

@@gamkrittikaสไตล์การฟังตามแบบฉบับบคนที่เรียนจิตวิทยามาเลยครับเเบบนี้

[@LIFEDOT_Official]

เแม่ชมเป็นทั้งผู้ถามาและผู้ฟังที่ดีมากๆเลยค่ะ

[@sawaleechaijam280]

♥️

[@user-fs7hr1up2b]

​@@pongsakornwunniam699 เหมือนเคยฟังมาว่าแม่ชมเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยามา

[@lovediy1881]

สั้นๆ... พระเอกคุณภาพคนนึงของวงการค่ะ .... เข้ามาดูคุ้มค่ามาก

[@thimmee.948]

Yes 🤚

[@sixhuahuas7422]

ที่ก๊อตพูดคือถูกเลย เราเจอคนไข้ที่เครียด/กลัว/กังวล ที่เป็นนิสัยดั้งเดิม ในบางครั้งส่งผลต่อร่างกายและหัวใจ เช่นทำให้เจ็บหน้าอก ใจสั่น เหนื่อย หายใจไม่ออก…ซึ่งนอกจากใช้ยาช่วย ซึ่งช่วยที่ปลายเหตุ การแก้ไขที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ เพิ่มความต้านทานให้กายใจ ซึ่งต้องค่อยๆฝึกฝน ยิ่งฝึกบ่อยใจและกายจะยิ่งแกร่ง เรื่องพวกนี้วิทยาศาสตร์อธิบายได้ และช่วยคนไข้ได้จริงๆ…ใดๆคือขอชื่นชมคุณก๊อตและคุณชมพู่ ทำหน้าที่แขกและพิธีกรได้ดีมาก🎉🎉❤❤

[@JunaJung-pm5py]

แม่ชมเหมาะมากกับพิธีกร สนทนากับแขกรับเชิญได้เข้าใจ พูดกระชับเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง สวยงาม ฉลาดพูดมาก คุยสนุก สามารถพูดเรื่องที่เข้าใจยากมองเห็นภาพได้ง่ายขึ้น ส่วนคุณก๊อตให้ความรู้เรื่องหลักการหายใจได้ดีมาก พูดจาได้อย่างเข้าใจ ซึ่งคนหลายๆคนก็มีความคิดแบบคุณก๊อต ชอบรายการลักษณะนี้มากกกก

[@LIFEDOT_Official]

ขอบคุณที่ชื่นชอบนะคะ ฝากติดตามรายการ LlifeDot ด้วยนะคะ

[@yooheekim8650]

​@@LIFEDOT_Official forever fan of MaChom kra😍✨️

[@user-hc7nf7ik6p]

แม่ชมเก่งคุยกับแขกและพาคนชมนำพาอย่างปฎิบัติตามค่ะ❤

[@user-uz5ku9np3d]

ขอบคุณคุณทั้งสองค่ะเข้าใจมากขึ้นเยอะเลยค่ะ❤❤❤❤

[@Goong2704]

รัก อารยาค่ะ

[@Guppy5555]

ชมพู่ทำหน้าที่พิธีกรได้ดีมาก ไม่เฟค และถามตอบจริงใจดี ชอบๆ เหนืออื่นใด ไม่มีโฆษณาแฝง

[@user-sc4xb2is4s]

คนนี้หล่อ มิใช่ เพียงใบหน้า แต่ทว่า หล่อขั้น ชั้นสมอง ปัญญาญาณ เขานั้น ช่างกลั่นกรอง เป็นเนื้อทอง สองฝ่าย ทั้งกายใจ

[@Zzzsx007]

แม่ชมจับประเด็นถูกนะ ศาสนาพุทธสอนมาเรื่องการทำสมาธิ การกำหนดลมหายใจ แต่ทำไมในชีวิตประจำวันมันดูห่างไกลกับเรามาก

[@LIFEDOT_Official]

ลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญมากใกล้ตัวที่คนหลงลืมไปจริงๆค่ะ

[@Topten383]

หาวัดป่าไปฝึกเลยครับช่วยเยอะมากและจะเข้าใจคำสอนเกือบทั่งหมด แลพบทสวดหลายอันสังเกตแล้วมันไม่ได้สวดไห้ใครสวนไห้ตัวเราเองเนียเหมือนการสะกดจิตอย่างหนึ่ง แล้วตอนกรรมฐานนี้คือสุดมากอยากไห้ไปลอง เคยได้ยินแต่พระเล้าว่านั่งกรรมฐานในผ่าจนเป็นไข้เลือดออกแกะตัดสิ้นใจถ้าตายก็ตายตรงนั่นเลนผ่านอีกวัน แกหายเป็นปกติ พระแกจะทำหนักหน่อยข้ามวันข้ามคืนบางตนเป็นสัปดาก็มี ที่ฟังมานะ😂😂😂😂

[@user-nt1xe9en7w]

ลองฟังหลวงพ่อปราโมทย์หลายๆเทปดูค่ะ

[@pongsrilambangchang6300]

หลักการของคุณก็อตเหมือนพระพุทธศาสนา เพียงแต่คุณหาไอดอลเจอหรือปาว ถ้าเราเจอหรือจริตตรงหรือปาว

[@mannicautapat400]

แม่ชมพอทำพิธีกรคนเดียวทำได้ดีมากก เพราะธรรมชาติของแม่ชมคือไม่แย่งพูดรึแย่งแสงใครทำคนเดียวสมูทมากกก พูดมีสาระด้วยทางแม่ ❤️💛💚😍

[@maggiejourney8487]

จิตวิทยาเขาสูงค่ะ พี่ชม

[@pupaelunlala1209]

