اینستاگرام تمام وقت منو گرفته : تمرین تمرکز با سه روز کارعمیق در هفته

No video

اینستاگرام تمام وقت منو گرفته : تمرین تمرکز با سه روز کارعمیق در هفته

Рет қаралды 9,384

Ай бұрын

سلام. در این ویدیو به تاثیر موبایل روی تمرکزمون می پردازم و در مورد نحوه تمرکز بیشتر برای چهار ساعت و سه روز در هفته یعنی دوازده ساعت در یک هفته صحبت میکنم تا کم کم بتونیم به کار عمیق بیشتر عادت کنم و بهره وری بیشتری داشته باشیم.

Пікірлер: 171

@mobinamehry Ай бұрын

نسیم قشنگم من عاشق یونان و ایتالیام.و هروقت شما رو میبینم یاد آتنا الهه خرد و عقل و دانش میفتم که همه رو آگاه میکرد🕊️خوشحالم از این که با شما هم‌ عصر هستم و ویدئوهات رو میبینم💫✨

@Leon_IR Ай бұрын

🤣💙

@user-lk8rh7tp5k Ай бұрын

😂😂😂

@shimanik4487 Ай бұрын

چقدر درست گفتی

@haddiary2689 Ай бұрын

نسیم من نه ساله که از فالوور های اینستاگرامتم و این روزا منتظرم که ویزام بیاد و بیام ادمونتون و دانشجوی همون دانشگاهی بشم که تو هستی🩷 همیشه انگیزه بودی برای من دختر زیبا🩷

@lotus6344 Ай бұрын

ایشالا به زودی ویزاتون بیاد و برید دانشگاه مورد علاقتون 🙏

@Fatemeghiasiii Ай бұрын

اون مکث های بین حرفاتون تمام نکاتی که اشاره میکنید رو توی ذهنمون حک میکنه انگار و مارو وادار به فکر کردن به حرفاتون میکنه خانوم دکتر بینهایت از شما ممنونیم❤️❤️❤️

@user-bx9xk6lz5e 9 күн бұрын

دمت گرم کار عمیق فوق العادس و ده برابر کار با گوشی حال ادمو خوب میکنه و واقعا میفهمی که داری پیشرفت میکنی و وقتت هدر نرفته

@walktheworld_withNarjes Ай бұрын

نسیم عزیز ممنونم از ویدئوی خوبتون، لازمه به دوستان بگم در کنار حذف اپلیکیشن‌های وقت‌گیر مثل اینستاگرام، حواستون به این باشه که فعالیت بیهوده دیگری جایگزینش نشه، مثلا وقتی اینستاگرام تون رو دیلیت یا دی‌اکتیو میکنید اعتیاد به یوتیوب یا وب‌گردی یا فیلم و سریال دیدن جایگزینش نشه، و توجه کنید که همه اینا راه‌های فرار از اضطرابه، در کنار حذف این موارد به ریشه‌ش هم توجه کنید و سعی کنید بهبود ببخشید بهش.

@Hãnã_architecture 21 күн бұрын

افرین

@elnazpeykar6816 Ай бұрын

من ۲ ماه هست که اینستاگراممو پاک کردن،حس میکردم چیزی بهم اضافه نمیکرد و مفید نبود،البته که پیج هایی بودن با کپشن های زیبا اما وقتمو میگرفت اما الان هیچ حسی از اینکه نیست ندارم و حس میکنم زندگیم و وقتم بهتر شده و بازم من خوشحالم

@MahtiMotion Ай бұрын

میدونید چرا مفید نبوده؟ جواب خیلی ساده‌ست چون: چیزای مفید رو دنبال نمی‌کردید. وگرنه همون اینستاگرام رو من ور بهینه ترین حالت ممکن دارم ازش استفاده میکنم و حالمم باهاش خیلی خوبه.

@elnazpeykar6816 Ай бұрын

@@MahtiMotion درست میگین چون من اصلا و کلا کسی رو دنبال نمیکردم چون برای من جذاب نبود قطعا پیج های مفید هستش

@anitamahdavian6062 Ай бұрын

به عنوان کسی که 3 ساله اینستاگرام ندارم با اینکه از 2013 معتادش بودم شدیدا حتی ناهار میخوردم... درست میکردم داشتم میگشتم همش، باید بگم به جز کلی انرژی برای کارهام از لحاظ روحی هم حالم خیلی بهتره. بهترین کاری بود که برای خودم انجام دادم.

