用人類圖看出你適合的運動方式，有人睡飽就會瘦？

用人類圖看出你適合的運動方式，有人睡飽就會瘦？｜聊聊人類圖

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Күн бұрын

人類圖的PHS是需要長時間執行的生活計畫，本影片只講了四箭頭的其中一個面向，還有很多需要納入考量的因素，個人想獲得貼身的運動飲食建議，請洽有相關訓練的合格人類圖分析師。若有疾病或身體不適者，請優先遵循醫療專業人士建議。
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00:00 預告＋開場
00:31 人類圖PHS知識起源
01:43 兩點重要聲明
04:41 第一個判斷點
06:36 第二個判斷點：運動通道
07:10 四種組合運動的方式
11:09 不確定出生時間的運動方式
12:20 結語
12:31 彩蛋：我執行PHS的經驗分享
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#人類圖 #四箭頭 #PHS
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Пікірлер: 61

@presentlivinghk 9 ай бұрын

我是主動型身體+無運動通道，曾主動運動會很快見到效果，不過自己是沒有很享受運動的，所以後來是發現做帶勞動的工作的話，就能令筋骨舒暢，所以都已經很少會強迫自己另行運動。

@TurnOnTV 9 ай бұрын

活動的量夠了，好好休息充電💪（小克回覆）

@user-lx8io9yq2q 9 ай бұрын

是被動型然後無通道~說到運動都會皺眉，覺得做事已經很累了，還要運動實在太身心俱疲，瑜珈或伸展相對有意願做，比較要跑跳的會希望有夥伴😂但當然也有運動很拚的時候，不過當時之所以能成，好像也真的是同時睡眠超充足，因而比較願意做有氧操和肌肉訓練。不過當時也一天要運動相對長的時間才能到我想要的身材，現在覺得那樣太疲乏，所以現在就很無力🤣現在或許可能就依左上的右箭頭來改善睡眠和運動的相對關係~期待其他面向的解說讓我們可以好好體驗🥰

@rubysing2142 8 ай бұрын

我也跟你一樣，要我自己一個做運動真的毫無興趣，然後睡眠真的很重要，有睡飽整個人就會充滿力量。但為了健康，也就會跟朋友一起去爬爬山😂

@mekana80521 8 ай бұрын

被動型無通道，雖然運動細胞不錯，但的確有發現完全懶散不特別運動的話，也不太會變胖，身體也沒什麼問題，而且一日三餐也的確對我的負擔太大，腸胃會不舒服，吃一~兩餐就很可以了

@TurnOnTV 8 ай бұрын

👍👍👍

@thatweiwei37 7 ай бұрын

被動＋沒有通道（只有 28 號閘門）。從小就對運動沒熱情😂，體育課也比較喜歡稍微靜態一點的，大學後感興趣且做起來喜歡的就是瑜伽，對自己也只求有動到就好，不追求有什麼動作上的進步😌

@TurnOnTV 7 ай бұрын

我最近很熱衷伸展靜心類型的瑜伽，肌力訓練小小的就好，運動過程中自己舒服快樂最重要 by 小克

@Sa_Chyan 8 ай бұрын

被動型加沒有運動通道😂然後又是投射者，聽完覺得我該上床睡覺了😂😂😂 原來會胖是沒睡飽😅

@TurnOnTV 7 ай бұрын

投射者充分休息很重要，早點睡哦，晚安😊 by 小克

@user-fi3mb7fn5u 9 ай бұрын

我是被動型無運動通道因為知道自己的體力真的很差每次看有些人明明一樣都很久沒運動但是就是體力比自己好😢 也發覺自己的身體很容易累簡單的勞力工作就會讓身心感到疲憊了😅 但又很希望自己能夠養成好的運動習慣常常有力不從心的感覺😅

@TurnOnTV 9 ай бұрын

聽起來你的身體更適合好好休息、睡飽，休息夠了只要每天多走一點路就可以了，讓自己的身心放鬆很重要哦，每個人都是獨一無二的🫶🏻 （小克回覆）

@adriannelee3029 8 ай бұрын

我是主動型身體＋有18-58運動通道～我從小跳芭蕾時就知道自己對這類運動很上手（表演比賽時也都被老師排在Ｃ位）。之後國小考進資優班，每天都在拼讀書沒運動，過得非常不快樂非常痛苦。長大後照自己的意志過日子，現在當瑜伽老師已經七年了，我過得非常開心！！

