【要約】どん底はツキの始まり 逆境をチャンスに変える成功脳メソッド【西田文郎】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は多くのスポーツ選手のメンタル指導に携わってきた西田文郎さんの書かれた「どん底はツキの始まり」を解説していきます。この本は一言でいうと「どん底から成功するために必要なものを教えてくれる本」だ。俺、付き合ってた彼女からフラれて今まさにどん底って感じです。仕事もうまくいってないし。誠実に生きていても、一生懸命頑張っても人には間違いなく「どん底」と呼ばれるタイミングがやってくる。今のお前のようにな。...】
【要約】どん底はツキの始まり　逆境をチャンスに変える成功脳メソッド【西田文郎】
参考文献：どん底はツキの始まり　逆境をチャンスに変える成功脳メソッド 西田 文郎 さま
購入→amzn.to/3hBJYKV
西田文郎公式チャンネル
チャンネル→ / @user-sn9zq8yv8i
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：たよ子
　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki
#本要約 #どん底はツキの始まり #西田文郎
0:00 はじめに
1:16 不快の後には大きな喜びがある
2:47 反省ではなく行動する
4:08 積極的闘争本能型の悩みを持つ
5:42 不快の記憶は上書きできる
7:13 失敗を受け入れる
8:40 肯定的錯覚を持つ
9:58 夢目標を持つ
11:32 夢友を持つ
13:01 まとめ
13:54 END

[@KiKiRoU39]

恥ずかしながら… 自分は2年前、コロナ禍真っ只中に 適応障害からうつ病にかかってしまい 半年間休職→退職（実質は解雇）という どん底状態に陥ってしまいました…。 それでも藁をもすがる思いで職を探し、 派遣ではあるものの何とか働き口を 見つけて現在に至り、そしてそこから “頑張ってお金を貯めてお店を開く“ という夢すら湧いてきました！ どこまで出来るか、また成功できるかどうか 分からないのですが、とにかく夢に 向かって頑張っていこうと思っております！ 長文失礼致しました💦

[@user-sc6ui8ls2w]

きっと出来るさ！

[@user-mx7gq9ur4h]

頑張れ！

[@user-ek7tn9ol2l]

ファイトだっ💪😤 きっとできる！

[@MikaMika-cv4yy]

がんばって

[@qq4918]

頑張って下さい、私も3年前からユウチュウブを初めて何度も挫折しかかったけど継続してます。自分の夢が叶えられるよう諦めず継続して下さい、必ず夢は叶うと信じて！

[@funa_taiga]

「俺を手放すなんてツイてない会社だな」ってメッチャポジティブシンキングで好き🤗

[@whitech6480]

うつで新卒の会社を早期離職になり、現実逃避からパチンコにハマり借金までしてるガチどん底無職だけど、ようやく会社に応募できたし、少しずつ進んでいきたい。

[@rizumuss1783]

若いし、入社、応募できる能力はあるし、全然大丈夫だと思います。うつで、私は5年離職中の中年。ですが、もうここまで来ると、世間は自分のために動いてないから、自分も世間のためには生きない、をモットーに生きていこうと思っています。好きなように、好きな場所で生きていてほしいです。

[@user-hr2qp3ji9v]

どん底にいるときはあまり深刻に考えすぎずに行動や体を動かすことにフォーカスしていくことが大事だということですね。

[@user-vr8fv7tn3i]

どん底にいると思っているときこそ行動するのは大切なんでしょうね。 どん底にいるときに反省し続けても、どんどん沼に沈んでいくのは分かる気がします。

[@user-ov2gb6cz6y]

「不快指数が大きいほど次に来るのは大きな快になる」この言葉信じる

[@user-om2ex8zl9t]

適応障害に陥って退職し無職中なのでこの動画が励みになりました。特に肯定的錯覚のところが考えを改めるきっかけになりました。どうもありがとうございました。

[@user-lh6fw6yk2l]

希望していなかった配属先で出世争いに負け、それでも夢を実現するためにやみくもに勉強を続けているところにタイムリーな内容でした。 ありがとうございました。

[@AaAa-qw7do]

その後どうなったか是非効いてみたいです！

[@leinomimi]

今はどうなりましたか？

[@user-hr2qp3ji9v]

私も同じ状況ですが、物事は悪いことばかりではありません。良い面にも目を向けてリフレーミングの精神で進んでいけば良いと思います。チェスト行け！　です。

[@maple0312]

