【營養師出去吃EP67】只吃菜了還會胖嗎？蔬食吃到飽出去吃攻略！

大魚大肉完還可以吃buffet 太幸福了吧！
吃點蔬果讓身體平衡一下營養😍
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2022/2/21-3/31 到果然匯全台分店用餐，
平日不限餐期，結帳出示網頁畫面享成人餐費9折優惠啊！！！
活動詳情請看👉🏻 reurl.cc/k78bar
根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康​​​​​​！

[@anjarp166]

作為對生菌很敏感的弱胃人，外食的時候除了超商這種工廠生產的沙拉以外，餐廳的沙拉幾乎都會影響腸胃，但是果然匯是我少數會吃生菜的餐廳

[@daichier]

他的芋泥壽司、生巧克力跟豆乳冰淇淋超好吃的 炸蔬菜跟糖醋烤麩也好吃但看來之後要少吃一點了😅 感謝品瑄教大家怎麼吃 敲碗多做一些蔬食的題材~~~

[@Daisy-fs3uj]

身為無肉不歡的人在去夢時代吃完果然匯後就愛上了，想不到蔬食也能這麼多樣化，整個有驚喜到😍😍😍 個人超愛義式薄皮的瑪格麗特披薩❤️ 品萱拍這集特別興奮欸哈哈哈哈

[@kurolee1204]

碳水化合物比例仍然偏高

[@zzzwohoya]

@@kurolee1204 吃素很難避免。

[@outcast-87master]

上次跟朋友去吃過，身為個無肉不歡的人沒想到蔬食也能那麼好吃，不過蔬菜有點少，然後生巧克力很好吃

[@kurolee1204]

一般人會覺得蔬食“也”很好吃，是因為新鮮感使然，不信你連續吃幾天試試看。光是蔬食店炒菜不加蒜頭，就輸一半了

[@tingya9904]

果然匯真的不錯吃，菜色很精緻口味很用心，顛覆葷食者對素食的印象，可以攝取到很多蛋白質，很少在buffet吃到鷹嘴豆、天貝，果然匯都有。 不過他們三種現榨果汁都很甜，糖一定加爆，喝無糖茶就好。

[@LinneaChien]

天啊竟然有果然匯🤩 作為一個吃葷食的人必須要說真的超級好吃，完全打破對素食的印象，已經吃兩次了每次都吃好飽🤭 (很推薦他的歐姆蛋、松露炒蛋跟天使蛋，超級讚的很好吃👍

[@evachen601]

果然匯板橋店耶 偶爾會去吃 這下品瑄知道我們素食者平常其實吃得還不錯 不用擔心營養不均衡的問題了吧 😂 比起上次品瑄介紹素食神情肅穆幾乎不笑 這次終於是個享受素食的客人了 恭喜30w訂閱 !!

[@lb00087447]

一直想去吃還沒去吃過，沒想到竟然介紹到了😍猴頭菇滿常拿來當作天然素肉的食材，有時候沒仔細看，還會以為自己在吃肉😂

[@葉-z9d]

看到這集好開心！一直想去吃可是又很怕吃錯食物，看到這集可以放心安排上了啊～～ 看到蔬食影片好開心，希望以後也可以多拍蔬食有關的影片🤩

[@kevinlove1403]

營養師這樣外出介紹美食又顧到營養 超讚的啦～

[@demidemiou]

果然匯真的是蠻好吃的~價格上也很划算~就算沒吃到肉還是可以吃得很滿足~~

[@dietitian_pink]

我也覺得buffet 這種價位很可以啊！！！

[@Maruyooo]

身為兩週吃一次的果然粉 這隻影片深入我心啊！！！！ 說到這我又想去吃了… 芋泥壽司….❤️

[@sophisticatedbrian9849]

您是買劵嗎？

[@Rick_youtube]

印象中，抗性澱粉的討論好像也不多。 品瑄說還是建議吃平常的量，觀念超正確的啦！

[@charlielee902]

希望以後可以有更多蔬食的內容，今天的介紹真的很棒喔！

[@tges91121]

覺得吃到飽還要看營養素感覺很解嗨 這種吃到飽或餐點葉配比較想看妳們吃的開心的樣子

[@lululiu5564]

介紹果然匯好棒啊~~~❤️ 之前本來想去吃 但是剛好碰上疫情開始.... 就一直到現在都還沒去啊@@

[@eyny-koi114]

營養師出外景也好嗨~ 看著都想去吃看看了 XD

[@jiajengwang]

以前台中忠孝路有一家不用百元吃到飽的素食餐廳 菜色也不會太油或太淡 可惜後來歇業了 台中吃到飽的素食餐廳還是不少 聖華宮算開蠻久的一些場合去過幾次 其它幾家有名的因為現在沒吃素的朋友住附近只是聽說都沒去過

[@葉妍伶]

果然匯感覺不錯耶！改天來去試試看 烤葡萄柚超好吃 檸檬跟橘子這樣弄也很好吃哦 不！！！😱😱😱😱生巧克力怎麼可以只吃一塊

[@葉妍伶]

剛剛在看夜市的影片 突然發現 甚麼時候要來介紹一下東山鴨頭?🤣🤣之前說要介紹 但是一直沒有

[@RottLiu]

之前因為家人有吃素，一起到明曜百貨樓上的果然匯 種類真的很多，雖然我葷食者無肉還是有點空虛，但不得不說已經有讓我驚豔，記得炒飯也很好吃~種類又超多QQ

[@jasonhanner6815]

你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@xiangyuweng306]

果然匯真的超~~~~~~~~~~讚 我也很愛!!

