የክብደትን እና ስኳር መጠንን 🌟ለመቀነስ ቁርስ ምሳ እራት የሽንብራ ፍርፍር| ተልባ ፍትፍት| ሳልመን አሰራር

[@melatTUBE]

ሰላም የሀገሬ ልጆች እንዴት አላቹ ። ይህንን ቪድዬ ላይክ ማድረግ አትርሱ በያላችሁበት መልካም ቀን

[@mesrachalemu4945]

Betam tiru megeb enameseginalen ena ebakish endezi le diabetic yemihonu migboch bebzat tal tal adrgibet bale diabetic silehone bizu gize amarach migbochin echegeralew ameseginalew

[@zalemmesarat592]

እሸ

[@nicholaswesson2103]

You prolly dont give a shit but if you're bored like me atm then you can stream pretty much all the new series on InstaFlixxer. Have been binge watching with my girlfriend for the last few days :)

[@harrydamien5617]

@Nicholas Wesson yea, I've been watching on InstaFlixxer for since december myself :)

[@averyrandy4448]

@Nicholas Wesson Definitely, have been watching on instaflixxer for years myself :D

[@tsigeyimer2034]

ሜሉዬ በቅድሚያ ከነ መላው ቤተሰብሽ ሰላምታዬን አቀርባለሁ የኔ ቆንጆ ስራሽ ልዩ ንፅህናሽ ልዩ እምትሰርያቸው ምግቦች ሁሉ ዛሬ ነገ ሳንል የምንሰራቸው ለጤና የሚሆኑ ናቸው እጅሽ ብርክ ይበል አንደበትሽም እንደዛው እግዚአብሔር ይስጥሽ እናመሰግናለን በዚሁ ቀጥይ።

[@jasika499]

ሰነ ስራአትሽ በጣም ማራኪነው አሰተማሪ ነሽ ለአንዳንዶች

[@EasyMixlemlem]

እንደተለመደው ቀላልና ጤናማ አሰራር በርቺ እህቴ 😍😍

[@Sara-Sara5g]

በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ ደስ የሚል ምግብ ፕሊስ የሽንብራዱቄት በአረበኛ እምታቁ ሹክ በሉኝ

[@zionmekonnen3212]

ዋው ሜሉይ እጅግ በጣም ቆንጆ ነው።የኛ ባለሙያ አያያዝሽና አቀራረብሽ እንዴት እንደምያምር በጣም በጣም ቆንጆ። ጎበዝ በርቺ 🙏😘 ተባረኪልኝ

[@elaeluw.9416]

Mel balemuya, tehut, melkam emebet....abzeto yebarkesh. Egziabher abatachen yEthiopian lejoch beyalubet tebekachew. Amen

[@yemiten]

በጣም ቆንጆ አርገሽ ነው የሰራሽዉ ያስጎመጃል 👌👌👌

[@zalemmesarat592]

ሠላም ሁሌም በላይክ ነው የምጀምረው በርች

[@user-dd9xs6mr6f]

በጣም አሪፍ ነው

[@almazmengistu8400]

ምርጥ ነሽ!! ሁሉም ያየሁት በጣም ጠቃሚና ለመስራት የማይከብድ ግዜን የማይወስድ ነው :: እግዚአብሔር ይስጥልኝ❤️❤️

[@weynikitchen]

በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ምግብ አስራር ነው ሳልመን የተልባ ፍትፍት በጣም ነው የምወደው በጣም ቆንጆ የምግብ አዘገጃጀት ነው ቀጥይበት ሌላም ስሪልን እጅሽ ይባረክ ሚልዬየኔ ቆንጆ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@bettwascorner]

ሚሚላዬ በጣም ጤና የሆነ ምግብ ነው ያሳየሽን ተባረኪ

[@ElsiGojo]

ሁሌም ደስ እያለኝ ነው የማዳምጥሽ ሜሉየ እጅሽ ይባረክ 🙏

[@isabellaisra5888]

Watching 👍

[@deborahfetene5641]

betam ameseginalehu! sugar yelelew neger endezi beyemehalu bitasayin tiru new! thank oYou so much!