適応障害で休職した挙句５年付き合って同棲してた彼女にもフラれ底の底なので参考になります！ ありがとうございます！🙏🏻

[@kuma_tencho.084]

元カノ最低だな。どん底の時ほど見捨てないのが人情だと思うけどね。 それが出来んやつと別れられたんだから、むしろラッキーじゃないかな？

[@user-fy6mk2lc8b]

@@kuma_tencho.084 逆だろ 適応障害の休職＝ほぼ無職ゴミと5年もいてくれて感謝だろ 最低どころか慰労金を支払うべきだね

[@user-iy9pu4rh1v]

@@user-fy6mk2lc8b 休職期間は一週間だけかもよ？笑

[@user-gq5rb8oj6m]

@@user-fy6mk2lc8b 損得感情で付き合ってる前提かよ

[@tokyodude2715]

損得とかじゃない。鬱病のやつと一緒にいるとこっちまでおかしくなる。別れるのは普通の防衛本能。適応障害は負け犬。感謝する事すらできない人間に幸福は訪れない。

[@NY-ue9si]

どん底の時に反省ではなく、とにかく行動は勉強になりました！！ ついつい悩んでしまうので、行動していこうと思います！！ ありがとうございました！！

[@wann1086]

結局は、ポジティブ思考、行動、習慣化、論理的思考、読書、とかをできてれば成功者になりやすいってことだよね！ 知ってるけどやるの難しい！だけど頑張る！

[@anatagasukidakara9358]

リストラにあった→自分は駄目なんだではなく リストラにあった→新しい職場で新しい出会いが出来るチャンスだと思えば良いですね。

[@anatagasukidakara9358]

@Big Breast Love 彼の場合、被害妄想も入っているので、治療も必要だと思います。

[@neppy1427]

眼の難病にかかりドン底でひたすら後悔と反省の日々の中、この動画に出会いました!少し前向き思考になれそうです！ ありがとうございます!

[@user-hk3qw7fz5f]

人生はひまつぶし。行動したほうが得。

[@hide4312]

なるほど、、、

[@user-re3uh5zc2y]

ひつまぶしにみえました

[@user-hk3qw7fz5f]

暇潰しであり、私には趣味がないので働けるときに働く。引退したらイヤほど休めるから。

[@gorillashake]

それは30代で悟った

[@user-mq5op4kf2i]

だからこそ、スタイルが必要ですよね‼️

[@Meo12]

どん底 で検索するとこの動画が出てくるのは本当に優秀

[@Ilikedog11]

今、好きな人に振られて 食がおかししか食べれない どん底だったので 見て良かったです、

[@kuroganeBB01]

まさに整理解雇されたタイミングでした。 マイナス思考からプラス思考に切り替える、気持ちが楽になりました。 夢目標かぁ、何だろうな？小さな目標からでもいいからスタートしてみます。 ありがとうございました！

[@riri8675]

うまくいかないことがあると、私には無理だとか、生きるのって本当に大変だと思ってしまう。 これをチャンスだと思えたら強いな、、

[@user-yx4ur1do1j]

仕事で悩んでいたのでハッとなりました。悩んでいると視野が狭くなり未来が楽観できなくなるんですよね。。気分は振り子！できる限り頑張って好転を待ちます！

[@user-mj5bd6mz5x]

悩んだり落ち込むなんつーのは悩みではない。病気になったらなにもできなくなる。疲れたら休めばいい。健康でいられることに感謝しろ

[@visionmaker769]

どん底はツキのはじまりはこの動画を見ればわかる。今回は、落ち込んでいる人には神回。コメントの中にも実例が続々と。助かるかもしれない。実行すればどん底から抜け出せる。いや、大逆転の可能性もある。

[@user-mj8in1jj2w]

大学卒業して方向性を見失って無職なのでどん底です😁 だからこそ立ち上がる…だからこそ…😢

[@user-fn3io4fq3b]

立ち上がれましたか？

[@laha_nawa]

いま俺は新卒入社3ヶ月の企業を辞めたよ お互い大卒してんじゃん！頑張ろうぜ

[@user-cy4vx5po3n]

去年の入院中のある日、病気とは関係なく、突然に凄く嫌なことを思い出して、いろいろ考えていると今にも死にそうな絶望感に苛まれ、まさにストレスの限界なのか、頭の中の何かがはじけてランナーズハイのような状態になり、全てがどうでもよくなり、凄く気持ちよく幸せな気分が３日間くらい続いたのを覚えています。

