Рет қаралды 181,836
योगासने करताय मग हे माहीत असणे अतिशय आवश्यक आहे
योगासनांची व्याख्या
स्थिरं सुखं आसनम इति
🌺 योगासना केल्यावर आसनांच्या पूर्ण स्थितीमध्ये आल्यानंतर काही वेळ स्थिर होणे अपेक्षित असते.
🌺यामध्ये सुखकारकता सुद्धा असावी. म्हणजे कुठल्याही प्रकारचा त्रास असणा-या पूर्ण स्थिती आल्यावर होता कामा नये .
🌺म्हणजे तुम्हाला आसन पूर्णपणे साध्य झालं असं म्हणता येईल.
🌺त्याचप्रमाणे पूर्ण स्थितीमध्ये आल्यानंतर संथ गतीने श्वसन चालू राहू द्यावे .
🌺आसन करताना श्वास बाहेर सोडणे, आत घेणे या क्रिया नैसर्गिक रित्या होऊ द्याव्या.
🌺 त्यासाठी श्वास बाहेर सोडणे , आत घेणे यावर लक्ष ठेवण्याची गरज नाही . ते शरीराकडून नैसर्गिक रित्या होत असते
🌺आसनामध्ये आठ ते दहा सेकंद संपूर्ण स्थितीमध्ये राहिल्यानंतर आसनाचे लाभ तुम्हाला मिळू शकतात त्याच्यामुळे आसन केल्यानंतर त्या स्थिती मध्ये जास्तीत जास्त वेळ राहण्याचा सराव करावा.
🌺सरावाने आसनाची पुर्णस्थिती प्राप्त होत असते.
🌺 त्यामुळे सुरुवातीला एका आसनाची पूर्ण स्थिती प्राप्त होईपर्यंत त्या आसनाचा सराव करत रहावा.
🌿Enjoy Ancient wisdom with Dr. Isha's Palette🌿