Yüksek Proteinli Vegan İçli Köfte: Kas Yapmak Hiç Bu Kadar Lezzetli Olmamıştı

HERKESE MERHABA:)
Eğlenmeye ve benimle beraber içli köfte yapmaya hazır mısınız:)
❤️👩🏼‍🌾 ÖNCELİKLE DAHA FAZLA VİDEO İÇİN BEĞENİP YORUM YAZMAYI, VE TAKİP ETMEYİ UNUTMAYINIZ👩🏼‍🌾❤️
Bildiğiniz tüm tarifleri unutun. Arkanıza yaslanın ve eğlenmenize bakın:) ben sizin için malzemeleri ve tarifi aşağı ekliyor olacağım.
MALZEMELER + TARİF:
İç Harcı:
Soğan
Sıcak suda beklemiş bezelye proteini
Salça
Pulbiber
Karabiber
Soya Sosu
Ceviz
Maydanoz
👩🏼‍🍳Soğanları güzelce kavurun. Salça ekleyip kavurmaya devam edin. Sıcak suda bekletip şişirdiğiniz bezelye proteinini ekleyin. Pulbiber, karabiber, soya sosu, ceviz ekleyip kavurun. En son Bol maydanoz ekleyin. Kenarda soğumaya bırakın. Birinci işlem olarak iç harcı yapmalısınız.
Dışı Harcı:
Videoda 3 diyorum ama; 1.5 sb ince köftelik bulgur
1 çb irmik
1 tatlı kaşığı toz tatlı biber
1 tatlı kaşığı salça
1 su bardağından biraz az un
tuz
1 sb su
👩🏼‍🍳Tüm malzemeleri bir araya getirin. Güzelce yoğurun zaten hemen top şeklini alacaktır. Elinizi güzelce ıslatıp ceviz büyüklüğünde toplar halinde hazırlayın. Bu topların, ister el yardımıyla ister benim gibi fincan ve streç film desteği ile, içinde oyuklar açın. Açtığınız oyuklara bolca iç harcı koyun. Burası biraz zahmetli bir kısım sabırlı olun çünkü buna değecek.
👩🏼‍🍳Kaynattığınız suya içlerini doldurup kapattığınız içli köfteleri yerleştirin. Piştikçe yüzeye çıkacaklar. İnternette 10 dakika diyordu ama benimkiler 20 dakikayı buldu:)
👩🏼‍🍳Daha sonra kızdırdığım yağa pulbiber, karabiber, tatlı biber, sarımsak tozu ekleyip üzerlerinde gezdirdim. Siz dilerseniz Vegan Yoğurt ile de servis edebilirsiniz.
İnanılmaz güzeldi. Tüm uğraşlara değdi.
❤️👩🏼‍🌾Detaylar için videoya bekleniyorsunuz👩🏼‍🌾❤️
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Nafianız.
VİDEODA BAHSİ GEÇEN YEMEĞİMDEN JİLET ÇIKAN VİDEO LİNKİ:

[@nafiaucuncu]

Daha fazla paylaşım için instagram hesabımı takip etmeyi unutmayın🤩 İnstagram: bitkiselbeslenmek

[@philia5030]

Supersin ya, bravooo❤❤❤❤

[@nafiaucuncu]

@@philia5030 cok teşekkür ederim🤭💝

[@Imquorra]

6 yıldır vegan olan ve 2 senelik düzenli vücut geliştiren biri olarak size en yüksek protein oranına sahip vegan ürün olan buğday glutenini tavsiye ediyorum. Tatlı, tuzlu hatta falafellerimle bile karıştırıyorum spor sonrası tek öğünde 200gr protein alıyorum rahatlıkla. Harika video olmuş bu arada ellerinize sağlık.

