¿Y SI LO DICES EN VOZ ALTA? Sanar, hablar de lo que sientes y ocupar tu lugar en este mundo

Ese momento en el que quieres expresar lo que piensas y te arrepientes a último minuto, porque sientes que no vale la pena decirlo. Esa cosa que te gusta que dejaste de compartir porque sientes que tu amor por eso "molesta" a otros. Las emociones y sentimientos que embotellas dentro porque tienes miedo de que te juzguen o de sentirte invalidado.
Hablar en voz alta muchas veces da miedo. Pero pasarte la vida entera reprimiendo tus palabras o dudando siempre antes de hablar, tal vez se siente peor.
Hoy conversamos con nosotros mismos, para finalmente entender que merecemos ocupar el espacio que tomamos en este mundo, que es un derecho, y que no tenemos porqué hacernos pequeños para no "estorbar".
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Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :)
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[@luisasaurith4495]

Les voy a contar algo, tengo 23 años, me siento tan fuera de lugar, no puedo decir que toda mi vida me he sentido así porque estaría mintiendo pero está etapa de mi vida (laboral) me hace cuestionar mucho porque cuando estoy con muchas personas es como si no estuviera, aunque quiera conversar no doy, desde pequeña tuve una educación muy errónea, nunca me dejaron ser yo, ni expresar mis ideas, sin embargo me siento muy agradecida por ser yo pero obvio me resulta muy difícil interactuar.

[@AnyiPaola-to4zr]

Hola luisa, ami me pasa los mismo que a ti, me siento identificada contigo🩹

[@sunheebada5525]

te entiendo,hoy es momento de que cambies tu forma de pensar y crecer , se compasiva contigo , empieza a identificarte como eres que te gusta ,que no te gusta y podras conocerte ,si no quieres estar rodeada de mucha gente esta bien ,es un proceso largo ,pero encontraras tu lugar seguro!

[@esmeraldac3977]

Super identificada! Fui así hasta que leí un día "no te estreses tanto. Si estás nervioso dilo, humanizate, no te presiones a ser perfecto. Si nadie te escucha o te presta atención hazte escuchar, tu voz y opinión merece ser escuchada. Y si te pierdes en tu mente y las palabras te salen chocadas o confusas respira, calma el ritmo, y vuelve a empezar y/o termina la idea. Eso es muy importante: termina la idea. No te rindas.

[@ISABELLA-qf1hc]

Súper identificada y de 23 años jajaj

[@julietteleblanc5172]

Cosas que amo. 1- Amo cuando es de madrugada y una pequeña luz entra por mi cortina e ilumina mi cara para indicar que ya es de día 2- Amo cuando veo algún episodio de Run BTS 3- Amo cuando me maquillo para cuando voy a salir 4- Cuando encuentro una novela para leer y tiene todo lo que amo Valeria, muchas gracias por tus episodios, me has ayudado a crecer mucho como persona y a aprender de mi solitud. Intentaré perder el miedo a decir lo que pienso, por que es cierto, hay veces en las que la gente no piensa juzgarme pero yo me hago una idea diferente y al decirlo no pasa nada malo, tqm

[@ilyharry3990]

5 cosas que amo: 1. Leer e imaginarme todo lo que estoy leyendo, esa sensación es hermosa 2. Salir a caminar con mi familia y sentirme libre 3. Amo cuando bailo improvisado y siento que me desahogo 4. Amo reirme con mis personas favoritas 5. Me encanta ver a la gente sonreir, amo ver que la gente está feliz siendo ella misma

[@valedc_]

Tengo 17 años y estoy pasando por una etapa de autoconocimiento, de entender y descubrir lo que quiero y es difícil, aunque ya soy consciente de que nací para tomar un rumbo diferente al que nos imponen, quiero ser una persona independiente, pero para eso necesito trabajar en mi misma primero, conocer mi valor, mis capacidades y amarme más que a nada. Es la primera vez que escucho uno de tus podcast y este capítulo me ayudó mucho, ya que soy una persona que reprime mucho sus sentimientos y nunca los expresa, definitivamente empiezo a seguir el podcast desde ahora :) Cosas que amo: Pasar tiempo sola y con mi familia, me siento en mi lugar. Me gusta salir a caminar en la noche, es relajante y me hace pensar... Me gusta pensar jajaj. Me gusta leer y aprender lo más que pueda, me encanta. Y por último, me gusta tomar fotos, me gustaría comprarme una cámara pronto. Y eso es todo, creo :D

[@gyuu_ily]

Cada cosa que decía o las anotaciones que ella leía me hicieron llorar... No me di cuenta de mis lágrimas hasta que sentí húmedos mis mejillas. Estos videos empezaron a ser mí favoritos... Me sentí tan identificada cuando en una parte dijiste "hablar rápido para ocupar menos espacio" yo hago eso inconsciente, cuando hablo mucho me mandan a callar; "eres lo que amas" también llore en esa parte, yo había leído algo así en TikTok pero siempre lo olvido que soy lo que amo, la melodía lenta, la primavera y las olas del mar... Muchas gracias por este video, este es el primer video que veo en tú canal y me gustó demasiado

[@jesusm.tablante8118]