@andisheh85 Ай бұрын

کسی می دونه چرا من هر وقت تمرکز میکنم برای کار عمیق خوابم می‌بره ... عجیب لبتاب و کتاب و مقاله باعث خواب آلودگی من میشه ... کلا کارهای فکری ... بقیه کارها اوکی هست 😅

@susam8860 3 күн бұрын

ویدیو هات عالیه نسیم جان 👌🙏😍

@heliatajmiri Ай бұрын

بینظیری نسیم جان ، واقعا نیاز داشتم به این صحبتها 🫂💖

@midwifekhandan3890 9 күн бұрын

چقد خوشم اومد هی تکرار میکنی تا یادمون بمونه❤

@firoozehrezaei4990 5 күн бұрын

مثل همیشه عالی دختر خوب❤

@MahtiMotion Ай бұрын

هر اپیزود با نسیم زندگی من لول آپ تر میشه.😊🚀💯

@saeedehsfy5677 Ай бұрын

عالی بود نسیم جان، ممنونیم❤️🙏🏻🫂

@saradajer4681 21 күн бұрын

نسیم جان من دو هفته است که با توصیه های این ویدئوت دارم میرم جلو و نمیتونم بهت بگم چقدررر مفید بوده برام، ممنونم ازت 😃

@nasim_brisaa 21 күн бұрын

من خیلی خوشحال شدم از این کامنت. یه دنیا ممنونم برای فیدبک به این قشنگی

@elimesii8088 10 күн бұрын

بی نهایت ممنونم ❤🌸

@FatemehEidian Ай бұрын

عالی بود مثل همیشه مرسی که این مطالب با ما در میون میزاری😍

@anahitasaket7143 Ай бұрын

نسیم من نزدیک ۳ ماهه که در طول هفته اپلیکیشن اینستاگرام رو پاک میکنم و فقط آخر هفته چک میکنم.خیلی خیلی تاثیر خوبی داشته برام.ذهنم آروم تر شده و داده های کمتری وارد مغزم میشه.اوایل حس میکردم از دنیا بی خبرم ولی بعد از یه مدت دیدم اونقدرا هم خبری نیس😁 میتونم به دوستان نزدیکم پیام بدم و حالشون رو بپرسم.

@NegarGh-z2e 27 күн бұрын

چقدر قشنگین شما خانوم❤ مرسی از حرفای مفیدت دختر زیباااا❤️

@ashki3707 Ай бұрын

زیرنویس خیلی محشره❤ درود بر شما

@isungolkar5002 Ай бұрын

ویدیوها کوتاه و پر بار😍

@asmabahri-fs8mp Ай бұрын

من بیش از یکساله ک اینستامو حذف کردم وواقعا بهم کمک کرد.ولی برای یوتیوب و تلگرام باید از این روشی ک گفتین بایداستفاده کنم،ممنون نسیم جان،مثل همیشه عالی❤️

@shadij8120 Ай бұрын

عالی بود مرسی نسیم جان 💙

@zahravalizadeh8717 15 күн бұрын

عالی بود دمت گرم❤

@MahrokhAsgarian Ай бұрын

nasim harvaght ke bi enerzhi misham va karamo aghab mindazam tanha vidio haye to hastan ke mano dobare be rotinam barmigardonan mersi azat vaghean;)

@NazaninByt Ай бұрын

خیلی عالی بود❤🙏 ممنون بابت همه زحماتی که برای افزایش آگاهی ما میکشید. همیشه سلامت و پایدار باشید🙏

@ygneshrif2417 23 күн бұрын

عالی بود خیلی ممنون😍❤

@user-ht1ug8ks3y Ай бұрын

ممنونم ازت عزیزدلم ... چقدر گفته هاتو دوست دارم نسیم مهربانم ... نسیم جونم منم مثل خودت عاشق ایتالیا هستم ب تازگی سریال از آغاز ( from scratch 2022 ) رو شروع کردم و بی نهایت دوستش. دارم خانمی که در جزیره سیسیل در ایتالیا هست ... عزیزم امروز ک دیدم گفتم باید ب نسیم جون خبر بدم که اونم لذت ببره ازش

