อยู่กับ "อารมณ์ลบ" ยังไงให้ไม่ดิ่ง | นิ้วกลมสนทนา EP5

อยู่กับ "อารมณ์ลบ" ยังไงให้ไม่ดิ่ง / ชวนมาล้อมวงสนทนากันสบายๆ ครับ #นิ้วกลมสนทนา

[@amywinehouse6386]

โชคดีที่ มีช่องนิ้วกลม มาพูดคุย ได้ความสว่าง ความเย็น ความอุ่น ดีมากๆเลยค่ะ

[@pookesurudee4783]

ความสุขคือความมั่นคง “ภายใน”💚💚

[@Jokiez_Bnk]

ฟังบรรยายของ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช เกี่ยวกับการฝึกจิตหน่ะคับ ถ้าใครอยากรู้เพิ่มมากขึ่นเกี่ยวกับการฝึกจิตใจ จะทำให้เราเข้าใจมากๆ คับ ผมฟังท่านบรรยายมาตลอดจน เข้าใจเรื่องการควบคุม อารมณ์คับ สนุกมากคับ ฟังเพลิน แนะนำคับ ^^

[@user-ys6fz5nv9i]

ขอบคุณนะคะ

[@user-ci1wd3tb3v]

ชอบครับ คุณเอ๋ นำมาเล่าเริ่องได้ดีนะ น้ำเสียงนุ่มนวลฟังสบายๆ ติดตามมาตลอดครับ ปีนี้ผม อายุ 52 ล่ะ .. ชีวิตมีทั้งดีและร้ายปะปนกันไป ทุกวันนี้ ตั้งใจแต่จะสร้างกรรมดีครับ

[@user-nl3db6cj6o]

ฟังแล้วรู้สึกดีมากคับ😊

[@user-xs6xb2js1h]

ช่องนี้คือเพื่อนทางปัญญาขอบคุณมากๆนะคะที่หาหนังสือดีๆมาอ่านให้ฟัง จะติดตามไปเลื่อยๆค่ะพี่

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@user-xw4wq8lw7c]

ติดตามทุก ep เลยครับ เป็นพลังบวกให้ผมมากๆครับ

[@ahgase_crochet]

ขอบคุณมากค่ะ

[@eiayasu]

ฟังช่องนี้ แล้วผ่อนคลาย ฟังสบาย ได้แง่คิดหลายๆอย่าง

[@areeyaudomlap1045]

ดีมากเลยค่ะ อยากให้ทำแบบนี้บ่อยๆคะ

[@hummingbird7493]

ผมพยายามฝึกรู้เท่าทัน อารมณ์ตัวเองทุกวัน และมีข้อสังเกตุเกี่ยวกับตัวเองอย่างนึงคือ ถ้าความโกรธ นั้นเกิดขึ้นมาเพราะบุคคลอื่นทำกับเราไม่ดี มันจะทำให้เราลืมยากมาก ทุกครั้งที่เจอหน้าและพูดคุยกัน มันก็จะทำให้ตัวเองขุ่นมัวไปอีก วิธีที่เลือกใช้ผมมักจะใช้ วิธีให้อภัย และคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ที่เค้าเคยทำกับเราเรื่องเล็กๆน้อยๆ อะไรก็ได้ แต่อารมณ์ มันก็เหมือนล้อเกวียน พอมันเคยมีแผลจากการใช้งานกระทบล้อจนเป็นรอยโกรธแล้ว ทุกๆครั้งที่มันเวียนกลับมา เราจะต้องรีบใช้สติควบคุมมัน และยิ่งโดนกระทบเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ กับบริเวณเดิม บุคคลเดิม ก็ย่อมมีการกระทบกระทั่งเกิดขึ้นจนได้ในบางทีเกินสติจะยับยั่งทัน

[@bappyb.8773]

ดีมากเลยค่ะ

[@WASWALEE]

ติดตามมาแต่สมัยเรียน ม.ขอบคุณค่ะ

[@pn4201]

ขอบคุณนะคะ ทำให้หัวเราะจนได้ เพราะตั้งชื่อความเศร้าว่าคุณสมชาย ตอนนี้คือขำแทนแล้วค่ะ5555555555

