การกินแบบนับแคลอรี่ดีไหม? “หมอท๊อป นันทพล” | On the way with Chom EP.4

การกินแบบนับแคลอรี่ดีไหม? “หมอท๊อป นันทพล” | On the way with Chom EP.4
การกินแบบนับแคลอรี่ดีไหม? จุดไหนที่ควรตรวจสุขภาพ ตรวจเจอคอเลสเตอรอลสูง ต้องทำอย่างไร? กินแต่มังสวิรัติทำไมคอเลสเตอรอลยังสูง
#OnthewayWithChom #LifeDot #ชมพู่อารยา #หมอท๊อปนันทพล #คอเลสเตอรอล #นับแคลอรี่
ไม่อยากพลาดเรื่องราวดีๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น กดติดตาม Life Dot ไว้ได้เลย !!
Facebook 👉 bit.ly/LifeDotFB
KZbin 👉 bit.ly/LifeDot...
Instagram 👉 bit.ly/LifeDot...
TikTok 👉 bit.ly/LifeDot...
Spotify 👉 bit.ly/LifeDot...

[@DoctorTop]

ขอบคุณทุกๆ comment นะค้าบ😊❤🙏

[@morejiraruj]

สุดยอดเลยครับอาจารย์

[@DoctorTop]

@@morejirarujขอบพระคุณคราบอาจารย์❤️❤️

[@user-hc7nf7ik6p]

กดติดตามคุณหมอแล้วค่ะ❤

[@RchiPeach]

ติดตามฟังคุณหมออยู่เรื่อยๆครับ เดี๋ยวต้องหาเวลาไปคุยกับนิสัยตัวเองก่อน มันดื้อจริงๆ🤦🏻

[@sl3b150]

Fc หมดท๊อป

[@fantaapple2952]

ดูแล้วชอบก็ต้องมาบอก ไม่งั้นคุณชมจะไม่รู้ คุณหมอไม่รู้ ทีมงานก็จะไม่รู้อีก 4 ep ของคุณชมยังไม่แผ่วเลยค่ะ

[@tanmikaoo9878]

เห็นด้วยค่ะปกติจะดูอย่างเดียวมีรายการนี้ที่ดูแล้วอยากคอมเม้นชื่นชมพิธีกร ทีมงาน แขกรับเชิญค่ะรายการดีมาก

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@tonaor9266]

แม่ชม เป็นพิธีกรเดี่ยวที่ตัวแม่มาก ฟังแล้วสมูท ไม่เบื่อเลย 👏🏻👏🏻👏🏻

[@momzastory7927]

เห็นด้วยค่ะ😊

[@umaporntirasilavate6090]

เป็นลูกศิษหมอท๊อปมา 3ปี สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ นน.ลดไป 20กก. เน้นอาหารธรรมชาติ คุณหมอคอยใส่ใจตอบคำถามและแนะนำลูกศิษตลอด ขอบพระคุณจากใจจริงๆค่ะ

[@DoctorTop]

ขอบคุณค้าบบ😊❤️❤️🙏

[@Jantaraporn-ex2bs]

ทำอย่างไรถึงจะได้เป็นลูกศิษย์คุณหมอคะ

[@wiwbib]

มีค่าใช้จ่ายไหมคะ

[@umaporntirasilavate6090]

@@Jantaraporn-ex2bsเราเริ่มจากสุขภาพแย่หนักมาก จนมาฟังคลิปที่คุณหมอแชร์ฟรีในยูทูปและทำตาม แค่นี้นน.ก็ลดแล้วค่ะ แต่เราอยากได้ความรู้ที่ลงรายละเอียดมากขึ้น เลยลงคลาสค่ะ มีหลายคลาส เข้าไปติดตามช่องของคุณหมอได้ค่ะ มีแนะนำอยู่ค่ะ

[@umaporntirasilavate6090]

@@wiwbib☝️

[@user-ou3vk8kc5q]

ชมพู่ เป็นพิธีกร ที่ถามคำถามตรง ชัดมาก สุดยอดความฉลาด ควาทเรียว ของแม่ชม

[@AlbanDertgvc]

ทำออกมาเยอะๆ เราเข้าสายสุขภาพมาปีกว่าแล้ว คือดีเลย เมือเรารักตัวเองโลกทั้งใบจะรักเรา เมื่อเราเคารพตัวเองผู้คนจะเคารพเรา เมื่ิอเราเชื่อมั่นในตัวเองคนรอบกายจะเชื่อมั่นเรา จงโฟกัสกับตัวเองก่อนค่อยเผื่อแผ่ไปยังผู้อื่น 🤘🏻🫶🏻💗

[@hulagirl2720]