@elhamjafari4301 Ай бұрын

مرسی نسیم نازنین

@ghazaletorkan1356 28 күн бұрын

من این ویدئو رو دیدم در جا اینستاگرام و deactivate کردم. دقیقا قبلش هم یک پایان نامه خوندم که ایرانی ها روزی ۳ ساعت و صرف اینستاگرام می کنن و این واقعاً فاجعس

@SalmanSalehi-bx3ns Ай бұрын

نسیم چنل شما گنجه گنج منه برای رشد و تغییر ❤

@amirb3172 Ай бұрын

عالی بود

@Maneliaj Ай бұрын

دورت بگردم خواهرک جذاب و قشنگ من، دور اول دیدن هر ویدیو فقط خلاصه میشه توی قربون صدقه رفتنت و رفع دلتنگی، می‌دونی برای گوش کردن و توجه به مطالبت باید دوباره نگاه کنم🥰🥰🥰

@katayounkavoosi Ай бұрын

واقعا ویدیو هات مفیده♥️🤌🏻🫂

@fatemehba2369 Ай бұрын

چقدر حرفات به دل میشینه نسیم جان. چقدر به موقع ویدئو میزاری❤❤

@feelfree5678 Ай бұрын

مرسی نسیم عزیز ❤ میشه لطفا در مورد اینکه در شرایط سخت مثل دوران بیماری پدر یا دوری از خونواده چطور تمرکز کنیم و چطور خودمونو افکار و احساساتمون رو مدیریت کنیم صحبت کنی❤❤

@fatemehnegahdari515 Ай бұрын

مرسی نسیم جوووون ❤

@atousamirzayar2804 Ай бұрын

چقدر خوبه که با کانال شما آشنا شدم واقعا ممنونم❤ بهترینا براتون پیش بیاد

@MahtiMotion Ай бұрын

نکته طلایی این اپیزود: گوشی چک کردن، "استراحت" نیست !

@user-np4np2ml1d 26 күн бұрын

thank you Nasim jan😍😍💙💙

@m.parvaneh3005 Ай бұрын

Thank you so much Nasim for this incredibly useful video! Your explanations were clear and easy to follow, and I learned a lot. Keep up the great work!

@artaasadi9497 Ай бұрын

عالی بود خانم دکتر عزیز، سپاس

@Mosi00 Ай бұрын

خیلی ممنون برای مطالب درست و حسابی که به ما یاد میدی

@SonaTeymouri Ай бұрын

As always, thank you for sharing your knowledge, dear Nasim. ☺

@benitasam9171 Ай бұрын

Oh là là! ❤ Your style radiates elegance and sophistication, a true reflection of your refined beauty and impeccable grace... Nasim, just like your name means, your presence is truly uplifting and refreshing. Tnx🎉

@marien6028 Ай бұрын

راهکار تایم های استراحت برام جدید و جالب بود و فهمیدم تا الان اشتباه استراحت میکردم.مرسی نسیم عزیز که با ما به اشتراک گذاشتی

@HadisNoori-cc7mm Ай бұрын

An excellent advice from an ingenious person. dear nasim ❤ I admire you

@Amirhossein-parvaneh Ай бұрын

مثل همیشه عالی بود نسیم جان واقعا به این ویدئو نیاز داشتم ممنونم ازت😍

@mojtabasabahi5901 Ай бұрын

من این مشکل داشتم بعد دیدم نمیشه کلا اینستا پاک کردم البته هنوز از توییتر زیاد استفاده میکنم اما بنظرم توییتر خیلی کمتر آدم درگیر میکنه ، اینم بتونم ترک کنم خیلی فوق العاده میشه مسئله 8 دقیقه گفتی خیلی جالب بود تا حالا متوجه اش نشده بودم

@amirbakht7770 Ай бұрын

بسیار عالی بود نسیم عزیز ، به چنین محتوایی واقعا نیاز داشتم 👌🌱💯

@MaedehDehghan-vx6hx Ай бұрын

نسیم عزیز، خیلی ممنون از محتواهای باکیفیت و ارزشمندت عزیزم. واقعا از صحبتهات استفاده میکنم. موفق باشی عزیزم.😍

@nasimaskari815 Ай бұрын

متاسفانه اینستاگرام به علت پراکندگی زیاد موضوعی و مطالب سطحی که داره که در مدت زمان کوتاه دائم فوران مطالب به سمت ذهن سرازیر میشه ذهن رو مشغول بیخود نگه میداره هم پرش ذهن در دراز مدت میده هم یه سردردی بعد از اسکرول کردن زیاد به آدم دست میده.

