【要約】やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ【尾石晴（ワーママはる）】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は音声メディア「Voicy」でトップパーソナリティとして活躍しながら、育児、文筆業、不動産賃貸業などをしている尾石晴さんの書かれた「やめる時間術」を解説していきます。この本は一言でいうと「時間を自分のために使う方法」を教えてくれる本だ。「時間を自分のために使う方法」か。あぁ、お前は今、自分のやりたいことや将来のためにたっぷりと時間を使えているか？うーん、微妙ですね。毎日仕事して、ご飯を食べて、お風呂に入ったらもう自分のために使える時間は１時間くらいしかないです。...】
【要約】やめる時間術　24時間を自由に使えないすべての人へ【尾石晴（ワーママはる）】
参考文献：やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ 尾石晴(ワーママはる) さま
購入→amzn.to/3K02zhG
haru oishi / ワーママはる
チャンネル→ / @wamamaharu
・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031
　　　　　　　　　
#本要約 #やめる時間術 #尾石晴 #ワーママはる
0:00 はじめに
2:04 時間のない人はよく考えずに衝動的に時間を使っている
4:50 自分が何にどのくらい時間を使っているのかを把握する
7:16 手帳やGoogleカレンダーを使って時間を見える化する
10:15 「何に使ったのかわからない時間」と「見積もりオーバー時間」の２つをチェックする
12:26 使った時間に成績をつける
14:49 価値の低い時間を削っていく
17:28 理想の２４時間の使い方を書く
19:52 理想の時間を手に入れるために必要な行動を起こす
22:02 大事なことは朝にやって、時間効率をあげる
23:13 日用品の買い出しなどのルーチン作業は自動化する
24:23 ちょっとした空いた時間に何をするのかを決めておく
25:13 まとめ
26:29 END

[@96ro.-_-.q]

KZbinの動画を見る時間を減らそうと、2倍速視聴を始めたら、見る動画が2倍になっただけで悲しかったことがあったので、この動画で自分の一番の悩みが整理できました

[@user-lu4pf3ln1u]

忙しい忙しいと言っている人は本当にやりたいこと以外をやっている可能性が高いと言うことですね

[@user-de7wn4cn8x]

ネット依存　分かっているけどなかなか辞められない

[@DensetuChannel]

細かくチャプター分けしてる本要約チャンネルって本当に見やすいし、見返しやすいよね

[@user-bb1od2co7j]

KZbinショートをたんたんと見てしまう。ホント無駄な時間だぁーーーーーー

[@user-nv9ew8vc6x]

ボーっと過ごす時間は無駄ではない。

[@ozoni8]

ほんと？ そう思えば気が楽になる気がするよ。

[@y.noboru1756]

ま、評価に○をつければいいだけ。

[@user-iy7qf7lj1i]

休息も必要ですね。

[@user-ok5nr9in9s]

ボーっとするのもスマホとか触らずに本気でボーっとするのが大事

[@kunikishi7222]

休むのは肉体が朽ちてからでも良いと思います。

[@JunChannel15]

何を着ようか…レンタル服にして解消されました。期間中ほぼそれしか着ないです。自分でもビックリ。

[@dora9410]

理想的な1日過ごせたときは満足感ある。けど、逆に理想通りに時間使えなかった、理想通りに動きたいけど身体が動かないときは「できていない自分」を攻めたくなる。そういう時どう乗り越えていったのだろうか

[@ojikyua-CH]

フェルミさん。いつもありがとうございます。 時間簿をつけ自分の時間の使い方を把握する。 無駄な時間を削り、やりたいことに時間を使う。 私は手書き派なのでメモ帳をつかって時間簿をつけていこうと思います。

[@rioserizawa1640]

1日単位での時間管理に慣れてから、プラスで1週間単位の尺度を取り入れるとストレス負荷が減りました☺️1日目に「無駄が多かったかな」と思ったら、2日目や3日目でカバーする感じです。 1週間単位でカロリーコントロールを行うイメージです。

[@user-vr8fv7tn3i]

時間の使い方というのは大切ですからね。 お金を例えに出すとイメージがしやすいですね。

[@user-zg1lf8fb2p]

フルタイムで仕事して家事もこなし、そのうえ育児も1人でしてるならストレス溜まってイラつくのは当然でしょ。そのうえ旦那側が離婚を切り出すって…。旦那何してんだ。使えなすぎ。

