【營養師出去吃EP26】鍋貼只能吃八顆！？八方雲集怎麼吃！

[@rexchou1911]

八方超需要阿，外食族超常吃的👏 我都喜歡水餃鍋貼各點5顆，而且要不同口味😋 蝦子口味讚讚，可是有點小貴阿

[@and8347]

各點5顆 遇到同類了🌚

[@lazytree9513]

@@and8347 不是個點五顆有時候能省一塊(O)或是強迫症(X) www

[@jjl682]

這幾家連鎖鍋貼水餃不知道在貴什麼意思 以前外面一顆兩塊的年代，這兩家就比別人貴 到現在一顆快嚇死人... 主要應該是店面都開在鬧區學區店租高，又喜歡請年輕人... 問題是他們這樣擴張之後，很多更實惠的傳統水餃店反而競爭不過 大家要吃水餃還是可以支持一下一般店面

[@KNU17]

@@jjl682 老實說我覺得很便宜耶...這算貴嗎？ 以前大學時不知道要吃什麼就會吃八方 很省錢

[@wwt031]

好實用！但轉素後都主要吃蔬食水餃了，希望下次蔬食的選項也可以一起介紹～

[@jillwang8923]

耶!推個蔬食~~~🌱🌱🌱

[@vcc313324]

蔬食我覺得以前的更好吃 哈哈哈哈😂

[@平平凡凡-n5q]

蔬食水餃超好吃!

[@巫蕙婷]

蔬食超推，很好吃♥️

[@ryanlu1006]

真的 ~新豬肉水餃/鍋貼也好吃

[@周佳葳-w4q]

好實用！八方雲集特輯很需要啊🥺

[@Yu-ChiaHsiao]

這集太實用啦！！！！ 下次來吃吃看咖哩餃好了 之前都不敢點 p.s.後面的仙人掌倒了😂😂😂

[@kiray790612]

有看見仙人掌倒了，好想去擺好😂😂

[@enthusiastic_swiftie_13]

強迫症發作

[@MegaJefflin]

我最喜歡的還是他們的蒲瓜跟素食口味，只不過好像很少家有，以前高中都吃12顆這個跟無糖豆漿，非常飽足！

[@loverikatoda41308]

以前我吃八方也要20顆水餃，現在可以6-8顆就飽了 想分享最近減少食量超成功的方式：每餐練習吃六分飽~~~ 寧願少量多餐。因為我以前在吃到飽家庭長大，所以胃跟食量跟貪吃的習慣被養很大，不僅伙食費超高、永遠都是胖的、還有永遠都會餓的困擾。 但是每餐練習六分飽後，一開始當然很容易又餓了，但是餓了點心再吃一兩分不餓就好，正餐繼續六分飽，結果：一週後的六分飽會比上週地六分飽還少！！！持續三個月後直接單靠這個改變瘦五公斤。最開心的是食量變小，我現在吃八方真的就能6-8顆就飽，或是我四顆水餃配一晚玉米濃湯就超~~飽，很容易就吃飽真的超開心。 小撇步：不喜歡浪費食物的我，練習六分飽的每天都會帶小便當盒，這樣吃六分飽剩下的就可以帶回家變成下一餐，也不會因為怕浪費食物而想強迫自己吃完，很容易很貴、又吃過多油跟納跟垃圾進來。🥰🥰🥰🥰這感覺營養學無關，但是很容易理解的方式，做起來又有效，想分享給同為品瑄的認真粉絲看。品瑄有需要調整的也可以建議~~~

[@Tracy-s8l]

emmmmm不要少吃多餐，我記得除了喝水以外，你吃任何東西都會血糖上升。如果你少吃多餐，代表你一整天的血糖都是很高的，這也是導致脂肪積蓄的原因(好像是)

[@shinyouayumi]