[@zedkitchen]

እጅሽ ይባርክ ሜልዬ ሁሌም ጠቃሚ ነገር ነው ያሳየሽን 🙏😍

[@jerytubeEthiopianfood]

ሁሌም ጠቃሚ ነገሮችን ነው የምታመጪው ተባረኪ ሜሊዬ

[@genifishe2118]

በጣም ቆንጆ ነገር ነው የምትሰሪው እህቴ እባክሽን እንደዚህ አይነት ምግቦችን ስሪልን ጤናማ ናቸው በጣም አመሰግንሻለው

[@merimashifa6084]

ሚሉዬ ኮሜንት አድርጌልሽ አላውቅም ግን ብዙ ምግቦችሽን ሠርቼዋለሁ ምርጥና ጤናማ ናቸው እናመሠግናለን የእህትሽ የቃል አድናቂና ተከታይ ነኝ የሁለታችሁም ቪድዮ በጣም አሪፍ ነው በርቱ

[@RediatDestalifestyle]

በጣም ጤነኛ ምግብ ነው ያሳየሽን እንደሁሌም ልዩ ነው ተባረኪ ሜልዬ 😍👌🏼🥰

[@maronayalew5133]

በጣም ያምራል የኔ ባለሙያ እጆችሽ ይባረኩ እናመስግናለን ሜሉዬ

[@elleniafework9926]

ከቁርስ እስከ ራት አበላሽን የኔ ባለሙያ እጅሽ ይባረክ። ክብደት መቀነሻ ምግቦችን እንድትሰሪልን በትህትና አስተያየቴን ሰጥቻለሁኝ ።ከመላው ቤተሰብሽ ጋር ሰላም እና ፍቅር እንዲሁም በረከት ይስጥሽ።

[@user-tz1hf4dl4j]

ሜላዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬዬ ሡሤ እጅሽ ይባረክ በጣም ቆንጆ ነው አመሰግናለሁ👏👏👍👍🌹

[@TAEMKitchen]

በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ምግቦች ነው ያሳየሽን ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ 🙏❤️

[@WowEthiopianfood2018]

Thank you for sharing እንደተለመደው ጤነኛ ምግብ እጅሽ ይባረክ ሜሉዬ👍❤️❤️

[@selamgh3379]

thanks for sharing melat if you can more video for diabetics please thanks god bless you and your family 🙏🙏🙏

[@nabechannel1921]

ሜላትዬ በጣም ያስጎመጃል ያምራል ጤኔኛ ግዜ ቆጣቢ እጅሽ ይባረክ

[@amsalemekuria6109]

ሜሉ እንደምን ከርመሻል!ዋው በጣም የሚገርም ጤናማ ምግቦች እጅሽ ይባረክ ብለናል፡፡እንደዚሁ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ብታሳዪን በጣም ደስ ይለኛል፡፡አመሰግናለሁ!!

[@fetiyabeautyfood6815]

Wow betam yasegomgale egeshe ybarek enamsegnalen

[@አፀደማርያም-ተ3ቀ]

ህጅሽ ይባረክ ጤናማ ለጤና ተስማሚ ነው እኔ በጣም የምወደው ምግብ ነው አመስግናለው

[@bettygbermedhin4601]

ሜልዬ እንኳን ደህና መጣሽ እጅግ ግሩም የሆነ ምግብ ነው ስላካፈልሽን እናመሰግናለን

[@meazahailemariam6813]

Thank you!

[@salme4126]

የኔ ባለሙያ

[@AyniA1]

በጣም አሪፍና ጤናማ ምግብ በተለይ ቁርሱ👌👌

[@hanaretta9428]

ለጤና በጣም ቆንጆ አራር ነው ሜሉ! Thank you for sharing!

[@mesmak826]

በጣም ያምራል ጤናማ የሆን ምግብ እናመሰግናለን !