หมอสัมภาษณ์ได้ดีกว่าในเวปของตัวเองอีก อาจจะอยู่ที่ชมพู่ สัมภาษณ์ดีด้วยคะ เป็นพิธีกรนี้ชมพู่ทำได้ดีมากกว่า ชื่นชมทั้งสองคนค่ะ

[@chanjirawaiyaprakhon4755]

เห็นด้วยมากๆ แล้วหมอดูหล่อกว่าช่องตัวเองอีก😂

[@hulagirl2720]

@@chanjirawaiyaprakhon4755 เราก็รู้สึกแบบคุณเช่นกันคะ ว่าดูดีหล่อกว่า และตอนสัมภาษณ์ดู relax ไม่รีบเร่ง น้ำเสียงและหลายๆ อย่างแตกต่างจากช่องหมอเอง (แต่อันนี้แค่ส่วนประกอบ) หมอทำดีอยู่แล้วที่ให้ความรู้กับประชาชน

[@ladyiampai]

😂😂 อาจจะเพราะกล้องรายการดีด้วยมั๊ยคะ ​@@chanjirawaiyaprakhon4755

[@kai211016]

นี่ก็ชอบคุณหมอพูดมากกว่าช่องตัวเองครับ อันนั้นอาจจะต้องกระชับเลยดูอวดภูมิไปหน่อย อันนี้ดูผ่อนคลายและน่ารักกว่า

[@nanthakand.1588]

คุณหมอทำการบ้านดีมาก เข้าใจง่ายติดตามตั้งแต่ยูทูป👍👍

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ❤

[@sirakarnsudsa-ard3997]

@@DoctorTop

[@MsJennieSingh]

แม่ชมเป็นพิธีกรที่ดีมากค่า ติดตามทุกep. ❤

[@KansineeK]

รู้สึกดีใจมากที่คุณชมพู่ทำรายการนี้ เป็นประโยชน์ให้แก่คนดูมาก สร้างสรรค์ และสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คนดูอยากทำอะไรให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น รู้สึกว่าที่ทำให้การสัมภาษณ์ลื่นไหล เป็นไปได้ดีเพราะเป็นอะไรที่ตัวคุณชมเองสนใจ หรือใส่ใจทำการบ้านมา ชื่นชมทีมงาน การเลือกคอนเทนต์ การนำเสนอมากๆ ขอให้รายการอยู่ไปนานๆเลยค่ะ

[@momzastory7927]

จริงค่ะ ชอบดู แล้วรู้สึกแบบนั้นจริงๆค่ะ ยกนิ้วให้แม่ชมเลยค่ะ👍🏻👍🏻😍

[@nanatchara2221]

ชอบวิถีคุณหมออ่ะ ไม่ต้องออกหนัก ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ต้องเลือกกิน แต่ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เรา ไม่เครียดแต่ยั่งยืน

[@user-wb2bv2mm5w]

หันกลับมาดูแลตัวเองครบ 1 ปีแล้ว ทำตามแนวทางตามที่คุณหมอ และคุณชมพู่ แนะนำเลยค่ะ จากน้ำหนัก 76 ตอนนี้เหลือ 51 กก. สุขภาพดีขึ้นมากๆค่ะ

[@SweetNOV-ro3bb]

ว้วา ยินดีด้วยคะ เน้น IF และ เลื ก อาหทรหรือ คะ

[@OHsLifeVlog]

ทำไงค่ะ แชร์หน่อยค่ะ

[@love_uall]

ดีจังค่ะ

[@user-wb2bv2mm5w]

@@SweetNOV-ro3bb ใช่ค่ะ

[@user-wb2bv2mm5w]

@@OHsLifeVlog ทำ if ควบคู่กับการเลือกทานอาหารค่ะ

[@maisonlok5864]

คนอื่นทำยังไงเราไม่รู้นะ แต่เราใช้วิธีเลิกน้ำตาลเลิกขนมเลิกอาหารแปรรูปทุกอย่าง กินอาหารต้นทางกินได้ทุกอย่าง แต่อย่างแรกที่เลิกควรเป็นน้ำตาลพอเลิกน้ำตาลได้ลิ้นเราจะรับรสได้ดีขึ้นมากๆ(เรารู้สึกนะ)พอกินอาหารมันจะรับรู้รสเค็มรสอูมามิได้แม้เราไม่ได้ปรุงหรือใส่เกลือเลย มันทำให้ลดเลิกกินเค็มได้เป็นอย่างที่สองต่อมา และกินความหวานจากผลไม้สดเป็นลูกๆแทนน้ำหวานหรือขนมเค้ก สักพักเราจะไม่รู้สึกโหยหาขนมของหวานน้ำตาลพวกนั้นอย่างเมื่อก่อนอีกเลย มันรู้สึกว่ามันก็อยู่ได้ไม่ได้ทรมานหรือฝืนเลย ที่ทรมานเพราะมัวไปเสพสื่อแล้วกินตามกระแสโซเชี่ยลปัจุบันนี้กันมากไปรึเปล่าคะ เพราะเมื่อก่อนเราก็เป็น 555