@@Tracy-s8l 少量多餐會刺激胰島素不停分泌，進而更容易囤積脂肪。 倒不如三餐都一次吃到八分飽，剩下來的就是意志力的對抗了。 減肥最根本的道理始終都是管住自己的嘴。

[@slimemud6368]

明明吃飽了才點開影片，營養師還沒講完我又餓了…

[@魚兒瑜兒水中不游]

好訝異韭菜口味居然是熱量最高的！😵 然後最常吃的組合居然是熱量最高跟最低的水餃🤣 皮蛋豆腐還蠻有飽足感的 因為八方的豆腐是比較紮實的

[@00FMP]

現在才發現營養師影片很煩居然有參與過！！ 很煩惱殘粉表示開心，要來刷刷看哪幾集會有很煩了XD

[@huang5519]

好讚說還好平常只吃10顆在加清湯跟燙秋葵或無糖豆漿盡量不超標拍得不錯感謝品瑄

[@mango-I-eat-567]

感覺這一集品瑄的眼妝特別漂亮耶，還是是我以前沒仔細看 🤔 04:07、07:09，穿插貓咪的喵喵聲，好可愛 😆

[@lining17117]

我都吃六顆雞肉水餃+燙青菜+無糖豆漿or蕈菇湯，很飽又好吃！

[@張靜-q3e]

我吃八方雲集喜歡點 1.菜肉抄手（和風口味）：醬汁酸酸的開胃 2.黃金豆腐（不加任何醬汁）：單吃就好吃 3.紫菜湯或旗魚花枝丸湯：喜歡把紫菜和丸子都撈起吃完再喝湯，湯清甜又鮮美

[@iniy0120]

比較常吃菜肉餛飩麵，假裝有吃到一點菜來安慰自己(不想多單點一份燙青菜 想吃抄手時也會選和風醬，其實也不錯吃，只是醬都會先淋上去，最後都會太鹹。

[@orli6007]

這一集好實用，我們家一個月吃八方雲集約15次，就怕越吃越胖😝

[@ct52chen]

自從上次看到品瑄發文講過八方雲集之後... 我還是點20顆呢~一點長進都沒有的觀眾XD 20顆鮮蝦水餃就960大卡，嚇死人，趕快再吃一顆壓壓驚

[@汪汪-k2j]

XDDD 隔天看到體重計又被嚇一次，趕緊再點20顆壓壓驚！

[@阿貓阿狗-b2r]

20顆你一定是胖子，我8顆就很飽了

[@ct52chen]

你這樣要下面點30顆的如何是好呀～～～

[@CorgiYuki0914]

@@阿貓阿狗-b2r ...

[@piliuiop]

以前都一餐吃35-40顆..老了後只能吃20-30顆了Q_Q

[@iwanttoeat123]

午餐吃水餃都会吃6-8顆加一杯豆漿~ 吃得又滿足也不踩雷！開心~

[@SU-np1xf]

怎麼都沒有人記得八方有賣燉蘿蔔? 真的...很好吃......清爽解膩...適合配餃子吃......

[@榛果-k2u]

常吃八方雲集的我😆也喜歡，不過最近老是吃面多，所以我來了 哇，我完全沒踩雷欸，最近😅我老是吃餛飩麵 不過我居然有踩到一點點雷，就是辣味鍋貼我超愛，但我也吃的沒踩雷的因為我鍋貼只會點七顆鍋貼，然後我也喜歡咖哩鍋貼。 然後我也超喜歡喝菇湯呢~ 覺得自己幸運，也感謝今天的主題，真的超讚超需要的

[@王盈沄]

最近一直看您的頻道，一直一直的看，把自己洗腦⋯⋯因為 我要減重，身體胖嘟嘟可以接受，但是 不能接受～高血壓😱

[@TheBeat935]

攝影師的聲音好好聽❤️❤️❤️

[@shushan3453]

我本來都單吃水餃15-20顆，上次聽到品瑄提到熱量後，後來改成7-8顆+3株青菜+1小把菇類+2-3隻蝦子+雞蛋，煮成水餃湯，這樣應該合格吧😆

[@cchNKz]

品瑄一定會給你滿分💯💯💯

[@shelleycheng1378]

每出一部影片就絕望一次...

