【魚乾】自煮日記 - 快速減重篇，每次爆食發福後怎麼恢復體態？(ft. Body Goals)

[@annie72127]

Body Goals雙11優惠快來下單！ bodygoals.pse.is/6jbhkv

[@zhen143]

這個真的好喝😍

[@iju4421]

我覺得魚乾最讓人佩服的是，飲空期間就真的做到只吃該吃的東西，不會亂吃! 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@Ting-u8z]

不得不說 我很喜歡看魚乾的自煮日記 就聽著那個煮菜的聲音 有一種ASMR的謎之療癒感 阿哈哈哈哈😂

[@shiuansu6472]

飲控真的是走一輩子的路🤣🤣每次看到備餐煮飯系列就覺得好療癒 一起走這條路就沒那麼孤單。還可以看看別人的食材都吃什麼 🤣 我想喝 Body Goals 芝麻歐蕾或是醇黑可可

[@purely_miaaa]

魚乾看起來狀態好好喔 而且因為之前看別人煮減肥餐都看不到調味，看到魚乾煮才知道原來減脂也可以吃重口味，這樣比較吃得下去🥹🥹 喜歡榛果可可喔口味！！！❤❤

[@cindy50117]

很佩服魚乾對飲控的自制力如此強大，且勤勞的自煮料理，連料理成品讓半夜看影片的我🤤🤤🤤 我想喝Body Goals 的榛果可可！

[@瑋彤-u2z]

看魚乾自煮好療癒🤤 BodyGoals醇黑可可跟榛果可可感覺很適合冬天飲控😂❤️

[@Pei-es7kg]

看魚乾煮飯好療癒，希望魚乾以後多多出這類型的影片😍😍可可口味的看起來很好喝！那個顏色❤

[@Shluan0918]

看魚乾煮飯好療癒

[@頭芋-h9o]

自從魚乾開始飲控開始 人越來越好看了!! ，而且每天這樣堅持自己煮真的超有毅力!! 我想喝Body Goals 榛果可可!!

[@tessercc-w7n]

好喜歡看魚乾紀錄健康飲食和自律生活~祝福魚乾健康又美麗！ 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@hanzwuw]

看魚乾煮菜就好有動力繼續飲控！Body Goals看起來好好喝，最想喝芝麻歐蕾口味～

[@UNIQUEKELLY]

🎉🎉恭喜恢復體重❤祝福魚乾早日康復🍀🐞🍀🐞🍀🐞糖尿病患者應該比較需要補充原型食物，不然用喝的也太方便了啊🤤🤤🤤🤤🤤純黑可可聽起來就好好喝😋😜

[@adayao7390]

誰有

[@雅廢]

榛果可可真的超好喝！當初因為包裝很節約好看入手，結果愛上！榛果有顆粒感，喝起來很像手搖飲店的巧克力飲品！而且通常喝一杯就很飽！飲控完美把持住

[@llljou4993]

雖然記得之前影片有說蛋過敏，但看到魚乾說自己不吃蛋 又想到以前一天會吃四顆蛋，還是好驚訝😂 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@perfectzero1024]

看魚乾煮菜好療癒喔不知不覺就看完ㄌ 微波碗、冷凍蒜末的矽膠格跟自動攪拌蛋白杯也都看起來好方便 （身為可可控 最想喝的一定是 Body Goals 的醇黑可可）

[@黃琇美-l6f]

我喜歡榛果可可😊另外要趁機感謝魚乾，因為看你的影片我也開始飲控，一個多月瘦了7公斤！感謝妳🥹

[@琦琦-e4l]

魚乾就算自煮也是運用智慧在生活中,不論是冷凍蒜末、乾燥洋蔥、乾燥蔥,好用調味料。讓我覺得自煮有趣簡單多了~讓我也想動手試試~ 蛋白飲也很吸引人,尤其是魚乾不自覺說好喝的芝麻歐蕾~ 看魚乾的影片就是享受

[@snoopy9058]

因為看了魚乾的影片也有去Cofit ，現在因為看了魚乾介紹body goals 現在也準備去下單啦😊

[@krozzzx]

每次自煮日記總是不知不覺看完了，這次介紹的蛋白飲感覺很讚！好想喝喝看～ 最想喝Body Goals 榛果可可！

[@sandy_hsu]

超愛自煮系列 煮到很厭世的時候看又可以重燃動力!