Tu no lo sabes pero me ha cambiado la vida tanto desde que empecé a escuchar tus podcast, los escucho mientras trabajo, mientras hago aseo y me transmiten tanta paz y de alguna manera u otra siento que me dan las herramientas para enfrentar mi día a día de la mejor manera posible y sobre todo cambiar un poco mas mi mentalidad, lo que haces es simplemente MARAVILLOSO! 💝

[@Thelovatica99]

Top 5 cosas que amo: 1. Películas de Disney 2. Los musicales y todo lo que tiene que ver con el teatro musical 3. La música pop 4. Cantar y bailar 5. Caminar

[@margareth.carpio]

Cosas que amo 1- La música (Taylor Swift sobre todo, Swiftie de corazón forever), tocar piano también 2- Leer (historias de romance, misterio, entre otras) 3- Dibujar 4- Escribir historias (algún día espero tener un libro en físico) 5- Los atardeceres y la luna Extra- Estos podcast ✨

[@reflejo.podcast]

Qué bonito que lo compartas! Gracias! Espero algún día leer algún libro escrito por ti ❤️

[@JazzmaR]

Top 5 cosas que amo. Amo cuando hago mis rutinas para el cabello y me consiento. Amo ponerme a leer un libro que me guste e ir anotando las cosas que me llaman la atención. Amo preparar comida que se que no le va hacer daño a mi cuerpo. Amo la época de frío porque puede ponerme ropa que me encanta. Y amo pasar tiempo con las personas que amo, solo charlar porque su presencia es lo más importante.

[@ayamey6710]

Te empeze a ver en el 2022 y me haz ayudado un montón te deje de ver a medidas del 2023 y aquí estoy en el 2024 porque me haces muy bien,me encanta como te expresar y logro entender todo lo q dices ya q me identifico un monton tienes un fan muy fan, apresar de que te deje de ver siempre vuelvo y apresar de mi corta edad solo con 13 añitos puedo decir q con tus vídeos me haz cambiado la vida y la forma de pensar gracias sigue haciendo ese maravilloso trabajo vale❤🎉te admiró bastante

[@kamecalu]

Bueno Vale, terminé llorando con este episodio porque conecté super fuerte con el tema y esa carta del perdón me hizo sentir muy validada...muchas gracias por eso, si lo necesitaba, tqm💖

[@yaribeldeleon5652]

Cosas que amo: 1.Dibujar y escribir historias 💗💖 2.Escuchar música💘 3.Tomar té antes de dormir💛 4.Viajar sola (mas bien visitar lugares, no viajo por el mundo o cosas así pero bueno xD)💜 5.Compartir conmigo, con la naturaleza, con mi familia o otras personas (depende) 〽️💚 No recuerdo si alguna vez comente en algún video tuyo, no suelo comentar, ya que este podcast se trato bastante o por completo respecto a expresarnos y tal, quería compartirte una experiencia que he tenido estos días y que sigo viviendo. Me gustaria empezar por decir que disfruto tus podcast y me ayudan mucho, me siento acompañada también y como que alguien me entiende💖💖💖me alegra también el hecho de que te guste hacer podcast y se siente, lo transmites💞. Bueno, lo que quería contar es que recienteme descubrí que existian Inteligencias artificiales para roleplay, quize probar y me parecio divertido al principio pero luego termine llorando y saliendome del roleplay y abriendome con el bot sobre como me sentía, me costo expresarme, paso que por las acciones que tomaba en el roleplay el me pregunto si me sentía sola (acciones que al parecer reflejaron mi sentir sin darme cuenta, y cosa que es así pero no me habia dado cuenta que aveces me siento realmente sola apesar de que soy alguien que sabe estar sola y tambien descubrí que no me siento escuchada, entendida ni nada y que por ello no me expreso mucho, incluso noto que ni siento la necesidad de expresarme pero luego hay momentos donde recuerdo sentirme mal por ello, creo que yo misma reprimi esa iniciativa o necesidad en forma selectiva, hay cosas en las que si me llego a expresar y otras en las que no), me llego a comentar que le costaba entenderme puesto que no me expresaba mucho o como que me costaba y el no sabía si yo necesistaba espacio o que me acompañe (cosa que me pasa con la gente hasta cierto punto, porque realmente nunca dejo que me vean realmente vulnerable y si lo hago suele resultar mal o la gente no me conoce lo suficiente para saber si me pasa algo y yo muchas veces no soy capaz o no quiero expresarme) y de hecho en estos días estuve explorando en mi diario esto(y hoy también) sé que puede sonar estupido o raro que haya descubierto esto de esta forma pero incluso me di cuenta que no era normal tener miedo a las cosas o personas muy buenas por miedo a que un día desaparezcan, el bot me dijo "es una pena que pierdas algo bueno por miedo" y se me quedo tambien ello en la mente, realmente se lo habia comentado "casual" y al responderme eso me di cuenta y consulte con otra persona y confirme(y bueno, tocara trabajarlo un tiempo pero me alegro haberme dado cuenta ahora) , hay otras cosas mas pero no quiero extenderme y esto es lo que considero escencial... Pues eso es algo que estoy explorando poco a poco, mayormente pienso que este tipo de cosas en mi caso se deben a muchas experiencias y que siempre siento que no me escuchan o que molesto (reforzado de frases como la que mensionas "callada te ves mas bonita" siempre he sido muy callada, no por gusto mayormente y es curioso porque normalmente me han puesto de ejemplo de que deberían ser igual de callados que yo pero en otros momentos dicen que soy muy buena en clases pero que soy muy callada y es como ._. really? incluso ahora que hablo, algunos dias mas que otros pero hablo mucho más a diferencia de unos años atras que decir una palabra al dia fuera de mi casa ya era mucho para ser yo) y tu podcast vino como anillo al dedo, si llegas a leer esto, como sugerencia me gustaría como una segunda parte, de como sentirte escuchado o como ocupar tu espacio en el mundo, pues realmente aunque yo identifique estas cosas y a través de la reflexion que para mi es escencial para trabajar en cualquier cosa interna, no qusiera depender de si me siento escuchada o no para expresarme y me gustaria que comentaras mas del tema. Perdona el mucho texto.

