อยากสร้างนิสัยดีๆ ทำอย่างไร และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างของตัวเอง | R U OK EP.59

ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@patyadatheerapradsakul9526]

ตารางหน้าห้องนอนเลยค่ะ ระบุช่วงเวลา พยายามไม่เลื่อนค่ะ ถ้าเลื่อนมันจะเลื่อนนนนนๆยาว รู้สึกมีตารางมาบีบ ๆๆ นี่เลิกเหล้าได้ 3 ปี ลดน้ำหนักตามเป้าได้ทุกปี

[@pitchayakitboonpou3815]

รักคุณปอน คุณดาว ชอบที่ให้ย่อยประเด็นปัญหา และลงรายลัเอียดชัดเจน เป็นหลักที่ดีมากครับ เหมือน problems solving ของ ทาง Lean engineer มากๆ

[@onwarinkijtossapat4511]

ดีมากๆ เลยคะ เป็นประโยชน์มาก 👍👍

[@myt4327]

อีพีนี้ดีมากๆเลยค่ะ

[@gustaiy6259]

🙏

[@zeuchonice]

เป็นเหมือนกันเลยครับ ถ้ามาขยี้ มาบ่น นี่ไม่ทำเลย อย่า 555 บอกเฉยๆพอได้

[@sesona-man9895]

♥♥

[@Kan-xt5jr]

555555ชอบคับการโดนปิดประตูใส่หน้า55วันหลังเอามาใช้บ้างมองให้แคบลง

[@sesona-man9895]

Seson282522♥♥

[@user-uv5ws4ej7h]

*ทำได้แล้วค่ะข้อนึง* 555555555 😂👌

[@chuenjaibyrin]

เริ่มแล้วไปไม่สุด ิยากเลิกอันนี้เหมือนกันค่ะ เริ่มหลายอย่าง เลยกลายเป็นไม่เสร็จซักอย่าง 😅

[@u-rin_l2955]

+1(ᗒᗩᗕ)

[@helloxophia]

อยากเปลี่ยนมาก always grumpy จนโดนแม่ว่า คนรอบข้างออกห่าง แถมด้วยขี้ลังเล

[@salineegift.p2792]

แล้วถ้ากับบางคนที่ไม่คิดจะเปลี่ยนตัวเองควรทำยังไงดีคะ เหมือนเค้ารู้ตัวแต่ไม่คิดจะเปลี่ยน ทำให้อึดอัด ไม่อยากอยู่ด้วย

[@mariapro3119]

salineegift .P เราก็ค่อยๆเดินออกมา

[@salineegift.p2792]

@@mariapro3119 เป้นคนในครอบครัวนี่สิ ยิ่งลำบากใจ

[@mariapro3119]

คงต้องปลง ปล่อยวาง เราก็เดินหน้าต่อไป ทำชีวิตให้ดีขึ้น

[@salineegift.p2792]

✊✊

[@congrazia3888]

อึดอัดมากค่ะ อยู่กับคนคิดลบ รู้ว่าตัวเองไม่ดีแต่ก็ไม่อยากทำให้ดีขึ้น ไม่อยากพัฒนาตัวเอง พอเราแนะนำอะไรดีๆก็มาโกรธมารำคาญ บอกว่าเราดีเกินไป

[@pupita_]

กว่าจะเข้าเนื้อหา นาทีกว่า

[@titiphumesayasonthi3372]

คำพูดว่า "ฉันก็เป็นแบบนี้" เลิกเถอะ

[@userusers3698]

เสียงเหมือนกันจังเลย แยกไม่ค่อยออก

[@arusap00]

รู้สึกแย่

[@lannathai6647]

แบ กะ ผัว ออกกำลังไหมคะ คุนปอน

[@Me-qz2lw]

คำพูดคำจา 😒