【野手ウォーミングアップ】プロ野球流！野手の瞬発力と反応力を高めるウォーミングアップ

[@sn7908]

1.1:52 サイドステップ肩回し 2.2:10 リズミック肘回し 3.2:44 リズミック対角線 4.3:01 クロスタッチ 5.3:17 開脚タッチ 6.3:37 キャリオカ 7.4:00 キャリオカクロス 8.4:18 リズミック股割 9.4:41 リズミック片足捕球 10.5:05 リズミックホッピング 11.5:29 リズミックサイドステップ 12.5:58 切り返しバック走 13.6:10 シャッフルダッシュ 14.6:26 ダッシュ＆ストップ 15.6:39 応用スタートダッシュ

[@Takumi-eh4uy]

中学校野球の手伝いをしています。 とても参考になりました。 ありがとうございます。 ちなみに、最新のウォーミングアップがあれば教えてください。 宜しくお願いします！

[@tv-baseball-9372]

とても分かりやすく、実際のプレーに連動しているアップだと思いました。 小学生3年生の指導者してます。 アップのメニューに組み込みたいと思います！！ ありがとうございます。

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊 しっかりと教えれば小学生でもできるメニューだと思います！

[@user-kfgj53hfhv73]

ウォーミングアップは ストレッチ→ジョグ→この動画のドリルと言う流れで問題ないですか?

[@trainwithdaimon9245]

基本はこの順番で大丈夫です。 寒い環境や体が動きにくいと感じる場合は、体温を上げてから(怪我をしない程度のジョグなど)ストレッチをした方がいい場合もあります。

[@user-ok3bv2vn5g]

投手向けの肩肘の疲労回復のストレッチを教えてほしいです！！

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます。 疲労回復ストレッチは今後ご紹介いたします😊

[@野球猫-r1d]

このウォーミングアップの前か後に少しランニングしたいんですが､ウォーミングアップ前とウォーミングアップ後ならどちらがおすすめでしょうか？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊ゆっくりとしたランニングはウォーミングアップ前に、ダッシュ系はウォーミングアップ後がおすすめです。