[@lycheecake]

จริงเลยค่ะ อย่างช่วงที่ดู IG คนกินทุเรียนเยอะๆ เรานี่จากไม่กินทุเรียนกลับอยากกินตลอดๆๆ

[@maisonlok5864]

@@lycheecake 555 คอนเท้นต์แนวกินโชว์มันเยอะเกิน

[@eveeve9017]

ไม่ใช่แค่สุขภาพดีขึ้น แต่ประหยัดค่าอาหาร ประหยัดค่าสังคมมากขึ้นด้วยค่ะ เราทานวันละมื้อ สองเดือนแรกยากมากๆ แต่อดทน ทุกวันนี้คือชิวมาก สมาชิกที่เหลือในบ้านทานมื้อเย็นกัน เราเห็นคือเฉย แต่นั่งแจมสนทนาด้วย ให้ครอบครัวไม่รู้สึกขาดเวลาทานข้าวด้วยกัน พอชินแล้วเห็นอาหารวางตรงหน้าถ้าไม่ใช่เวลาที่เรากินก็รู้สึกเฉยๆเลยค่ะ ปกติมาก

[@user-jb5gr1hw3z]

แม่ชมเป็นผู้ฟังที่ดีมากๆ ❤

[@jiffynaja5035]

คุณหมอให้ความรู้สมัยใหม่ดี ดูแล้วเหมือนมัยไม่ยากในการจะรักสุขภาพ เช่นความคิดเก่าห้ามกินไข่เกินกี่ฟองๆ แต่ไม่มีคนห้ามกินโดนัสกี่ชิ้น มันก็จริงที่คุณพูด คนที่สั่งน้ำหวานหวานน้อยอ้วนทุกคน มันก็จริงนะ เราอ้วนและต้องการมันเพื่มเพราะมันไม่สุดแต่แรก คุณหมอเก่งค่ะถ่ายทอดความรู้ดีปรบมือค่ะ

[@pokemonboonruksa4750]

นอกจากแขกรับเชิญจะที่สุดแล้ว คุณชม ไม่แพร่ววเลยจ้าาาา ชอบอ่าาาา เอาอยู่จริง

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@nongcartoon99]

ปกติก็ตามฟังคุณหมอท๊อปอยู่แล้ว มาคุยกับแม่ชมยิ่งน่าสนใจน่าฟังไปอีกค่ะ❤

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@user-gc2gf7kp6d]

ขอบคุณแม่ชม และคำแนะนำของคุณหมอ กำลังมีปัญหาเรื่องไขมันสูงอยู่พอดีเริ่มปรับอาหารได้บ้าง ไม่กดดันไม่เครียด มาแนวทางคุณหมอพอดีเลยสบายใจขึ้นมากกกเลยค่ะ ขอบคุณรายการและทีมงานทุกคนด้วยนะคะ❤

[@overtherainbowrockysky9318]

แม่ชมมาแล้วทำให้รายการน่าดูขึ้นเยอะและการถามของแม่ทำให้ฟังเนิ้อหาแล้วเข้าใจง่ายขึ้นค่ะ อยากให้เพร้พกันก่อน ให้แม่สรุปด้วย แม่ชมพูดเข้าใจง่ายดีค่ะ

[@arnisong]

นอกเรื่อง แม่ชม สวยมากกก❤❤❤

[@chontichaAom]

เราผอม (39. กก) แต่เราทานคีโตมา 8 เดือนแล้ว เริ่มจากติดตามคุณหมอท็อป ทานตามคุณหมอแนะนำ และน้ำหนักก็ไม่ได้ลด คงที่ มีเพิ่มขึ้นบ้างถ้าช่วงไหนทานเยอะ และทานคีโตเพื่อรักษาสุขภาพ ปกติเป็นไมเกรน ตอนนี้ถ้าไม่ได้เผลอกินแป้ง ไมเกรนก็ไม่มา คือดีมาก และปีนี้ยังไม่เข้าโรงพยาบาลเลย ตอนนี้จะเข้าสู่วงการ carnivore diet แล้วค่ะ 😂😂😂😂 รวมทั้งออกกำลังกาย ทำ cardio และ weight training พอมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้างจากเมื่อก่อนผอมแห้ง ตอนนี้คือพอใจมากค่ะ (Keto no fake sugar ด้วยค่ะ) เป็น FC คุณหมอท็อปนะคะ😊😊

[@jiara3653]