ความเห็นส่วนตัวเราคิดว่าก๊อตเค้ามีความสุขในระดับ inner peace แล้วน่ะ มันเป็นความสุขสงบในแบบที่ไม่ต้องการการเติมเต็มจากใครอีกแล้ว เพราะเค้ารู้แล้วว่าสิ่งนั้นเค้าต้องสร้างเองจากภายใน เพราะฉะนั้นสำหรับคำถามว่าแบบนี้จะไม่ได้ออกไปพบเจอใคร ก็จะทำให้ไม่ได้เจออีกครึ่งนึงรึเปล่า เรามองว่าก๊อตอยู่ในระดับที่ไปไกลกว่าคำถามนั้นมากแล้วจริงๆ มันก็ยากนะที่จะอธิบายให้ผู้ที่ไม่ได้อยู่ในสภาวะเดียวกันเข้าใจ แต่ก๊อตก็พยายามสื่อสารออกมาให้เข้าใจได้ไม่ยาก ด้วยการใช้คำที่ง่ายและมีการเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ถือเป็นอีกรายการนึงที่ทำให้รู้จักตัวตนของคุณก๊อตได้มากขึ้น ขอบคุณแม่ชมที่ชวนคุณก๊อตมานั่งคุยนะคะ

[@momkoesun5557]

ใครก็ตาม สามารถฝึกลมหายเข้าแล้วรู้สึกตัว หายใจออกแล้วรู้สึกตัว เวลาลมหายใจกระทบจมูกผ่านเข้าไปในช่วงอกก็รู้สึก ทำบ่อยๆ ทำจนชิน กินเดินนั่งนอน คิดได้ตอนไหนก้ทำ ให้ชำนาญ 1.จิตใจจะไม่ฟุ้งซ่าน ไม่ได้คิดถึงอดีต และเพ้อฝันถึงอนาคต 2.จิตใจเราจะอยู่ปัจจุบันขณะ 3.จิตใจผ่อนคลาย ได้พักผ่อน เกิดความสุข และความสุขชนิดนี้เป็นบ่อเกิด ให้เกิดสมาธิ 4.สมาธิชนิดนี้ มีเฉพาะพระพุทธศาสนา คือ สมาธิตั้งมั่น (ลักขณูปณิฌาณ) 5.สมาธิชนิดนี้ เป็นกุญแจเปิดประตูไปสู่ การเจริญปัญญา เพื่อล้างความเห็นผิดเกี่ยวกับกายและใจของผู้ฝึกฝน

[@DjPooknick]

จริง พยายามทำอยู่

[@user-qu4jd8yu7m]

เย็นสบายครับ ถ้ารู้สึกอยู่กับลมหายใจ

[@snooker_pwn2828]

เทปนี้คุณภาพจริงๆ

[@Somo6858]

จริงค่ะ

[@ykmmshkbg]

อานาปานสติ กับ วิปัสสนา ช่วยได้จริงๆครับ พอเข้าถึงภวังค์จะรู้สึกสบายมากๆ มีความสุขมากๆ

[@nirvanaboy_18]

คำสอนตถาคตแท้ที่เฝ้ารอ

[@monalopez9539]

แม่ชม เหมาะกับ พิธีกร talk เดี่ยวมากกกกกกกกกกกกก. i love

[@Goong2704]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kunlabootwanjararatlampo4305]

เราก็ศึกษา การนั่งสมาธิแบบ ดร. โจ เมื่อก่อนไม่ได้สนใจเลยค่ะ สามีเรามีหนังสือของ ดร. โจ เป็นภาษาอังกฤษ ยากที่จะเข้าใจในภาษาที่ต่างกับเราเข้าไปอีก สามีเราเคยเรียนคลาสห้องเดียวกันเป็นเวลาหลายปี ดร.โจเคยจัดกระดูกให้สามีเราด้วย 3-4ปี เราเริ่มมาสนใจเรื่องของการตื่นรู้ มีคนคนพูดถึง ดร. โจ ในไทยเยอะขึ้น ตอนนี้เราหนังสือ ทั้ง3 เล่ม ที่แปลไทย แล้วก็เริ่มอยากจะทำความเข้าใจมากขึ้น เราก็เริ่มถามข้อมูลเพิ่มเติมจากสามีเราเพิ่มขึ้น เราไปอ่านประวัติ ดร.โจ เค้าเคยเรียนที่มหาวิทยาลัยแถวบ้านเราด้วย และเคยมาเปิดคลาสสอน(เมื่อปี2012) เรื่องสมาธิ ซึ่งเป็นวิยาศาสตร์ การนั่งสมาธิของดร.โจ ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย พอเราศึกษาไปเรื่อยๆ การสอนสมาธิเหมือน ของหลวงพ่อ ฤษี ลิงดำ ทุกวันนี้เราทำสมาธิ สังเกตตัวเอง ได้เคลียร์ใจตัวเอง รู้สึกดีมากค่ะ ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรมากระทบ เรากลับไม่ทุกข์เหมือนเมื่อก่อน ลองไปหาหนังสือ ของดร.โจ ดิสเพนซา อ่านนะคะมีรายละเอียดเยอะ จะเป็นไปทางวิทยาศาสตร์ ที่มีเหตุและผล แนะนำ อ่าน Becoming Supernaturalลิขิตปาฏิหาริย์,You are the placebo คุณคือ พลาซีโบ,Breaking the habit of being yourself ทลายนิสัยเก่า ลองไปหาอ่านกันนะคะ หรือ ในยูทูป ของดร.โจ ตอนนี้มียูทูปของช่อง Book for life ของคนไทย ที่อเมริกาเค้าสนใจเรื่องสมาธิมาก สามีเรานั่งสมาธิมานานมาก เค้าบอกว่าเรา สามารถเปลี่ยน DNA ได้ เมื่อก่อนเราไม่เชื่อที่สามีอธิบาย นางพูดมาเป็นสิบๆปี ตอนนี้เราเลยมาศึกษา เริ่มชอบกับการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ มีคนไปลงคลาสเรียนกับ ดร.โจ เยอะมาก เราฝึกสมาธิมา2ปี และก็จะฝึกไปเรื่อยๆ

[@tsbbt2465]

ขอบคุณที่มาให้ข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ❤ 😊

[@whitewing17]

ถ้าแฟนคุณมาทางนี้น่าจะมาทางสายบีอิ้งแล้ว ไปในแนวทางนี้ไหมค่ะ? น่าจะตื่นรู้มิติที่5แล้ว

