亜鉛の効果や摂取方法を解説します

[@体質改善を終わらせる方法]

00:00 はじめに 01:19 亜鉛不足 11:07 摂取方法 19:04 まとめ

[@ta7624]

活字からの知識だけじゃなく経験と思考が加わった知恵を提供されている。

[@まほ-r7w]

すごく分かりやすく、役に立つお話をありがとうございます！

[@眠りねこ-f9h]

最近、採血して栄養解析を受けてみて、亜鉛不足という結果が出ていました。 自分の検査値をみながら、お話を聞くと亜鉛↓・銅↑・ALP↓とその通りの数値で大変わかりやすかったです。 サプリも飲んでみようと思います！ ありがとうございました✨

[@DDDDDD-fx2ij]

聞きながら何度も「なるほど、なるほど」と思いました。とても参考になる動画をありがとうございました。

[@体質改善を終わらせる方法]

よかったです😊

[@カスタ-b3w]

とても勉強になりました、ありがとうございました

[@kotomi3288]

とても有益な情報の配信をありがとうございます。　知れば知るほど体の複雑さ不思議さに畏敬の念を抱かざる負えません。

[@笑吏-e5f]

旦那の体調不良、アルコール辞めたら良くなった理由がわかりました！ ありがとうございます！

[@体質改善を終わらせる方法]

アルコール減らして体調が良くなる一因ではありますね〜！

[@ヒカノリ-z4y]

いつも勉強になる動画をありがとうございます。 職場の若い子が、コロナに2回罹患して、何を食べてもニガイと言ってて気になり、亜鉛の動画あったよなと思いました。 アルコールやチョコのことをちょっと聞いてみようと思います。

[@体質改善を終わらせる方法]

いいですね👍

[@ひのき-z5c]

ストレスとアルコール…今の私過ぎてギョッとしました… 最近亜鉛の摂取量を増やしたのですが調子いい日と悪い日があって、？？って感じだったのでめちゃくちゃ腑に落ちました アルコールやめる決心がつきました いつも分かりやすい動画をありがとうございます！

[@体質改善を終わらせる方法]

アルコールを減らすのではなく、アルコールをやめられない原因を減らすといいですよ😌

[@あえつ]

初めて拝見させて頂きました 貴重な情報をありがとうございます💗 亜鉛のサプリ、無添加のものでお勧めありますか？

[@ミルミル628]

コロナ感染後、起き上がれない ほどの倦怠感が続き コロナ後遺症外来を受診し血液検査をしたところ 亜鉛欠乏からの貧血でした。 基準値の下限を少し下回るレベルでしたが コロナ中、食欲もなく食事を摂れなかったことで一気に亜鉛不足の症状が出たようです。 現在は倦怠感も、かなり改善し2、3ヶ月かけて亜鉛欠乏を治療しているところです。 コロナ後遺症で苦しんでいる方に少しでもお役に立てたらと思いコメントしました。

[@池田良子-g1i]

今回も有益な情報ありがとうございました😊 まず腸内環境改善が大事ですね!! 年齢のせいでもありますが白髪気になります😅 亜鉛サプリ検討してみます!!

[@キンタロウ-w6b]

※銅過剰が亜鉛不足になる ※銅過剰が亜鉛不足になる チョコレートＣｕの食べ過ぎ要注意です

[@HYDE666Roentgen58]

上質で有益すぎる動画をありがとうございます。。。( ；∀；)

[@takakok9876]

有難うございました

[@nishishi.]

アトピーと貧血を併発しているんですが亜鉛と鉄はどちらを優先するべきでしょう？ 金属は吸収部位が被ってるのでどちらかが優勢になると片方は吸収しにくくなると伺いました。

[@笑吏-e5f]

参考までに。ファンケルから鉄も亜鉛も入っているマルチミネラルってサプリが出てましたよ😊 ちなみにビタミンも取れるビタミン&ミネラルだと全部入ってますけど、 量が違うので完全に不足な人は記載されてる量では足りないかもしれません。

[@プランセス由美子]

カカオ→亜鉛不足!wow😂 先生、有難うございます🌟 見て良かったです。 亜鉛増やす前にカカオ減らすのが近道でしょうか😅 北欧、私も好きです❤

[@e-mimimimi127]

亜鉛サプリを取ると下痢になってしまうのですが、どうしたらいいでしょうか

[@yukari792]

亜鉛の吸収率はたったの30%なので、どの人も30mgの亜鉛を摂っても問題ないはずです

[@源氏源氏-w5x]

現在NOW社のピコリン酸亜鉛１錠50mgを１日１回飲んでいますが、25ｍｇを２回でとった方が良いのでしょうか？厚労省の１日の上限値40ｍｇは超えていますが、25ｍｇを飲んでいた頃より体の調子が良いです。また、ピコリン酸亜鉛を飲む前は、同じメーカーのグルコン酸亜鉛50mgを飲んでいました。グルコン酸亜鉛の亜鉛元素は15％と解説していた動画があったので、それを基に計算してグルコン酸亜鉛を１日100ｍｇ以上飲んでいました。普通の人より活動量は多いです。

[@チェリー-o6f]

お尋ねします。 先生のお話の対象は何才くらいまでしょうか？ 60才以上でも食生活の改善で慢性症状は良くなるのでしょうか？

[@porukoa]

ALPに亜鉛とマグネシウムが必要なのか(^^)勉強になりました 亜鉛と銅が🆚メモメモ

[@m.a8347]

亜鉛のサプリとビタミンAを飲み始めたら、1ヶ月で毛孔性苔癬 がよくなりました。ツルツル。ビタミンCも毎日飲んでます。

[@体質改善を終わらせる方法]

Perfumeいいですね！

[@m.a8347]

@@体質改善を終わらせる方法 バレました？？😀

[@bcaa4897]

筋トレには欠かせない亜鉛。リコピン酸亜鉛が吸収しやすいとようですが、如何でしょうか？

[@体質改善を終わらせる方法]

リコピンではなくてピコリンですかね、似てますよね🙈

[@サモハン-x3l]

金属アレルギーがある場合、亜鉛の摂取はどうすればいいですか？

[@体質改善を終わらせる方法]

異常が起こらない範囲で食事・サプリから摂取するのが良きかと思います😌

[@madeleine3983]

亜鉛不足だと、ADHDと関係しますか？似通った症状出ますか？

[@キンタロウ-w6b]

亜鉛になかなか会えんな 牡蠣なんて毎日食べるモノじゃない 大豆、タマゴと魚介類から摂る 高齢者は特に不足しやすいらしい セクスミネラルだけど関係ないやw