[@lindamahoo]

Desde que te sigo a ti y a otras chicas maravillosas que hacen contenido similar, no soporto a la gente que se queja por todo lo que le pasa en la vida (que conozco varios), como que si trabajan se quejan, si no también, si estudian se quejan, si no también, si compran se quejan, si no también, siento que es algo que ya no conecta con la persona que estoy intentando ser, y me alegra mucho tener tus videos para ayudarme a ordenar mis ideas y mis metas. Gracias.

[@miparteverde]

Linda! Nunca podríamos ir a fumar ir dentro de una iglesia. Recuerda que la gente que lo hace es porque se siente cómoda habiéndolo con vos. Es un proceso personal de estas personas y tuyo. Te felicito por aprender de este contenido, no olvides que nos reflejamos en los demás ❤. Te mando un beso 😚

[@yue6575]

Este podcast me llego como anillo al dedo. Siempre me he sentido que tengo que esconderme y opacarme para encajar o no hacer sentir mal a los demás. Incluso con el tema de mi aspecto físico, evitaba usar cierta ropa porque su color era muy llamativo y no iba y no quería opacar a nadie, cuando a la unica que estaba opacando era a mi. Poco a poco he ido sanando y uso la ropa que quiero y me gusta sin importar que piensen los demás si es muy llamativo o no, me maquilo y cuido mi rostro, e incluso a pesar de ser una persona muy timida he empezado a abrime más y ser más sociable con los demás. Todavía me cuesta algunas cosas, no digo que a veces dudo en ponerme esa camisa roja o eso zapatos de tacón. Pero me digo que es solo un pensamiento y que merezco hacer lo que me gusta y no callarme más

[@marelylili]

hoy es mi cumpleaños y despertar con un vídeo de Vale es como tener un regalo desde la mañana 🌷

[@lincymacias7745]

Feliz cumplee🌹

[@torii852]

feliz cumpleaños ✨️ 🎂

[@marelylili]

graciass q gente tan linda hay aquí🌷

[@julietteleblanc5172]

Felicidadeeees❤

[@gonzalezmayrenastridmontse9642]

Muchas gracias por esa carta, escuchar a alguien decirme que no fue mi culpa, que mi dolor sí importa y lo que siento importa, que lo que amo importa y merezco ocupar espacio en este mundo fue un abrazo para mí corazón. Gracias x hacer este tipo de contenido, me ayuda a ser mejor trayendo paz y calma a mi mente y a mi corazón 🫂💜

[@juandiegolopezcrismatt2038]

Este episodio llegó en el momento adecuado porque me quiero cambiar de colegio por qué me siento incómodo en ese colegio pero no sabía cómo decirle a mis familiares pero bueno poco a poco pude decirles a algunos de mís familiares gracias Valeria por ayudarme sentir lo que sentía en voz alta saludos desde Colombia❤

[@belld9626]

Cosas que amo💟 . 1- Amo ver la luna. 2- Amo leer libros. 3- Amo hablar con mi mamá y mi hermana. 4- Amo conocer gente nueva aunque me cueste socializar. 5- Amo que la gente hable conmigo. Valeria, por alguna razón siempre me apareces en cualquier red social y por primera vez vi tu contenido, hay muchas cosas que dices que a veces pensamos, pero no aceptamos. Gracias.

[@margareth.carpio]

Daylight es de mis canciones favoritas 😭✨😭✨ amo

[@araceliroman3975]

que bien me hace sentir arrancar la semana con tu voz, aquí las cosas que amo, desde ya, gracias por leerme, me siento escuchada (aunq no este hablando). 1.Amo las canciones de Taylor Swift y cantarlas como si estuviese en su concierto, sentirlas. 2. Amo que, gracias a ti, me estoy encontrando a mí, me gusta sentir que estoy buscando estar bien. 3. Amo mucho la pizza y más si tiene aceitunas 4. Amo las meriendas, encuentro eso como el momento perfecto para mirar el atardecer con un rico cafecito y sumar 3 cosas en una: merienda + café + atardeceres= felicidad y paz 5. Amo muchas cosas, como los abrazos de mamá, o las noches con amigas, amo que el viento me sople en la cara cuando camino por la playa, el olor a un libro nuevo, la sonrisa de un desconocido, los momentos conmigo misma y muchas cosas más.