[@raveewanconchom3590]

เราก็กำลังศึกษาอยู่เหมือนกันค่ะ การตื่นรู้

[@user-nz2qr1wv7h]

อยากรู้หนังสือของดร.โจที่แปลเป็นภาษาไทยแล้ว..ค่ะแนะนำได้ไหมค่ะ❤❤❤

[@kbwellness198]

เคยฟังช่องหนึ่ง จำชื่อเต็มไม่ได้ เค้าวาดรูปเก่งมาก เล่าเรื่องเกี่ยวกับ ดร.โจ เกิดอุบัติเหตุ แล้วใช้ฝึกจิตรักษาร่างกาย จนกลับมาเดินได้อีกครั้ง จากนั้นก่อเริ่มศึกษาจิตใต้สำนึก มาตลอดคะ

[@lovesweetiiiii]

เป็นโรคภูมิแพ้ หายใจสั้น ฟึดฟัดง่าย หายใจทางปาก คัดจมูกน้ำมูกไหล จาม จนเริ่มฝึกสมาธิ โยคะ ฝึกหายใจได้ปีกว่า ภูมิแพ้แทบไม่กำเริบเลย ทดสอบด้วยตัวเองแล้ว ดีขึ้นจริงๆค่ะ

[@YogaInspiration-yk1vz]

หายขาดจากภูมิแพ้อากาศด้วยการฝึกโยคะ และลมหายใจเหมือนกันเลยค่ะ☺️

[@LIFEDOT_Official]

ยินดีด้วยนะคะ ขอบคุณที่ช่วยถ่ายถอดประสบการณ์ให้คนดูท่านอื่นๆได้รับรู้ด้วยนะคะ

[@user-on5vz9tt6e]

หายจากไมเกรน เพราะสมาธิ อาจเป็นเพราะตลอดชีวิตเราหายใจผิด พอทำสมาธิได้ดูลมหายใจตนเอง

[@user-qy1xb2my2u]

ผมก็เป็นครับ แต่ไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยได้จริงไหม แต่ผมฝึกทุกวันครับ

[@user-xl1fk7qc6d]

ช่วงโควิด เราต้องฟันฝ่ามรสุมหลายด้าน.โชคดีที่เข้ามาเจอคลิปของก๊อตช่วงนั้น.เลยลองเอามาใช้ดู โดยการทำสมาธิ ดูลมหายใจ เคลียร์ความรู้สึก มันช่วยได้จริงๆอย่าเอาแต่ตั้งคำถามเลยค่ะว่ามันทำได้จริงเหรอ เราแค่ต้องลงมือทำ.ผู้ปฏิบัติ.ย่อมรู้ได้เฉพาะตน.

[@gamkrittika]

ไม่ได้เป็นแฟนคลับคุณก๊อต แต่ก็ประทับใจกับความสามารถในการอธิบาย หรือยกตัวอย่างในเชิงเปรียบเปรย มองเห็นภาพให้เข้าใจง่ายๆ อย่างตอนที่แม่ชมถามว่าช่วงนี้มองหาคนแบบไหน ตอนนี้มีใครคบอยู่มั้ย แล้วคุณก๊อตตอบว่า ถ้าเค้ากำลังตีกลองอยู่ คนที่จะเข้ามา ต้องสามารถร่วมเมโลดี้ไปกับเค้าได้ โดยไม่ได้ทำลาย vibe ของเค้า ..ประมาณเนี้ย

[@LIFEDOT_Official]

ดีใจที่คนได้เห็นอีกมุมนึงของคุณก๊อตนะคะ

[@user-ep9zp7xm8d]

ใช่ฉันนี้หระกระดูกก้นกบแตกแร้วข้อกระดูกหลังทั้งหมดหลุดแต่ไม่พึ่งหมอพึ่งนั่งสมาธิมาตลอดทุกวันนี้กระดูกเข้าที่หมดแร้ว

[@user-yk7zl5op5h]

คนนี้ Awakening มานานนม นี่แหละ พุทธที่แท้ทรู ที่ไม่ใช่พุทธประเพณี ใดๆน่ารักทั้งแม่ชมและพี่ก๊อต ปล.นับตั้งแต่ปีนี้ไป สิ่งที่พี่ก๊อตศึกษาจากคนส่วนน้อย จะค่อยๆเพิ่มขึ้นๆ ค่ะ

[@ithinkso8255]

ชมพู่เป็นพิธีกรที่ดี จังหว่ะดี แม้ไม่รู้ลึกถึงเรื่องของฝ่ายตรงข้าม แต่พยายามฟังอย่างตั้งใจ และปล่อยให้แขกรับเชิญพูดไปอย่าไม่มีอะไรขัดหูเลย เป็นการสัมภาษณ์ที่ดีค่ะ

[@pklovequilt7240]

ทุกวันนี้นั่งสมาธิแบบ ดร.โจ ดิสเพนซา ทุกวัน ตื่นมานั่งสมาธิ ก่อนนอนนั่งสมาธิ ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆ ❤ อ่านหนังสือ ดร.โจ ทุกวัน เพราะ มันคือวิทยาศาสตร์

[@00-7Lee]

เป็นผู้ชายที่น่าสนใจจริงๆ ฟังเพลินมาก อบอุ่นในใจเชียว อยู่ด้วยผ่านหน้าจอตรงนี้ยังมีความสุขเลย

[@thimmee.948]

Yes, he is ❤

[@bnbn4693]

แต่วงการนี้เข้าแล้วออกยากเลยค่ะ สวดมนต์ก่อนแล้วเริ่มมานั่งสมาธิด้วย มันเย็นใจสุดๆ

[@kamonnetnuttayatikun9868]

พอมาถึงจุดนี้ รับรอง เรื่องคุ่ไปไกลๆ😅ก๊อตเอ๊ย

[@pokemonboonruksa4750]

พี่ชม มีจิตวิทยาดีมาก เขามีคำถาม แล้วคำตอบ แล้ว แต่ฟัง ฟังและฟัง

[@YogaInspiration-yk1vz]