[@kzt1602]

確かに。著者は自分が好きなことだけをして金を稼げるようになり、以前より収入も増えた。しかし、子育てや家のことについては家事代行を活用したとしてもワンオペであることに変わりない。その長期的影響やいかに

[@aniaquarium7808]

何にどのくらい時間を使うのか、を意識して選んでる事が大切なことであって、別にYou Tubeを見ることが無駄かどうかは人それぞれ

[@user-kg2ph9xp2s]

やっぱりこの声だね！！

[@user-sp3mc4ee2n]

このチャンネルってはっきりいって神すぎるよな、、、、、、 え、怖いんだけど。お金取られてる？？？笑 ありがたすぎる

[@kanpeiono9702]

本当ですね。 フェルミさんは有益な情報を取り入れてくれるから助かってばかりですよ。

[@user-sp3mc4ee2n]

@@kanpeiono9702 本を買わず、しかも漫画しようで分かりやすく、更に復習しやすいように最後にまとめまで……… 感謝しかないです。

[@kanpeiono9702]

@@user-sp3mc4ee2n 個人的には、本を読んで理解できている人がすごいと思っています。 私は、結局のところ本を読んでも頭に入っているのはフェルミさんが紹介した本さえ要約した内容が頭に入れているのが大半です。

[@user-cg8xg3yn6n]

『大往生したけりゃ医療と関わるな』という本を解説してほしいです！！

[@aiueo205]

受験終わってだらしない生活を送ってることに気付けた。

[@46natsumikoba]

時間をいかに増やすかが課題だったけど、まず把握してみます

[@user-pq9xp2je2l]

１０年前の、クリスマス🎄の日。 すき家の牛丼を食べるために、片道一時間半かけて、スカイツリーまで、行ったのが無駄な時間でした。

[@bondai7707]

リンさんもケンジくんも聴き慣れて違和感がないです。^_^

[@TI-vg5ne]

ありがとうございます！

[@user-mr3uq2pr8s]

成功者って動き続ける機械なんだろな ぼーっとする時間に幸せを感じる自分には真似出来ない部分が多すぎる

[@yuki_lain]

無理に成功者に合わせなくていいと思いますよ 自分の人生を自分の思うように充実させて楽しんだ人が真の成功者だと思ってます

[@user-un6xt5qh2p]

通勤2時間は退職を選択するのもありだと思う

[@user-hp4pg8xu5h]

無駄って本当に人間らしさだと思った

[@9rino-boribori]

本気でやりたい事があったら、意識しなくてもやってそうですね。😆

[@user-st7gd3ou1d]

通勤で読書するから、通勤増えたら読書時間増えて、私は嬉しい。

[@user-st7gd3ou1d]

家や会社だとどんどん永遠に仕事や家事しちゃうから、通勤＝読書。が私には有難い。

[@okosaich]

モモの日本語版では、「生活」と訳されてたと思います。たぶん元はLifeだから、命とも訳せますね。まあ、大事であることに間違いはないですね😊

[@miho5718]

確かに大事ではあるが、こういうの意識し始めると友達減りそう。

[@user-jn5vn1xj4p]

先日、この本を図書館で借りましたが、私には合わない本だと思って、途中で読むのをやめました。 フェルミさんの要約だと、大事なポイントがまとめられているので誰でも取り組みやすく思えました！😊

[@televi_kun_fire016]

週5日 9時間拘束労働を❌にしたいけど、やったら生活できなくなるのでしんどいです

[@user-jf4yw5qz7j]

タイムマネジメント気になったから助かる

[@user-pj4wz5yk6u]

いつもありがとうございます🎉

[@yajyuclips]

運動の神話　上下を取り扱ってほしい！解説動画は少ない！

[@user-mw3we4oo4o]

時間の見える化、良いですね♪私は予定を詰め込んでしまうタイプで時間に追われて焦ることが多いので、時間を何に使っているのか記録することから始めてみます😊

[@TT-hr3sr]

会社ではプロジェクト管理のために厳密に時間を管理してやっているけど、 プライベートでもこれをやるのは、、もっと気楽にしたいと思ったけど逆にもっと重要だね。

[@takaakicho4026]