ขอบคุณคุณชมที่นำเสนอคอนเทนต์นี้ ในที่สุดก็มี influencer (ที่มีอิมแพคมากๆในไทย) นำความรู้ด้านสุขภาพที่อัพเดตมานำเสนอมากขึ้น

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤️🙏

[@babypiggy3291]

คุณหมอข้อมูลแน่นมาก ส่วนแม่ชมคาแรคเตอร์ดูดี ฉลาด และเก่งมากค่ะ

[@user-xg2rg6qh9p]

เราดูคลิปหมอท๊อป มาปีกว่า นน.ลดจาก 78 เหลือ 64 สายกลางดีค่ะ กินบุฟเฟ่ต์ทุกวันอาทิตย์ เป็น OMED ขนมอยากกินก็กินแต่แบ่งเพื่อนกินด้วย happy

[@Spitz_36]

โดยปกติติดตามคุณหมออยู่แล้ว ดีใจที่ทีมงานเลือกคุณหมอมาสัมภาษณ์ ยิ่งคู่กับคุณชมคือดี

[@taewakiko7712]

แม่ชม สวย ใจดีมาก ที่แบ่งปันประโยชน์ให้กับคนอื่น ❤❤❤

[@chanatips]

คอนเท้นต์นี้แข็งแรงมากกกกก จับเรื่องสุขภาพและแบบแม่มาถูกจุด ถูกที่ ถูกเวลา รักแม่ชมเสมอและรักตลอดไป #จากอดีตคลับชม❤❤❤❤

[@sush3602]

คุณหมอท่านนี้เราติดตามในยูทูปอยู่เรื่องลดความอ้วนชอบฟังแก เพราะแกพูดแล้วให้เราเห็นภาพ มาวันนี้แกตอบได้ฉะฉาน มีความรู้มากๆค่ะ ขอชื่นชม

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤

[@user-xf4pg1uo2z]

สวัสดีค่ะ ทำตามคุณหมอ 2ปีแล้วค่ะตอนนี้มีความสุขมากค่ะ ผลเลือดปีนี้คือดีมากๆไม่ต้องกินยาเลยตื่นเช้ามาดื่มน้ำอย่างเดียว❤❤❤ตอนนี้สามีกำลังเริ่มทำตามลดไป10โลแล้วค่ะ กินอาหารเช้าให้ช้าที่สุดมื้อแรกกิน10โมงเช้า ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะขอให้คุณหมอมีความสุข สมหวัง ปลอดภัย และเป็นที่รักเสมอ❤❤❤❤ตื่นเช้ามาต้องดูคลิบคุณหมอทุกวันก่อนทำงานงานต้องเรียนรู้เรื่องสุขภาพค่ะ

[@user-td2zc5up9p]

เรื่องอาหารใส่จานนี่ ผมนี่ร้องกรี๊ดเลย เพราะขนาดซื้อใส่กล่องมายังต้องเทใส่จานไม่งั้นกินไม่อร่อย

[@SweetNOV-ro3bb]

คุณชม เป็น พิธีกรแนว สุขขภาพ และความรู้ได้ดีมาก ประทับใจ คะ

[@love_uall]

ถูกต้องเลย แม่ชมเป็นคนที่เลือกกินคนนึงแต่ไม่ได้กินแบบสุดโต่ง คือดูเป็นคนที่ใช้ชีวิตการกินแบบปกติอ่ะ

[@user-jk5ik7ke6g]

@@love_uall+1จริงค่ะ แม่สายกลาง ไม่กลัวอาหารค่ะ

[@tanmikaoo9878]

รายการนี้ดีทุก Ep คุณชมพู่เหมาะกับการเป็นพิธีกรรายการนี้มากกกกก ปกติก็ติดตามเรื่องการใช้ชีวิตของคุณชมพู่อยู่แล้วทั้งแฟชั่นการกินการออกกำลังกายและติดตามคุณหมออยู่แล้วด้วยเหมือนกันชอบ EP นี้มากค่ะ จริงๆก็ชอบทุก Ep นั่นแหละค่ะ 😊

[@napapornkerdprang9319]

ฟังมาหลายหมอ รู้สึกว่าแนวของหมอท๊อป ใช้ชีวิตจริงง่ายที่สุดแล้ว และทำได้แบบ long run จริงๆ

[@BaimintNongbm]

มาล้าววววว รอคอยสุดๆ น้ำหนักลดมากกว่า 10โล+++ FC ช่องหมอท็อป FC แม่ชม ❤❤❤

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@user-pr9wo4ne5q]

FCคุณหมอท็อปค่ะ ตัวจริงของแท้ติดตามมา2ปีกว่าค่ะ ทำตามคุณหมอสอนน้ำหนักลงง่ายมากค่ะ

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@sirivan111]