คุณก๊อต ได้กลับไปเป็นเด็กจริงๆค่ะ☺️ เพราะเด็กน้อย การที่เค้ามีความสุขแบบง่ายๆคือ การได้อยู่บ้าน อยู่กับคุณพ่อ คุณแม่ค่ะ ได้ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัว

[@LIFEDOT_Official]

เชื่อว่านี่คือความสุขที่หลายๆคนต้องการเหมือนกันด้วยนะคะ

[@midashessp]

จริงค่ะ ส่วนตัวทำสมาธิตามแบบ Dr. Joe Dispenza ทุกวัน หายทุกโรคจริงๆ ชีวิตดี มีความสุขมากมายเลยค่ะ 🛐⚛️💜💟♾️

[@cattypretty7647]

ต้องลองบ้างแล้ว

[@phisamaimcleod7390]

ใช่ค่ะหากใครได้รับการฝึก..คนปฏิบัติจริงจึงได้ของจริงค่ะ..ครั้งหนึ่งที่ได้ตั้งใจฝึกจนได้รู้ด้วยตนเองจากเคยมีโรคหลายโรคคือหัวใจโต,ความดันโลหิตสูง,เส้นเลือดในสมองตีบและโรคกระเพาะอาหารอักเสบรุนแรงรวมกล้ามเนื้ออ่อนแง..แต่ที่น่าอัศจรรย์คือมะเร็งมดลูก..หลังฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจประมาณ3เดือน..กลับไปMRI..ทุกอย่างมันหายหมด..!!!จึงมีโอกาสได้รับเลือกให้ไปเล่าประสบการณ์..จึงได้นำผลจากการได้รับไปบรรยายธรรมะชั้นสูงที่มหาวิทยาลัยสงฆ์จุฬาลงกรณ์.จ.อยุธยา....มาถึงวันนี้อายุ66ปียังมีสุขภาพปกติ. สาธุบุญบารมี..อนุโมทนาบุญกับพิธีกรที่นำแชร์ประสบการณ์จริงมาแชร์ให้คนอีกจำนวนมากได้เจอทางแก้..ก่อนป่วยเข้าร.พ.ค่ะ

[@user-nz2qr1wv7h]

​@@phisamaimcleod7390อยากทำดูบ้างแนะนำได้ไหมค่ะ❤❤❤❤❤

[@kimsurasen7363]

เปิดฟังอีกรอบระหว่างขับรถไปทำงาน เพราะความเข้าใจของคุณก็อตลึกซึ้งมาก ปกติก็นั่งสมาธิอยู่แล้วแต่วอกแวกบ่อย เลยลองฝึกก่อนนอนกับหลังตื่นนอนแบบง่ายๆ สั้นๆ ดู วันนี้รู้สึกชีวิตเปลี่ยนไป สดชื่น เหมือนได้ set vibes and intentions ของวันนี้ไว้แล้วว่าจะให้มันเป็นแบบไหน ขอบคุณรายการและคุณชมพู่ที่นึกถึง topic นี้ เป็น true wellness จริงๆค่ะ

[@wowowow289]

เป็นธรรมดาที่จะวอกแวกคับ จิตมันหาที่ยึดภายนอกตลอดเวลา ขอแค่รู้ตัวและดึงกลับมาในปัจจุบันขณะ(ลมหายใจ)

[@innerpeace115]

จากประสบการณ์ส่วนตัว 3 ปี ของการการนั่งสมาธิทุกวัน ช่วยรักษาโรคได้จริง ซึมเศร้า ภูมิแพ้อากาศ โรคนอนไม่หลับ หายสนิท แถมก้อนที่เต้านมก็เล็กลงด้วยค่ะ คอนเฟิม!

[@glufflix7208]

ชอบ health and wellness topic แบบนี้ค่ะ ในไทยไม่ค่อยมีคนพูดถึงเรื่องพวกนี้แบบลึกๆและน่าสนใจเท่าไหร่ ซึ่งคุณก็อตอธิบายและเป็นผู้พูดที่ดีม้ากกก ส่วนแม่ชมก็เป็นผู้ฟังและผู้ตั้งคำถามที่ดีมากๆค่ะ เป็นเรื่องที่หาความรู้สึกที่รับรู้จริงๆไม่ได้จากของนอกกาย ต้องมาโฟกัสที่ร่างกายและจิตใจตัวเองจริงๆถึงจะรับรู้ความรู้สึกนั้น อยากให้ทำต่อไปเรื่อยๆ ฟังและคิดตามเพลินมากค่ะ

[@PJK19]

ลองไป เกาะพะงัน ดูครับ

[@galekeowalee9405]

มีหลายๆช่องทำเกี้ยวกับเรื่องนี้นะคะ พวก podcast ของ the standard เอย bookteller ฯลฯ ลองเสิชดูได้ค่ะ เราคนนึงชอบหาพวก podcast จิตวิทยาหรืออะไรประมาณนี้ฟัง ทำให้เราเข้าใจว่าจริงๆยังมีคนอีกมากมายที่เป็นแบบเรา หรือบางครั้งไม่ได้เป็นแบบเราแต่ทำให้เปิดมุมมองอะไรหลายๆอย่าง แล้วเราก็นำบางคำแนะนำมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับเราเอง ช่วงจิตฟุ้งซ่านมากๆ เรานั่งฟัง series ของพระพุทธเจ้า ไม่รู้ว่าแปลกมั้ย😂 แต่คือพอฟังแล้วเออ มันเย็นๆสบายๆดี

[@psiloveyou7097]

เวลาน้อยไปค่ะ ขอเพิ่มเวลาสักชั่วโมงได้มั้ย อยากฟังยาวๆ ได้ค้นหาอะไรๆในชีวิตได้เยอะเลย อยากฝึกลมหายใจ ชอบการคุยที่ฉลาดหลักแหลมของทั้งพิธีกรและผู้สนทนา 🎉🎉🎉🎉 ชอบหัวข้อนี้ รู้สึกชีวิตมีความหมาย…