@TurnOnTV 8 ай бұрын

18-58很適合當老師呢！謝謝你的分享🫶🏻（小克回覆）

@adriannelee3029 8 ай бұрын

謝謝小克回覆😇 我是先成為了瑜伽老師教學後，某天因緣際會接觸到人類圖。看到自己的輪迴交叉叫左角度教育2、查詢資料後，真是驚嚇到不行😂 對人類圖肅然起敬😇

@TurnOnTV 8 ай бұрын

哪表示你很活出自己的設計呢！超棒

@user-user-user-user-user-888 9 ай бұрын

我完全被動型以往自然就知道自己不常運動就能有很健康的身體

@TurnOnTV 9 ай бұрын

👍👍👍

@popJeanne 2 ай бұрын

被動型身體+有運動通道來報到還好我本身就是會為了健康維持運動習慣的人，但在家真的就是沙發馬鈴薯，固定運動是為了在家廢的時候可以心安理得😂

@user-vt3cv9mc2h 16 күн бұрын

突然可以心安理得當沙發馬鈴薯了開心😂

@hiphop19871109 4 ай бұрын

四箭頭影片已收藏👍🏻 大感謝

@arinalau8792 8 ай бұрын

我主動型身體+兩條運動通道，從18歲開始健身已經超過20年了。疫情期間有差不多半年健身室停開實在很痛苦，放長假的時候一星期都運動4-5天，近來工作太忙運動減少了，身體狀況真的差了😢

@TurnOnTV 8 ай бұрын

獲得充分的休息後，再重新開始運動吧😉

@kuanchen4023 9 ай бұрын

期待三條通道適合的運動方式❤

@TurnOnTV 9 ай бұрын

會員影片稍後上傳💕

@yannickhsiao3599 9 ай бұрын

我是主動型+沒有運動通道，好險還算有運動習慣，只是每天都會覺得自己今天應該要運動，甚至備了運動衣出門，但是總是會拖拖拖延延延，甚至pass到隔天，原來等待心情願意踏進健身房是沒有錯的吧😂

@TurnOnTV 9 ай бұрын

嘿啊，我們的腦袋都應該多尊重身體的本能反應（小克回覆）

@fanglin93190 9 ай бұрын

我是被動型，有一條運動通道，顯示者，我幾乎一週運動4-5天，但我似乎休息時間不用很長，而且睡的也不多⋯😅

@TurnOnTV 7 ай бұрын

每個人的設計不同，有其他因素要考量。最簡單的就是依照你的內在權威來運動😊你覺得舒服自在最重要 by小克

@Lee920601 8 ай бұрын

右箭頭無運動通道但又是C6夜晚人晚上不想睡白天不能睡好困擾～～本身不愛跑動有氧重訓卻能做有肌肉但還是微胖體型且有9-52適合吃蛋白質所以好像肌肉長得還算多但假日真的就是沙發馬鈴薯😂

@TurnOnTV 8 ай бұрын

下支影片會提到夜食者哦！

@user-zx1rx2qp6p 8 ай бұрын

只看標題時直覺權威的我就覺得我一定是最懶的那一個，看完後證明真的是被動➕無通道（三條都只有單邊閘門）😂 但回想起來比起我都工作過勞或不愛睡覺（跟小孩想玩不睡一樣番必霸😅），有花時間睡飽起床似乎會比較接近我喜歡的瘦瘦體態想請問，人類圖有提到個人適合入睡時間嗎？比方說我覺得我喜歡睡白天因為比起來我從小晚上就比較有精神

@TurnOnTV 8 ай бұрын

真的有喔，近期來聊飲食方式會提到（小克回覆）

@user-zx1rx2qp6p 8 ай бұрын

@@TurnOnTV 話說看著我自己打的回覆突然覺得被動又沒有運動通道怎麼感覺就是動物過冬的休眠模式😂

@TurnOnTV 7 ай бұрын

有看飲食篇了嗎？你是夜間進食者嗎？ by小克

@user-zx1rx2qp6p 6 ай бұрын

@@TurnOnTV 我是在地食材高山人

@user-zx1rx2qp6p 6 ай бұрын

當季才對

@zergxxx1111 9 ай бұрын

右箭頭沒運動通道我是被動型的情緒生產者XD 好矛盾喔www 我總是被人說要多運動但我就是懶得去動XD

@TurnOnTV 9 ай бұрын

體驗一下自己的情緒再說，別人說的總是比不上自己的感受啊（小克回覆）

@grace-ku4de 9 ай бұрын

想知道飲食法~~~

@fantasykaing 9 ай бұрын

可是薦骨不用考慮進去嗎？電池沒用完不是也會影響睡眠嗎？我是左箭頭顯示者，我男友是右箭頭生產者，我們都沒有那三條通道。我雖然喜歡動起來，但很嬌弱也容易累。我男友則是健身的力氣比我大很多，但他一找到空檔就會癱在沙發上當馬鈴薯ＸＤ然後最明顯的是我喜歡待在的空間很明亮，他喜歡昏暗覺得這樣才有放鬆。我想要聽更多這類的主題。因為這類的資料網路上好難查到。然後我想問含水量高，是指體態比較鬆比較腫嗎？haha

@TurnOnTV 9 ай бұрын

說到重點了，除了類型還要很多因素要考慮的，每個人設計都不同，居住環境也有影響（下一個箭頭）但最重點的是：是不是已經開始覺察自己的內在權威，仰賴自己的內在權威才是最簡單，也最值得信賴的。含水量高..就是比較軟軟好抱的感覺😂 （小克回覆）