[@borabbit_88]

前天才看到品瑄跟很煩XDD 而且還剛好去吃八方🤣🤣🤣 平常在學校也超愛吃八方的

[@Anno-z1n]

我有怪癖煎餃吃八方，水餃四海

[@altheawu996]

營養師妳好 我是一名大學學生 因前陣子身體不適，到醫院檢查發現自己有第二型糖尿病 當意會到這個事實的時候 我相當無法接受 而最近在YT上搜尋糖尿病飲食的時候 發現「低醣飲食」對糖尿病較健康 因此想請營養師做一部外食族一日三餐低醣飲食

[@MrXp057830743]

怎麼不考慮詢問醫院裡的營養師？面對面的溝通方式更容易得到適合您的菜單

[@altheawu996]

@@MrXp057830743 並不是沒討論過，是因為營養師只會跟你說要照著他們規定病人的一天三餐吃，但是其實這樣去控制血糖才是不健康的，這樣子胰島素越打多的例子並不是沒有，可能還很常見，但若以知識面來說的話，以低醣甚至生酮飲食對於糖尿病患者來說才是最好的方式

[@wu2404]

很多自以為的人不聽醫療人員的建議但卻變更嚴重最後後悔的呢

[@黃煒峻-q7d]

@@altheawu996 請你相信醫生的專業；生酮吃太久容易銅中毒

[@黃煒峻-q7d]

@黃宣皓 共哩謀操謀洨

[@peilihou7907]

我有個永遠在減肥的老公，減少水餃的熱量除了加大量菜外（老公不愛），肉換雞胸肉加上蝦海參花枝干貝，即可加風味，又降低很多熱量攝取。

[@mfu6428]

最喜歡泡菜三顆咖哩三顆田園雞肉兩顆這種點法惹💗

[@Gewei0125]

我以前在八方雲集工作 師傅是跟我說 鍋貼不是用煎的而是用蒸熟的 煎台上不會沒有抹油，而是倒入麵粉水，這樣鍋貼底下才會有脆脆的。

[@agnesyu2992]

韭菜超好吃的QAQ 對於我來說很奢侈的一餐: 十顆韭菜鍋貼+酸辣湯 這就是財務自由的感覺(誤

[@axi214214]

韭菜幫站出來

[@cherryhall4080]

✋🏻擊掌 我愛韭菜 今天中午已經吃過

[@苗可殤淚]

Agnes Yu 香港人路過，最愛韭菜味了！

[@st093076]

奢侈，太奢侈了！ 如果有點酸辣湯，水餃就只敢吃六顆，不然會爆預算（窮學生哭泣

[@Mark-yc4hb]

超好吃 幹 一次20顆都沒問題

[@生涯現役-c1h]

居然今天才看到 想說好久沒吃水餃了 因為減肥要控制澱粉不太敢吃水餃 感謝營養師

[@jaremylee1071]

我之前超腸吃八方雲集(因為離家近，遇到下雨就不想騎車買便當這個就很方便)。 鍋貼最喜歡點: 韓式泡菜跟咖哩口味，反而水餃都點一般口味，然後也是點15-20顆外加一碗酸辣湯。 之前比較喜歡喝玉米濃湯，但是八方雲集我就愛上酸辣湯了。 偶爾會吃乾麵&麻醬麵+5顆鍋貼配一碗酸辣湯。 看了好多部營養師的影片，我發現我每次都吃到最暴雷的食物。 難怪我胖這麼多。

[@ing3413cyj]

有素食版的八方雲集啊！

[@啦啦啦-j1m]

八方雲集根本豆漿店吧 黑豆漿超好喝(꒪꒳꒪)