คุณหมอ ตอบเบ็ดเสร็จ เข้าใจง่าย ทำให้การลดน้ำหนักง่าย สบายๆ ไม่เครียดเลย ค่ะ

[@nudreamsubchantha763]

FC หมอท๊อปคะ ยิ่งคุยกับแม่ชมพู คือ ดีงามมากคะ รักๆๆทั้งสองคนเลยคะ ได้รับความรู้เยอะเลยคะ

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@user-sv4ws1ei9h]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากเลยคะ ขอบคุณมากๆเลยคะเพราะกำลังหาข้อมูลเรื่องไขมัน คุณชมก็ดำเนินรายการดีมากเลยคะ

[@MultiVanida]

ดีใจที่หมอท็อปมาเพราะส่วนตัวก็ดูคลิปหมอมาตลอด เป็นคนที่พูดจาฉะฉาน อธิบายรายละเอียดได้ดี easy easy แบบที่คุณหมอบอก อยากให้รายการเชิญวิทยากรที่น่าเชื่อถือแบบนี้มาอีกนะคะ ❤

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@user-ms9ve3gn6u]

ติดตามในยูทูปมาสักพักสำหรับคุณหมอท่านนี้ เราชอบมาก หมอ พูดให้คนฟังเห็นภาพคิดตามได้ดี คุณชมพู่ยิ่งชอบในบทบาทนี้ดูและฟังเพลินมากๆ❤ค่ะ

[@bb0909patti]

เมื่อก่อนมองว่าแม่น้องเกล ไม่เหมาะกับอาชีพพิธีกร(สายวาไรตี้) แต่ใดๆ แม่น้องเกลเหมาะกับรายการที่จัดเองแบบนี้มากๆ ทำให้ทราบเลยว่ามีองค์ความรู้ทางด้านสุขภาพดีพอตัว รายการดีมากๆค่ะ สนับสนุนให้ทำต่อไป

[@Angiemi2]

ความรู้ใหม่เป็นสารอาหารหลัก สารอาหารรองจริงๆค่ะ ไม่มีแล้วห้าหมู่ รู้เพราะติวลูกสอบมิดเทอม เราต้องอัพเดทความรู้จริงๆ ขอบคุณคุณหมอกับแม่ชมค่า

[@user-rm8xv7nh7i]

ผมทำ omad ตามที่หมอท็อปบอก ครบเดือนแล้ว ชีวิตดีมากๆ ประหยัด แถมไม่ง่วงระหว่างวัน ตื่นมาก็ท้องลีนๆเลย

[@Tooktookchan]

รอฟังสาระดีๆจากแม่ชมคะ ขอบคุณสำหรับรายการดีๆคะ❤ เหมาะสมกับการใช้ชีวิตตอนนี้คะ

[@yuisanthadwitthayakul3498]

ชอบการอธิบายถนนเส้นเลือดขรุขระ และ LDL ตัวเล็กตกหลุมถนน เข้าใจง่ายมากค่ะ

[@monrudeeskadal8240]

ขอบคุณสาระดีๆนะคะ ติดตามหมอท๊อปมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ส่วนตัวตอนนี้ทำ IF อยู่ค่ะ ต้องบอกว่าแรงบันดาลใจมาจากการดูคลิปของคุณหมอเลยค่ะ แต่ก่อนไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้ แต่พอคุณหมอพูดถึงประโยชน์ของ IF เราว๊าวสุดๆ เริ่มทำเช้าวันรุ่งขึ้นเลย ตอนนี้ทำมาเกือบปีแล้ว ขอบคุณๆหมอมากๆเลยค่ะ

[@kittipanb.1136]

เป็นอะไรที่ฟังแล้ว สามารถนำไปปรับใช้ได้จริงๆ มันดีกับทั้งตัวเองและบอกต่อคนรอบข้างได้เลย ขอบคุณคุณหมอและคุณชมพู่มากๆเลยคับ 🙏🏻✨

[@yukikim4704]

อันนี้ดีมากกกก ฟังแล้วรู้สึกดี เข้าใจง่าย ย่อยง่าย ดูเปนไปได้จริง ยอดเยี่ยมมากค่ะ❤👍

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@dotyellow.studio]

เปิดโลกมาก “ผู้ร้ายที่แท้จริงคือนิสัยเราเอง”!!