[@jasonhanner6815]

@Xiangyu. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@劉宜鑫-h7k]

營養師這樣外出介紹美食又顧到營養 看著好好吃 不錯

[@芙玥]

一直超想去的！！！！沒想到品瑄也來介紹了😍😍

[@Cangfoxhuaran]

恭喜30萬訂閱🥳

[@noctyxnuts5137]

果然匯超超超超超超超超超超超超超超超好吃 明曜店剛開幕的時候還有霜淇淋機(芭樂梅口味)+白玉麻糬 我一口氣吃了好幾碗XDDDD 現在換成挖的冰淇淋 口味選擇比較多 而且都很清爽 喜歡玫瑰那款!!!!! 甜品我最喜歡烤布蕾~~ 酥皮濃湯也不錯喝 雖然很肥 哈哈哈 他們的壽司真的很驚艷~鍾愛芋泥那款 我記得還有加蘋果? 可惜芋泥壽司吃兩個胃就有點滿了😂 現打果汁超讚❤️❤️ 月底前再來去吃一次👍

[@Mille_蛋糕]

自從聽品瑄說油炸蔬菜很油後就從沒吃過鹹酥雞店的炸蔬菜了，披薩我比較喜歡薄皮，但是薄皮的比較少見常見都是那種連鎖的披薩……

[@林祈-c7q]

果然匯也有地區差異啊⋯⋯桃園的就超級普通，壽司飯超硬，咖啡機壞掉沒人修又只有一台，害我當天超失望....要吃真的要去台北的，強烈建議

[@1116-q5v]

果然匯！！！ 這間超推的！！！

[@rannie0129]

果然匯的食物都超級好吃的😋😋

[@令瑄]

素壽司好用心，很創新感覺超酷的

[@松鼠-k1r]

沒想到品瑄來這介紹了!!(好開心) 看著好好吃，流口水!

[@teresayeh3049]

果然匯被品瑄介紹得好好吃哦😄

[@jasonhanner6815]

@Teresa. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@蔡凱中]

看完影片好想去吃啊🤤 不過台中沒分店好可惜......😢

[@dietitian_pink]

我也好希望他們來台中開啊😭

[@花枝的好朋友]

我連續幾年的年初一都去它們家吃，吃的很開心：） 大推猴頭菇

[@簡育瑄]

謝謝妳的專業分析與介紹！我有機會也要去吃吃看。👍

[@邱宥君-o4w]

營養師節快樂喔！

[@Nara-de2pj]

我覺得可以開一個吃到飽系列 因為buffet其實很容易吃過量 所以我們需要品瑄的help

[@tinyauntie150]

吃飽喝好讚讚讚

[@user-zf1bw3fv4n]

猴頭菇排超超超好吃！

[@dietitian_pink]

我也是第一次知道猴頭菇可以用得這麼好吃🤤🤤

[@mht4908]

我吃了 5 年的素食，下次來到台灣一定會去！

[@佳佳呀]

果然匯真的很好吃!!!!!!!!!!!尤其猴頭菇排真的讓人驚豔, 我自己就來回拿了三趟xD

[@jasonhanner6815]

你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@enthusiastic_swiftie_13]

今天真的出去吃了，總算是符合了題目⋯⋯

[@dietitian_pink]

哈烤肉也有出去吃呀～

[@wanlinghsiao2707]

看完好想再去吃果然匯喔~ 上次去吃覺得他們壽司超級好吃的 非常驚艷素食壽司可以做成這樣

[@Meow1069]

相較於生菜沙拉 反而比較喜歡烤類的蔬菜 看到這集有好多蔬菜的吃法

[@chenyi0181]

我也是第一關先查看甜點！！ 而且甜點是我評價一家餐廳的主因🤣

[@jasonhanner6815]

你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@鴨子-o6d]

吃素粉絲報到🙋🏻‍♀️每一集都會看，終於等到我能吃到的食物了🥺但好像吃不起哈哈哈

[@dietitian_pink]

果然匯有分時段價錢不一樣！ 而且這次出示截圖畫面有9折呦～ 最低只要484 ☺️ 可以參考一下網址的時段與分店呦！ www.fruitfulfood.com.tw/zh-TW/store/Banqiao

[@姚小雅-r4y]

@@dietitian_pink 請問是出示影片的截圖嗎？

[@Legend_0116]

迷之聲:都吃buffet了還怕變胖嗎🤣🤣😂😂

[@huberkao8598]