[@earthaou.taiwan]

建議不要吃太多，鍋貼（鍋會下很多油，不然會黏）、水餃餡料是用一樣的，之前做幾個月後包的時候，發現白色變多了，蝦有先用蠔油、香油醃過再包，減肥的人建議吃新蔬食、田園雞，或菜肉餛鈍面（珍珠煮的時候油會一直冒出來），然後可以跟店員說清燙或不要油蔥

[@han-gu6uz]

韓式辣味泡在酸辣湯真的超好吃( ･᷄ὢ･᷅ ) 一口咬下去辣味伴隨著酸味跟肉在嘴巴裡跳舞❤️

[@kumoki1215]

玉米口味之後背景音本丸一直喵 好可愛XD

[@machi9151654]

終於更新了棒棒

[@angelo11111]

這種連鎖店煎台手超重要!!!! 好壞就看他了

[@dietitian_pink]

真的！

[@imaging8896]

學生時期因為沒錢，吃十幾顆水餃太貴，一般都5顆配一碗古早味乾麵或是蕈菇湯，大概55元，有些店的蕈菇湯還有加枸杞。

[@peilihou7907]

其實印度咖哩醬是不加粉增加濃度的。醬汁完全是大量洋蔥蕃茄打出來，最後會加入無糖優格。而且由於大量香料和酸優格並不需要很多鹽。在做評論時應該多做查詢。

[@black6327]

嗯，我都是十顆招牌水餃配蕈菇湯解決XD 然後蕈菇湯對我而言還是有點鹹，同理，我吃任何有可能要沾醬的食物都是不沾醬的，因為我吃很淡～唯一會沾的只有大概一元硬幣大小攤平的辣豆瓣（而且也不會用完）

[@TheDukehobbit]

我都吃蔬食耶 很好吃

[@sam29152995]

蔬食鍋貼好吃

[@banbe0128]

新的沒試過 但以前田園蔬菜那個（用豆皮代替肉）真的很雷 害我不敢試

[@chuanwenho]

推薦蔬食鍋貼！

[@chiensheni5038]

@@banbe0128 是ㄇ我覺得蠻好ㄘㄉ

[@alice1996406]

這集推推 外食族很好的參考指標👍

[@m2018153]

雖然知道酸辣湯很罪惡，但八方的酸辣湯超好喝的啊!!!!每次都點十顆水餃+酸辣湯好開心(熱量爆炸

[@酸梅子]

看到這集突然好心安 終於有一集沒有踩雷哈哈

[@lisasu8866]

現在正在吃就看到影片😂通知 韓式鍋貼+無糖豆漿 鍋貼每次都是10在點的😳

[@twer40310]

超臭口味認同， 這個顆數/份量轉換很實用

[@蔡育銓-n3g]

這節目不錯~ 讚

[@老爹の極樂袋]

未看先猜鍋貼不能吃，根本熱量炸彈。

[@lily-vr2sn]

水餃煎餃不沾醬派的大勝利～～多一顆扣打可以吃哈哈，而且最愛的咖喱口味竟然熱量是偏低的，吃起來！

[@張苵]

八方有薄鹽毛豆可以選擇也很營養又有飽足感~~~

[@aa920318]

未看先留言 我都點20顆水餃當一餐，然後不加醬油（覺得太鹹，水餃本身味道就不錯了）

[@chatwe9498]

因為這位營養師 我開始都營養學產生了興趣 最近開始研究營養學(我中一)希望到時候成為營養師 但是我不知道從哪一個點開始學 我今天背了一下蛋白質 我先背下了他對人類的好處和壞處 但是他的成分… 什麼氨基酸 氨基酸又是有什麼和什麼合成的 然後那個什麼又是由什麼和什麼和什麼和什麼合成的 好亂呀… 希望營養師會給我一些建議謝謝

[@scl8835]

介紹得超好的！👍

[@otae148]