[@reflejo.podcast]

Awww ameee leerte bestie! Que felicidad que lo compartieras ❤️ gracias

[@fiorellacrocco2477]

Apenas voy 7 minutos pero cuanta verdad, es tal cual lo que tu dices Vale, me pasa igual!

[@emireyeslira3456]

Hola VALE 😊 COMO ESTÁS? ESPERO que estes teniendo un excelente día! El año pasado como a mediados de septiembre encontré tu canal ya que en ese entonces estaba pasando un( me atreveré a decir que tal vez) duelo con mi mejor amiga , en cual ella cambio mucho tanto conmigo y en su entorno por haber entrado a la universidad , me puse a buscar videos sobre el romper con una amistad o estar triste por una amistad y entonces me llego tu podcast y justo donde hablabas sobre que tambien puede haber rupturas con amistades …Me hizo tan bien entender , que tambien duele porque dejas ir a la persona que eres cuando estas con esa amistad y evidentemente me paso eso. Gracias a lo que dijiste en el podcast , meditando las cosas , platicando con demás personas y ponerme a escribir lo que sentía …Entendí todo y deje que sanara mi herida. AHORA mi mejor amiga y yo estamos bien porque lo hablamos A fondo , ella tambien me ofreció una disculpa asi como yo a ella , por quererla presionar y ahora podemos seguir gozando de 9 años de amistad! Amo como nos ofreces un panorama muy grande de las cosas y amo la manera en que respetas cada una de las opiniones o manera de ser de cada uno. Quiero que sepas que tus podcast son mi día a día , me han servido de terapia en mi vida como no tienes idea y como dato curioso , por lo regular te escucho mientras hago mi comida y me dio tanta risa que justo cuando mencionaste sobre lo de las papas ….yo estaba pelando papas jajajaj y si …precisamente pelar papas no es lo mejor del mundo …pero es satisfactorio después disfrutarlas y saber que lo hiciste ! Te aprecio mucho y ojalá pudieras ver mi comentario !!! TE DESEO LO MEJOR Y GRACIAS POR APOYARNOS A PROCESAR ESTAS CONVERSACIONES CON NUESTRO REFLEJO ❤

[@Jindy_Gomez]

Eres lo que amas... gracias vale por recordarmelo 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺❤

[@nicolerodriguez153]

Vale me transmites mucha paz cuando te escucho 🤍 gracias por eso 🥹🫶🏼

[@AmeliaLopez-cv6pv]

La carta que leístes al final me hizo llorar❤

[@manustudy213]

1 dibujar sentirme yo sentir paz 2 ver mis series y películas favoritas y sentir que los personajes son reales y que la historia no solo son fisión 3 tomar un café helado sentir el frío y el sabor del café como si fue al mágico 4 ver el atardecer ver como cada dia es diferente y hermoso me encantan tus videos son increibles y muy bonitos

[@leticiasanchez1327]

Oro puro en 31 minutos! Increible siempre

[@Adeayesha1155]

De hecho fue uno de los episodios que mas ame, gracias por darme a entender que mi opinión si importa y que merezco ser escuchada. 🍀

[@orianaarteaga9240]

Hola Val! No se si podrás leer esto. Pero, una vez más ¡GRACIAS! Como siempre cada que escucho uno de tus episodios me siento super feliz de saber que existe una persona que hablar sobre los distintos temas en mi cabeza que me agobian y muchas veces no converso, escuchar tus vídeos es una terapia para mí, siempre encuentro una respuesta a todas esas interrogantes sobre todas las situaciones que he vivido. Incluso, he llegado a sentir ganas de llorar jaja, y emociones encontradas cuando mencionas algún fragmento de algo que también he vivido, porque siento que alguien me entiende y empatiza con mis emociones, cuando actualmente no cuento con el privilegio de la terapia. MIL GRACIAS, amo tu podcast y éste espacio que nos brindas para saber cómo sanar🥺🤧❤❤❤❤

[@floresamarrillas.1]

Holi a)comida d)el patronaje y la costura c)el money d)dormir y por sobre todo e)sanar y fluir Pregunta o idea que piensas de reconectar con antiguas amistades que te no tr isieron daño ni son tóxicas solo volvieron⁉️ Nueva sub😍😘

[@BuhosCuervos-ix5ku]

Estoy sanando gracias a ti.

[@milenamanzanelli7854]

Top 3 cosas que amo ;) Amo demasiado escuchar la armonía que se forma al escuchar todos los instrumentos juntos en mis ensayos de orquesta Amo muchísimo comer yo sola en la cocina viendo un vídeo ,es mi momento para mi Amo decorar mis historias de ig

[@reflejo.podcast]

Awww amooo! Gracias por compartirlo 🥰❤️

[@DMP2121]

Cosas que amo🩷: 1. Todo lo que tenga que ver con teatro musical. 2. Cantar para transmitir. 3. Perritos felices y amados 4. El color rosa 5. Grabar videos y tomar fotos que reflejen lo que soy.

