醫生教你懶人減肥法！ 不用絕食3步驟輕鬆瘦《VS MEDIA

[@StarGuardian]

1）減少澱粉攝取量（7成），飯前一杯溫水 2）藥材：玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉 各2克。可煮沸/ 浸泡水喝2次 3）每3天快走三十分鐘

[@恩琦-j6u]

每天喝喔？ 什麼時間喝

[@yeeesin5664]

想問一下那個中藥煮或浸的話都要連袋子一齊放進去嗎？

[@陳儀榛-u6h]

@@yeeesin5664 要不乾脆連藥師也煮了

[@fkk7328]

我都當開水喝......一開始很難感覺出來 要長時間才可以 大稻埕那邊買中藥一個材料都要一斤 有要減肥配中藥，真要找朋友一起買

[@拍攝者不救]

ɴ ǫɪ 因該不用定時喝

[@jinakanishi4782]

玫瑰 山楂 茯苓 澤瀉 決明子 荷葉 各2g 350cc水 煮滚后再煮5分钟 谢谢🙏

[@77boss]

感謝vs media使用轉載 😈😈😈

[@Be-km9zs]

唱歌好聽！！！

[@陳澤輝-e1u]

可以每天快走三十分鐘代替喝中藥嗎？

[@陳澤輝-e1u]

可以每天快走代替喝中藥嗎？

[@一天一蘋果]

好另類的醫生…訂閱你啦～～

[@淇-m4q]

77老大 已訂閱❤️

[@hikrac]

我幾年前就是這樣瘦下來的，方法很像，澱粉少5~7成，一個禮拜兩次快走或游泳30分鐘以上｡ 除了沒吃中藥，其他都很認真執行半年，一個禮拜可以減少0.4~0.8公斤，半年下來瘦了15公斤｡ 真的壓力不會太大，但前提要有動力，有動力才會堅持，不能想說這餐吃了再繼續…

[@chen6247]

請問你減肥的期間有吃零食嗎？餅乾蛋糕糖果之類的~？

[@hikrac]

@@chen6247 嘴饞時還是會～以鈉含量低的海苔，或是不油炸的米果為主，但還是要少吃｡ 朋友聚餐一個月1~2次也是照吃，但以清淡的餐點為主，隔天就一定要運動+多喝水+澱粉減量

[@hikrac]

@jellyfish851227 沒有耶，因為我只想輕鬆瘦身…當然我還是有搭配基礎代謝率跟查食物熱量，除了澱粉少量，其他精緻類、油炸食品少吃，蔬菜多吃，肉類適量，體力狀況好時就一個禮拜運動3天，視個人身體狀況而訂囉～

[@hikrac]

對了就像醫生說的，肉蛋蔬菜水果都正常吃哦，不要攝取過多澱粉跟不必要的熱量就好

[@gogqiq4354]

对，最好早餐吃苹果1粒 午餐淀粉少吃，菜多，鱼/肉中(只要吃七分饱) 晚餐吃蛋+菜+豆腐

[@ゴシタツ]

快走就是你上課快遲到 但是教官在看不能用跑的的時候

[@emilytang7545]

阿尼尼 您比喻的真好ㄚˇ！😆👍

[@李麒-t7g]

我非常認同

[@我愛戰戰]

認同

[@user-Impluvious]

跑：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊淦要遲到了跑啊啊啊啊啊 快走：TMD都要遲到了還遇到生教*** 走：噹噹噹噹~~~噹噹噹噹~~~~（🏳️🏳️🏳️

[@lolitahitomi]

超好笑🤭 （優雅～）（間諜家家酒梗🤣）

[@於珈竹-r8z]

胖的人還繼續躺著看影片

[@elizaaronetta1048]

中槍!