[@galekeowalee9405]

ใช้หลักการคล้ายๆพุทธศาสนาเลยค่ะ ตอนนี้เราเริ่มฝึกสวดมนต์้แล้วนั่งสมาธิ เพราะอยากฝึกความอดทนต่ำและใจร้อนของตัวเอง แรกๆอึดอัดมาก 😂 เพราะเป็นอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง แต่ทำมาได้2-3 อาทิตย์เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ พอจะโมโหร้าย มานั่งพุท โท กำหนดลมหายใจเข้า-ออก เออ ช่วยได้ประมาณนึงเลย แต่ในใจยังมีอยากหยุมหัวคู่กรณีอยู่บ้าง😂 แต่จะตั้งใจฝึกตัวเองต่อไป

[@puypui84]

เราฝึก ชี่กง เรคิ และนั่งสมาธิมาสองปีละ รู้สึกชอบมาก เวลาอยู่กับลม และให้ตัวเราเป็นผู้ดู เห็นจิตที้วุ่นวายเยอะค่ะ แต่ยังไงๆมีการเปลี่ยนแปลงแน่นอนถ้าฝึกอย่สงต่อเนื่อง

[@user-et4yf9zv9v]

ก๊อตพูดจากผู้ปฏิบัติจริง เพราะพอเราลงมือทำอย่างต่อเนื่องแล้วจะเห็นผลกับชีวิตของตัวเอง

[@user-gc2gf7kp6d]

เรื่องจริงนี่นั่ง สมาธิตามเสียงของดร.โจมันดีขึ้นจริงๆนะ เมื่อใจเราสบายปัญหาอะไรที่เจอมันก็เบาลงมากกว่าแต่ก่อน

[@issocber-xr1in]

เลิฟแม่ในบทบาทนี้ 🩵

[@LIFEDOT_Official]

ฝากติดตามรายการแม่ชมและพิธีกรทุกท่านในช่อง LifeDot ด้วยนะคะ❤

[@maggiejourney8487]

เราว่าคนที่คุยกับพี่ชมน่าจะมีความสุขนะ ได้อธิบายในความเป็นตัวเราให้ฟัง ละพี่ชมคือเรียนจิตวิทยาเอกให้คำปรึกษา พี่ชมรับฟังและเข้าใจคนอื่นมากๆ ให้เกียรติผู้อื่นมาก

[@yayaz863077]

แม่ชมเอารางวัลพิธีกรดีเด่นไปเลยค่ะ ชอบฟังแล้วไม่อึดอัดมีสาระข้อคิด👍👏

[@noikelly2]

ชมเก็บปสก จากหลายปีที่ทำพิธีกรร่วม ต่อจากนี้ไปเธอพร้อมแล้ว ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kluayparadisekiss]

ที่ทุกๆคนคิดว่าคุยกับคุณก๊อตยาก เพราะพวกเค้าอยู่คนล่ะระดับจิตกับคุณก๊อต สมองมันคนล่ะคลื่น ก็ยากที่จะเข้าใจ

[@Jantiwanc]

อยากให้แม่ชมพาหมอโอ๊ค หรือคุณโอปอล์มาค่ะ เลิฟแม่ชมจัดรายการได้เยี่ยมมากๆค่ะ❤❤❤❤

[@phatcharat1943]

ก๊อตอธิบายทุกอย่างได้ละเอียดชัดเจน รู้เลยว่าศึกษามาอย่างดีมาก

[@rasarasa8076]

เคยไปวัดอัมพวันสิงห์บุรี หลวงพี่ที่มาจากจีนป่วย หลวงพี่เล่าให้ฟังว่า มาที่หลวงพ่อสอนการฝึกลมหายใจ ช่วยรักษาโรคได้ ท่านฝึกมาจนโรคท่านหาย

[@maneelove192]

ชอบ EP นี้ ไม่น่าเชื้อว่าสิ่งที่เราต้องทำในทุกวิวินาที กลับกลายเป็นสิ่งที่เราไม่เคยใส่ใจมันเลย สุดยอดนะ จริงๆ

[@maneelove192]

ก๊อต ตอบได้ทุกคำถามอย่างผู้รู้ ละเอียด เห็นภาพตามได้ด้วย 👍🏻

[@noonnp8532]

แม่มีพื้นฐานความเข้าใจสิ่งนี้มาระดับนึง พอเริ่มฝึกคือค่อนข้างเข้าใจดีเลย วิเคราห์การฝึกออกมาได้ introvert จริงๆมีข้อมูลในหัวเยอะนะ พอได้แสดงแนวคิดก็ดึงออกมาใช้ได้ดีมากๆค่ะ

[@juraijutapao4877]

การทำสมาธิภาวนา เป็นบุญที่สูงสุดในพระพุทธศาสนา

[@memelody2643]

ชอบเรื่องแบบนี้ ก๊อตน่าจะทำช่ิองสอนนะ มันเป็นเรื่องที่ดีเลย❤

[@babypiggy3291]

แม่ชมทำหน้าที่พิธีกรดีมาก ฟังไม่เบื่อ ทั้งบุคลิกและการพูด ส่วนพี่ก็อทโคตรมีเสน่ห์เวลายิ้มแถมจิตใจดีต่างหาก

[@user-ck9zm1uo6d]

เรื่องนี้ ที่คุยกัน เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ พวกเราเลิกโดดออกไปข้างนอกแบบไร้สติ แล้วกลับมาทำความเข้าใจกับลมหายใจ เราจะมีความสุขขึ้น จริง ๆ (เราฝึกมาได้สี่ปีแล้ว ตอนนี้ชีวิตนิ่งขึ้นมีความสุขง่ายขึ้นจริง ๆ )

[@mylucky8712]