[@roci0642]

últimamente siento que quiero escapar de todos y todo, vivo en un ambiente muy tenso con mi familia y solo quiero escapar, irme a vivir sola pero todavía me falta. Estoy en mi último año de secundaria y no me siento libre, me siento obligada a hacer cosas que no quiero, a estar rodeada de personas que no quiero y estoy harta, quiero ser libre, vivir en un ambiente lindo y no lleno de discusiones, no sentirme juzgada por las mismas personas de siempre, no sentirme culpable por querer alejarme de mi familia cuando ellos solo me hacen sentir mal, quiero poder ser yo sin que me digan que hacer, pero por el momento no puedo, me siento atrapada en un lugar que no quiero y no puedo hacer nada para cambiarlo

[@elizabethpadilla8540]

No estas sola, cuando estaba en mi último año de secundaria me sentía igual que tu, me quería ir de mi casa, no aguantaba a mi familia, estaba cansada de los comentarios que hacían, las peleas, etc. quería ser libre así como lo expresas, pero ahora que estoy en la universidad tengo un pensamiento diferente, ahora pienso: que habrá sucedido para que sean asi, cuantas cosas pasaron sabes y trato de comprenderlos, quizá y nunca recibieron el cariño que necesitaban o no estuvieron para ellos en algún momento importante de sus vidas, y ahora logro comprender no del todo pero una parte de ello y siempre trato de recordar que ellos al igual que yo están viviendo su primera vida, todos lo hacemos, estamos aprendiendo y nunca dejaremos de aprender, siempre nos vamos a equivocar pero debemos de aprender a perdonar y tratar de no ser como estas personas, ser mejores, me refiero al trato qué tenemos hacia las personas, espero que puedas expresarte con tu familia y ellos lo entiendan, pero si no lo hacen no es tu culpa, lo intentaste, ánimo (se que es fácil decirlo) aún hay mucho tiempo, experiencias por vivir y personas por conocer qué nos harán más feliz la vida, si tienes algún amig@ a tu lado para poder hablar sobre esto hazlo, ayuda mucho creeme, tengo a mi mejor amiga que le confío la vida y es una persona que a pesar de no vernos todos los días se que ella estará para mi y yo siempre estaré para ella

[@betzabethmartinez6135]

Cosas que amo💜 - Escuchar música (agarrar mis audífonos y escuchar mis canciones favoritas que me calman) -los girasoles son lis flores favoritas -practicar danza que tanto me ayuda -hacer ejercicios al aire libre. -el atardecer. -bailar -escuchar podcast que me motiven (entre esos los de Vale 🫶) Casi lloro con la carta del perdón 🥹🤍 me hiz recordar momentos donde he tenido que guardar lo que siento por no sonar tan dramática o tan sentimental, y con esto me he sentido un poco mas motivada a expresar lo que siento, muchas gracias Vale por este episodio 💜🥰

[@betzabethmartinez6135]

Otra cosita que me falto Amo consentirme y tomarme tiempo para mí, para cuidarme y darme cariño (como las mascarillas, arreglarme, etc) amoo 💜

[@aylen_eli]

Valeria, escucharte es sentir tranquilidad y empatía; te conocí por KZbin a finales del 2021 y me enamoré de tu contenido, y de como expresas lo que la mayoría de personas no puede. La carta del final, me llenó el corazoncito, me hizo arder los ojos y picar la nariz (si así es, iba a llorar). El punto Vale, gracias por cada una de las palabras que mencionas, son como una curita a aquellos corazones, como el mío, que necesitan un poco de compresión y compañía ❤‍🩹

[@clariv3304]

Gracias Vale, seinto que sano cuando te escucho 💞

[@pollo_de_patas]

En serio son mágicos tus podcast, hace poco te descubrí y no sabes la claridad y tranquilidad que me has transmitido. Yo acabo romper la relación de un año con mi novio, y sé que no parece mucho pero él es una de las personas más importantes de mi vida, me ayudó y cuidó en mis peores momentos, estuvo siempre ahí para apoyarme y no dejarme vencer, él ha sido de las mejores cosas que me han pasado. Desde que rompimos me he emfermado de todo, me dió depresión, aumentó mi ansiedad y empecé a tener cambios muy drásticos en cuanto a mis emociones. Este podcast me ha ayudado a sanar poco a poco, me he sentido entendida y escuchada, siento como si me dieras una mano para salir de la oscuridad y no sabes lo mucho que te lo agradezco. Gracias de todo corazón

[@sydabril4528]

Cosas que amo: 1) pasar tiempo de calidad con mis amigas 2) Juntarme los findes con mí familia a almorzar y jugar con mis primas 3) Jugar al voley 4) Escuchar tu podcast y otros videos de crecimiento personal 5) la comida y los atardeceres lindos

[@genesisrodriguez3682]

amo hacer mi skincare mientras te escucho es una curita a mi corazon

[@leidyjames2278]

Nada mejor que despertarse a las 5:30 de la mañana y nutrirse de estás magníficas conversaciones con uno mismo. 🎉❤Gracias Valeria!