いつも有益な情報をありがとうございます

[@user-pw3qc7we9p]

時間がありすぎて逆に困る 休日の過ごし方が暇すぎて、今では仕事の日が何も考えずに嬉しいような

[@kanpeiono9702]

本や他の本の要約を見てもなかなか理解できないのに対し、フェルミさんの方は非常にわかりやすいのでいつも助かっています。 時間の使い方を見つめなおして、軌道修正することで時間の節約に効果がありそうですね。やってみます。

[@katakotori]

社員である以上は束縛される時間が決まっているのでダメですね。 著者は「なんとか」時間を作ったとのことですが、その「なんとか」をもっと効率よくできないとできないかと‥ 成功例をマネしても模倣なので同じようにいかないと思ってやらないとイケナイ

[@user-lx6uj9dz5q]

理想の２４時間に近づけるよう30分ごとに行動を見直していきます！！

[@JashinSeika]

りんさん！声が・・・素敵です♥️ けんじくん！！席変わってくれ✋

[@user-qh5ej5xu8v]

「時間を有効に使わなきゃ」と思うとそれが強迫観念みたいになってストレスになるから無理 仕事時間だけに限定するなら良いと思う

[@user-gj1wh2xx6p]

わかりみ深すぎて草

[@007JIN]

問題は普段ズボラな人間が時間を計るって習慣をつけられるかなんだよな　適当に過ごしてると当然時間のチェックを忘れてしまうし

[@user-jt8ns8id9q]

ここまでのことをするのは難しいからとりあえず自分が無駄だと思っている時間だけでもストップウォッチではかりその無駄な時間に一日でどれだけ費やしていたのか把握しいこうと思った。

[@user-nf2oc4ne4f]

ほんとこれは大切 できない人の休日の過ごし方とか聞いてみると、十中八九テレビ/スマホ/漫画見てるだけ〜とか、ぼーっとして何もしてないですね〜とか 信じられないことを平気でやってる

[@takuya-sk3hg]

りんかわいい

[@user-wu6by1rd9w]

臨界！わ〜い(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

[@kanaxox]

ざっくりでもいいから時間管理とお金の使った金額と物 ルーズリーフに書いてみようかな…。

[@user-vq2qw3xo3x]

二時間身支度して、通勤片道一時間

[@user-yw3nw8gx6h]

結局　「かね！」

[@rafflesiaswift8250]

時間を自由に使えないってことは不健康を世から押し付けられて、命を削って世に資本を奪われてたりするのよな。 でも、きっちり時間や健康管理しようとすると出来なかったりするから、思考と整理をするのにまずメモをするのが良いよね。

[@user-lu4pf3ln1u]

時間の使い方に対して○×△で評価するのはゲーム形式で楽しいですね

[@user-ir9jd4xy6z]

SNSなどダラダラ見るのやめてみよう。。。拘束時間の長い職場辞めたい。。しかし、自分が今とてもしたい事がなく仕事に依存してる部分もある😢

[@user-iv2yd3mn6y]

記録をすることも時間を使っている🤔

[@subconsciousness62]

それをやる一歩を踏み出せるかが大事。

[@user-ww5un8rm8b]

Googleカレンダーを速攻で入れました笑 明日から時間の使い方について見直していきたいです( ܸ..)⋆꙳来年から受験生なので、勉強の時間を増やしたい。有益な動画、ありがとうございます❤

[@user-jh5ct2uc3f]

今日はりんちゃん、声音が高くて可愛い☺️💕

[@user-wp5dn4jj8x]

洗濯機に関しては安いやつで、外干しがいいぞ。 乾燥機はどうも仕上がりが不満。なーんか湿ってるし、少し使えば臭う。外干し最高！ それに独身男の量なんざたかが知れてる。週２でやれば安物で十分。

[@bashido1488]

やり方がMOMOに出てくる灰色の男たちと全く一緒ですがこれなら自分にもできそうです😂

[@user-ko2uz6rj3r]

良い動画

[@user-kb6mu6xi9d]

通勤時間2時間って地獄じゃん…

[@user-dh8lk2pe1i]

でも比較的よくある時間…。俺は1時間45分くらいかな

[@user-wy8qd6zn6b]

俺15分

[@Buddies-sb1mt]