เป็นรายที่ชอบมาก แขกรับเชิญคือเริส พิธีกรเริสทุกตอน สิ่งที่ชอบคือความทันสมัย คือพูดคุยกันเลย ไม่ใช่มายกมือไหว้สวัสดี บลา ๆ มีพูดจาแบบมนุษย์ทั่วไป แบบหยาบ ๆ บ้าง แต่ไม่ถึงสถุน พูดฉิบหายละ พูดกู คือมันโอเครมากมันเป็นมนุษย์ปกติมานั่งคุยกันแบบได้สาระนะ ไม่ใช่พูดไปเรื่อย และไม่สถุนเกิน หรือเก๊กเกิน ชอบแนวนี้มาก ๆ เลยค่ะ อยากให้มีแบบหลาย ๆ ตอนเลย

[@user-ju2in3vn1g]

คุณชมพู่ เป็นพิธีกรที่จัดเนื้อหามาดีมาก ช่างสอบถาม ช่างคิดช่างชวนคุย ได้ประโยชน์คะ

[@user-vf9uj3gl4d]

พิธีกรเก่งมากๆคะชอบมากคะ.. เหมือนเพื่อนที่ปรารถนาดีกับเราจริงๆมาเล่าเรื่องดีๆให้เราฟัง ฟังสบายๆแต่เป็นประโยชน์จริงๆ

[@yongyutruay]

จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ผู้ที่ฝึกจิตดีแล้วจะเป็นผู้มีพลังอันยิ่งใหญ่ เฉกเช่นพระอริยเจ้าทั้งหลาย ผมฝึกสมาธิมาตั้งแต่วัยรุ่น ชีวิตมีความสุขมากครับ❤❤

[@jemappellepeet]

เพิ่งอ๋อก็วันนี้ คุณก๊อตอธิบายได้ละเอียด กระจ่างมากๆ สุดยอด คนจริง

[@nongmaiprathungolan2484]

แม่ชมเป็นพิธีกรที่ดีมากกก ทำให้การสัมภาษ ราบรื่นมากกก ชอบการตอบและการอธิบายของคุณก๊อต

[@miiplearnchannel7481]

ฟังเพลินมากๆ ค่ะ ดีใจที่แม่มีรายการแบบนี้ เลิฟแม่มาตลอด แม่รับฟังแขกรับเชิญได้ดีมากๆ แม่เปิดใจฟังทั้งหมด และเหมือนตัวแม่เองก็ได้ข้อคิดจากแขกรับเชิญเหมือนกัน ตอนแม่นั่งทำสมาธิเราก็ได้ทำตามด้วยค่ะ

[@suphanneea7091]

ชื่นชมทั้งสองท่านเลยค่ะ คุณชม เป็นพิธีกรที่ดีมากไม่พูดแทรกแซงแขกรับเชิญฟังอย่างตั้งใจเรียนรู้ไปกับผู้ร่วมรายการ คุณก๊อตก็สุดจริงๆค่ะ จะพยายามปฎิบัติไปทีบะนิดนะคะ

[@vicky.c477]

แม่ชมคือเหมาะกับพิธีกรรายการนี้มาก ฟังแล้วเพลินมีความรู้ นี่ดูตั้งแต่อีพี่ที่แล้วเลย พี่โยเกิร์ต ดูจนจบไม่กดข้าม แถมยังดีใจขึ้นไปอีกอีพีนี้เป็นพี่ก็อต จิรายุ

[@user-dr7ti1ec8o]

รักคุณชมพู่ในบทบาทนี้ จริงๆปลื้มคุณชมอยู่แล้วในทุกบทบาท แต่พอมาเจอคลิปนี้กับบทบาทนี้ทำให้รู้สึกปลื้มคุณชมมากยิ่งขึ้นไปอีก ขอคลิปที่คุณชมเป็นพิธีกรอีกนะคะ ติดตามค่ะ

[@maggiejourney8487]

รายการนี้มีแขกรับเชิญหลายคนเลยค่ะ พี่นุ่น สินิทธา พี่สงกรานต์ พี่ป็อป อารียา😊

[@AekaratVisetkraidech]

เป็นพิธีกรที่ดีมากจริงๆ ชมพู่ อารยา ควรได้รางวัลพิธีกรยอดเยี่ยมสักรางวัล ✨

[@NAMSOMPAN]

เหมือนก๊อตขยายความจากที่หลวงพ่อปราโมทย์ท่านสอนเรื่องการดูลมหายใจเลยค่ะ แล้วคือมันลึกซึ้งมากกก ชอบเทปนี้มากๆ ตอนแรกตั้งใจเปิดฟังไปเพลินๆ ทำงานไปด้วย แต่สุดท้ายงานไม่ได้ทำนะคะ เพราะดูและฟังอย่างใจจดจ่อ ล่ะสายตาไม่ได้เลยจ้าา ขอบคุณสำหรับเทปดีดีแบบนี้นะคะ รู้สึกมีประโยชน์กับตัวเองมากค่ะ ใดใดคือก๊อตน่ารักกกมากก ❤

[@user-ek9ot5mo1v]

ชื่นชมทั้งสองท่าน นะ คือพิธีกรถามได้ดีเลยเป็นธรรมชาติ แล้วคุณก๊อตก็พูดตอบได้ดี จากการที่ตัวเองปฏิบัติ และทำได้ดี นำให้คนอื้นเอาไปใช้ได้ด้วย ขอบคุณกับสิ่งดีๆ ที่แบ่งปันให้

[@JOONCNX]

EP.2 ที่ดูผ่าน ๆ เหมือนไม่มีอะไร แต่อัดแน่นไปด้วยสาระ แง่คิดและการนำไปปรับใช้ได้จริงดีมากกกก คุณภาพทั้งพิธีกรและแขกรับเชิญ ฟังเพลิน ไดคิดตามและผ่อนคลายมากเลยฮะ ใจฟูเลยยย ❤❤❤

[@noppakao.thailand_456]

ขอบคุณการแบ่งปัน แม่ชม และคุณก็อต_จิรายุ ขอบคุณตัวเองที่บอกรักลมหายใจตัวเองในทุกวัน สาธุค่ะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇

[@rangsimaw6070]