@saharazari4357 Ай бұрын

نسیم جان مرسی بابت نکاتی مهمی که گفتی❤️

@FatimaBabaeiMedia Ай бұрын

مثل همیشه عالی، کمک‌کننده ❤ دنیا دنیا عشق بهت ❤

@atefemahmoudian1337 Ай бұрын

خیلی عالی بود ممنون از محتوا و تصویر با کیفیت ❤

@somayehjoneid3695ss Ай бұрын

نسیم جانم خیلی عالی بود عزیزم ممنونم بابت زحماتت واقعا خیلی مفید بود❤

@shadimakani Ай бұрын

مثل همیشه عالی بود نسیم جان

@fatemehk3554 Ай бұрын

خیلی عالی بود نسیم جان🌹👌🏻لطفا در مورد اپ هایی که برای بلاک کردن برنامه های گوشی در تایمی که میخوایم کارعمیق انجام بدیم هم توضیح بدید

@aidaghorbani6885 Ай бұрын

خیلی ممنونم نسیم جآن ، بازم از این ویدیوها برامون بساز، شاید خیلی چیزهارو قدونیم ولی اینکه طرز رفتار درست رو نتونیم پیاده کنیم مرسی از اینکه انقد دقیق توضیح میدی❤ بدرخشی همیشه

@user-yt1qw4nd1s Ай бұрын

Thanks a lot 🌹

@nahidsa5449 Ай бұрын

خیلی به جا بود نسیم جانم اتفاقا من این چند روز که به ددلاینام نزدیکه همش داشتم فکر میکردم مار عمیق رو چطور به بهترین شکل پیاده کنم.مرسی ازت❤️❤

@taragolbazi6547hi Ай бұрын

نسیم عزیزم خیلییی خوشحال میشم وقتی ویدئو شما رو می بینم ، امیدوارم همیشه سلامت باشید بسیار عااللی بود❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Marry.B-ey4xz Ай бұрын

سلام نسیم ممنونم موفق باشی دختر زیبا ممنون که تجربه هاتو به اشتراک می گذاری

@pegahhasani7816 Ай бұрын

خیلی عالی بود نسیم عزیز❤

@edwardrayan5101 Ай бұрын

Like always your motivational video is great keep going in the same way

@poriapz2770 Ай бұрын

مرسی از محتوای خوبت، بهتر بهتر میشه هر روز. خوب باشی.

@royaphoenix Ай бұрын

مرسی بابت این ویدیوی خوب و مفید 🤩

@rezaahmad1775 Ай бұрын

ممنون نسیم جان مثل همیشه عالی بود❤💐

@rosaarshi7579 Ай бұрын

نسیم عزیزم مرسی. فوق العاده بود✨✨✨

@yasinvarmeziyar Ай бұрын

چند ماهه اینستاگرام رو دیلیت اکانت کردم و میتونم بگم بهترین تصمیم زندگیم بوده چون اینستاگرام تاثیرش دراز مدته یعنی در طول زمان باعث میشه تمرکزمون ضعیف و ضعیف‌تر بشه

@Morteza.Almasi Ай бұрын

Thank you

@fatemhalz 19 күн бұрын

عالی😍😍

@nasim_brisaa 19 күн бұрын

ممنونم عزیزم

@parihmn Ай бұрын

خیلی عالی صحبت کردین نسیم عزیز❤❤❤❤

@lotus6344 Ай бұрын

عالی بود عزیزم خسته نباشی 🥰😘

@hamidboroumand8822 Ай бұрын

مفید بود برام ممنون

@shadi.s8685 Ай бұрын

نسیم عزیز عالی بود عالی مرسی😍🙏🏻🦋

@majidrezaei4546 Ай бұрын

ممنون بابت این نکته عالی نسیم جان.من این کا را از دو ماه پیش شروع کردم و شنبه و دوشنبه از اینستاگرام اف هستم.❤