[@fxxx3075]

ชอบเสียงคุณนิ้วกลมมากค่ะ ฟังเพลินมาก

[@user-eg6cs1wz8e]

ขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดีๆให้ฟังค่ะ จะติดตามและแชร์เนื้อหาดีๆให้คนอื่นรู้ด้วยค่ะ

[@pseudoheart]

ขอบคุณครับพี่เอ๋😊

[@iamyour2527]

เสพติดพี่นิ้วมาก แปบๆหนังสือกองโตแล้ว หูก็ไม่ให้ว่าง วางวาย เปิดตลอดกรอกหูจนติดเสียง ♡

[@ggsrw]

ขอบคุณมากครับ กำลังจมอยู่ในอารมณ์ทุกข์ด้านลบ ได้ย้อนกลับมาฟัง มีสติขึ้นมาเลยครับ😂❤

[@Anngellooo]

Topic นี้ดีจังเลยค่ะ :)

[@grapukpaeng9718]

ฟังพอดแคส แล้วเสียงติดหูมาตลอด พอมาดูคลิปก็ว่าเสียงคุ้นๆ พึ่งรู้ว่า เป็นคนเดียวกัน ^^

[@mhinsuwan]

เหมือนฟังพระนอกเครื่องแบบเทศน์ให้ฟังเลยค่ะ :)

[@saleenystrom8685]

🌞ใช่เลยค่ะ⭐️⭐️⭐️⭐️

[@yimnoynaja2228]

คลิปนี้เปลี่ยนชีวิตเลยค่ะ

[@saleenystrom8685]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ค่ะ

[@MRJOOP-mz2cf]

ใช้ชีวิตให้สนุกอย่างมีสติ

[@sukanyapui1631]

ชอบเสียงคุณนิ้วกลมมากค่ะ อยากทราบว่า ทำไมถึงชื่อนิ้วกลมค่ะ ชื่อแปลกดีค่ะ กดติดตาม กดไลค์ แล้วนะคะ

[@bluesakuraa6496]

ขอบพระคุณพี่เอ๋มากครับสำหรับแนวความคิดดีๆ ผลงาน และการกระทำที่เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมของพี่เอ๋ ทีมงานและผู้เกี่ยวข้องทุกท่าน 😁☺😀 ส่วนตัวยังไม่เคยอ่านหนังสือของพี่เอ๋ครับ แต่ชอบฟัง podcast กับนิ้วกลมสนทนาทางยูทูปครับ พอฟังไปฟังมาเลยชักอยากไปหาหนังสือที่พี่เอ๋เขียนมาอ่านเลยครับ ตอนไปพิมพ์ค้นหาหนังสือในเว็บร้านหนังสือชื่อดังร้านนึง ตกใจทากครับว่าหนังสือพี่เอ๋มีเยอะจัง เลื่อนลงมาเท่าไรก็ไม่หมด เขียนหนังสือเยอะอย่างนี้นี่เอง ถึงได้เป็นคนเรียบเรียงความคิดออกมาได้เป็นระเบียบ จะหยิบเรื่องอะไรมาเล่าล้อมวงเลยเพลิดเพลินมากมายเลยคร้าบบบ 💖👌✌

[@roundfingerchannel7555]

ขอบคุณมากครับ 😊❤

[@sayless8171]

เพลง intro ดีมาก

[@veryvoice123]

ตามมาจากเดอะแสตรนดารด ไม่เคยรู้ว่ามีChanel นี้

[@aeyaey5736]