อยากให้เชิญแม่โอปอล์มาค่ะ คิดว่าความคิดมีความคล้ายๆแนวเดียวกับแม่ชม ชอบแม่แบบนี้มาก ❤❤

[@ZpySnq]

นี่แหละดาราที่มีพื้นฐานสมาธิจริงๆ

[@merry-sky8935]

แม่ชม ธรรมชาติ มาก ฟังมากกว่า พูดด ชอบบ

[@Boonmakmak]

โทนสี โทนแสง ทุกอย่างดูสบายตา หัวข้อแบบนี้ก็ต้องแบบนี้ค่ะ ถึงดูได้นานๆ ไม่อึดอัด บางคนที่ลึกซึ้งกับเรื่องแบบนี้อยู่แล้วก็ดีไป แต่อย่างเราตื้นเขินกับเรื่องแบบนี้ต้องอาศัยการฟังนานๆ ถึงจะได้อรรถประโยชน์

[@hiddenhills-kp3kz]

แม่เป็นพิธีกรที่ดีมากกกกกก แบบว่าฟังคนที่พูดด้วยจริงๆ สนุกมาก รอตอนต่อไปอีก ขออีกเยอะๆๆๆๆๆ

[@friendmehome]

made my day เป็นอีกหนึ่งคลิปที่เซฟไว้ฟัง เราติดตามฟังคุณก๊อต หลายรายการ ฟังแต่เสียงก็เพลินแล้ว แต่พอดูรายการ ต้องขอบคุณ พิธีกร เป็นผู้ฟังที่ดี และ ขอบคุณทีมงานทุกคน ที่จัดไฟให้คุณก๊อต ออร่าขึ้นไปอีก คุณภาพเสียง สมบูรณ์มากๆ

[@pratthanakaewrat3904]

แล้งก็คือนั่งยิ้มตลอดคลิป งงมาก พี่่ก็อตพูดลึกซึ้งมาก ส่วนแม่ชมดำเนินรายการได้ น่ารักค่ะ❤

[@anchaleetansakul2880]

ดีใจที่เจอคลิปนี้ ส่วนตัวยายชื่นชมหนูชมพู่ กับ ก๊อต มานานมากกก ชื่นชมความคิด การใช้ชีวิต และการแสดง ขอบคุณค่ะ รอติดตามคลิปต่อไป❤

[@NaturalKorn]

ดีใจที่คุณก็อตมา ชอบฟังเรื่องคุณก็อตว่าสังเกตตัวเองอย่างไร และพัฒนาตัวเอง อย่างไร การอธิบายและวิเคราะห์ของคุณก็อต เข้าใจง่าย เคยศึกษาการทำสมาธิตามที่พระสอน แต่เข้าใจยาก จนต้องไปอ่านนังสือของต่างชาติ แล้วพบว่าต่างชาติศึกษาเรื่องนี้เยอะมาก แล้วอธิบายเข้าใจง่าย นำไปฝึกและใช้ในชีวิตประจำวันได้ ไม่มีภาษาบาลี ยากๆ ไม่มีความเชื่อ พิธีการ อภินิหารใดๆ ไม่ว่าจะเป็น Eckhart Tolle, Joe Dispenza, Sadhguru พอคุณก็อตมาเล่าเรื่องการฝึกของคุณก็อต รู้สึกดีใจมากที่คุณก็อตมาเล่า เพราะจะทำให้คนหันมาสนใจฝึกสมาธิมากขึ้น

[@aaav666]

FC K. ก๊อต จิ ตั้งแต่ เกลา และทุกที่น้องขึ้นฟิด และ ละคร ภาพยนตร์ เป็นคำพูดที่เป็นแนวทางได้ ชอบ ตั้งแต่ เกลา ขอบคุณแม่ชม ที่ เชิญ น้อง ก๊อต มา ขอบคุณ❤❤❤

[@napassakarndeesaovapak7975]

คนรุ่นใหม่ที่สนใจเรื่องสมาธิมีน้อยมาก..คุณก๊อตทำได้..พบเห็นด้วยตัวเองจนอธิบายจากประสบการณ์สมาธิจริง..เป็นคนที่มีบุญเก่าแล้วมาทำต่อ

[@pimnadawayupatpokin8065]

หลงรักแม่เพิ่มขึ้นในบทบาทนี้มากๆค่ะ เป็นพิธีกรที่น่ารักมาก เข้าใจในแขกรับเชิญ และแคลิฟอร์เนีย เพื่อที่ให้อีกฝ่ายได้ให้ความรู้เต็มที่❤❤

[@jokjakjorjae1994]

คุณก็อตเป็นตัวอย่างของคนที่รู้จักตัวเอง รู้วาาชั้นต้องการอะไร อะไรที่ไม่ต้องการตัดเลย แม่ชมก็ตั้งใจฟังดี สนุกดีค่ะ

[@chatharatchicago2262]

เข้าใจมากขึ้นเลย ขอบคุณทั้งคู่ค่ะ🎉🎉

[@chalitasjo]

ชอบบทบาทนี้ของแม่ชมมากๆค่ะ ขอบคุณ Energy ดีๆจากทั้งแม่ชมและคุณก็อตด้วยค่ะ❤

[@user-jg4gu5my4u]

สัมผัสได้ถึงความใจดีของแม่ และคุณก๊อตสอนเข้าใจง่ายมาก❤

[@Chompujune]

คุณก๊อต อธิบายดีมากๆๆเลยค่ะ คุณชมเป็นพิธีกรที่ดีงามมากจริงๆ ❤❤❤

[@LUPAS_]

ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆครับ❤

[@shinysoda1029]