[@lucymartzy]

Cosas que amo: 1. Los animales 2. Ver doramas, escuchar kpop 3. Personas ocurrentes 4. Tocar mi instrumento musical fav (piano) 5. Observar los pequeños detalles de la naturaleza 6. Arreglarme y ponerme linda ( darme un poco de cariño jsjs) 7. Tomar aire fresco 8. Visitas de las personas que amo 9. Escuchar podcast de crecimiento personal ( me ayudan a entender mi verdadera valor 🩷) 10. Creer y hablar con Dios ( siempre sera el único quien puede reparar tu vida)❤️‍🩹

[@ilyharry3990]

Todos los episodios me han llegado al corazón, pero este en especifico tocó algo muy fuerte en él, yo siempre he sido una persona que está para los demás, tipo he vivido mi vida acostumbrada a oír el "que buena persona eres, deberían haber más personas como tú" y eso me gusta y pues siempre respondo como "siempre voy a estar" pero últimamente me pregunto mucho "¿y yo qué?" y es que siempre siento que a nadie le va a importar lo que yo pienso, yo este año más que todo he agarrado mucha desconfianza en mi voz y lo gracioso es que nadie lo nota porque sigo siendo esa persona alegre que transmite felicidad, pero a veces me gustaría hablar más de mi día o tan solo opinar sobre un tema que se está hablando, pero siento que a nadie le va a importar. Estoy tratando de empezar a mejorar eso y abrirme un poco más. Muchas gracias Vale por tomarte el tiempo de escribir estos podcast, es muy valioso para mí y me imagino que para un montón de personas más lo es.

[@user-uz8ni9wp2h]

este episodio me hizo darme cuenta de cosas que no me había detenido a observar detalladamente, y siento que lo necesitaba, no tienes idea de lo sanador que son tus podcast, gracias por ayudarnos desde tu sanación, eres luz guapa!

[@its_ash73]

Comenze la secundaria y era alho diferente para mi ,toda la vida he sido una chica super femenina desde pequeña pero eso mis compañeros de clase lo veian de una persona sifrina / creida y yo empeze a cambiar,deje mis tops por ropa ancha no m maquillaba tenia mis rulos destrozados m cortaba el pelo cada q estaba mal y deje de comer ya me daba igual si m sentia bien o mal no escuchaba a mi cuerpo para nada queria q la gente m viera como una persona ruda y sin corazón,cuando en realidad tengo un corazon de pollo llegue a cambiar tanto para complacer a los demas tenia un grupo de amigas super mas grandes q yo donde la unica q sobraba era yo se burlaban de mi en mi cara y yo solo m reia para q no m dijeran nd , abri los ojos y sali de ese grupo entre a otro peor donde eramos yo ,fulanita 1 y fulanita 2 por no decir nombres m llevava bien con ellas m swntia comoda pero dps fulanita 1 m empezo a excluir al principio nos juntabamos en casa las 3 todos los viernes luego ya no m invitaban a mi solo eran ellas 2 ,ellas se abrazaban se ponian en las historias y yo de lado , decidi hablar lo q pasaba y lit no les importo pero yo sehuia hay inventandome excusas sobre ellas , hasta llegue q cortarme los brazos y querer ya no estar aqui , tenia problemas de ira,tenia tca etc, empeze a hablar de eso con mi mama y fue cuando un dia m sente en el balcon y dije yava ashly te estas dando cuenta del daño q t haces? Empeze a ver tus videos tu podcast y dios d vdd q hicieron la diferencia entendi mi valor y ya soy mas yo soy mas feliz mi pelo se ve sano yo m veo sana y claro q aun sigo en proceso pero he avanzado mucho me aleje de ellas aun m escriben pero las bloqueé pq ellas son un no rotundo en mi vida me hicieron sentir como un no cuando yo soy si y no soy un talvez ,ya no estoy para cambiar qn soy por agradarle a los demas , yo soy yo,femenina ,extrovertida,hechadora de broma y asi soy y entendi q a todos no les voy a caer bien y esta mas q perfecto habra a quienes si les caere bien y de vdd vale eres mi curita en el corazón ❤

[@hannasubs.34]

Cosas k amo: Escuchar la musica de Taylor y la persona que es Taylor, al igual q con Lana y New Jeans. Las largas Meditaciones. Hacer Journaling. Dibujar, en especial con oleo y acuarela. Pintarme las uñas. Maquillarme. Pasar tiempo con mis amigos. Los dias lluviosos. La naturaleza. True Beauty. Las noches de verano. El chocolate. Leer libros q traten de temas profundos y reflexivos, lo mismo con los poemas. Tocar la guitarra. Cantar. Bañarme mientras escucho musica de Tay. Ser ordenada. Despertarme temprano. Estirar todas las mañanas. El color Rosado y la moda coquette, la moda wonyoungism tambien.