[@nafiaucuncu]

@@Imquorra evet buğday glutenini biliyorum hatta onla ilgili video fikirlerim var😍 daha önce denedim evde yapmayı ama çok başarılı olmadı şimdi tekrar denemek için güzel hatırlatma oldu çok teşekkürler 😌

[@yagmur7o7]

buğday gluteni için herhangi bi marka önerme şansınız var mı inttekilerin fiyat farkları bana bayağı garip geldi

[@hmay2121]

bu videodan sonra birkaç tane daha video izledim ve enerjinize bayıldımmm tarifler de çok güzel

[@nafiaucuncu]

Çok teşekkür ederim duymayı en çok sevdiğim cümleler 👩🏼‍🌾❤️ hoşgeldiniz😇

[@cemaheste]

Edit baya güzel olmuş. Ayrıca elinize sağlık

[@nafiaucuncu]

@@cemaheste evet edit şahane oldu gerçekten ben de çok beğendim. Aynı performansı bekliyoruz duy sesimi kurgucu bey hsjdjdjdjshdjdj (buradan da gönderme yaptım) hahahha

[@yaseminsutcuoglu263]

ellerine sağlık Nafiaaaa çok lezeetli görünüyor.

[@nafiaucuncu]

@@yaseminsutcuoglu263 gerçekten çok güzeldi🙈 zahmetine değdi 🤭

[@BeyzDmrc]

Malatyaliyiz annem cok guzel icli kofte yapar😊 Hamuru incecik oluyor. Veganlar veya vejeteryanlar icin ic harcina ispanak yada patates koyuyorlar cok guzel oluyor 🥰

[@nafiaucuncu]

@@BeyzDmrc annenizin eline koluna sağlık aşırı zor bi şey🥲🫶🏻

[@BeyzDmrc]

@nafiaucuncu ben hayatimda hic yapmadim 😂 yapani izlemek bile yoruyor insani

[@nafiaucuncu]

@ kesinlikle katılıyorum🥲 ama çok lezzetli yaaa iyiki de yaptım diyorum hdjdjdhdjd

[@BeyzDmrc]

@@nafiaucuncu hayranlikla izledim gercekten oldu mu bence oldu 🤍

[@nafiaucuncu]

@ gerçekten mükemmel oldu🥲 tüm çilesine rağmen bi kez daha yapcam buzluğa stoklamak için hahahah

[@yp8330]

Böyle bir enerji böyle bir tatlılık yok yok. Sazı, zili, içli köftesi o neydi gız 💘😍😘

[@nafiaucuncu]

@@yp8330 Hahahha prodüksiyon kurdum sizin için hahahah😅😅🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@sonmi1235]

Offff benim gibi yemek yapan birilerini görünce çok mutlu oluyorum 😍 Yok bu böyle kesilecek, önce bu konacak sonra bu konacaklara gelemiyorum. Yemek sonuçta, yicen bitcek , tadı güzel olduğu sürece çok da şeyapmamak lazım. Doğaçlama yemek klübü kur üye olalım Nafia agsjdkdk Yine bol emekli mük bir video, inş ünlü etcez seni 🙏🌟😘

[@sonmi1235]

Bu arada söylemeden edemicim tarzın aşırı iyi, sadece bu videoda değil her zaman öyle! 💪 ♐️

[@nafiaucuncu]

@@sonmi1235 yaaa cümlenin her sonunda sarıldım size çok teşekkür ederiiiiim😍😍😍😍😍💝💝💝💝 emekler görülüp, yorumlarla desteklenince o kadar mutlu oluyorum ki🤩 hep beraber el el büyücez insallah😎 veee doğaçlama, sallamasyon, düzensiz yemek yapma kulübümüz de büyüyecek😌🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@nafiaucuncu]

@@sonmi1235 🙈🙈🙈🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@oguzbuyukbas]

bu edit tarzı senin hızına anca yetişmiş 😂 süppperr 🎉

[@nafiaucuncu]

@@oguzbuyukbas Hahahha aynısını düşündüm gerçekten 😅

[@ebruertanel7266]

