ای کاش زودتر میتونستم جلوی این اشتباهاتمو بگیرم🙁
Рет қаралды 637
Күн бұрынهمیشه تو زندگی یه زمانی پیش میاد به خودت میگی ای کاش من دانش الانمو داشتم و اون اشتباهات رو انجام نمیدادم
منم کلی اشتباه در زندگی ورزشیم داشتم که اینجا باهاتون در میون گذاشتم تا شما هم از تجربیات من استفاده کنید
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
...
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_ra...
#ورزش #حسرت
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو بدونن به لینک زیر پیام بدید: t.me/hooman_rahmanii
@mohammadaskari3054 2 ай бұрын
عالییی
@rahimgh8552 Ай бұрын
عالی خداقوت
@azadeh9810 2 ай бұрын
خیلی خیلی عالی بود ممنون از به اشتراک گذاشتن این تجربیات باارزش❤❤❤
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
ممنونم🌻
@golparibeheshti6489 2 ай бұрын
مرسی ❤
@mohammadmansoori4680 2 ай бұрын
عالی بود این قسمت...ممنون که از خودت گفتی
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
😍💪🏾🌻
@MaryamBoustanii 2 ай бұрын
عالی بوووود😍😍😍
@nahid210 Ай бұрын
عااالی👌🔥
@azar_onagh Ай бұрын
دمت گرم برادر. چند تانکته برام جا افتاد ممنونم ازت❤❤❤❤❤❤❤
@miladmf1713 2 ай бұрын
Tnx for sharing!
@Benyamin.Agheli 2 ай бұрын
عالی... هر کسی که توی این حوزه داره توی یوتیوب فعالیت میکنه به نظرم لازمه یکی از این ویدئو ها بسازه تا تجربیات خودشو انتقال بده
@marysharifi7754 2 ай бұрын
Thanks coach👌🙏🏻🥰
@hesamcuber6048 2 ай бұрын
آقا هومن عالی بود یک سوال داشتم یعنی تعداد زیاد زدن یک حرکت مشکل داره تا سوزش عضله بوجود بیاد؟
@elifamily6962 Ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@m.g.b2903 2 ай бұрын
Thanks 👍
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
💪🏾😍
@user-ej7eq6ow3t 2 ай бұрын
زنده باد هومان جان ،مثل همیشه فوق العاده بود و من با همه ی نظراتت موافقم 👍❤️🙏.یک سوال تخصصی:آیا مصرف bcaa قبل از تمرین هوازی باعث جلوگیری از کاتاابولیسم عضلات نمیشه با توجه به اینکه متابولیسم اون مستقیم در عضله هست نه در کبد؟ با توجه به اختلاف قیمت برای کسی که نمیتونه وی رو انتخاب کنه ایا bcaa این هدف رو تامین میکنه یا خیر؟ممنون میشم پاسخ بدی.
@FatiSoleimani 2 ай бұрын
بهترینی 😍🍓✨
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
💪🏾😍
@nahidrahmani4799 2 ай бұрын
Thxxx❤❤🎉🎉🎉
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
💪🏾😍
@user-ej7eq6ow3t 2 ай бұрын
زنده باد هومان جان ،من باهمه ی نظراتت موافقم.یک سوال تخصصی دارم .آیا bcaa به خاطر اینکه مستقیما در عضله متابولیزه میشه نه در کبد ،قبل از تمرین هوازی مصرفش مفید نیست؟که خاط جمع بشی ریزش عضلانی نداری؟مثلا در طول یکساعت تمرین قدرتی استفاده ش کنی بعد بری روی یکربع تمرین هوازی؟ یا اینکه یک مصرف وی بعد از کل تایم تمرین کفایت میکنه؟ممنون میشم پاسخ بدی.
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
سلام ریزش عضلات یا عدم ریزش عضلات ربطی ب مصرف مکمل نداره در یک برهه زمانی خاص بلکه نسبت پروتیین ترن آور در طول شبانه روز به شکل فالو آپ و مداوم مهمه که باید بالاتس نیتروژنی مثبت باشه اگر یک شخص در طی روز هفته و ماه کارهاییو انجام بده که همراستا با هایپرتروفیه یعنی خوب وزنه بزنه مقدار کافی پروتیین رو از منابع با کیفیت برسونع احتمالا دیگه نیاز نیست نگران هوازی و ریزش عضلات باشه اما بالعکس اگه یک شخص بیاد تمام مسائل بالارو بی کیفیت انجام بده و ب خیلل خودش بخواد با مصرف مکمل های نا کارامد جلوگیری از ریزش کنه قطعا نمیتونه به هدفش برسه در اخر باید بگم توضیحات بسیار طولانی و در همه و نمیشه تو کامنت به نتیجه رسید ولی در کل گول افرادیو نخورید ک براتو از مکانیزم صحبت میکنن و قضیرو پیچیده میکنن ،مطالعات مستقیم بسیاری ذر این راستا از پژوهشگران صاحب نام وجود داره که همسو با نظرات اونا بنده حقیر نظر میدم و در اخر مهم این نیست امینو اسید ها کجا متابولیزه میشن مهم اینه ماحصله کارشون که میشه سنتزعضلات و یا عدم تخریب عضلات میبایست درون سلول عضلانی صورت بپذیره
@user-ej7eq6ow3t 2 ай бұрын
@@Hoomanrahmanii سپاس هومان جان ،من کاملا مجاب شدم.مثل همیشه فوق العاده و کاملا علمی.تنها مرجعی هستی که من با اطمینان کامل پست هاتو دنبال میکنم.مرسی که هستی.🙏❤️🌹
@user-el8mb1di1j 2 ай бұрын
ممنون از تو ضیحات عالی❤
@miladmf1713 2 ай бұрын
Tnx for sharing!