@soroushrustrow9567 Ай бұрын

ممنون نسیم جان خیلی عالی بود

@Maneliaj Ай бұрын

به دوتا از بهترین نکته‌ها اشاره کردی، واقعا توی دنیای امروز که همراه با هزاران عامل حواس‌پرتی هست تایم بلاکینگ یکی از اون روش‌هایی هست که نه تنها برای افزایش بهره‌وری و انجام کار عمیق مفید است بلکه برای اولویت‌بندی و رسیدن به تمام مسئولیت‌ها و وظایف ما در زندگی هست. این روش واقعا نیاز به چندین ویدیو و بحث داره تا بشه تمام مزایا و معایبش رو بررسی کرد. نکته دیگه اون هشت دقیقه بود، توجه به اینکه ما فکر میکنیم اگه توی تایم استراحت فقط برای پانزده دقیقه داریم موبایل چک می‌کنیم درحالیکه واقعیت این است که ما هربار باید انرژی مضاعفی بذاریم تا ذهن‌مون دوباره متمرکز بشه، یعنی هربار حداقل هشت دقیقه علاوه بر اون تایم استراحت رو داریم از دست می‌دهیم.

@fatemehtavakoli1933 Ай бұрын

خیلی عالی بود .🙏

@YoutuberKade Ай бұрын

فوق العاده بود نسیم جان❤

@Parvanehsi Ай бұрын

ممنون از معرفی این راه کار، خیلی عالی توضیح دادین منم میخوام اجراش کنم امیدوارم تمرکزمو ببره بالا

@mohamadkhaleghi8189 Ай бұрын

ممنون از نکات کاربردیتون ، اگر امکانش هست ادامه ویدیو های Google Calendar رو هم یسازین برای من خیلی کاربردی بود ، دقیقا کار عمیقم رو با گوگل کلندر ست می کنم ، در پایان روزم از خودم راضیم ، به اکثر کارام میرسم و همه چی از بی برنامه گی در اومده . سپاس

@FaegheNegini Ай бұрын

عالی بود عزیزم عالی بود 👏

@user-yk2lw2xj4q Ай бұрын

زنده باشی عزیزوم

@niloofarrazmi5764 Ай бұрын

خیلی خوب توضیح دادین نسیم جان ممنون😍میشه لطفا ویدیوهای مقاله نویسی رو هم ادامه بدین مرسی

@elnazpeykar6816 Ай бұрын

چقدر عالی خوش اومدی🌹🌹

@Saaede_82 Ай бұрын

عالی ممنونم ازت نسیم جان ❤

@masoumekian-np1yk Ай бұрын

Very helpful Thank you

@nastaran13f Ай бұрын

من عاشق صفحه اینستاگرام و یوتیوب شمام❤

@mahdi.s1797 Ай бұрын

عالی بود.ممنون

@melikapanahi8436 Ай бұрын

It was very helpful.

@mahnaztadayon9527 Ай бұрын

ممنون زيبا 🙏

@azimkarimi1285 Ай бұрын

خیلی ممنون از ویدیوهای عالیتون. لطفا درباره گوش دادن به پخش موزیک برای دیپ ورکینگ صحبت کنید. منظورم موسیقی با کلام هست که آیا در تمرکز کردن تاثیری داره؟

@RahmanAlizade-m2j Ай бұрын

عالی بود 👏👏

@nastaroon7536 Ай бұрын

نسیم عزیز، دیدن ویدیوهای شما یکبار کافی نیست، مطالبی رو بیان میکنید که نیاز به شنیدن چندباره و تکرارش در زندگی هست تا بتوانی برای هدفی که مدنظرته درست تلاشی کنی، بسیار خوشحالم که جدای از اطلاعات خوبی که در اینستاگرام از شما دریافت میکنم در یوتیوب هم ویدیوهای مفیدی را که تولید میکنید میتوانم تماشا کنم؛ مشتاقانه منتظر تماشای ویدیوهایی بیشتری در راستای توسعه فردی، هدف گذاری، برنامه ریزی و یادگیری برای بهبود شرایطم هستم. لطفا کتابهای خوبی که براتون کارآمد بود را بیشتر معرفی کنید :))