[@user-hk4cf3xz1s]

1年3ヶ月付き合ってた彼女と別れて高頻度で会っていたため今どん底にいます。 行動的になるように予定を入れて頑張っています。いつまで続くか分かりませんが、次の彼女を作ろうと試みながらも頑張り続けます！

[@user-hk4cf3xz1s]

悩んでたら彼女2人できちゃいました😌

[@ksu7906]

@@user-hk4cf3xz1s なんちゅーやつや

[@user-qv2ej8ir3f]

西田文郎さんの本は知っておいて損は無いですよね。 この動画に出会えた俺はツイてる。 ありがとうございました。

[@user-gk4fx9ij8z]

どん底な時はその時はすごーく苦しいけど、死ぬほど悔しいからか 本気のエネルギー出るので不思議です。 思い切って行動して後悔してません。 どん底を味わった人間しか、 幸せは感じないと思います。 今も、どん底ですが💦 自分に負けない行動をしたいですね。

[@junchannel4416]

泣いた いつか誰かのために自分のために叶うかな

[@user-fe7dy5bo8w]

ありがとうございます。感謝🙏

[@televi_kun_fire016]

今絶賛いやなことあるんですがこの後良いことがあると思ったら気が楽になりました ありがとうございます

[@nananaminanana]

筋トレしとけばとにかく漲るぞ筋肉は全てを解決する 失恋しても涙を流しながらダンベルを持ち上げよう 「汗掻いてきたな！😭」

[@user-um3vb2kd4w]

一年前失恋＋鬱でどん底でしたがなんとか這い上がり最近は毎日きんにくんを見ながら筋肉と対話してます🏋🏻‍♀️ 筋肉のおかげでQOL、自己肯定感爆上がりです！ 一緒に頑張りましょ！パワー💪

[@user-ul8wy6gu2o]

目の前の本を読み、肉を煮詰め、ダンベルを持つ。これに尽きる。

[@user-mk3vj3tq4y]

素晴らしい授業でした。 有意義な時間なり。

[@user-sc9em1lt2q]

落ち込んでぐだぐだするのではなく、目をがん開きにして歯を食いしばってクッッッと行動することが重要ですよね🥰筋トレであとワンレップ追い込むのと似てる気がします🥰

[@HirosatoKanai]

大変参考になりました。 ありがとうございました。 ドン底を乗り越えた人は強いと思っていましたがそうではなくて将来に明るい希望を持って乗り越える努力した結果そのようになれるという事ですね。

[@ozmari554]

どん底のとき、自分の人生は終わったと思って欲を亡くし、他人優先他人の利益～と動いていたら突然棚ぼた人間がが来て、安寧な立場を手に入れ、仕事でも大成功しました。 たぶん、そのとき努力はしてないです。それ以前の努力と下積みが瞬発力になって棚ぼたを確保できた感じ。 どん底メンタルで努力とか無理だと思う。いっそ自己を捨てたら、新しい何かが入ってくる。

[@user-qy4kv2dd8z]

来月から仕事ないし、貯金もなくてどん底です😂これから行動して頑張ります…！

[@user-ib7cz7mh5s]

自分も現状どん底と思っていましたが、他の方もこんなに苦しんでいる人等がいると思うと自分だけじゃないんだなと思えて、少し頑張ろうと思いました！

[@emiko-t3n]

非常に参考になります。 どん底だったのでこれからぐんぐんのびあがっていこうとおもいまーす。 どうもありがとうございます。

[@freehurray8317]

今日仕事無くしました。クソですが這い上がって見せます

[@user-oo4ew6og8o]

このシリーズの動画を色々みましたが、心の持ちようと、行動力何だなーと思います。今の現状を稽えると苦しいですが状況好転できるように行動したいです！

[@user-ni8ut5hg8o]

ｵｯｻﾝ

[@user-tu9sy7cx4p]

どん底と思ったら 更にどん底が来た もうこれで終わりと思ったら 更に穴を掘ってまでも 更に深い谷底に。 このままマントルまで突っ込んでみます ドンドコドン

[@moe123mao123]

これすごくいい本ですね。どん底はツキの始まり。今日もありがとうございました。

[@user-qe1rw9iu6f]

毎日、ポジティブでいれるほど人生甘くないな

[@phorestm5443]

自分はアルケミストという本を読んで肯定的錯覚を錯覚と捉えず、肯定的考えとして考えられるようになりました。 人にもよると思いますが、おススメです。 後付け（アルケミスト、紹介されてましたね）※ホントおすすめ、単純に面白い！