[@lingyan328]

我

[@Taya-oe1hz]

啊！被發現了。在家躺著也中槍😥

[@欣妮-l7u]

中槍

[@蔡太太-y8q]

中槍…

[@洪萬翼]

我從2個月96減到86-87左右的方法是減醣飲食法早餐正常吃中 晚餐蔬菜多 蛋白質2份 澱粉減半 多喝水戒含糖飲料跟零食如果真有喝飲料的習慣就喝無糖綠茶

[@user.1023]

我就是用類似醫生說的飲食方式，也就是減醣飲食～我只有白天吃澱粉，碳水一天控制在60克以內(我是佛系減醣所以給自己偶爾爆醣的機會XD)，蛋白質多吃，好油脂多吃(但熱量要控制在自己一天的基代內)，加上每週三～四天熱動瑜珈或有氧課，然後多喝水！身型很快就會有明顯改變！看到中藥包我也想買來喝～～～

[@妤晴-x2z]

聲音好像古阿莫😂

[@三個寶貝]

游晴云 聲音不像啊 不過語氣有點像

[@vanessaw103]

科科😂

[@哦好吧]

很像谷阿莫在教人做菜的时候讲的话😂

[@哦好吧]

莫非是谷阿莫失散多年的弟弟？！ （开玩笑）

[@BoGeTa-gggg]

他叫做七阿莫欸 難道真的有關係？

[@zhixinyoung8711]

哪裡來這麼ㄎㄧㄤ的醫生

[@genevieverysung]

他超好笑

[@kikichiu7342]

中肯ㄎㄧㄤ

[@user-xi7gx4gd9q]

減肥很簡單，我的小肚肚花了2個星期變腹肌了。 我減肥方法是間歇斷食+低醣(澱粉)+高強度運動+健身，當中75%是靠飲食，運動不想做都可以。 飲食：早餐:無。 午餐:豬腩肉配白飯，份量不限制，想吃多少就吃多少。 晚餐:2塊手掌大肉排。 (菜隨便，低卡任吃)。

[@yumie0106]

無意中看到這影片標題點進去看...一開頭就讓我嘴角失守，太爆笑了...🤣忍不住就訂閱了～😂😂

[@韓寒-l3j]

飯前一定喝溫水？

[@からぎぬ]

膝蓋不好不能快走30分鐘，有其它運動方式可以代替嗎

[@CatherineKan]

無意間發現這個頻道，從頭笑到尾，你也太可愛了吧～ 😂

[@弦-o9q]

每天快走,不太做其他運動,不吃甜,正常吃飯飲食,每天攝取少量脂肪,一年瘦十公斤,而且體重不會反彈(本人的親身經歷),所以快走真的蠻有效的

[@lolitahitomi]

請問您快走一次走多長時間呢？

[@泰比小鹿鹿]

開口的那一刻 我以為是谷阿莫😅

[@GD-Yun]

我還倒回去重看一次

[@kellychoi8000]

他還叫七阿莫😂

[@洪雅慧-b6h]

積極控制澱粉跟熱量+喝中藥茶包+微快走微有氧已四天 少了1.4公斤 平均一天少0.35公斤 體重從47.2 降到45.8 開心 希望繼續瘦下去:)

[@鄭佳紜]

洪雅慧 中藥會不好喝嗎⋯？

[@洪雅慧-b6h]

@@鄭佳紜 茶包不會

[@張智凱-s3o]

講話方式好好笑，又親切我訂閱你啦！

[@逆勢]

我來解釋一下77老大之前是醫生後來因為不希望看到病人每次來看病都是帶著悲傷來看醫生所以改當17直播的直播主希望能帶給大家歡樂後來又加入YT的行列

[@羅哲龍-p9l]

你怎麼知道

[@blackhole034]

感覺沒差啊還是看的懂

[@逆勢]

羅哲龍 之前九妹有業配過17直播他們說要跟77老大合作

[@逆勢]

我愛KZbin 沒差吧反正一堆人都沒加

[@weea3874]

@@逆勢 不能因為別人沒加所以你不加吧？

[@wenqieu4162]

玫瑰、山楂、茯苓、泽泻、决明子、荷叶 各两克🙆

[@qiongwan6265]