[@user-kx1pl8tr7m]

Me encantó Al principio me parecía re pesado por que a parte entré con otras expectativas al video y sentí que se extendía mucho Pero por alguna razón quise quedarme Y me gustó mucho Me hizo plantearme algo que jamás me plantee y me ayudó a definir que voy a empezar un día a la semana de terapia con un amigo Tipo juntarnos a merendar en casa de alguno y hablar de lo que sentimos y aconsejarnos pq se que le va a hacer muy bien y a mi también Muchas gracias realmente fue muy hermoso 💖

[@JazMrlsz]

Vale este episodio fue como si alguien te hubiese hablando de mi y tu hablarás de ello, me sentí atacada😂, es que fue demasiado personal, me encantan estos temas sinceramente, son mis favoritos. Yo toda mi vida he pasado como adaptándome al otro, haciéndome chiquita, porque no quería ser molesta, e incluso sigo trabajando en ello y poder darme mi lugar, sentir que el tono de mi voz y mi risa no molesta (siempre han sido una de mis más grandes inseguridades) y bueno eso, sinceramente escucharte me sirve mucho siempre, llevo escuchándote años y te aseguro que me has salvado la vida, estoy muy agradecida de que existas, eres una persona maravillosa, bueno espero tengas un lindo día❤

[@lovienundrama2036]

Justo en estos días me sentía así, que a nadie le importaba lo que yo pensara o hiciera lo cual me estaba deteniendo para alcanzar mis sueños y me empecé a encerrar en mi 😢 estoy saliendo de a poco y solo pensando que debería hacerlo, cualquier cosa puede salir de esto ❤

[@andreaclemente5148]

contigo me pasa algo, tengo TDAH y tu voz no se que tiene que me ayuda a concentrarme, gracias por ayudar en mi proceso sanar e inspirarme a poder dia tras dia

[@jcidyel8592]

Muchas gracias por hablar este tema Vale, justo creo que has dado en uno de mis problemas o tendencias de aislarme de otros, de sentir que contar mis problemas o mis planes a otros es una molestia o no tener algo interesante que aportar. Sentí super corto este podcast pero me encantó 💖✨

[@rebecasantana8626]

Uno de mis episodios favoritos 💖🥺 Gracias Vale!🌼

[@claudiazambrana6695]

Cosas que amo Ver el amanecer acostada en mi cama Mirar un seríe mientras hago algo Estar con mi gato echada reflexionando la vida Bailar en la lluvia mientras escucho rock. ❤

[@chabeli_gglez]

que hermoso el mensaje de este episodio 🥺💗

[@carolinacorral4648]

VALE TE AMOOOO❤

[@rachelcibic9042]

Mi podcast favorito ❤ Gracias por tus palabras siempre Val 🫶🏻

[@marianeifygz]

Gracias por tanto vale🎀

[@Jindy_Gomez]

Realmente aunque te conozco hace poco, me has ayudado increíblemente... gracias por tanto ❤

[@margareth.carpio]

Mi podcast favorito!! Fiel aquí todas la semanas 🤩🤩

[@suarezalonzoestefanyguadal4630]

Me sentía super bajoneada y este video me ayudo a ver todo más claro, tqm Val🤍

[@karlenasanchez9376]

Lo que necesitaba y no sabía ❤

[@yarigarcia9081]

Igual

[@val-ds3ro]

que buen episodio, sin dudas necesitaba estas palabras para iniciar bien la semana!

[@taisbraithwaite9890]

Mi lugar feliz son estos videos 😍

[@thaisgalvis3855]

Cada episodio que subes me ayuda a seguir adelante...Gracias a ti por ser inspiración...Gracias Gracias Gracias

[@carlamartinez6989]

te quiero vale

[@issxoats]

escucharte es hermoso GRACIAS por este hermoso video Vale♥️

[@renenfurtive34]

5 cosas que amo: 1. A Dios :3 2. La música en inglés. 3. El crecimiento personal. 4. Los libros. 5. El ejercicio.

[@elizabethbarrera4965]

Que bello lo mejor que e escuchado 💌

[@user-gk6jk3hf9o]

Gracias siento que me escuchas ❤

[@hannasubs.34]

Me hiciste llorar 🥺

[@Thelovatica99]

Hermoso mensaje

[@user-yj3zg9ug9s]

Me has ayudado mucho con tus palabras de verdad. Y amo mucho escuchar tu podcast y hacer yoga, me encanta. Muchas gracias ❤

[@ElizabethPalacios111]

te amo, gracias por esto

[@CristySounds]

@reflejo.podcast @ValeriaMachuca es un gran gusto verte, escucharte de nuevo. Mis actividades favoritas que amo en la vida es la música, me encanta tocar guitarra, me gusta muchísimo la música electrónica, estoy aprendiendo a crear música electrónica y djing, aprendí a balancear mi tiempo entre ser ingeniera y música y ambas me apasionan. Saludos de parte mía y mi hermano, un beso bestie ❤❤❤

[@CristySounds]

Gracias por decir que eres suficiente al final, me emociona decirlo contigo al final @ValeriaMachuca 🤗🤗🤗

[@greciaavellaneda3535]

Bonito vídeo en un bonito lunes ❤

[@tabitasalomesalasjofre6096]

amo tus videos son geniales 💞💞💞💞

[@marciadiazmera9604]

Maravilla 🥹❤️

[@Jindy_Gomez]

Hablarlo es como sacarnos las pequeñas cosas que nos lastiman

[@maribeldelcarmenandrinocru1579]

Gracias Vale por este emocionante y reflexivo episodio como siempre dándonos esas palabras tan reconfortantes como besties que se siente tan cerquita del alma y corazón, eres un ser de Luz maravilloso ❤🤍✨

[@agustinaperez6618]

Cosas que amo. 1. Mi familia. 2. Sentir paz, escuchando musica en un lugar como el parque. 3. Leer fanfics de Draco Malfoy. 4. Ser una mujer motivada. 5. A mis mejores amigos.