考えさせられます

[@user-lx6zj2ne6k]

いつも、本の要約助かってます。 これからも、健康に気をつけて活動頑張ってください！応援していますm(_ _)m

[@daywhen7237]

これはいいな

[@raidensun]

頑張ってほしいです

[@yanagaw0]

子育て終わったらやってみる🐥

[@user-lv4xd1xc1n]

最近フェルミ様のチャンネルをしりまして。まさにこの著者様と同じくワーママで。時間がないと焦ったりしてる人間ですが、メイクや通勤の時間に聴かせてもらっています。 わかりやすくて本当に助かっていますm(_ _)m

[@user-gb6rw2pl9j]

無駄な時間好きなんだよなぁ…

[@user-fc6qu5yt7z]

わかるなぁ…

[@yuki_lain]

無駄な時間というものに価値を感じているならばそれでいい気が笑

[@user-fm8nd2mg9l]

ボーとするのは脳内で情報整理をするためです。無駄ではない

[@DF946]

まとめだな、のイントネーションが変わった

[@orange84214]

上田秋成の貧富論はなかなか面白いです。

[@user-st7gd3ou1d]

増やしたい時間を何に使ったら良いのか良くわからない…。

[@Demon_T8_]

動画を見る時間も勿体無いからボタンを押せば知識が頭に入ってきて欲しい俺💀

[@yuichinaono9236]

タスクシュートですね

[@user-mu9xq2xx9d]

テレビとSNSと電車でボーッとしてる時間を如何に減らせるかだね

[@user-seraph0222]

フェルミ見ることは無駄…か？

[@user-cp2zs7tl9i]

チコちゃんに叱られる

[@user-mb2xg6bv5w]

フェルミさんって女性だったんですね。

[@jackynan4158]

逆にイライラ時間に　おわれそう

[@sjbenkyo]

息抜きをする時間作ってもこのやり方続けたら疲れそう

[@yamada-2007]

タイムイズマネー

[@user-kg2dl3wm5i]

ケンジくん声変わった？

[@user-xh5qq9iq1k]

いつも楽しく視聴しております。頭の出来が悪いオジサンに教えて頂ければと思います。「うむ」の読み方が、「ウン」ではなく「ウム」としているのは深い意味が込められているのでしょうか。

[@user-cross8282]

通勤時間に関しては、家買ってる人は2Hでもしゃーない

[@user-bd7cn3kt9j]

ネットサーフィンしてる時間無くしたら死ぬ

[@user-gb8zs7ip5s]

時給1500円で２時間の通勤時間がなくなれば毎日3000円稼いでいるようなもの・・・じゃないだろ。その２時間を残業すればそうなるが、家に帰るだけなら時間は浮くがその分高くなった家賃の分、お金は多めに減るだけ。だから一ヶ月で７万円くらいの節約にはならない。節約されるのは時間であってお金ではない。

[@onigirigakitekara]

私もそう思いました・・。

[@user-py5hw1sp8v]

図を作る時間がむだ。それを実行してる時間が無駄。

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

継続出来ない事を取り入れても無駄です。 もっと楽に考え、そして無理せず行動して、楽に自由を手に入れたほうがいいと考えます。

[@user-yoshi86]

楽しすぎてブタみたいに過ごしてそう

[@user-pe9yi8rk3i]

命有る者に永遠はないのだ。

[@gen_himejishimin]

二人共声優さん変わった？（これがどうでもいい時間の使い方か😅）

[@user-kp5ee8mo2i]

携帯でユーチューブを見る時間は無駄だと思う。

[@mh5610]

もうちょっと短い動画にしてほし〜長い

[@user-vf9yo9wu2p]

仕事してる時間は価値の低い時間だし仕事やーめよ🎉

[@aaa635]

無駄な時間なんて何もねーよ

[@yut5742]

研究所のころから「タメになるような、ムカつくような」という気持ちで離脱とお勧めにまた出てきたな偶に見るかを繰り返して、最近気づいたのは「他人の言葉を要約して、偉そうに、他人に説明させる」というのが無理なんだと気づいた。堕ちろ。やめじゃ。

[@user-bn3ll8nu8o]

ちょっと待って。7時に家出ないといけないくらいがっつり共働きなのにワンオペ？その旦那、何なん？