加350cc水，煮5分钟。

[@honey-jarha3048]

是飯後喝嗎？

[@tracysze1332]

Wenqi Eu vv

[@wei4408]

幹醫生也太帥❤️

[@cindylin6589]

嗯……歌聲 還蠻好聽的 哈哈哈哈 很ㄎㄧㄤ 但是之後說我們的藉口真的很好笑😂😂

[@楊麗琴-j2c]

快走這個我喜歡(因為我不想跑) 澱粉吃7成(這不適合我會肥死) 對自己說胖子這超有用(如果你有羞恥心)

[@宋慶雄]

調整體重計最快最簡單

[@陳奎-j9j]

騙得了自己騙不了別人 可笑

[@yu_shao0621]

@@陳奎-j9j 認真的中年

[@陳奎-j9j]

@@yu_shao0621 你應該很胖齁

[@yu_shao0621]

@@陳奎-j9j 神邏輯

[@陳奎-j9j]

@@yu_shao0621 說中了嗎 呵呵

[@jessicachung9601]

老大，你說的方法我都用過了，身上的氣血不通再加上沒脾臟要減肥有夠難的

[@jh.774]

我不要你的肉乾好嗎⋯⋯😂這句戳到笑點

[@우시영-m8f]

我也是，哈哈哈

[@楊盈宣]

您好，喝了這個配方之後，喉嚨好乾，超級渴，請問怎麼辦呢？

[@j836607]

請問老大這個中藥是有什麼作用

[@yanko6385]

就憑你這麼有誠意的拍片，我訂閱

[@b222432252]

本來只是想稍微看一下，結果越看越有趣，已訂閱，會嘗試看看的~~

[@chingpooifoong4319]

淀粉类吃7成能瘦这个我能证明是有效的，我的减肥心得是肉，菜，鱼多吃，淀粉类和蛋少吃。

[@oli.lilili4353]

老大，中药包煮水我可以每天只喝这个么。多喝会不会不好？

[@cj62k6tp6]

靠腰開頭也學太像笑死

[@Free10Leg12]

原來他是醫生

[@davewu9765]

他什麼科別的~~真好奇

[@葉賢-e9g]

中醫

[@TWJosephWu]

我猜泌尿科

[@盧柏翔-i3e]

整型外科（物理） ＾_＾

[@醬汁-r5y]

營養師

[@默背作業清單保我平安]

中藥茶包可以加冰糖嗎？喜歡喝甜的

[@fannymak0515]

請問中藥包是否每天喝？什麼時間喝？空腹還是吃飽呢？

[@salihasmavc]

每天晚餐喝高蛋白還有說過 可以減到嗎（早午都跟你說的一樣的那種

[@skes57281]

身為從幼稚園開始一個禮拜總澱粉量只攝取一碗左右，今年開始每週兩堂流動瑜珈，tabata 空瑜各一堂的胖子，我真心覺得我的脂肪應該是銅牆鐵壁，不管是體重還是體脂甚至肌肉量都完全一動不動

[@vivian3909]

喜歡你的懒人减肥法!! 🌼🌷😊

[@房間里的大象]

请问，可以用原地快速踏步走代替户外的快走吗？时间也保持在30分钟的话。谢谢

[@eeroching]

其實醫生唱歌還不錯聽耶！😂🤣👍

[@蔡依伶-j5b]

溫水是喝多少呢？

[@evangel1985]

Dr.77你分享的中藥茶包哺乳中可以喝嗎?

[@dorischen6271]

沒錯 慢跑我不持久 快走我可以堅持很久就更有效！！

[@lilyyap8139]

药包几时能喝？ 饭前？饭后？睡前？随时？

[@yunzhong9104]

喝水非常有用 减肥的时候喝大量的水不容易导致暴饮暴食

[@elainelim135]

我是媽祖級人物。一周六天游泳，一次游120分鈡左右！💪😅😅

[@gn01614423]

飯前溫水可以用喝湯代替嗎?