[@sumonratthapsamret4301]

งั้นเราต้องจับตัวเองเข้า Hongkong 🥺😅😂. ก็รู้ว่าไม่ดี แต่บางที่มันยังไม่สุดที่ ความ อร่อย เวรกรรมความอยากกิน🤤😑

[@AntonMolly]

ฟังคุณหมอจบ เทคได้ว่า ถ้าเราทำอะไรง่ายๆ เราจะทำได้นาน ต้องทำได้ง่าย และเลือกเข้าร่างกายให้ดี

[@DoctorTop]

ดีขึ้นวันละนิด ดีขึ้นทุกๆวัน ❤️…ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@user-kg5ls7ox5q]

Thank you..คุณชมพู่ค่ะช่องนี้ให้ประโยชน์มากๆขอให้ได้ทำContentดีๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ และขอบคุ๊แขกรับเชิญทุกๆEP.ค่ะ👏🙌

[@renisasuriyanant6470]

หันมาดูสุขภาพตามแม่ชม❤

[@wanwisanan3569]

ฟังแล้วได้สติมากเลยค่ะ ไม่ต้องสรรหา หรือเปลี่ยนอะไรให้เยอะ แค่เปลี่ยนนิสัย💭🙇‍♂️🤓 ขอบคุณรายการดีๆ แบบนี้ค่าาาาา

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤️🙏

[@user-do6xt9us5s]

ขอบคุณรายการ ขอบคุณคุณหมอ คุณชม รายการดีมีประโยชน์ค่ะ

[@Lawanday_fin]

ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ แม่ชมเป็นพิธีทีดีมากเลยค่ะ ฟังและพูดกำลังพอดี ยิงคำถามโดนๆที่เราอยากรู้จริงๆ ข้อมูลแน่น แขกรับเชิญทุกคนล้วนแต่มีคุณภาพ แต่ละอีพีฟังเกินสองรอบ ฟังเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณที่ทำรายการที่ดีๆแบบนี้ขึ้นมาให้พวกเราได้ดูกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานทุกคนค่ะ ❤🥰

[@Su_Sa2023]

ตั้งคำถามนำ และคำถามตามได้ละเอียดดีค่ะ ทำให้คนฟังเข้าใจในคำตอบมากขึ้น ตอบคำถามดีค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย มีการยกตัวอย่างประกอบทำให้ผู้ฟังทั่วไปเข้าใจได้ดีขึ้น และสามารถนำไปเป็นความรู้เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองในเบื้องต้นให้ดีขึ้นได้

[@demkantamara1124]

คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย แต่เปลี่ยนนิสัยนี่ยากสุดเลยค่ะ ... ติดตามคุณหมอตลอดในยูทูปค่ะ

[@harnsafairy]

ชอบมาก 80/100 ก็เกรดA แล้ว ใช้ได้กับหลายเรื่องในชีวิตเลย ไม่ให้ตึงเกินไป

[@sunisaartdungdee7585]

ขอบคุณหมอท๊อป และรายการคุณชมพู่มากเลยค่ะ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

[@apiwatar-rith5573]

เป็นอีกหนึ่งรายการที่ตั้งตารอ EP ใหม่ตลอดเลยครับ สาระเพียบ บางเรื่องอาจจะรู้อยู่แล้วก็ฟังเพื่อทบทวนตัวเอง แต่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่เหมือนเราจะรู้อยู่แล้ว แต่เปลี่ยนความคิดเราไปเลยก็มีครับ ยิ่งเรื่องที่เราไม่รู้มาก่อนก็ว้าวมากๆ ขอบคุณทีมงานและคุณชมฯ รวมถึงแขกรับเชิญแต่ละ EP นะครับ จะน้อมนำและนำไปใช้ครับ

[@milinpakintv7247]

รายการดีมาก แม่ชมถามแทนคนดูทุกอย่าง คุณหมอพูดให้คนฟังเข้าใจง่ายและเห็นภาพมากค่ะ

[@pungping5492]

รายการดีมากเลยค่ะ แขกรับเชิญ สุดทุกคน แม่ชมก็เดินรายการดีมากสนุกกกก อยากให้ลงคลิปถี่กว่านี้ค่าาาา เลิฟฟฟฟ❤❤❤

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@mukmuk4954]

มาดูซ้ำ ขอชมแม่ชมเลยคือรู้เลยศึกษามาเยอะ มีคำถามในใจแม่ชมถามให้หมดเลย กราบบบ🙏🏻

[@user-br4fu5uz2f]

รักแม่ชมมากค่ะ เก่งทุกอย่างเลย❤❤❤ คุณหมอก็อธิบายให้ความรู้ได้ชัดเจนมากๆ

[@KengkhaJune]

ติดตามช่องหมอ แต่รู้สึกเทปนี้หมอหล่อกว่าช่องตัวเองนะคะ แต่ความรู้แน่นเหมือนเดิมคะ 🥇

[@nanthiyatharasiri6248]

เห็นด้วยค่าาา

[@DoctorTop]

อันนี้แต่งหน้า ช่องตัวเองหน้าสดครับ🤣🤣🤣

[@KengkhaJune]

