【医師も毎日食べたいブロッコリー】優秀すぎる腸活野菜 ビタミンCがレモンより多い‼︎ 免疫力アップ、高血圧・大腸がん・便秘予防にも！ 【対談企画】教えて平島先生秋山先生No403

[@ぐりざいあ章]

身体にイイものを提案してくれるのでとても有意義です。 スタッフの方々含めてありがとうございます。

[@masa-ul4bw]

ありがとうございました!ブロッコリーやたら売っています。カレーや味噌汁に茎も入れています。洗うときは、鍋などに水をひいて、浸して洗ぐと汚れが落ちやすいとか。沢山の量になるので、水分がきれたら、冷凍保存していつでも使えます。洗うのにひと手間かかりますが、一度美味しいマヨネーズと一緒に食べてみます🎉

[@nozomi5613]

初めて沖縄在住の私が投稿します😄 お二人のお人柄に惹かれここ数ヶ月観ていました❣️腸活情報がとても勉強になります。いつもありがとうございます😄

[@yukaurara9820]

ブロッコリーは腸活には必須だと分かりました！旬のときは近くの農家さんのブロッコリーを買います。新鮮で美味しいです。

[@有江裕子]

今日もお二人の先生のお話聞かせて頂ぃてます　ブロッコリーは好きですが　のどが少し痛み　今は控えめにしています　いつも楽しく拝聴させて頂きます🍴🙏

[@ゼロゼロ-r9k]

冷凍ブロッコリーでも効果は一緒？

[@将棋好き-j6r]

ためになります

[@青空みんく]

ブロッコリーが安く買えるようになったので、レンジでチンして良く食べてます。マヨネーズは高くても良い物を使用するようにしてます。今回も勉強になりました。

[@あっこ-e8z]

何時も有り難うございます ブロッコリーは蒸して食べてます。 ス−パスプラウトは、いつも常備野菜ですね

[@七星-r9s]

ありがとうございます ブロッコリー好きなので腸活に取り入れます😊

[@hoshineko66]

朝ごはんは、納豆・オクラ・もずく・山芋・アボカド・ブロッコリースプラウトから数種類をごはんにのせて食べるのが定番です。 腸活になっているといいなと思います。

[@サファイア-h6l]

「良いものは薄い」を肝に命じます！ 私はマヨネーズにはちみつ梅干しや味噌を混ぜて、ブロッコリーを食べてます！ マヨネーズはニワトリのイラストの「松田のマヨネーズ」が好きです。

[@Yuka-Rinrin]

毎朝のサラダにブロッコリースプラウトも入れて食べています！

[@user.jjjohnstone]

寧ろオメガ3系の油の方が酸化しやすいので悪いという説もありますが、どうなのかな？

[@たくりーん]

いつもやさしい先生たちのお話　参考になります。最近、大正製薬のアライが話題ですが　大腸に悪くないか教えてください

[@紺谷洋樹]

血圧が高い人のサウナ利用について教えていただきたい。

[@yoco5782qst]

スーパーに行った時は、いつもブロッコリースプラウトを3・４個買いますが、きょうは ひとつも有りませんでした！😢　こんな事 初めてです。

[@ydallchan3574]

腸活に　今　麹のサプリを飲んでます！！ プロバイオティクスを飲んでた時よりも　快便です！ 麹のサプリって　イイんですか？　教えて下さい‼️

[@輝きソウル]

ブロッコリー、毎朝、１００ｇを目安に蒸したものを食べています。たんぱく質量凄いですね。😍😍 私の朝食のたんぱく質量、温泉卵に、お豆腐に、お味噌汁、ヨーグルトにプロテイン、きな粉等混ぜ混ぜで、ブロッコリーだから、かなり多かったんですね。ブロッコリー恐るべし💛💛 マヨネーズ、気にしてみます。原材料、チェックしてませんでした。 今日も楽しく学びました。有難うございます。＾＾

[@五十嵐誠一-c2g]

ブロッコリー大好き。便秘症なので、毎日でも食べたいです。

[@mt-fi2cg]

好きな野菜なので　ほぼ毎日食べています そんなに沢山の栄養があったとは… マヨネーズは選ばないといけませんね！

[@y4097]

初めまして、ブロッコリーは🥦好んで食べていました。ただ茹でていたので、できるだけ蒸して食べようと思いました。海苔、オカカ、醤油を混ぜて食べるのが好きです♡貴重なお話ありがとうございました m(_ _)m

[@ちゃんトロ-y7q]

アマニ油マヨネーズではアマニ油が酸化している可能性が高いとはされていませんか？

[@marii9889]

菜種油・・・はオメガ9ではないですか？日頃使っていたので検索してみました。

[@秋山家チャンネル]