後面仙人掌翻倒是故意的嗎? 讓人好在意啊~ >

[@CarolRan]

感覺是某隻喵路過不小心碰倒的XD

[@dietitian_pink]

一定是本丸ＸＤＤＤ

[@cclaicc]

真的，害我一直分心

[@Teng_0703]

我還是比較喜歡看這種系列的影片😂😂

[@dextertsai5102]

八方的咖哩真的好吃~ 我都點八顆+覃菇湯+一盤小菜常選秋葵滿容易飽的吶~

[@張雯雯-y5u]

露易莎的餐,會有影片嗎？期待.謝謝!

[@mike6357132]

終於等到鍋貼的影片了，我都吃10招牌+5田園雞肉+豆漿。餓一點還可能10+10。

[@QQ-qw5ox]

非常實用，很常吃八方雲集

[@陳貞穎-f2e]

常去的八方雲集店家，水餃很大顆，所以真的都是點8顆，蕈菇湯超好喝

[@進擊掰的貓奴]

今天剛見過品瑄和很煩的組合XD 慶幸自己的胃可以8顆水餃就飽，但男生只吃10顆應該真的很痛苦w

[@YinSuJanSam0w0]

7:18 應該是推薦吧w 字幕好像不小心上成不推薦3

[@money150]

我本來都是七個招牌八個韭菜配兩包辣醬跟一碗酸辣湯(飽 但開始看營養師的影片之後 現在都是韓式+雞肉各五個配魚丸湯

[@ing3413cyj]

近台中南屯芳珍蔬食-是葷轉素專營餃子的店家。 是素食版的八方雲集。是八方雲集另開的蔬食線。各地有分店。 疫情現在的時代要吃素食較佳也較環保，但麵食沒有米食佳可搭點米食吃...！吃素易缺B群應補一下B群不可過量1-2顆/天吃（或1瓶B群飲品）否則是會....！ 有分析素食餃子店的影片嗎？

[@狐桃-q4w]

我如果那天想喝酸辣湯，水餃或是鍋貼就會減量點六-7個XD,喜歡鮮蝦跟韓式，不喝酸辣湯的話就可以增量為8-10個，魚丸湯或是不喝湯

[@楊小葉]

我今天晚餐 四海遊龍的十顆韭菜水餃加杏仁豆漿，直接超標

[@CHIAKI-i9r]

去八方必吃酸辣湯餃搭配燙青菜 總是催眠自己加了青菜就比較沒有罪惡感 哈哈哈

[@Louis20110326]

提供一下我公司的菜單， 星期一：湯包 星期二：培根蔥油餅 星期三：鍋貼（八方雲集） 星期四：大腸包小腸 星期五：乾麵 五天一個循環，然後無限循環♾🔄，目前第七個年頭了，想請好味營養師品瑄推薦一下健康又方便取得的食物助我脫離輪迴

[@74198501]

請問可以出一集是癌症病人該注意的營養攝取嗎～

[@kyu9598]

水餃跟煎餃只吃五顆大概一兩年了，真的久了就習慣了，多補充蔬菜跟蛋白質很剛好

[@sinco4469]

想敲碗鳳梨酥蛋黃酥月餅類的❤️

[@須佐那-p4e]

不知道菜肉大餛飩跟珍珠餛飩比較推哪個

[@紫鸳樱]

有没有寿司啊！！！大家点个赞表示！

[@宇治波抹茶]

推推 下集來拍個爭鮮還是藏壽司吧

[@MissSmilefei]

推推

[@李昌潤]

林浩澂 壽司都蠻健康的吧 記得吃一點蔬菜就好

[@紫鸳樱]

李昌潤 就是挺八瓜营养怎么样😂😂😂

[@宇治波抹茶]

@@李昌潤 沒有沒有 照壽司這個營養比例算下來 吃個五盤澱粉應該就超標了😂

[@JeChan-mn2pm]

有個菜肉大餛飩湯很好吃，也有飽足感~看官方網站的熱量還可以，女生吃這一碗就飽了，不用再吃其他。

[@うとん-l4p]

希望可以出四海遊龍🙏🙏

[@死眠大叔]

看吧！ 只要我喜歡吃都很雷 為什麼要這樣對我! 我好愛韭菜口味

[@K_Jiun]

越看越餓!!