@@DoctorTop คุณหมอต้องแต่งหน้าแล้วนะคะแบบนี้และมุมกล้องนี้โดนสุดคะ ผู้ติดตามช่องเพิ่มชัวร์คะ 👌

[@kanokratst.8860]

ป้ากินไข่ครั้งละ2-3ฟองตอนรุ่นๆกินไข่ดาวยางมะตูมวันละ2ฟองเกิบทุกวันกินมาหลายปีตรวจไม่เคยคอลฯสูงเกินค่ะ ตอนคนเห็นเรากินไข่เยอะจะชอบว่าเราว่ากินไข่เยอะไม่ดีแต่เราไม่เคยเชื่อ เราคิดว่าไข่มีประโยชน์มีวิตามินเอถึงแซด 5555

[@ths.6935]

จริงค่ะ เมื่อสองเดือนก่อน อยากกินแต่ไข่วันละ 2-4 ฟอง เป็นเวลาเกือบเดือน ทำงานเหนื่อย จากนั้นไปเจาะเลือดไม่มีปัญหาอะไร ที่สำคัญงดแป้งข้าวขาว น้ำตาล มานข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวกล้องและข้าวบราวน์ ทานวันละสองมื้อ IF (16/8)

[@pattanavadee1]

ชอบฟัง คุณหมอ Top😮 ได้ความรู้ Keto ตลอด สบายๆ ไม่เครียด ชีวิตตอนนี้ดี๊ดีค่ะ หลังจากใช้ชีวิต 16/8 + Keto + กินให้ถูก กินได้ทุกอย่าง

[@someonestaywithyou9242]

ติดตามและทำตามดร.ท็อปมาหลายปีแล้วค่ะทำif เริ่มจาก16/8 ตอนนี้ทำแบบสบายๆ 12/12 ตรวจสุขภาพแล้ว ดีทุกอย่างค่ะ

[@supawadeesirimuang1711]

❤ดีมากๆเลยค่ะ ❤ชอบมาก มีประโยชน์ ❤ได้ความรู้ที่เข้าใจได้ไม่ยากเกินไป ❤เอามาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นได้ ❤ขอบคุณ มากๆค่ะ

[@markk1545]

ขอบคุณมากครับ เนื้อหาดีและมีประโยชน์มากๆครับ

[@NalaCrochet]

ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายกลับมาฟังซ้ำ หลายๆรอบ และแชร์ให้เพื่อนนๆ พิธีกรกับแขกรับเชิญ จังหวะ การถามตอบดีมากค่ะ ❤❤❤

[@SamSung-xm8vv]

ขอบคุณค่ะคุณชม ดีค่ะมีความรู้ได้ดูแลสุขภาพค่ะ

[@ggandar7701]

ติดตามคุณหมอมาตลอด ชอบคุณหมอค่ะ ได้ความรู้ดีๆจากคุณหมอเยอะเลยค่ะ แล้วก็ชอบไลฟ์สไตล์ด้านสุขภาพของแม่ชมมากๆด้วยค่ะ ติดตามทุกep ได้ความรู้ดีๆ จากทุกคนเลยยยยย

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@ggandar7701]

@@DoctorTop 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@PakkavipanunPuttitornapinun]

สุดยอดคำถามของคุณชม - คำตอบ ของคุณหมอท๊อป รายการน่าติดตามและมีประโยชน์มากๆค่ะ 👍🥰😍

[@kiwikiwi1865]

คุณชมมาถูกทางแล้ว คอนเท้นที่มีประโยชน์ ไลฟสไตล์ของคุณชมกับคุณหมอคือสิ่งที่มนุษย์ทำได้ตลอดชีวิตจริงๆเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขไปด้วย ไม่เหมือนของเจนี่ เทียนที่ขายความผอมแห้ง ออกกำลังแบบบ้าคลั่ง อดอาหารนู่นนี่แบบผิดๆ ที่มนุษย์ธรรมดาทำไม่ได้แบบlong term

[@guncharodrunbunrod9453]

เราลดเกือบ5โลเพราะคุณ​หมอนี้แหละ​ ตอนนี้ทำ16/8 อยู่​ ดีมากๆค่ะ

[@DoctorTop]

เยี่ยมเลยค้าบ😊❤️🌈🚀🚀🚀

[@annewong1678]

เป็น FC on the way with Chom ทุก EP เลยค่า ยิ่ง EP นี้ได้คุยกับคุณหมอ Top ยิ่งประทับใจมากๆ share ให้ทั้งครอบครัวและเพื่อนๆดู ได้ความรู้ที่เข้าใจได้ง่าย ขอบคุณมากๆนะคะ ♥️

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤️🙏

[@user-qq1mz4yt4l]