[@user-zc2hy4yg2t]

落ち込んだ時、アニメ見まくってたらいつのまにか悩み忘れてました。悩むよりは何か別のことやった方が紛れる

[@user-fx3zq9vj5f]

素晴らしい。

[@user-oo4ew6og8o]

心の捉えた方（肯定的錯覚）と行動力を心がけたいと思いました！

[@user-jd3ss2ls4q]

勉強になります。ありがとうございます！

[@user-ju6tn9ok8m]

めっちゃいいこと言いますね💪

[@heavenlymusic8436]

底までのどん底ではないけど 少し落ちています。 一人でモヤモヤしているよりも こちらで話を聞いて良かったです☺️✨

[@sjbenkyo]

ドン底が来た時に備えて心に留めておこう

[@muumuuhato]

「肯定的錯覚」さえあればすべて解決する感じですね。 仕事が死ぬほど嫌いなので、「肯定的錯覚」の携えが必然。

[@343shidenkai7]

結局、頼りになるのは自分だけ

[@JOUITIROU]

フェレミさんあなたにとても救われました。ありがとうございます。

[@tomotaka5020]

一昨日、フラれたばかりなので、ありがたい動画です！

[@JapanesegirlinEurope]

不快の記憶は上書きできる！めちゃ共感しました！人生どん底でも死ぬエネルギーがなくて死ななかったらその後人生好転したような気がします🥺

[@Kemosaka]

「不快指数が高いほど、次に大きな快が来る」 なら今すぐ来てくれよ。不快過ぎて今すぐ解放してくれよ。 ってささくれ立ってしまう自分が最高にイヤになる

[@shucol]

夢友を持つって良いですね！

[@YugengaisyaT3]

悩んでる時に悩みに固執したいというあの忌まわしい欲はなんなんでしょうね。 仕事にしてもお金にしても恋愛にしても、 あの感情さえなければ悩みなんか無くなるんじゃないかと思いますが。

[@makoto3120]

16歳〜21歳までどん底→23歳〜25歳までどん底でした。 おわりが見えないなく😢

[@user-powerjam]

まさしく、リストラ間近で最期のことを考えてましたが、少し前向きに考えてみようと思いました。少しずつではあるけど前進してみます。

[@user-fn6kg3wi9p]

反省してはいけないか… 「ハイ！反省会終わり〜♪ くーよくよ タイムなんて5秒で十分♪」って言う歌詞を思い出した。 あんなキャラみたいに失敗しまくっても元気に生きていけたらなあ。

[@user-xx1xx6ll5d]

前向きロケット団ですね！あれはけっこう本質をついてると常々思います。

[@hikari2486]

人生は青天井であり、底なし沼でもある。

[@user-em4nn5zu4n]

名言

[@user-ie2rm3em2i]

ホント名言！

[@user-uj9qf7co8b]

勉強になる動画ばっかりだな

[@user-pk4gf1og8h]

無職で来月のスマホ代が払えるかどうかぐらいどん底ですがチャンスな気がする。

[@Kana-kg4ys]

ちょうど昨日フラれてめちゃくちゃ落ち込んでいました 参考にさせていただきます

[@lattetea-choc]

沼にハマって落とし穴に、どん底に落ちたても、たとえどん底から這い上がれなくても、 どん底でポジティブになれたのならば幸せになれたのならば、それで良いかなぁ。

[@momose421]

つまりボジティブに行こうってことね。 みんな、竹になろうよ！！

[@samlion1980]

しかしこのチャンネル良いな。

[@user-md5hs4cu8n]

どん底上等！

[@officialyoutubechannel0]

タイムリーで助かる

[@user-fn6jq2bx2m]

同じくです😱

[@ch-hy9zk]

同じくです

[@user-gr4qb6mx1g]

同じくです

[@user-ye8uq3yc6f]

どん底に長く居座り続けていたが、周りが勝手に歪んでいった。人間社会は、物凄い勢いで姿形を変えていっている。

[@user-nw3bi2cd1p]

ちょうど受験落ちたんで助かった。 ようつべ最高や

[@user-kn5ej4wm1s]

どん底だから上がるだけです。

[@user-cr4by6ld4l]

今、どん底にいます

[@kunkunkun719]

どん底にいると行動する気力も自信もなくなるんだよな。。それを自覚して涙が出てくるだけ。

[@newfenixclub]