หลังจาก"ฝึกรู้สึกตัว" มากว่าสิบปี พบว่า" ตัวการรับรู้( ธาตุรู้)เสมือนเชือก ปลายข้างหนึ่งคือความหลง+อวิชชา คือความรู้สึกว่ามีตัวเรา ปลายอีกข้างหนึ่งคือสติ+ สัจธรรมคือตัวเราไม่มี คนทั่วไปความหลงและอวิชชาจะมีกำลังมาก เพราะถูกใช้บ่อย เหมือนมือขวาใช้บ่อยๆก็คล่อง เมื่อเกิดอารมณ์ ความคิด ความจำ ความเจ็บป่วยกาย การรับรู้จะถูกดึงไปรวมกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยมีกำลังของความหลงนำทางไป เกิดเป็นอารมณ์/ความจำ/ความคิด/ความเจ็บของเรา แล้วเราจึงแสดงพฤติกรรมทางกาย วาจาออกมา พุทธศาสนาจึงสอนให้ฝึก"สติ"ให้แข็งแกร่ง จึงจะสามารถ"ละ"หรือ"ปล่อยผ่าน" อารมณ์/ ความจำ/ ความคิด/ความเจ็บปวด เหล่านั้นไปได้ พุทธศาสนาเริ่มจาก สมถกรรมฐาน 1. รู้จักธาตุรู้ 2.ฝึกใช้สติควบคุมธาตุรู้ได้ระยะสั้นๆ ( ขณิกสมาธิ) เป็นการเพิ่มกำลังให้สติ แล้วเอาสตินั้นไปสังเกตการณ์ความเป็นจริงที่เกิดขึ้นของกายและจิต จะพบว่าอาการของ 1.รูปเช่น เย็น ร้อน อ่อนแข็ง ปวด 2.อารมณ์( เวทนา) 3.ความจำ( สัญญา) 4.ความคิด(สังขาร) 5.การรับรู้ทางตา/หู/จมูก/ลิ้น/กาย/จิต ทั้ง 5 ประการนี้ ล้วนแปรเปลี่ยน/ทนอยู่ในสภาวะเดิมไม่ได้/ไม่เป็นดังใจเรา( ไตรลักษณ์) เห็นบ่อยๆจิตใต้สำนึกจะค่อยๆถอยออกจากอวิชชา การ" จม" อารมณ์/ความคิด/ ความจำ จึงจะไม่เกิดขึ้น

[@hisohome]

สาธุครับ อธิบายเรื่องความรู้สึกตัว กับ ไตรลักษณ์ ได้สอดคล้องกันจริงๆ อยากทราบว่าฝึกในรูปแบบวันละเท่าไหร่เหรอครับ เข้าใจว่านอกรูปแบบคงประคองทั้งวัน ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@aeyaey5736]

@@hisohome ไม่ประคอง อารมณ์/ความทรงจำ/ความคิด/การรับรู้( เวทนา,สัญญา,สังขาร,วิญญาณ)ใดๆ ทั้งสิ้นนะคะ เพราะเป้าหมายของการฝึกคือ การไม่ยินดี ยินร้าย( อุเบกขา) นะคะ เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและ Office Syndrome มากว่า 15 ปีแล้วค่ะ ปวดทุกรูขุมขนและทุกเสี้ยววินาที นั่งสมาธิและเดินจงกลมได้สั้นมาก ใช้วิธีการ" รับรู้" การเคลื่อนไหวของร่างกายตามที่เขาเป็น ไม่เพ่งจุดใดจุดหนึ่ง ไม่กดข่มบังคับ ทุกที่ทุกเวลาที่ทำได้นะคะ( เพราะป่วยหนัก วันหนึ่งตื่นไม่กี่ชั่วโมงค่ะ) เช่น รับรู้การขยับไหวของร่างกายที่เกิดจากการหายใจ (สมถกรรมฐาน ) หลงไปก็แค่กลับมารู้ใหม่ ไม่สร้างกิเลสใหม่ด้วยการหงุดหงิด โมโหตัวเองนะคะ ถ้ามั่นใจว่า สติมีกำลังระดับหนึ่งแล้ว เมื่อเกิดอารมณ์/ภาพจำ/ความคิด ก็ไปดู ( focus) นามธรรมเหล่านั้น (วิปัสสนากรรมฐาน)เขาจะดับตามธรรมชาติ แต่ถ้าสติไม่มีกำลัง การรับรู้จะ"จม"อารมณ์/ ภาพจำ/ความคิดนะคะ เขียนวิธีฝึกให้"สติมีกำลัง" ใน facebook: สวัสดีความสุข Hi Happiness เรื่อง "ลาที...ความทุกข์" ลองฝึกดูนะคะ บุญรักษานะคะ