ブロッコリーは茹でなくてもシュウサンは気にしなくても大丈夫ですか？週に頻繁に食べるとなると、シュウサンが気になりますが問題ないのでしょうか？

[@BirdHZD.8310]

生じゃ不味すぎませんか？🤢ネットで検索すると、カルシウムとクエン酸がシュウ酸吸収を抑えてくれるとあります。調べたり、主治医とかに聞いたらどうでしょうか？

[@郁子岡野]

生はあまり美味しくないですね レンチンは簡単ですが、 茹でた方が美味しい気がします

[@だんごマン]

頻繁に食べて、数ヶ月後に血液検査しましょう。加えて、その間に尿路結石にならなければ大丈夫です。個人差ありますから、試すしかありません。 問題有れば少し減らして、また検査です。

[@aijhomes]

ビニール/プラ系の容器に入ったMCTなどのオイルはよくないのではないでしょうか？　ちなみに、ガラス（黒っぽい）瓶に入ったOrganic MCTやEVオリーブオイルを使っています。また、マヨネーズではなく、味噌を混ぜています

[@ぽんぽん-q4y4u]

「濃いものは美味しいが体に悪い」。本当にその通りですね。食べた瞬間にセンサーが働いてさすがです。私は添加物の少ないマヨネーズ使っていますが、確かに味は薄いです。笑

[@piyopiyo7111]

めっちゃマヨネーズ勉強になりましたし😊ちょっと見直さなきゃな…いまだ昔ながらのキューピーマヨネーズ使ってますから😅

[@ラピュタ-w5f]

ブロッコリー食べ過ぎるとシュウ酸過多で石ができやすいので沢山食べても大丈夫ですか？

[@sun-nf7hk]

腎結石があるので私もそれとても気になっています！ホウレン草も食べてもいいのか気になっています！

[@BirdHZD.8310]

ブロッコリーを毎日のように食べるのはさすがに飽きるしきついので、スプラウトをちょこちょこ 調理の手間なしもあり、使ってます。野菜を生で食べれば、酵素が取れると思うので、貴重ですね。

[@晴美三好]

おはようございます。私は、リンゴのアレルギーですから、キューピーマヨネーズは、リンゴ酢が入っているから、味の素のマヨネーズです。とにかく、リンゴだけやなく、いろいろ、アレルギーです。

[@eva-chartreuse]

ブロッコリーを加熱せず生で食べるのが北米人です。最初はカルチャーショックを受けました。つぼみのパサパサ感が喉に辛いです。そのためホームパーティではよくクリーミーなディップが添えられます。とは言え、ディップの食材によっては健康効果が相殺される…どころかバックファイヤします。だってチーズとかマヨとか悪しき油。 と言うことで、今日のこの動画を見て、私が出した結論は、ブロッコリーを軽めに蒸して、エキストラバージンオリーブオイル(EVO)とあえる。それをサラダに混ぜる、細かく切って主菜に使う、韓国ナムルに仕立てるなど。 ブロッコリースプラウトは、デザイナースーパーマーケット(にほんで言うなら、きのくにやとかせじょいしいみたいな)にしか無かったのですが、最近は辺境に住む私の地域の大手チェーンで売り出すようになりました。 この内視鏡チャンネルさんのように情報開示をする団体が世界中で増えている証拠だと思います。大変ありがたいです。

[@新文-m8v]

ブロッコリー、同じ油脂を摂るならオメガ6系のマヨネーズではなく、コールドプレスされたエキストラバージンと塩胡椒でいただいています。 ブロッコリーとオリーブオイルの相性抜群🎉

[@シュガー-c6u]

ニュースで、メタボリックシンドロームの基準値が変わるかも⁈と言ってましたが、ジョーダンじゃないです！(´༎ຶོρ༎ຶོ`) どうなるんですかね〜

[@松林正-y8q]

慢性腎臓の方に腎臓には悪いとききました。 本間ですか？

[@gordonshamway649]

この世で1番大きらいな野菜😢 私が赤ちゃんの頃、親が離乳食で食べさせた時に速攻で吐き出したそうです(笑) 大人になるにつれて少しは食べられるようになったけど、それでも嫌々食べてる でも病気になりたくないから食べないとな…一日100gなんて拷問だよ😢 食べやすくするために味つけ工夫したら余計な塩分や脂質とることになるしなぁ😅 なんで、よりによってブロッコリーなんだよ。他の野菜ならガマンできるのに…

[@kamikawakyosuke2979]

余命宣告されるような末期癌、ステージ4の人がブロッコリー食べ続けたら治って、医者が驚いてたって言う話結構聞いたことありますよ笑 だからといって食べ過ぎは良くないけどね