[@あかちゃん-d]

真的很愛你的自煮日記，會給我很多靈感❤ 我喜歡榛果可可～～～

[@ureruk2573]

這影片看了減肥動力狂上升 剛好最近很怠惰 可以讓我回復動力了

[@adele2781]

最想喝喝看醇黑可可！！好厲害 一個禮拜飲控就那麼有成效🎉

[@傅詩軒-e1c]

我想喝Body Goals 榛果可可~祝福魚乾早日康復❤

[@zmiku2126]

最喜歡醇黑可可 看魚乾自煮真的好療癒～

[@sandyli7561]

好喜歡看魚乾的自煮影片～很佩服你飲控時都不會亂吃～ 我最想喝Body Goals的榛果可可口味❤

[@小魔女-f2k]

很久沒有仔細看魚乾…怎麼這麼勻稱，嚇死我了！椎間盤啊…我最近也覺得腰酸痛，試著減少在地上盤腿坐著的次數就減緩很多，難怪日本人和室狀態多數都跪坐，可以矯正姿勢而且當下不痛。 覺得應該會喜歡可可或堅果類型的，有油脂就是讚（？） 很喜歡自煮日記，可以當作固定的短片發，很療癒也很勾人食慾，微厭食看這個會開心！ 而且仔細看魚乾的每日飲食，很豪華很豐盛，澱粉很少所以攝取總熱量就會差很多！ 切金針菇的奇招，學到了。 蛋白質大攝取的前提是有運動有消耗，想改變飲食型態還是要跟家庭醫師和專業人士討論才好。

[@karenhoo7279]

每到打蛋白飲的時候都好療癒好想喝!口味都是我的愛!

[@user-Lying]

默默地看完整個影片，煮菜的過程超級療癒，ps看完想喝榛果可可！❤

[@陳姿諭-u1l]

魚乾自制力超強好佩服～～ 黑芝麻歐蕾感覺就超好喝

[@陳小琬-i7q]

我最喜歡芝麻口味!!我要跟著魚乾的腳步一起瘦下去~YA!

[@xincen5646]

每天自煮真的好厲害！ 最想喝Body Goals的榛果可可口味🤤🤤

[@Ray-du1gi]

真心佩服魚乾有辦法嚴格的飲控 真的變健康也越來越漂亮 是說好想喝Body Goals醇黑可可口味！

[@嘟嘟-x2g]

自從魚乾開始飲控開始 人真的越來越好看了!! ，而且這樣堅持自己煮真的超級厲害!! 我想喝Body Goals 榛果可可!!

[@天神zzz]

每次看魚乾做飯都有一種想要學起來的感覺，每餐都看起來好好吃!!! 更佩服魚乾在飲控期間管得住嘴太厲害了 我想喝喝看Body Goals的木瓜牛奶或是椹果可可 感覺這兩種口味會比較甜一點讓自己想吃甜點的嘴解解饞

[@陳玟潔-k1w]

看魚乾煮菜很療癒～ 我想喝Body Goals 榛果可可🙌

[@tsai6398]

感謝魚竿讓我也進入飲控人生，距離目標還有十公斤努力每天吃好吃滿，然後好好運動 目前最想喝Body Goals英式奶茶口味~

[@yinghsu436]

看魚乾煮菜好療癒，而且感覺自制力真的很強，最近也在努力中！ 我最喜歡body goals 的芝麻歐蕾～

[@九M]

真的很佩服魚乾的意志力和努力, 看到成效都跟著燃起鬥志 影片介紹的商品也都超級被燒到 我想喝Body Goals榛果可可~

[@hal_97]

真的好喜歡魚乾的減重紀錄!!!我也要嘗試看看 最愛body goals榛果可可!!

