【有益】40代50代の確実に痩せる！最速ダイエット法を教えて！【ガルちゃん】

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Ай бұрын

#有益スレ #ガルちゃん #アラフィフ #アラフォー
★ 40代・50代になり、前と同じようには痩せなくなってきた…そう感じている方は多いかと思います。年齢と共に体が変化しているのなら、ダイエットの方法も見直すことで痩せやすくなるはず！
そこで今回は、キレイに痩せるためのコツや、おすすめの食事方法、運動方法などをご紹介します。
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【40代50代のガチ体験談！体調が劇的に回復した驚きの健康法を教えて！】
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Пікірлер: 13

@user-pi3tb9of3x Ай бұрын

健康診断で血圧が引っかかったので塩分を見るためにあすけん登録しました。そしてとにかく塩分のみ制限かけたら家で出されるものが半分も食べられなくなり、どうせならたんぱく質優先で食べるようになり、どうせなら運動適性にしてみようとウォーキングしてみたりで1年で19キロ減りました😂

@mizuimo242 Ай бұрын

“ながら食べ”をやめたら痩せました。食べている時は食べている物に全神経を集中するようにしてたら本当に無駄に食べたくなるっていうことが無くなりました。

@user-xc9ic4lz6y Ай бұрын

間食を減らす、摂取カロリーを減らす…分かってるけれど、これが出来ないから痩せられない…

@lucy1168 Ай бұрын

ストレスを、食べることで、ごまかす。　酒タバコ出来ないから食べることで、しあわせ考えるから、がまんしたら、あとに倍リバウンド

@mocomoco5600 24 күн бұрын

揚げ物とスイーツやめて30キロ痩せた人の元の体重が知りたい‥あとどんだけ食べてたのか電話

@user-qf6uq6ro7k 15 күн бұрын

ストレスは減らせないです

@kinturi8240 14 күн бұрын

ストレスは誰にでも有るので、ストレスを言い訳にせず、ストレス解消する趣味やそれを溜め込まない生活習慣が大事❤。

@loco4925 6 күн бұрын

「一時的に」とか「一気に」とか考えているから、リバウンドする。食べる量を少し減らして「ずっとこの量で大丈夫かな？」と自分と相談する。で慣れてきたら、また少し減らしてみる。年に1kg～2kg減でもキープし続けたら10年後10kg～20kg減になるんだよ。コツコツ淡々とね。それが出来ないと感じるならば、ストレス過多か、自律神経が乱れているかも。そこを解決してね。私はというと、更年期の10年で10kg痩せてBMI20体脂肪率20%です。ホメオスタシスで、もう全然太る感じがしません。