易筋甩手功10式，每天一遍，通暢全身經絡，遠離亞健康

易筋甩手功10式，每天一遍，通暢全身經絡，遠離亞健康
第一式：前後甩手，五次一組，共計十組，每第五次時屈膝，手臂儘量伸直；
第二式：左右手劃圈，左右各劃10圈為一組；
第三式：向後劃圈，雙手同時向後劃10圈為一組；
第四式：向前劃圈，雙手同時向前劃10圈為一組；
第五式：弓步甩手功，左右弓步各10次為一組；
第六式：前彎腰甩手，10次為一組；
第七式：前後彎腰甩手，10次為一組，幅度儘量做大，動作緩慢；
第八式：上下甩手，雙手交替上下甩手，10次為一組；
第九式：直臂曲臂擴胸甩手，10次為一組；
第十式：左右甩手，左右各10次為一組。
大家好，這裡是【不一樣的三哥】，是KZbin唯一的官方頻道，請認准此頻道，歡迎訂閱！ / @sangeliaoyangsheng
在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，快拿起手機學養生，人人都有一個好身體。請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看！

[@mamazheng2941]

我做拉筋運動和拍打運動已經三年多了覺得很好，早幾天才發現到你的視頻..也跟著做了幾天，覺得效果不錯今後會繼續努力運動謝謝老師👨‍🏫

[@yinkeowsim6701]

🙏感谢您的分享👍。您讲解所有细节很清楚。🙏🙏

[@susanlee664]

今天發現這新視頻，真是好，得益不少，謝謝三哥，會继續看。主佑。

[@joeychiang3770]

我今年70岁了我学会了！而且连续做了两次，希望我每天都会练习一两次谢谢🙏！

[@user-um6wg2nc9h]

可找找看梅門平甩功，氣走全身，平衡，循環，排毒，補充，定靜定濾得，可達到修身養性，才是入門養生功，小孩至大人，站著坐著皆可練，對身心障礙及長照關懷，病人皆有極大幫助，感恩，一切順利

[@sophia8353]

謝謝！講解清楚，簡單易學

[@landmannalaugar.]

邊看邊支持

[@sangeliaoyangsheng]

谢谢了

[@user-rq7bl1wv6t]

多謝你👍❤️💯🏆

[@user-ub9bo8dh3g]

簡單易學超棒的

[@ku4714poi120386450]

一樣是甩手，等於同一招，對氣功毫無不同的意義和價值！

[@jasonwong6476]

主持人，第一式甩手，每到第五下微屈膝一次，這樣可能會傷到膝蓋（因為膝蓋彎曲時間達到0.5秒-0.7秒）。我看氣功師李鳳山的“平甩功”是每到第五下連續輕輕屈膝兩次，這樣膝蓋彎曲時間更短（每次只有0.3秒左右，雖然次數增加一倍），即便練習1-2小時，膝蓋也不會酸、受傷。 僅供參考。

[@smnych]

很受用，感謝您！

[@user-lr9tc1jo4e]

謝分享 實用

[@emmasusu846]

感谢分享，又简单又易学

[@ceciliachanyuenhung1144]

謝老師,清楚明白.👍

[@ceciliachanyuenhung1144]

不要客氣🤗👍👏👏

[@user-do2yu4ox8v]

謝謝你，感恩

[@shuchulochiang4878]

很清楚邊做邊學，太好了，謝謝。

[@eggleung8652]

超好 謝謝🙏🏼

[@beautiful9837]

讲的很仔细，方法多，可以经常练习。谢谢分享。

[@user-wg1fm9ix2f]

曾看過有人做甩手功,只有一兩個動作.總覺得不夠全面,今天見到老師的甩手功覺得非常好,會跟著練習的,謝謝老師！🙇🙇🙇

[@ohh5835]

谢谢老师，今早跟着老师一起做，身体已经微微出汗，整身都觉得舒𣈱。

[@helenhok8878]

謝謝老師

[@user-ef1nb5kf3h]

讚！很好的運動。

[@cashgold8444]

非常好，非常感谢分享。

[@user-wp3pr2sg3h]

謝謝分享

[@AhaMagical]

真棒、学到了、为你点个赞呦~

[@yunfongphang7555]

感恩!修身養性的運動.

[@darrentan3005]

Very good exercise

[@tehgimhong1755]

感谢你的分享🙏🙏🙏

[@user-tx2ih8ub5r]

三哥大赞.加油

[@user-mb2mr3kq9n]

感恩分享

[@kimliansiow9403]

感谢老师

[@lawsusan6247]

Very good ✌👍👋💝👍

[@trwong47]

三哥第六及第七的動作對老人家實是不安全啊！分分鈡會跌倒！尤其有血壓上升的危險❗️

[@Marco-if9ph]

🥵🥵🥵不要學，不正宗

[@tongzhou5854]

Thank you!

[@linma9576]

非常适用

[@Hope-fr9pf]

👍👍

[@madamchen766]

😊👍🙏🙏🙏

[@npc2224]

Nice Vid

[@user-gr9cr1en4v]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ou2yw2cd5c]

感覺全身啪啪啪，哈哈哈 但是有種舒服感

[@ChiaLena22]

👍👍👏👏👏

[@user-ew3tr5lz7j]

背景音樂可以小聲些更好 謝謝

[@ninachan2833]

還好

[@dianaliu6423]

非常感谢三哥，我在做完第三四前后画圈的时候，只能做5组，就惊奇的发现右肩胛骨那里轻松了好多 之前总是感觉有东西附在上面 不疼不酸 但就是不舒服 谢谢 每天要坚持做

[@moonthongyip7725]

，，

[@moonthongyip7725]

一下午就可以

[@siawchootan711]

🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️🍀

[@koonfong6177]

Good

[@user-qk2rj1ei8n]

謝謝老師 我做完一遍 隔天右邊肩膀超級酸 請問這是為何呢?

[@kof2604]

原來神功有十式 我只學到第一式

[@user-bg1te9ds4s]

❤❤😂

[@yeungfong1218]

肩膀很痛可以做嗎？謝謝 !

[@ku4714poi120386450]

越痛練這招，一定更痛。

[@yeungfong1218]

請問可否練嗎？

[@user-ih8fl4uk9v]

P plot

[@user-vh6ds4pc3d]

手肩部會很痛是何因，

[@user-cs4vy1pn3e]

氣滯血瘀，不通則痛

[@zerohi1784]

你这不就是李凤山师傅的平甩功嘛？

[@sauming1024]

不一样，李凤山的是慢慢的，轻柔的，放松的，而且是膝盖蹲2下。

[@csl7883]

这样甩可以把真气甩出去，最后是伤身体。

[@user-gj7vg9pd6z]

李師父的平甩功是慢啲，這個是運動吧

[@user-um6wg2nc9h]

梅門平甩功，請找尋，謝謝

[@waifonglau9661]

👍👍