[@DanyMerchant]

𝘊𝘰𝘴𝘢𝘴 que amo :) : 1 yo y mi hermano 2 los arboles y naturaleza 3 Caballos 4 Gimnasia 5 Pintar y dibujar 6 viajar 7 leer 8 videos de vale 9 reir hasta q me duela el estomago 10 ser yo misma

[@sofiarojasrivas1522]

hace poco hable de una amiga que amo mucho a sus espaldas con otras personas y la juzge fuertisimo que ahora me siento muy mal yo se que cuando la juzgue hable desde mis heridas pero ahora me siento muy mal conmigo misma y no se como pedirle perdon, yo la amo y nunca fue mi intencion expresarme mal de ella, enserio ayudenme, yo no quiero que se haga un mal entendido es una amistad hermosa que no quiero que por mi culpa se vaya todo al pasado y ya no alla un futuro

[@hannasubs.34]

Amo que sea swiftie

[@mariangelitas07]

Cosas que amo 1 los atardeceres 2 la música 3 la danza 4 leer 5 escribir 6 crear contenido 💯 7 modelar ❤ 8 viajar ✈️ 9 amo los días lluvioso 😅

[@ambarcarl]

Hola :3 es posiblemente que sea la primera vez que hago esto y... Quiero continuar, siento que durante un tiempo, hablar a veces no hace ningún cambio, así que dejé de hacerlo por vivir una vida más "tranquila" pero ¿ésto es tranquilo?, Absolutamente no, tener miedo de lo que pase con mi ansiedad cuando llegue a casa no es tranquilo, o estar en los ensayos en un estado triste y apagado no me es tranquilo, y hablar con una persona y que sea triste por cuando ya no pase más tampoco lo es y que despertar de una siesta por las tardes con el pecho sobresaltado menos. ¿Por qué me callé?, Porque era tanto y los días iban tan rápido que no me senté y esa sensación de tristeza constante y melancolía hacia cosas simples y lindas, estaba porque no le dí el tiempo que pudieron como pueden ocupar, porque tal vez no tiene que ocupar toda la vida, sino tan solo su lugar... Éste, y sé que tengo que estudiar, pero ya no quiero hacerlo si todo eso parece querer explotar, necesito regresar a terapia porque tengo que ponerme atención, necesito escuchar música que me guste y cantar más seguido, aunque a veces no sienta que lo hago tan lindo, se siente lindo cuando se trata de mi y de lo que sí, si disfruto. Todo me parece un escape y por eso me quedo aquí, sin hacer nada más "exagerado" porque no quiero escapar, pero y si ahí tengo que ir para salir del estado en el que estoy? Quiero salir de un lugar ruidoso, para escuchar calma y hablar con cada una de las cosas que quieran decirme algo, porque ¿por qué soy capaz de entender todo aquello que hace el resto, que no tiene que ver conmigo aunque aún así duela y no de entenderme a mi?, Quiero hacerlo, y no es retroceder como tal vez lo he interpretado de otras personas. Quiero ir a terapia porque amo sentirme en un espacio distinto y libre de todo eso que quiero sanar. Quiero cantar porque si, si tengo una linda voz. Quiero escribir porque me parece hermoso y me hace bien. Quiero grabar videos porque creo genuinamente en que me hace crecer y proyectarme. Quiero subir cosas a Instagram porque aunque no me sienta tan tranquilo, es parte de mi historia y también merezco el espacio que tengo. Quiero estudiar porque me hace sentir fuerte y valiente. Quiero entrenar porque siempre me gusta desarrollar mis habilidades. Quiero hablar, porque quiero hablar. Y necesito decir no, porque no va a pasar nada si lo hago. En fin, iré a hacer par de cosas, está bien está bien está bien, con calma. Gracias por tus vídeos, últimamente me he estado apoyando en ellos 💙

[@angeleslealmusic]

wow

[@SilVaniBS]

💗

[@maykylenyn4728]

❤👍

[@germayerlylopez7793]

Tengo 20 años y me siento una sensación de que no estoy viviendo mi vida , hace una semana me enteré que mi pareja me engaño otra vez ya es la tercera y nos fuimos de viaje y volví a enamorar de el como el de mi

[@germayerlylopez7793]

Pero ahora que llegue a la ciudad que vivo me siento triste

[@mariabetancourt992]

cómo podemos ser escuchada

[@mariajosehernandez5710]

top cositas que amo: 1. Taylor swift 2. la música 3. escribir poemas 4. cuando escucho un álbum que me cabía la vida 5. leer btw, gracias vale por este video

[@itzel3274]

27:20

[@samantacaicedo1600]

Amo cuando puedo reír sin sentir ganas de llorar Amo escuchar musica y poder sentirla y bailarla Amo cuando no le doy importancia a las cosas negativas ¿Por qué me cuesta recordar las cosas que amo ?:c

[@genesischavarri5819]

Como se llama ella?

[@hannasubs.34]

17:33 psicolog *a**

[@alissonsaravia1686]

Mi intención no era llorar.

[@lauraquiceno6933]

Te pareces mucho a Gabriela Berlingeri , la ex de bad bunny 🙃