[@米果-q4p]

真的好喜歡看自煮系列，彷彿陪魚乾一起度過這一週！！！我超喜歡body goals的芝麻歐蕾！奶茶系列也超棒

[@amychung5701]

魚乾的自制力真的好讓人敬佩！ 最想喝Body Goals的濃芋歐蕾~

[@Joanna-b8j]

喜歡看自煮系列 飲控自律得讓人好佩服！！ 我想喝body goals榛果可可

[@JUChen-ce5rg]

看魚乾自煮&吃飯好療癒，是一個完整的肚子餓跟用眼睛吃飽的過程XD 我想喝Body Goals 芝麻歐蕾~

[@趙-s8y]

看完影片後感覺自煮飲控也沒那麼難了～ 謝謝魚乾的示範！之前一直覺得很困難而遲遲未執行😵‍💫 最喜歡濃芋歐蕾口味！

[@律翔王]

祝 魚乾早日康復 謝謝魚乾分享～我想喝芝麻歐蕾

[@陳玟潔-y1f]

喜歡看魚乾記錄健康飲食，看魚乾煮飯好療癒!!! 喜歡Body Goals的芝麻歐蕾。

[@yuzhnnn1012]

很喜歡這系列的影片 有時候不知道要煮甚麼就可以看這裡

[@vanessavv7266]

每天的菜色看起來都太好吃了吧！根本是廚神😍

[@亘寶]

魚乾的毅力真的讓人佩服! 我想喝 Body Goals 芝麻歐蕾或醇黑可可。

[@luclover2884]

魚乾煮菜感覺很俐落～佩服⋯ 最想喝Body Goals的榛果可可口味～

[@huavvu]

謝謝魚乾拍這隻影片,讓我覺得體重增加不變成負擔,只要好好吃飯就會恢復的～ 最喜歡醇黑可可口味, 但是,我想喝Body Goals 新口味 花生牛奶！

[@nai_iu23]

超喜歡魚乾的自煮系列，節奏掌握的剛好也不會斷斷續續的很不通順，看得很療癒～❤

[@ask66751]

看魚乾做菜好療癒哦~很佩服魚乾對飲控的自制力 感覺醇黑可可好讚！

[@黃毓珊-o3s]

真的好喜歡這系列影片❤🎉😊

[@Happiest_Melody]

真的羨慕魚乾能瘦下來 我已經停在一個階段好久都瘦不下來……佩服魚乾！ 我最喜歡的是榛果可可口味！

[@candicedong6592]

魚乾真的好自律!!!讓人佩服 我想喝Body Goals 的榛果可可！

[@李思嫻-e4g]

真的好佩服魚乾持之以恆的態度 每次我打算飲控都很容易破戒XD 必須向魚乾看齊！ 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@chg1213]

魚乾真的一開始飲控就很自律 超級佩服🥲 感覺木瓜牛奶口味很好喝！

[@翁涵-d3q]

魚乾真的好自律哦，祝妳早日治療好🥹 Body Goals最喜歡的口味是醇黑可可❤

[@sharol0528]

佩服魚乾對飲控的自制力。我最想喝Body Goals 榛果可可！

[@jiajeng720]

默默地看著每天煮菜然後看完... 喜歡Body Goals的芝麻歐雷

[@chienchan]

真的很佩服每天自煮！喜歡榛果可可❤

[@PeiHua_1106]

煮菜動作超俐落的樣子，看了好療癒 出社會兩年，每天坐辦公室體重直線上升 才剛要開始飲控就剛好被影片燒到，已經下單了😂 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@yusinchooo834]

最喜歡榛果可可，真的很好喝！脆脆口感一點都不想再喝高蛋白！推推

[@月亮啊是個]

我最想喝Body Goals 醇黑可可！看魚乾煮飯吃飯好療愈啊

[@郭乃瑋-o7l]

魚乾的自制力真的太令人佩服了！！我想喝Body Goals 榛果可可！！

[@許淑青-l6r]

謝謝魚乾❤喜歡榛果可可口味🎉

[@路C]

魚乾真的超會煮❤ 看了都想吃

[@湘懿]

魚乾的自煮日記真的好讓人放鬆❤ 我想喝Body Goals 榛果可可口味！

[@Wendy-xn2ig]

看做菜影片好療癒⋯⋯感覺芝麻歐蕾超級吸引人！！！！！

[@Phyliss0722]

每天自煮好勤勞！我也很愛木瓜牛奶+無糖豆漿也很好喝！法式可可也超讚

[@施怡嘉-n7l]

好喜歡看魚乾紀錄健康飲食和自律生活!!!!