[@tla0909]

已訂閱。謝謝77老大

[@taipeilin-da8347]

很接地氣，不錯，酷！

[@chnghaochen5775]

玉米也是澱粉類

[@juneliu8754]

請問中藥是一天一杯嗎？

[@sammi8965]

這些喝下去不會有副作用嗎？

[@whatthefish6144]

如果把那些药材都吃下去效果会不会更好? 煮了连水带渣一起下肚呢

[@user-xi7gx4gd9q]

底料王666。 先說重點：吃下去效果會超好，但是我覺得不可以。為甚麼是兩克不是三克四克？因為他不清楚你的健康狀況，找個醫師把脈吧。 影片跟你說各藥材兩克泡水其實藥效十分低，亦避免因影片弄傷各位身體，同時能有所作用。 (以決明子為例，如果是醫師確定用藥，基本分量會是三十克左右。) 三十克有治療作用，但身體好了不能再用，再用可影響生育，經期。 （煮了要泡多於二十分鐘，不是煮了就喝）

[@兔兔-v8t]

感謝懶人減肥法👍👍👍❤

[@jarvis6435]

喜歡看你的影片，講話很好笑

[@vita628chou]

有效再來按贊！

[@小魚-h8m]

77老大好好笑，好幽默啊～😆😆😆😆😆😆

[@karin83523]

中藥包可以回沖嗎 一天喝多少？

[@linhsin3609]

有這麼帥這麼古錐這麼好玩的中醫師生意應該很好喔

[@林益豪-l1y]

版主的方法很符合科學.......減肥是一種習慣~而不是想短時間瘦下~我看了很多的方法最後得到一個結論~你的生活習慣長的跟你的身材一樣..

[@Fatima-1221]

太喜欢你的频道了，必须订阅呀。

[@ivannali4708]

我個人覺得瘦很簡單 維持難呀 ! ...

[@王雅婷-f6s]

第一次看到這麼率性幽默的醫生😂 一定要按讚啦😆

[@盧柏翔-i3e]

+9臉醫生第一次看到

[@陳怡汝-x6t]

我覺得這樣滿親切的哈哈

[@ivyzhuang6867]

很霸氣😂

[@shunshun6278]

问一下，药包配合绿茶煮行吗

[@vivianvivian1032]

我去年有一个星期没有吃饭，都是在吃肉和菜类，就是没有吃任何的淀粉，然后一天瘦一公斤，但是之后副作用感觉有点大😂看见淀粉就狂吃结果又胖回去了，还加了三公斤😂😂😂😂😂（我只坚持了一个星期）

[@wjessie7153]

不能完全戎澱粉

[@vivianvivian1032]

@@wjessie7153 嗯嗯 不然之后看见饭很想吃😂

[@tiffanyhsien8680]

中藥包真的有效嗎? 因為生酮跟運動都是持續在做，沒效。

[@chloeting8033]

请问有分早上喝？还是晚上喝？一天喝一次吗？

[@p122931436]

已經乖乖訂閱

[@蔡帅哥-y3h]

请问可以用什么来代替中药茶包

[@77boss]

蔡帅哥 那就用更大量的有氧運動+重訓 ！

[@Ella-ws6ol]

哈哈哈哈哈 好強哦 完全冷面笑將👍

[@eishahe9962]

订阅了！请问一下这个中药茶包什么时候喝？

[@우시영-m8f]

請問老師這個中藥配方是任何體質的人都可以喝嗎

[@Ha-2shen]

우시영 裡面有說喔！醫生說一般體質都能喝，只是女生生理期先不要喝。

[@楊俊佑-w7k]

慢跑不會長肌肉放心這不知道是誰灌輸的觀念，上網查一下，要長肌肉非常難慢個跑就可以長健身房開假的喔～慢跑會肌肉緊實線條會變美不會變大，但你講的其他都對減少澱粉攝取，飯的熱量很高。(慢跑肌肉會緊實不會變大慢跑沒關係)×3因為很重要所以說三次。