ผ่อนคลายตัวเองมากขึ้นเลยคะ ขอบคุณความรุ้ในเรื่องแคลด้วยคะ

[@kc8303]

ชอบมากกกก...ดูทุกอีพีเลยค่ะ. สาระเต็มทุกอีพี หลากหลายด้วย ได้ความรู้มากมายค่ะ❤❤❤❤❤

[@bowchannel3489]

นี่ฟังหมอท็อปตลอด เซอร์ไพร์ มากที่เห็นหมอมาออกช่องนี้และคุยกับแม่ชม ชอบมากค่ะ รายการดีๆ ผลิตผลงานออกมาเยอะๆนะคะ

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤

[@sutidahuasaen4784]

ขอบคุณคุณหมอ กับแม่ชมและทีมงานค่ะ ติดตามทุก EP

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@JunaJung-pm5py]

รายการดีมาก คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ชวนฟัง ไม่น่าเบื่อ ทำให้มีความสนใจฟังได้จบคลิป คุณชมพู่ชวนสนทนาและยิงคำถามได้ตรงประเด็น น่าสนใจ สั้นได้ใจความ อยากให้เชิญคุณหมอท้อปมาอีกค่ะ และอยากให้จัดรายการเพิ่มวันมากกว่านี้ ติดตามทุก ep ที่คุณชมพู่จัดดีมากกกทุก ep ค่ะ👏👏👏👍👍👍🙏🙏🙏❤❤❤

[@chichichan3023]

รักหมอทอป ตามหมอทอปในยูทูป ตอนนี้นน ลงน้อย แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นค่ะ ❤❤

[@fadeelahlangmueng8708]

❤ดีมากๆเลยค่ะ ค่อยๆปรับกันไป เพื่อสุขภาพเราเอง

[@nuiskieeeee]

ชอบคอนเท้นท์แนวนี้ แนวสุขภาพ หมอท๊อปนี่ก็ชอบ ดูเป็นฟิลสายสุขภาพแบบสบายๆ ไม่เครียด 🥰💪✨️

[@user-bn3kz4ts6o]

ชอบตรงคุณหมออธิบายแล้วยิ้มตลอดคะ ฟังแล้วสบายๆจริงๆคะ😊

[@monicazheng8902]

ดูไปดูมาคุณชมพู่น่ารักมากค่ะ❤ ส่วนความรู้จากหมอท้อปดีอยู่แล้วค่า

[@user-bn3kz4ts6o]

คุณหมอพูดชัดเจนและเข้าใจง่าย ฟังแล้วรื่นนำมาปฏิบัติได้ง่ายคะ ถึงป่วยก็ไม่ตรึงเครียดเพราะอารมบวกคุณหมอคะ

[@PammieParita]

คุณหมอพูด ชัดเจน เข้าใจง่าย❤

[@Sayasaya813]

ฟังคุณหมอและแม่ชม สนุก เพลินมาก ได้ความรู้นำมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่กินให้อิ่มแปล่เกินไป ♥️ ชอบและติดตามทุก EP.เลยค่ะ ♥️

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤🙏

[@cocoalambo]

ชอบแม่ชมจัดรายการนี้มากอยู่แล้ว ติดตามหมอท๊อปอยู่แล้วค่ะ ชอบคุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะ❤️

[@chomchaisakuldech41]

ติดตามทั้งคุณหมอ และแม่ชมค่ะ ชอบที่ตัวแม่ชมเองเป็นคนที่ดูแลสุขภาพและหาความรู้เรื่องสุขภาพอยู่เสมอค่ะ❤😊

[@happybeingsom]

ดีมากเลยแม่ชม เทปนี้ เปิดโลกสำหรับคนความรู้เรื่องสุขภาพเป็น0 หมอท๊อปเยี่ยมค่ะ👍🏻

[@phatcharat1943]

เกินกว่าชอบรายการนี้ ติดตามคุณชมทุกรายการไม่เคยพลาด ความรู้เรื่องสุขภาพเน้นๆๆ

[@bamrungmuang]

คุณชมถามเข้าใจง่าย คุณหมอท๊อปก้อตอบกระจ่างดีมากค่ะ

[@TaeTaeSangto]

รายการแม่ชมดีมากๆๆค่า ติดตามทุก EP. เลยค่าา #หมอท๊อปอธิบายชัด เข้าใจง่าย🙏🏻

[@jayteeJT248]

ชอบรายการนี้มากๆ ได้ความรู้เพิ่ม👍👍

[@user-dq3ze6em5t]

ฟังแล้ว มีกำลังใจ สบายใจ ไม่เครียด ❤

[@PattRSB]

❤เป็นเทปที่ดีและมีประโยชน์มากค่ะ ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจอย่างถ่องแท้ และสามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆค้าบ😊❤️🙏