اصلا کاردرست نیست.این سه حرکت بیشترین فشار به زانو میاره
@FatiSoleimani21 сағат бұрын
مربی کار درست 💪🏆
@naritalebvand21 сағат бұрын
👍🏼🥇
@amirrezarezapour9948Күн бұрын
Thank you. Very helpful❤❤❤
@hesam5609Күн бұрын
تشکر
@golparibeheshti64892 күн бұрын
❤❤
@MehnushAlikhani2 күн бұрын
سلام خسته نباشید چجور میتونیم ازتون برنامه غذایی و ورزشی بگیریم؟
@Hoomanrahmanii2 күн бұрын
سلامو عرض ادب، وقتتون بخیر لطفا برای مطلع شدن از شرایط دریافت برنامه با کلیک کردن روی لینک زیر، تلگرام پیام دهید. t.me/hooman_rahmanii
@alirezaakbari13013 күн бұрын
داداش دستتو اینقدر باز نکن هم رو ارنج فشار میاری هم بازوآسیب میبینه یکم تحقیق کن بعد آموزش بده🙏
@Hoomanrahmanii3 күн бұрын
تحقیق😂😂😂
@نیماحاتمی-ه1ت3 күн бұрын
بیسواد،جلوبازو دمبل خم بهش میگن دوحالت اجرا هم داره
@nimasalimytoofun18013 күн бұрын
چه نکته مهم و خوبی ایول
@Hoomanrahmanii3 күн бұрын
💎❤️
@AmirrezaHatefi5 күн бұрын
داری اشتباه میزنی اصلا😂😂 فیلمم میگیری
@alirezaz38375 күн бұрын
بهترین کانال بدنسازی که با اصول آموزش میده❤
@ghostofmansor6 күн бұрын
یعنی اگه هر روز ۵ گرم کراتین بخوری . و دوره پاک سازی هم نکنی همینجوری ادامه بدی هیییچ ضرری نداره ؟؟
@darbalit6 күн бұрын
چند کیلوی شما !❤
@Hoomanrahmanii6 күн бұрын
۷۹
@darbalit5 күн бұрын
@@Hoomanrahmanii بسیار عالی 😍
@فرهاد-ب2ش6 күн бұрын
مشتی دستتوتاته نبایدصاف کنی
@zohrezarei-n7u6 күн бұрын
زنده بااااااااااد هومان جان،بیتظیری👍🥰❤️
@Hoomanrahmanii6 күн бұрын
💎❤️
@محمدرضامرتضوی-ع8ص6 күн бұрын
خیلی ممنون
@naritalebvand6 күн бұрын
👍🏼🥇
@FatiSoleimani6 күн бұрын
سلطان بی رقیب 👌😍🥇
@naritalebvand7 күн бұрын
🥇🥇
@sepidearbabi8 күн бұрын
سلام من بعد 6ماه باشگاه میتونم کراتین و پروتئین وی استفاده کنم درسته؟
@Arman1988ptu8 күн бұрын
سویا تستسترون پایین نمیاره. هیچ جا ثابت نشده فقط حدس
@AliPakanian9 күн бұрын
تقریبا کار دستگاه شکم رو میکنه
@AliPakanian9 күн бұрын
خوب بود ممنون
@Habibullahyusufi7919 күн бұрын
میشه بگوید که پروتین وی را خوردیم چی مقدار آب کافی بخوریم تا به گرده های ما ضرر نرسانه
@AMIR-h4k2m9 күн бұрын
اگه بارگیری کنیم سریعتر عضله میسازیم دیگه؟
@hesam560910 күн бұрын
تشکر
@کیانی-ي8س10 күн бұрын
خوبه ولی مولتی عیپ نداریم که😂
@naritalebvand10 күн бұрын
👏🏼👏🏼
@کیانی-ي8س10 күн бұрын
بسیار هم عالی .حرکتی هست که زیاد ادمو خسته نمیکنه👍
@FatiSoleimani10 күн бұрын
خلاق ترین مربی خاورمیانه🏆👌😍
@hesam560910 күн бұрын
تشکر
@baharamin728812 күн бұрын
That was amazingggggg
@mohamadsadeghgloo708312 күн бұрын
برای منی که تازه شروع کردم و وزنم خیلی کمه.مکمل کربوهیدرات مشکلی داره؟
@omid.ahmadpoor13 күн бұрын
good
@Hoomanrahmanii12 күн бұрын
Thanks
@Milad6VI13 күн бұрын
کامل جامع
@Ali-wo5mt13 күн бұрын
سلام.عالی بود. فقط یه سوال دارم .اون کراسی که مربوط به زیر سینه بود بعضی ها خیلی پایین میزنن دقیقا زیر شکم ولی الان شما که اجرا کردید یه مقدار فاصله داشت.میشه توضیح بدبد؟