[@可樂果-s9d]

我有試過類似激烈１跟３方式，二個月左右瘦３５公斤。導致身體負面效果。

[@tiffanywu2297]

適度慢慢減脂增肌，增肌快就是運動不餓後三十分鐘攝取低糖溫豆漿和茶葉蛋，運動前一小時喝咖啡增加耐力，含糖飲料要戒但可吃粗糧蛋白質那些三餐均衡，我每天運動45分鍾腳踏車加上舉啞鈴一點棒式，這樣不到一個月瘦兩公斤但增肌十趴以上，減肥和減重不同，增肌對身體健康比較好

[@陳艾艾-l3r]

真的是醫生嗎?感覺很有說服力。

[@月風-m4h]

77老大是中醫師，因為某原因離開職場，展開新的生活方式🤔。

[@janechen9713]

看完馬上訂閱哈哈哈哈哈❤️有趣

[@林姍姍-x6j]

那麼專業必須訂閱

[@mollywu7151]

👌貼切

[@肝帝白狼]

說話的口音和語氣超想谷阿莫

[@李明謙-o8r]

真的

[@amitofou88]

科科

[@jiarongzhang1967]

想？

[@miao4884]

同意

[@sheep12896]

要是減肥這麼簡單 那世界上就沒有胖子 也不是去健身房運動就會瘦 看自己的生活模式 去計算出一日所需的熱量 只要吃的比每日基本所需熱量少即可 但是 要吃得乾淨 不要拿油炸澱粉來計算 對自己身體負責! ps.身體重量不是重點...不要迷思在幾公斤阿! (格鬥之類的運動才會對體重要求因為要過磅,,如果您不是那就不用在意) 體態才是我們要追求的,因為是對外在的要求!

[@joeykusumowijaya6231]

其實我做過研究 裡面有古柯鹼的成分

[@陳阿咪-d4g]

蠻喜歡你會說幹話的， 很幽默

[@juliatoh6598]

呵呵呵，你好好笑好可爱。😄😄谢谢。我会试试🥳

[@zhiwaeex6344]

那个中药要几时喝

[@spiritualnationlifestyle4508]

一年前痛苦减肥1.5个月减12公斤0减肥药，维持半年，现在又长了，总结一下我个人认为，长期有运动不爆食就好了

[@小黑-k5j5j]

咦，按你的中藥成份，我在廣東這邊藥店抓中藥，希望能消水腫，😄 謝謝，然後訂閱你吧😂

[@jenjenmeow3465]

中藥包已買10份來試試，等著啊！

[@ruby4040]

效果如何?

[@sandynks]

哈哈哈，喜欢你1轮咀讲讲讲个不停还有笑点😂😂😂 我不是胖子，但我会叫我家的肥妹美来实验看😄

[@lihoorange]

天啊，整個就是太好笑了。謝謝77哥

[@gggff801]

中药可以不吃吗？有什么可以用，其他替代呢？

[@星夜雨萧]

有3种减肥方法很好 1)每天在上课前20分钟才快速跑进学校 2)惹你朋友生气让他追着你打 3)被狗追(=_=老是被追，唉…)

[@weskychanweisiqi]

的确很科学，目前减肥的方法和一三相同，两星期从58瘦到了56.8，感觉也不会影响工作和思考，不过久没运动的人一开始快走后，双腿会发麻，这很正常因为血液循环。然后也尽量不要喝甜的饮料尤其是珍珠奶茶，那都是合成物.看到影片后试着去买药草做茶包继续努力，目标是八月瘦到50kg，一起加油啊大家

[@王雅婷-f6s]

咦？看到後面 聽到歌聲！！這麼有才，訂閱按鈴啦

[@theirreleong]

完全是我的心声……只有重要那部分还未做到！我要减肥成功啰！

[@a303221a]

網上跟FB很多減肥藥一但停用副作用就來很快....

[@紋子-w5e]

好帥的醫生太不像話了！

[@游妮妮-s3h]

語調幽默有趣!