[@chayakularundajavut8314]

สวัสดีคะ

[@user-bu5zw3bn3s]

สวัสดีค่ะคุณนิ้วกลม ติดตามผลงานของคุณมาตลอด ตั้งแต่ทำงานจนกระทั่งบัดนี้เเกษีณมาแล้ว 20 ปีค่ะ ทั้งลูกและหลานก็เป็นแฟนพันธุ์แท้ของนิ้วกลมค่ะ

[@roundfingerchannel7555]

ขอบคุณมากครับ 🙏😊

[@atipantapalin5026]

รบกวนขอคำชี้แนะครับ ผมลองตั้งชื่ออารมณ์ลบแล้วแต่มันก็ไม่หายไปครับ จะทำยังไงต่อดีครับ

[@samanviitanen9686]

👍👍💕

[@user-jl3eq7ll7f]

เสาร์ที่ผ่านมาความสุขโดยสังเกตุหายไปไหนครับ

[@Unknows90s]

อยากได้หนักสือซื้อทางไหนครับ

[@user-ii8zj6ru9g]

อารมณ์ action=reaction

[@runyase2936]

ใช่ค่ะ เราเอาตั้งชื่ออารมณ์ลบ ว่า ซาร่า 🤣🤣

[@Itsme-lk3dc]

อีกตัวตนของเราชื่อ ธาบิธา แต่เป็นตัวที่ดีกว่าเดิมนะ คือเราในเวอร์ชั่นที่อยากเป็น😆😆

[@s.tiraputjoiy2008]

🎈💚

[@bebee1649]

นอกจากใช้ใจช่วยแล้วใช้กายช่วยด้วยก็ได้ออกกำลังกายนะ

[@iami0]

#HaveANiceDay

[@jmism4]

5:30

[@sriaung9317]

เราไม่ได้กดอารมณ์แต่เป็นการรับรู้อารมณ์พอมีสติมันจะหายไป

[@piahutchinson7283]

ทำไมชื่อ นิ้วกลม คะ

[@viyadalasal2261]

เห็นตัวเอง

[@wantidahorpiencharoen471]

ฉากเหมือนเล่าเรื่องผีเลย

[@LoveMyGods]

👻🙏🏻🧧

[@praewprawphensiri8663]

เห็น(รู้สึก) ไม่เข้าไปเป็น(อย่าไปขลุกกับมันมาก ต้องอดทนนะ ยาก ถงแต่ถ้าเข้าใจกติกาของมันก็จะดีเอง) แล้วปล่อยให้มันผ่านไป ... ไม่มีอะไรยั่งยืน หนูคิดทุกครั้งเวลาที่ความทุกข์มันบีบคั้นมากๆ จนทำให้เราร้องไห้ แต่ก็บอกตัวเองคนนี้เสมอว่า เอาน่าปีหน้าหรืออีก 10 ปีข้างหน้าเธอก็จะไม่รู้สึกเสียใจกับเรื่องนี้แล้วล่ะ ... ซึ่งมันได้ผลค่ะ ไม่ต้องถึงปีเราก็ลืมๆมันแล้ว

[@yes...8463]

ผมเวลาเปิดมาเจอคนกงคนโกงไม่ได้เลย มีปม ล่าสุดนอนอัมพาตเเดกไปเเล้ว ไม่ได้ใช้สักบาทนึง

[@yes...8463]

คนเราอ่ะ หน้าอยู่ที่หน้ามันดีอยู่เเล้ว อย่าให้หน้ามันไปอยู่ที่อื่นๆของร่างกาย

[@yes...8463]

หน้า... หน้า.... หน้า....

[@user-ci1wd3tb3v]

จิตมนุษย์มักไหลลงต่ำ เรื่องดีๆไม่ค่อยชอบคิดกัน การฟังเรื่องดีๆ ผมว่ามันช่วยยกระดับจิตใจนะครับ

[@The_Greatest_man_of_All_time]

ตั้งชื่อว่าลุงตู่

[@WASWALEE]

อาจไม่ไปง่ายๆ😅😅