[@eshetueshe3294]

ለክብደት መቀነሻ ሁሌም አሳዪንየ እጅሸ ይባረክ

[@UnicornGamer1243]

በርቺ የኔ ማር እንደዚህ አይነት ጤናማ ምግብ አሳይን ቀጥይበት።

[@firagentgebermedhen9362]

በጣም ቆንጆ ጤናማ ተልባ : ሰሊጥ በጣም ነው የምውድው ግን ለምን እንደማልጠቀምበት አይገባኝም

[@EthiopianStyle]

ልዩ ነው ውዴ ጥነኛ ምግብ አሰራር አሳየሽን እንቁላል ፍርፍር ይመስላል የመጀመሪያው ዋዉ ተልባ ድሮ እናቴ ታዘጋጅልን ነበር አሁን ናፈቀኝ እናመሰግናለን 👍🏾💞

[@kelem-ethiopianfood]

ዋዉ በጣም ቆንጆ እና ጤናማ ነው ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ እህቴ❤️🥰😋👌👌👍👍👍

[@mesigettube7731]

ቤተሰብ እንሁን ውድ

[@frehiwotwoldeyes7680]

እንደሁልጊዜውም ድንቅ አሠራር ነው እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@emityroman6776]

Mellye wow very delicious healthy 👌😋thank you for sharing tebarekiligne 🙏🏾❤️

[@tefetelahoun5875]

Wow great job👌🙏👏👍

[@naomidemeke6532]

Wow my favorite KZbin you are super wow thank you dear for you time and you sharing

[@lulitlula4290]

በጣም ቆንጆ ነው ያስጉመጃል

[@user-hw1wp8oe5n]

ማልዬ ቆንጆ ፓፓያ በጣም ነው የምወደው እናመሰግናለን

[@sophiaahmed7316]

በጠም ቆንጆ ነው የሽንብራ ቆሎውን አሰራሩን አልገባኝም ቅደምተከተለን በድጋሚ ብታሳይን ጥሩ ነው

[@firehiwotbatisso2595]

Thanks so much god bless you

[@user-dy5sl1vh7y]

እናመሰግናለን

[@sayoabdella9800]

Melateye betam enamesegenalen konjona tenegna yehonu Adis menue naw yasayeshen emokerewalehu . Ejesh yebarek !

[@user-pd4cq8ly3s]

ሜሉዬ ሱሴ የኔ ጎበዝ ቃላቴን ጨረሽብኝ ተባረኪ

[@mewdedgetachew8747]

ዛሬ ለእኔ ነው የተሰራው አመሰግናለሁ ሜሉዬ

[@Hana-jb8se]

ጎበዝ በርቺ

[@martabiru444]

አሪፍ ነው በርቺ

[@tgsy836]

በጣም ጎበዝ ነሽ በርቺ

[@yetikassaye836]

wow እጅሽ ይባረክ

[@yelfignbogale4114]

Betam gobez Thank you.

[@bmherthebezatfiteheekomale621]

gobez balmuya neshe Thank You

[@helenjo614]

Thanks mely enkon wede shembera bselam temlsh I will do it for the week

[@birtukanbirhanu2875]

ሰላም የኔ ወድ ፈጣር ሰላምሽን ያብዛልኝ እግዚአብሔር ሀገራችንን ሰላሟን ይመስላት በጣም ደስ የምል ምግብ ነዉ በርችልኝ ቆይ ድንች ያወፍራል ድንች በጣም ነዉ የምወደዉ ግን ለመብላት ፈራለዉ

[@ethiokidshairstyle]

Thank you for sharing Melu

[@meronokubat9953]

Batm new yeminamesegnew Melat Betam tiru hasab new I really like it thank you so much for sharing 👌👍👍👍

[@ze.a285]

You are the best!!

[@edenworku7395]

Thanks meliye I need this kind of food for diabetic p/s make it other foods for next time.