超好吃的🥰🥰

[@北科大-李豐熙]

看起來都好好吃喔~

[@PuredLJS]

超推薦果然匯啊！沒有肉也沒關係！！！ 必拿焦糖葡萄柚XD 必吃不怕不怕的豆乳冰淇淋！！！

[@eve841123]

最愛他的桂花糕！

[@birdwatching-taiwan]

蔬食吃到飽也很豐盛耶

[@蔡沛雯-r3n]

不錯看

[@LIUPPOT]

最喜歡出外景了~

[@fish-eu2cw]

果然匯的炸花椰菜超好吃的🥺🥺🥺我每次都夾很多（熱量超高🤣🤣

[@Dai_0213]

看完這集，應該要去果然匯實戰一下😋素食天堂

[@Vivian-hq4ob]

想問一下蛋跟牛奶...等食物裡面的雌激素真的會被人體吸收，影響身體嗎？ 很喜歡吃蛋跟牛奶但家人總說雌激素會影響身體，雖然自己覺得應該不會吧，但是父母家族都有一些遺傳婦女疾病（姑姑有乳癌、媽媽是子宮肌腺症）怕真的會影響到

[@林林林-p6r]

立馬點進來看影片~

[@蕭友泰]

好像每次的菜色不太一樣，上次去沒看到烤猴頭菇跟烤葡萄柚

[@dietitian_pink]

現在這兩種是常駐菜色囉！！

[@hongjhen7902]

啊啊昨天才剛吃！！果然匯真的好好吃，桂圓紫米粥我真滴愛爆(ฅ´ω`ฅ)感謝品瑄ㄉ介紹❤

[@necot.2155]

身為無肉不歡人 卻覺得果然匯很好吃（舉手

[@問世堅]

圖強化奴口紅利，古天竺王子說施米提供弱勢窮爸幸福拍波所需的體力...有孳奴功德點數可累=.=積...

[@樂波波]

請問鷹嘴豆和小米大約要吃多少？才不會胖？

[@鄉民的奇遇]

很讚

[@ct52chen]

之前一直想吃看看果然匯 但就是不曉得裡面到底有些什麼 現在知道後可以呼朋引伴了XD

[@jack4608]

那請問可以吃3公斤以上非油炸的蔬菜嗎～ 不然吃不飽啊～

[@evachen601]

蔬菜:蛋白質:碳水=2:1:1唷 蛋白質會提供你很高的飽足感 或許你也是吃素的人 但別忘記從素食食材找尋蛋白質

[@jack4608]

@@evachen601 你太小看我的胃了😅 211我也可以吃到3公斤 熱量一定爆表😂

[@蕭友泰]

芋泥壽司上次看到以為是加奶油的那種就沒有敢拿

[@Ping0719]

非常好奇果然匯內到底有什麼，多謝品瑄開箱~

[@bamboosu2642]

突然這個收音 我還以為播放清單混進了不是好味營養師的影片 好像主播或節目主持人

[@mike444431]

🙋🙋我有問題 義大利麵的麵粉是杜蘭小麥粉 蛋白質含量好像較高GI值也比較低 想請教義式薄皮披薩的原料通常是什麼 會跟義大利麵一樣GI值低於白米飯嗎

[@dietitian_pink]

因為店家挑選的不一定是正統的所以要看每個店家呦～ 果然匯是全麥麵粉！！所以ＧＩ值相對的低呦！

[@eva920222]

看起來不錯呦，不過店面好少

[@user-eeeee5782]

台南沒有果然匯，看很久了

[@胡凱倫]

果然匯超好吃

[@po-lepaullee3789]

恭喜接到葉配，下個月怒吃一波

[@dietitian_pink]

記得結帳出示網頁畫面享成人餐費9折優惠啊！！！

[@momo-ty6kr]

終於戴上口罩 之前我看你在介紹 如果我是在場的人 我都不敢吃了

[@huiju2484]

果汁不推薦，前陣子去吃，果汁甜到我後來整個吃不下，真的無糖飲料比較好

[@采璇-x3y]

O3是指臭氧吧??

[@dietitian_pink]

沒錯呀！活氧是他們沙拉吧的名字而已ＸＤ

[@野良虎鯊]

在吃到飽增加飽足感應該搞錯了甚麼AAA

[@太炫]

去吃到飽免驚一直吃就對了.量一定要夠不然不拉你就慘了

[@49823138]

好奇是先吃過一輪才介紹?還是介紹完才吃 哈哈哈哈

[@dietitian_pink]

之前就來吃過啦🤣

[@Lee-d9x]

好的，沒有台中 難怪台中被稱自助餐沙漠🤣

[@劉俊治-r2s]

吃素和健康本來就是兩回事，你仔細看牛肉上面的油花，我不是說吃牛肉，而是牛是吃素的，還不是身上一堆油

[@Jenny5417]

那如果是沒有裹粉的炸花椰菜呢

[@dietitian_pink]

還是炸的呦～還是請少吃ＸＤ

[@xe3151]

我擔心你的喉嚨