Tatlım sana inanamıyorum bu kadarında olmaz içli köfte nedir ya bravo 👏🏻 çok zor ve İlk seferde bu başarı işte ya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿

[@nafiaucuncu]

@@ebruertanel7266 yaparken anam ağladı.. gerçekten ağladın mı sen de hahahahhahahahahahhajajajsjaja çok teşekkür ederim anacıgım 🙂‍↔️

[@nergizkenan5156]

Şahane oldu içli köften afiyet olsun.❤❤

[@nafiaucuncu]

@@nergizkenan5156 çok teşekkürler bunu da başardık çok şükür😅

[@sberkay3842]

Mini saz, ziller ve siz🤩Çok güzel gözüküyor tarifiniz, ellerinize sağlık😍

[@nafiaucuncu]

@@sberkay3842 hihihii çok teşekkürler 😌💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@reynazey2121]

Boyle yeni edit tarzi cook guzel olmus ozellikle malzemeleri en basta ekranda yazman 🫶🏻

[@nafiaucuncu]

Beğenmenize çok sevindikkk🥰👾👾👾😊😊😊🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝

[@aybukes1841]

Mükemmellik edit müükemmel video müükemmel tarif 🤌🏼🫶🏼🥳

[@nafiaucuncu]

@@aybukes1841 beğenmenize çok sevindim 😌😌💝💝💝💝💝💝 çok teşekkür ederiz🤩

[@birmuhammedsevdalssav6310]

elinize saglik efenim cok seviyorum sizi ayy vallahi COOOOKKK SEVIYORUIUIIMMM 😁💗💗💗💗😁😁bi de nafia burcun yengec miydi kiz senin

[@nafiaucuncu]

Hihihihi🙂‍↔️🙂‍↔️👾👾👾💝💝💝 ben de sizi çok seviyorum heppiniziiiğğğ😌😌😌😌 yengec 🤭 1 Temmuz

[@semaavsar7636]

Eline emeğine sağlık onu kızartınca bambaşka seviyeye ulaşıyor tavsiyedir....

[@nafiaucuncu]

@@semaavsar7636 dedim bi noktada sağlıklı olsun hahaha yoksa ben her türlü kızartmacıyım 🤭🤭🤭🤭 teşekkürler 😌🤍

[@azimlikz3431]

Bezelye proteinli harci denemiştim cok guzeldi bu tarifi de eve gidince annemle denemek için sabırsızlanıyorum (ailemi nasıl vegan yapiyorum oynat bakalim 😂) ellerine saglik cok guzel gorunuyoo

[@nafiaucuncu]

@@azimlikz3431 harcı tek başına çok güzeldi ben artan kısmı haşlanmış kinoa ile karıştırarak protein show köfteler yaptım. Kesinlikle o şekilde de artan harcı yapın😌💝 teşekkürler yorum için🤩

[@azimlikz3431]

@@nafiaucuncu deniyceem😻

[@berkhanhan8334]

👌👏👍

[@nafiaucuncu]

@@berkhanhan8334 😌🤍

[@bitikim]

Saz girdiğin yerde koptum öznalskssl

[@nafiaucuncu]

Hahahahha kültürü dibine kadar yaşatmak istedim🤪🤪✔️✔️✔️

[@hnfnrlhbozkurt]

Burcunuz ne

[@pnarylmaz495]

❤❤💘💘💘

[@nafiaucuncu]

🥰🥰🥰

[@kendince]

😂🥰💃💕🌷

[@nafiaucuncu]

🙂‍↔️💝🙂‍↔️

[@bitikim]

0:40 Enişteyi değiştirme zamanı gelmiş JDMSLWLŞE

[@nafiaucuncu]

Aaaa tövbe de kız hahahahhshshsh

[@preferablyevs]

şikayetçi nafia kisimlarini da istiyoruuuuz

[@nafiaucuncu]

@@preferablyevs hahahahha kimbilir neler diyorum orada😅