[@壽司恩]

不好意思，想請問一下，我個人很喜歡珍珠餛飩湯（沒有麵），那麽去掉麵大概會落在幾大卡呢？🤔

[@TheSiruku]

我每次都吃8～10顆，平常都吃鮮蝦口味，最近第一次吃咖哩口味還蠻喜歡的w

[@joliu1584]

韓式辣味沾玉米濃湯🌽真的超級好吃耶🔆每次都很猶豫要玉米濃湯還是酸辣湯

[@陳瓊玉-q8u]

請問新豬肉的水餃和鍋貼呢？會推薦嗎？

[@張盈蓁-h8m]

等八方集等好久😍

[@bobohongbin]

後面正在跌倒的仙人掌讓我一直沒辦法好好聽營養師說話...

[@vincent4714]

八方的招牌乾麵其實超好吃的!! 吃過一次就上癮 建議大家可以吃看看 (原本都吃雞肉水餃的我..

[@marschen1732]

中秋節快到了，可以做一集月餅熱量還有健康吃法嗎？

[@djs880789]

超愛吃水餃...每次都是25顆起跳QAQ 另外 跪求痛風食物特輯~~~~!!!!

[@許家豪-y4x]

期待著品瑄介紹爭鮮那種壽司的熱量跟要如何吃

[@ing3413cyj]

冷凍熟水餃有的沒什料，但蠻方便的。

[@櫻桃大丸子-q6x]

最近他們有出一款新的植物肉水餃，那個是好的選擇嗎？

[@tyrteuful]

好棒,實用 期待出一集鹽水雞的

[@Greenchi_]

請問菜肉大餛飩湯推薦嗎

[@ella556633]

像我都點蔬食鍋貼7顆、清燙青菜、蕈菇湯就這樣超級飽😂沾醬的話就只他們內用生辣椒➕白醋這樣哈哈哈

[@黑少爺]

剛好都吃玉米跟鮮蝦餃然後一次只點8顆左右😂 個人覺得水餃鍋貼很容易吃膩，吃到10顆以上會很痛苦哈哈

[@好欸慈]

想看麥味登的食物！還有T-one

[@陳怡穎-g2j]

營養師我想請教你，那個現流行的植物肉，算不算加工食品，可以吃嗎？

[@波絲]

想知道為什麼韭菜口味的熱量會這麼高~? 感覺跟招牌比的話不就是餡料的菜種類不一樣而已嘛~OAO?

[@rubbishsbs1595]

可能是多油重調味? 不過外出吃餃子熱量真的很高, 我都吃自己包的😹

[@chunhung76]

因為韭菜比較臭需要更多油脂嗎？

[@真琴-r8g]

是因為韭菜比高麗菜容易吸油？

[@Hannah-fe5lr]

明明是菜，我也不明白

[@曾小榮-k5l]

不明白+1

[@ytt-tseng]

這麼巧 我今天剛也吃八方 我吃招牌乾麵+珍珠餛飩湯+滷蛋 好吃好吃

[@eee4499]

自從聽了某品牌推薦 玉米濃湯都會加烏醋了 熱量直接爆炸 不過還是蝦挺

[@滑司機]

台通

[@JHSNU19205]

可以出一個朱記或是鼎泰豐的嗎~ 不曉得刀削麵的酸辣湯麵會不會比一般白麵好?

[@babyraccoon945]

我如果想吃八方雲集通常會當早餐 然後吃6顆搭配自己打的帶渣無糖薏仁豆漿~