[@cyp_3216]

魚乾的飲控做得很徹底，真讓人佩服~蛋白飲有純素配方好棒喔!! 我想喝Body Goals 芝麻歐雷！

[@林昀臻-p3j]

每天自煮真的太強了 我想喝body goals 芝麻歐蕾～～

[@周芳如-j9e]

配服魚乾飲控的+自主運動毅力！ 我喜歡榛果可可口味

[@珈-u8b]

看魚干煮健康餐 好佩服 感覺好好吃！ 好想喝Body Goals 芝麻歐蕾.！

[@shinelee338]

喜歡看自煮日記！！看了有動力要幫家人來煮健康餐了 最喜歡芝麻歐蕾❤

[@user-dorri]

真的很愛看魚乾的自煮日記 每一集都有看 好喜歡

[@littlevin-tw]

半夜看魚乾煮跟吃整個餓起來，每個看起來也太好吃！ 而且那個木瓜牛奶口味感覺好讚，身為木瓜牛奶LOVER最想喝喝看木瓜牛奶！

[@PEI-z4e]

看魚乾下廚很療癒～ 想喝芝麻歐蕾！！

[@vanessa1216_]

第一次飲食控制的我看到魚乾的影片，給了我堅持的動力，只要意志力動搖的時候我都會回來看魚乾的自煮系列😍😍 正在努力調整飲食習慣中✊ 身為奶茶控，最想馥郁奶茶口味～ 好喝好喝，沒喝過就覺得好喝～

[@xux-b6e]

最想喝Body Goals木瓜牛奶! 魚乾最棒了🧡

[@Elsie-n5w]

我最想喝Body Goals 法式可可！ 超喜歡魚乾自煮系列 好療癒～

[@user-dv2ep7bk9e]

真的好喜歡看魚乾煮飯 好療癒

[@茵茵沒代誌]

看魚乾煮飯好療癒喔❤ 而且每樣都很好吃 我想喝Body Goals榛果可可！

[@DOUDOU277]

目前自己也在飲控 喜歡魚乾的自煮日記❤ 有時候蛋白質會吃不夠能用喝的真的也太方便!!!! 我想喝Body Goals 芝麻歐雷！

[@hsuanhsu8922]

好喜歡看魚乾紀錄健康飲食~ 我想喝Body Goals 醇黑可可！

[@舒婷-l5x]

看魚乾自主好療癒 我想喝Body Goals 醇黑可可

[@超齡呆-x4q]

真心覺得魚乾小基數成功減肥好厲害，飲控過程中都很有毅力，而且幾乎每餐都自煮⋯⋯我下班就想躺在椅子上看劇🥲 我想喝Body Goals醇黑可可ʕ •ᴥ•ʔ

[@妞妞-b7z]

每次看魚乾飲控影片真的好療癒. 我想喝Body Goals 醇黑可可

[@黃芷蕾-p3o]

我最喜歡抹茶口味，看魚乾瘦超多來試試看😊

[@shu-hsunchou4468]

看魚乾煮飯吃東西感覺有療癒到~ 最喜歡榛果可可

[@mimi5323047]

魚乾煮飯真的好療育~看起來好好吃~ 我想喝Body Goals榛果可可~

[@yuuuu_611]

看魚乾煮飯好療癒～想喝Body Goals芝麻歐蕾

[@shanxxi1222]

看自煮日記好療癒 想喝芝麻歐蕾🤤

[@李佳蓁-g5j]

每天都能煮不同的菜色！真的太厲害了~也很佩服不會輕易破戒的魚乾 我想喝Body Goals 醇黑可可或榛果可可！

[@wen2633]

真的好喜歡自煮系列！到現在還會回去看第一集 有種很溫馨的ASMR感 超級療癒🤣 我想喝Body Goals榛果可可!!

[@心妤-w8l]

從以前就很喜歡看魚乾煮菜 居然一週就瘦回去了 真的太強啦！可可口味的感覺都好好喝🤤