不完全でも動くことが道を開くことだってアカギが言ってた

[@user-os4ib5or4i]

頑張るしかないんですね。

[@user-ux8xs1lo4u]

🦭りん先生のポーズ可愛すぎ🦭

[@ok-hashimoto8837]

05:04 最近りん先生の変わったポーズが増えてきましたね。(背筋よかったです！) これからは「ヨガポーズ」とか「ジョジョポーズ」とか挑戦的に試してほしいです！！

[@ALPHA-cj9me]

大不況がくると投資家にっとては錯覚ではなく、実際大チャンス。株も土地も暴落した底値で買いまくる。

[@kanpeiono9702]

どん底から抜けるには反省はダメなのか。。行動しろか！確かに考えても解決できないですもんね。

[@user-strawberry_ch]

この本面白そうだから買ってみようかなぁ！

[@user-wv5lr9ij4b]

解説してくれてるのに買うのは馬鹿でしょw

[@mk5316]

@@user-wv5lr9ij4b いやいや！解説を踏まえて自分でも読んでみたいって思ったんでしょw 必要とかじゃなく興味じゃん

[@desumachi4861]

同じ情報でも無料で見れる動画と 身銭を切って得られたものだと 自分の受け取り方も変わりそうですよね！ 私も買いたくなりました！

[@user-fj5ys1tr5o]

ジェットコースターを知ってるか。落ちれば落ちるほど上に上がれるんだぜ。

[@user-dw2yq4vy9v]

o脚になって前みたいに走ったり出来なくて辛いけど、落ち着いて行動して必ず治します。

[@miyasakosankirinuki]

振り子の原則ですか🤔 それを聞くと不快の時も希望が湧きますね✨

[@user-ek4rm1ko6i]

反省はしろ、でも悩むなってね。

[@user-eb7fi2qs4b]

鴨頭さんがそう思えばそうなるって言ってたの思い出しました。 自分が思っている姿が未来の自分の姿であり、成功することを強く信じることが大切だと言ってました。

[@kimu-angel]

正に下克上。最下位脱出からの勢い⤴️

[@yonaoimete]

「どん底」に落ちた場合は「霊障」を疑ってみるのが良いよ。 力の有る神社に行き「お祓いを受ける」こと。これに尽きる。

[@younnnnnn]

この男の子の反応すき(笑)

[@user-se4ew4tf7s]

大きすぎるショックのときはほんとにしばらく行動できない、なにもできない

[@mebuki-dj8hb]

りん先生　すき

[@user-jh4no6we6z]

本当のどん底を体験したことがないからこんなこと言えるんだろうな。

[@punchu2006]

「逆境ナイン」という漫画がお勧めです

[@demu7856]

どん底の時には反省してはいけない、行動する。自分はできてなかったなぁ。 パンデミック時はコロナが理由で動きたくても動けなくて、そうなると無意識に考える時間が増え反省してしまっていた。 それが負のサイクルにはいっていたと思う。 そういう人が多かったのではないかな？ 自分は希望だけはいつも、今ももっている、それが本著でいう肯定的錯覚ことなんだと思う。 ただコロナ禍ではネガティブな人が多く人にそれを言うと否定、足引っ張るようなことを言う人がいた。 これがドリームキラーというのかな。 自分の希望は本当に信頼している人のみに言うのがよい。 人は強くないので否定されると少なからずマイナス感情が湧く。 それは行動量に影響を及ぼすし無駄でしかない。 誰と時間を過ごすのか、付き合う人を選択することの大事さをコロナが教えてくれた気がする。 限られた人生の時間を大事に大切な人との時間を優先しよう、これが今の自分の生き方だ。

[@user-py7ot4yv9j]

どん底にいる時は考えるじゃなくて動く

[@user-vt6wl6yi5q]

夢をもう持てなくなったから、とりあえずナンパを始めてみたよ。

[@KoichiroUnboxingRoom15]

くよくよ悩んでても良くないもんね

[@user-mf5db8xw8i]

ケンジ付き合えたのすげぇ

[@moike2535]

3:18 だからオレは恋愛したくないんだよ！

[@user-vh3dl1pk2v]

夢バトルしようぜ！！！

[@no-tomato]

どん底がやって来ない人もいますよね？ 恵まれてる人を羨んでしまいます。

[@KFTTTTTTTT008]

どん底は誰にでも訪れます。どん底にいても明るく振舞っている人はそう見えないだけです。