2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@hesam5609 Сағат бұрын
تشکر
@AliSameni-j7j 12 сағат бұрын
اصلا کاردرست نیست.این سه حرکت بیشترین فشار به زانو میاره
@FatiSoleimani 21 сағат бұрын
مربی کار درست 💪🏆
@naritalebvand 21 сағат бұрын
👍🏼🥇
@amirrezarezapour9948 Күн бұрын
Thank you. Very helpful❤❤❤
@hesam5609 Күн бұрын
تشکر
@golparibeheshti6489 2 күн бұрын
❤❤
@MehnushAlikhani 2 күн бұрын
سلام خسته نباشید چجور میتونیم ازتون برنامه غذایی و ورزشی بگیریم؟
@Hoomanrahmanii 2 күн бұрын
سلامو عرض ادب، وقتتون بخیر لطفا برای مطلع شدن از شرایط دریافت برنامه با کلیک کردن روی لینک زیر، تلگرام پیام دهید. t.me/hooman_rahmanii
@alirezaakbari1301 3 күн бұрын
داداش دستتو اینقدر باز نکن هم رو ارنج فشار میاری هم بازوآسیب میبینه یکم تحقیق کن بعد آموزش بده🙏
@Hoomanrahmanii 3 күн бұрын
تحقیق😂😂😂
@نیماحاتمی-ه1ت 3 күн бұрын
بیسواد،جلوبازو دمبل خم بهش میگن دوحالت اجرا هم داره
@nimasalimytoofun1801 3 күн бұрын
چه نکته مهم و خوبی ایول
@Hoomanrahmanii 3 күн бұрын
💎❤️
@AmirrezaHatefi 5 күн бұрын
داری اشتباه میزنی اصلا😂😂 فیلمم میگیری
@alirezaz3837 5 күн бұрын
بهترین کانال بدنسازی که با اصول آموزش میده❤
@ghostofmansor 6 күн бұрын
یعنی اگه هر روز ۵ گرم کراتین بخوری . و دوره پاک سازی هم نکنی همینجوری ادامه بدی هیییچ ضرری نداره ؟؟
@darbalit 6 күн бұрын
چند کیلوی شما !❤
@Hoomanrahmanii 6 күн бұрын
۷۹
@darbalit 5 күн бұрын
@@Hoomanrahmanii بسیار عالی 😍
@فرهاد-ب2ش 6 күн бұрын
مشتی دستتوتاته نبایدصاف کنی
@zohrezarei-n7u 6 күн бұрын
زنده بااااااااااد هومان جان،بیتظیری👍🥰❤️
@Hoomanrahmanii 6 күн бұрын
💎❤️
@محمدرضامرتضوی-ع8ص 6 күн бұрын
خیلی ممنون
@naritalebvand 6 күн бұрын
👍🏼🥇
@FatiSoleimani 6 күн бұрын
سلطان بی رقیب 👌😍🥇
@naritalebvand 7 күн бұрын
🥇🥇
@sepidearbabi 8 күн бұрын
سلام من بعد 6ماه باشگاه میتونم کراتین و پروتئین وی استفاده کنم درسته؟
@Arman1988ptu 8 күн бұрын
سویا تستسترون پایین نمیاره. هیچ جا ثابت نشده فقط حدس
@AliPakanian 9 күн бұрын
تقریبا کار دستگاه شکم رو میکنه
@AliPakanian 9 күн бұрын
خوب بود ممنون
@Habibullahyusufi791 9 күн бұрын
میشه بگوید که پروتین وی را خوردیم چی مقدار آب کافی بخوریم تا به گرده های ما ضرر نرسانه
@AMIR-h4k2m 9 күн бұрын
اگه بارگیری کنیم سریعتر عضله می‌سازیم دیگه؟
@hesam5609 10 күн бұрын
تشکر
@کیانی-ي8س 10 күн бұрын
خوبه ولی مولتی عیپ نداریم که😂
@naritalebvand 10 күн бұрын
👏🏼👏🏼
@کیانی-ي8س 10 күн бұрын
بسیار هم عالی .حرکتی هست که زیاد ادمو خسته نمیکنه👍
@FatiSoleimani 10 күн бұрын
خلاق ترین مربی خاورمیانه🏆👌😍
@hesam5609 10 күн бұрын
تشکر
@baharamin7288 12 күн бұрын
That was amazingggggg
@mohamadsadeghgloo7083 12 күн бұрын
برای منی که تازه شروع کردم و وزنم خیلی کمه.مکمل کربوهیدرات مشکلی داره؟
@omid.ahmadpoor 13 күн бұрын
good
@Hoomanrahmanii 12 күн бұрын
Thanks
@Milad6VI 13 күн бұрын
کامل جامع
@Ali-wo5mt 13 күн бұрын
سلام.عالی بود. فقط یه سوال دارم .اون کراسی که مربوط به زیر سینه بود بعضی ها خیلی پایین میزنن دقیقا زیر شکم ولی الان شما که اجرا کردید یه مقدار فاصله داشت.میشه توضیح بدبد؟
@hesam5609 13 күн бұрын
تشکر
@Jawed20821 13 күн бұрын
👍
@FatiSoleimani 13 күн бұрын
بسیار عالی👌 سپاس استاد♥️
@marysharifi7754 13 күн бұрын
Thanks dear coach💪🥰🥰
@milad.alitaj 13 күн бұрын
مرسی هومن جان برای آگاهی ممنون