腰椎椎間板ヘルニアの手術後、 やってはいけないこと⑤ 特に荷物の積み卸し作業をするときの注意 4選

宅配や配送、配達などの仕事に携わる方は、運転する作業に加えて、荷物の上げ下ろしなどの作業も加わることがありますので、これも腰に負担をかける作業になります。こういった仕事、作業をされている方を対象に、腰に負担をかけない工夫についてお話しします。
0:20 今回の概要
0:59 1つめの注意　作業する床面
2:11 2つめ　作業場の照明
2:54 3つめ　暖かくする
3:42 4つめ　動きやすい服装

[@ABARENBOSHOGUN-l6r]

いつもわかり動画ありがとうございます。 ご相談で申し訳ないのですが、 腰椎椎間板ヘルニア(L5S1)の、 先週11/8 にMED内視鏡下椎間板摘出術手術を行うことになりました。 今年の５月末くらいから、 急激な腰痛となり 2週間くらいしたら、 痛みが少し良くなってきて、 6月中旬頃ゴルフの素振りをしたら、右側の腰を痛めてしまいました。７月に、入ったら 腰の痛みが落ち着いてきたと 思って、重い荷物を持つ仕事を3日間続けてやっていたら、今度は、体をまっすぐ立つ動作と体を反る動作と歩く動作をすると右足全体と特にふくらはぎを痛くなりまして、いよいよ整形外科に行って、MRIをとったら 腰椎椎間板ヘルニアL5S1 と診断されました。 自分なりに原因を考えてみると、 今年4月に 仕事内容が、変わって中腰姿勢で重い荷物を持つ作業を行っていた。日頃の姿勢が猫背ぎみと、 以前から痛みが出ていないものの、元々から腰椎椎間板ヘルニアの疑いがあったことなどが要因かと思っております。痛み止め飲み薬と仙骨硬膜外ブロック注射を２回打ちましたが1～2日で痛みが元に戻り、8月に入り神経根ブロック注射を計3回打ちました。 手術後は 右脚の痛みはなくなったのですが。 しびれが残っています。 再発する可能性もあるとのことで、 退院したら 診断書を病院の医師にお願いしたいと思ってます。 今、所属してる会社の部署では、 腰に負担がかかる仕事をしており、 腰に負担がかかる部署に所属していれば、 またいずれ再発するか心配なので、 部署移動願いを出す場合、 どういった内容を記入した診断書を病院の医師に記入してもらえると、 会社のほうは納得してくれるでしょうか？

[@user-uy1jo5bt4t]

いつも丁寧なアドバイスを見させて頂いています。ありがとうございます

[@中野敏子-t3t]

中野敏子 先生の新しい動画発見致しました。 ほんと寒い時は足の筋肉特にふくらはぎがかちかちになっているように思います 特に冬の朝、それをほぐすのが大変、入浴　カイロを使います