การหายใจที่ดีถูกวิถี มันทำให้ระบบต่างๆในร่างกายมันทำงานได้ดีขึ้นค่ะ มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาแล้ว.ถ้าจะอธิบายในทางธรรม อาจจะฟังดูยากและเข้าใจยากสำหรับหลายท่าน มันคือการฝึกสมาธินี่ล่ะค่ะ การฝึกลมหายใจที่ว่ามานี่.ธรรมะพระพุทธเจ้านั้น มีเหตุและมีผลเสมอ แต่ต้องฝึกปฏิบัติค่ะ เมื่อฝึกอย่างถูกต้อง ผลจะปรากฏเอง.เราจะรู้ได้ด้วยตัวเราเองว่ามันมาถูกทาง เพราะผลมันปรากฏ🙂คุณก็อตอธิบายได้ดีมากค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย💚และจริงที่ต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวันค่ะ เหมือนอาบน้ำ เอาจริงๆอยากเปรียบกะการกินข้าวเลยค่ะ ไม่กินไม่ได้ ต้องกินทุกวัน💚ถ้าใครทำได้ จะดีกับร่างกายเรามากเลยค่ะ💚และใช่ค่ะ อย่าเชื่อ ต้องลองทำให้มันรู้ด้วยตัวเองค่ะ ทางนี้ลองแล้ว ผลปรากฏแล้วเช่นกันค่ะ.ไปลองค่ะ แต่ต้องใช้เวลา อดทน อดกลั้น เข้าใจตัวเอง แล้วเราจะเห็นเองค่ะ.💚ใดๆชอบแม่ชมในพาร์ทนี้มากค่ะ เหมาะมากค่ะแม่

[@kimsurasen7363]

คุณก๊อตคนตื่นรู้ ขอบคุณที่เผยแพร่การทำสมาธิค่ะ

[@faifai5471]

เป็นการพัฒนาจิตให้มีประสิทธิภาพในการคิด พิจารณาในการใช้ ปัญญาในการทำสิ่งใด ตามที่ควรจะเป็น โดยการ สังเกต เฝ้าดู คุณชมพู่น่า จะเริ่มเข้าใจบ้างแล้ว ดีใจ ที่คุณก๊อตมา สอนเรื่องดู ลมหายใจเพราะทำอยู่พอดี

[@user-zw2qv9zf9b]

ขอบคุณมากๆค่า กำลังศึกษาเรื่องนี้อยู่พอดีเลย ขอบคุณจริงๆค่า❤

[@user-rp8kc9qw6z]

เป็นรายการที่น่าทึ่งมาก...อยากมีรายการแบบนี้หละได้ความรู้ และไม่เครียด แม่ชมคือจัดรายการตั้งคำถามและเป็นผู้ฟังที่ดี ทุกอย่างคือดีมากชอบมาหๆเลยค่ะ จัดต่อแบบนี้ตลอดไปนะคะ❤

[@user-ev6ii7dd9h]

จำและนำไปใช้ ขอบคุณค่ะ❤❤

[@sutidahuasaen4784]

ขอ ก๊อตอีก1 ep ค่ะ

[@user-hn6vc9tc2v]

ดีใจที่คุณก็อตมา แม่ชมก็น่ารัก ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@user-nk7gj5rc8j]

น้อวชม เป็นพิธีที่เหม่ะสมมากๆๆ ฟัวอย่างตั้งใจ ไม่ขัดจัวหวะ 🎉🎉🎉

[@saipinchongsook9515]

ชอบทุกอย่างที่เป็นคุณชม..♥️

[@boboanchisa31]

ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 🙏🏻

[@happylittleart]

ดีมากดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์การใช้ชีวิตให้รู้สึกถึงลมหายใจ หลายคนมองข้ามลมหายใจไปจริงๆ ตัวเองมีอาการแพนิกวิธีแก้อาการคือหายใจ แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าหายใจต้องเป็นแบบไหน พอมาฟังคุณก๊อตในคลิปนี้ก็เลยเข้าใจมากขึ้น มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่า😊

[@siriphontimtae5923]

ชอบรายการนี้มากค่ะ ได้ประโยชน์มากกก ติดตามตั้งแต่ep.1เลยย ดีย์ไปหมดทุกอย่างเลยยอ่าา เลิฟแม่เลิฟรายการ🫶🏻💕

[@junglehomecoffeehouse8527]

กระตุกจิต กระชากใจสุดๆ ดีโครตๆๆๆ ท็อปฟอร์มมาก ขอบคุณมากๆที่เชิญคุณก็อตมา คุณชมเป็นโฮสที่เก่งมากๆเช่นกัน เอาแบบนี้อีกค่ะ❤❤❤❤❤

[@tassaneetongkeaw]

ขอบคุณคุณชมที่มีรายการดีๆๆ ขอบคุณคุณก๊อตที่แนะนำการนั่งสมาธิ ทุกวันเวลานั่งสมาธิคิดในใจว่านี่ถูกแล้วใช่ไม๊ ทำการนั่งสมาธิของเราเหมือนไม่มีสมาธิเลย วันนี้ได้ฟังลองพยายามทำตามรู้สึกเข้าใจมากขึ้นค่ะ

[@user-ps4ti9mk8p]

ชอบมาก ในแขกรับเชิญและหัวข้อสนทนา เป็นเรื่องใกล้ตัว แต่ไกลจากนำมาพูดคุยให้เข้าใจง่ายๆ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-zi1we9cb8g]

อีพีนี้ดีมากๆ นั่งฟังไป ยิ้มไป ทำใจให้คล้อยตาม

[@user-yl1fq8do5o]

ดีใจที่เจอคลิปนี้ เป็นการอธิบายแบบง่ายๆที่จะเข้าใจการเริ่มทำสมาธิ "ทำให้เหมือนการอาบน้ำ" 👍👍 ขอบคุณมากๆค่ะ

[@zomzom7802]

ชอบมากๆ เนื้อหาดี dynamicคนพูดดี แขกรับเชิญดี มีสาระเข้าใจง่าย และก็ไม่แทรกโฆษณา จะตามดูทุกๆๆๆๆเทปเลย รัก❤

[@konnarak]

จริงค่ะ การนั่งสมาธิเปลี่ยนอะไรหลายๆอย่าง และของแบบนี้ต้องลองกับตัวเองถึงจะเชื่อได้สุดหัวใจ ขอบคุณสำหรับเนื้อหาคอนเทนต์ดีๆนะคะ ชอบคลิปแนวนี้มากๆค่า🥰🥰