[@lemlemkebede8622]

Hulu konjo new gene fish bethom ayebelam

[@selamasnake6288]

Meluye betam konjo new salmonun atebeshewual woyes ayetatebem le fish adiss negn

[@meseretmeseimeseretmesei9793]

wwoww bexam arif new enamesegenalen ejesh yebarek

[@daewas1403]

አመሰግናለሁ ሜሉዬ ሁሌ ምታሳይው ልዩ እና ጤናማ ነገር ነው እኔ ግን መወፈር እፈልጋለሁ ሳይበዛ እስቲ ለሱስ ሜሉሻ መፍትሄ ካለሽ ሹክ በይኝ

[@user-ut2vz2qe5z]

አንድም ጨምሪልን ተባረኪልኝ

[@rachelbalcha8832]

ሜሊዬ ኑሪልኝ ሺ እመት❤️, እሁንማ ሀሳብ የለብኝ . በጣም ቆንጆ እና በጣም ቀላል 👌

[@nonitube949]

Yes I am so glad to see you I was in hard work thanks for shere us noni 12 year old

[@meazagebrehiwot5600]

Mellu betam des yelal

[@taabebe525]

ሜሉዬ እጅሽ ይባረክ የኔ ሙሉ ቅን ሜልይዬ ❤️❤️❤️

[@mesiyekidusourael]

የኔ ጎበዝ ሜሉዬ ስወድሽ

[@mituyefikir9033]

Thanks for the video. You always gives me ideas on what to cook .

[@nigstihabtu3790]

Wow 🤩 Thank You 😊 Very healthy all . God bless you.

[@tseddyethiopiawit1171]

ዋው በጣም የሚያምር ምግብ ከአቀራረብ ጋር thank you for sharing melu😍.ሜሉ ቻናል አለኝ ጎራ በይ እይልኝ ከወደድሽው ሼር አርጊልኝ thank you in advance 🙏

[@biruktawitmicheal1065]

Thank you 🙏🏾 Melu’ye ...such a healthy dishes 👌

[@ጥንቅሽሚዲያ]

አሚን

[@menberebirhanuamare5612]

betam arifi

[@sofia________bintislam8509]

ዋው

[@dembulka-x4p]

ምን አይነት ዱቄት ነውሽየምትጠቀሚው? ለሽንብራ ቂጣ በሱ ነው የምታጋግሪው? ፎቶ አለሽ?

[@asterkbrom9349]

አሪፍ ኔው ቤርቺ

[@alganeshbahre8598]

Hi melat shikor the chickpeas you used for breakfast and lunch is it different because it is white and yellow I am confuse

[@zemenawit]

❤❤💯💯

[@ethiopiaenme3005]

ሜሊየ ሥወድሽኮ የኔ ባለሙያ ውብ ሤት ነሽኮ

[@metibelay5500]

Thanks!!I am so glad you did this!! Very helpful

[@liyasolo9146]

I've always enjoyed your cooking even if I can't eat it for health reasons, but I'm glad to see this style of cooking. I'll def will try it. If you can please make more, vegetarian, vegan or no salt,sugar,carbs options would be much appreciated. As a thyroid patient, I'm unsure what to consume. Thank you again. I was wondering if you think canola oil is safe & healthy.

[@senaitsetant748]

Outa Solo Please don’t use Canola oils at all especially if you have a thyroid! You can cook anything with out oil then at the end you can put olive oil! Olive oil if you cooked it going destroy the value

[@liyasolo9146]

@@senaitsetant748 I would be fine cooking without oil but my mom would be hard to convince. If you can suggest some habesha dishes made without oil, I can show her hopefully then she'll be ok. Do you use any oil? I thought canola was safer than vegetable oil

[@our_life4825]

ዛሬ እህታማቾቹ አልተቻላችሁም 👏👏👏👌👌👌

[@our_life4825]

@Nardos Wolde zemenawit

[@pinkiyeabsitota5670]

Berchilign konjoye

[@nigatassefa4435]

selam melat!! fosolia frij saregew yibelashibignal endet laskemitew???? min tiyalesh

[@judjud4209]

enkan dena metsh berch 👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@senaitsolomon956]

Great job 👏

[@addtef4923]

It's just.....wooooow Thanks Meluye😘😘😘

[@nigatassefa4435]

betam konjo migib new thank you very much.

[@raptors583]

Thanks happy new year

[@melatTUBE]

በጣም በጣም አመሰግናለሁ

[@hrittube2663]

Thank you for sharing

[@firehiwotsitotaw6208]

Menm teyk yelewm ten yenkojo seralen!!!

[@kidiesthana4671]

Yeyyyyy I am.here 1st