孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌【懷孕日記Ep.6】

#懷孕營養品補充 #心情愉快最重要
第一次懷Baby的媽咪一定很苦惱要吃什麼營養品才可以真的補充身體所需的營養💕
記得茜茜在懷大寶的時候，也是查遍各種資料，看了各種文章，
最後在多方建議，還有醫生的指導下，選擇了幾種針對自己身體狀況所要吸收的營養品
懷孕初期，除了基本需要補充葉酸以外，不愛奶製品的茜茜鈣質比較不足，
所以也會多補充鈣質，到了中後期，把葉酸換成綜合維他命，還需要補充魚油，
懷孕前一個月，為了讓哺乳更順利，也需要補充卵磷脂，如果在懷孕期間有便秘的狀況，
補充益生菌也是有點效果喔！
#想要知道更多補充營養的食補或是小撇步
#快快去看影片吧
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[@zhengbook]

有個很重要大家容易忽略，而且會影響胎兒智力的叫做"碘"，因為很多家庭或餐廳都用無碘鹽，所以最好要額外補充以免攝取不足!

[@FuShiangHuang]

謝謝您的分享

[@ChienChien99]

💕

[@user-rp2qw2jh3k]

我初期就吃孕婦綜合維他命了，因為自己吐到吃很少，自己容易貧血頭暈，也很怕寶寶沒有營養，問了藥局藥師才吃的

[@ChienChien99]

茜茜也是各種補充營養品，希望寶寶吸收到好的營養！

[@thingskept2012]

最近懷孕才開始認識茜茜的頻道，想問茜茜這部影片穿的衣服的牌子謝謝😂

[@ChienChien99]

是韓貨～那件買好久了😆

[@yiwenkuo6100]

現在已經懷孕15週了，不知道鈣跟魚油不能一起吃，怎麼辦⋯⋯

[@ChienChien99]

拍謝比較晚回您～建議這種比較專業的問題，還是尋求醫生協助會比較好喔！

[@user-gv8zl5pn8d]

請問 北歐魚油不是要吃兩顆 兩顆中午就一起解決喔?

[@user-su9fv6gh5g]

請問有無推薦的鐵劑？全孕期都可以食用嗎

[@ChienChien99]

大品牌的都可以參考～

[@pennyyu831]

請問茜茜媽咪孕期有喝媽咪奶粉嗎? 請問有需要喝嗎? by三個月的新手媽咪

[@ChienChien99]

茜茜不太喝牛奶，但是孕期還是有補充鈣片喔！

[@user-yl6kt1bc5m]

請問備孕只有吃葉酸嗎？一天要攝取多少？

[@ChienChien99]

茜茜是在0-3個月的時候會補充葉酸，一天2顆800克，但建議媽咪可以詢問產檢的醫生，畢竟每個媽咪的身體狀況不一樣。

[@ETting987]

請問新保麗能是婦產科醫生建議嗎？因為我上網查好像建議不要含維生素A成分，但新保麗能有含維生素A又含beta胡蘿蔔素，我擔心這樣會不會維生素A過量，因為過量好像會導致寶寶畸形等問題。謝謝

[@ChienChien99]

那時候是藥師建議的，醫生是說大廠牌的都沒有什麼問題

[@YH-mv5mo]

請問你有吃膠原蛋白嗎？

[@ChienChien99]

懷孕的時候沒有吃，但覺得生完滿需要的！

[@user-ft9bu9qh7x]

我跟你一樣愛查資料查到瘋

[@ChienChien99]

該不會同星座XD

[@user-br4ft2yy5h]

想請問茜茜，你的魚油是在藥局買嗎還是網路上買的呀？

[@ChienChien99]

茜茜這一胎都是做產檢時直接跟禾馨的櫃檯買的喔！

[@LL-ki9em]

請問可以不吃魚油都吃藻油嗎？從備孕到生

[@ChienChien99]

應該也是沒有問題的喔～都是富含DHA的保養品

[@user-cv5vz4ze4u]

請問魚油的部分，能一開始直接吃植物性藻油到生產嗎？另外有推薦的哪牌的藻油嗎？

[@ChienChien99]

懷孕後期換藻油主要是能避免生產凝血狀況的喔～不過整個孕期都想吃藻油也沒有不行：） 藻油只要是大品牌的都可以喔！

[@LL-ki9em]

我備孕直接吃綜合維他命有葉酸+ 鈣片魚油 Q10

[@ChienChien99]

聽起來也是滿方便的，不用像茜茜吃很多顆～

[@cannyip]

植物性藻油有推薦嗎？

[@ChienChien99]

大品牌的都可以喔！

[@a198909192266]

我也在禾馨購買魚油，但他們的營養師說可以一路吃到生耶，那我前一個月是否該換藻油啊

[@ChienChien99]

其實這也有兩種說法，一種是說可以不用換，一種是說換，我是覺得不管哪一種都可以，都是對寶寶好的，但就看哪一個自己比較安心：）

[@punkmanpo]

請問魚油跟藻油差在哪裏呢？孕中期一定要吃魚油不能直接吃藻油取代嗎？

[@ChienChien99]

我個人偏好魚油，但每個品牌的添加內容又不同，所以要有品牌才能比較差在哪裡。 後期換藻油主要是生產凝血狀況的避免喔～ 整個孕期都想吃藻油也沒有不行：）

[@user-ft9bu9qh7x]

鈣質推薦海藻鈣

[@ChienChien99]

感謝推薦！

[@user-zf7tl7qk1t]

想請問鈣的名稱 我現在買的兩款都是大顆的 我都吞不下去😭

[@ChienChien99]

我吃的是realpromise品牌的喔！

[@user-zq5jn1of4g]

請問妳的葉酸是買那一種的呢？

[@ChienChien99]

其實只要是大品牌基本上都是ok的👌

[@user-sy6xv7zb8t]

魚油也入手了

[@ChienChien99]

補充DHA必備！

[@amy12533]

茜茜吃魚油會拉肚子嗎？

[@ChienChien99]

目前不會呢：）

[@ainhoaroxas7719]

請問卵磷脂什麼品牌的？

[@ChienChien99]

其實大部分的品牌都ok 怕味道的話，建議挑選膠囊型的喔！：）

[@user-qx3dk5bp7n]

我現在吃活力媽媽的卵磷脂就是膠囊的，一天2顆，有塞的話會吃4-6顆，吃了真的很有效

[@taochgo]

我也是吃活力媽媽卵磷脂，膠囊雖然大顆，但比粉的少了很多添加物

[@LoveJenny0115]

天啊 我鈣跟魚油一起吃欸⋯⋯ 😭

[@ChienChien99]

記得相隔兩小時，不然會影響吸收跟腸胃不適喔！