【有益】知らないと取り返しがつかない…実は健康に悪いこと教えて【ガルちゃん】

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[@たろうぽんたろう]

なんでも「過ぎる」ことは身体に良くない。食べ過ぎる、飲み過ぎる、吸いすぎる、動き過ぎる、寝過ぎる。

[@sotererere]

過ぎてんだもんねぇ。

[@ku2591]

それぞれのキャパも違いますしね。

[@たろうぽんたろう]

@@ku2591 タバコ１日３０本吸い続けた祖父は９６で老衰で亡くなり、酒タバコを一切やらない友人は３５で肺がんで亡くなっているので、正直「過ぎる」の正確な定義はわかりません。

[@blueblueblue-t8i]

​@@たろうぽんたろう は？

[@桐生葵-h6n]

それな。0か100、みたいな子供じみた極端なことをすると体は必ず不調になる。

[@jab25070]

そもそも「これだけ食べていれば何もかにも万能」という食品はないです。 身体に良いとされている食べ物だって食べ過ぎれば悪い側面も出てきて悪影響を及ぼします。どんなものでも過不足なくバランスよく摂取するのが大切です。 あと、日光浴には体内時計リセット機能とかビタミンD生成とかあるのでわるいことだらけではありません。

[@三倉かおり]

当人の体質による影響などもあるけど、食事に関してはホントこれ。 あと、いつだったかWHOの研究で寝すぎてても体に悪いだか、座ってても寿命が縮むだかって発表があったから、行動というか生活に関しても多分一緒なんだよねえ。なんでも極端なのは体に悪い。ストレス過多は心の病やらがんやらを発症するけど、それがまったくなくても実は生活に張りがなくなって困る、みたいな

[@sたもつ]

米は日本人にはベストな食べ物なんだよね。 糖質制限で槍玉に挙げられてれるけど 長くゆったりと運動が疲れなく出来るし 他にも食べた栄養素を体内で燃焼しやすくなるし

[@黒猫商会]

更に白米より玄米の方が血糖値の上下が緩やかで体に優しいそうですね。

[@etsukoakiyama8372]

なんでもほどほどがよいということですね😮

[@wondafui]

私も　自分に合った物を程よい量でと思いました

[@黒猫商会]

世間的に体に良いとされるものでも、自分の体質に合わないものってありますもんね。体に聞きながら適度な量を摂取しようと思います。

[@パスタラブ-r2d]

…サウナが健康に悪いと言うより、サウナにアホみたいに長時間入ったり，超低温の水風呂に勢いよく入ったらだけそりゃ身体に良いワケ無いだろwww

[@annie-ii7le]

食べ物が体に悪いんじゃなくて全員食べ過ぎてて草。そりゃ体悪くするわ。

[@佐久盛栄-f3h]

結局、何が健康にいいのかは自分で試行錯誤しながら習慣化させていくほかない。自分の健康は自分で守る。これにつきる。

[@ぴこりパールライト]

ファ〇リーズ(その類似品も含む)って、さっ虫剤になるんですよ。スズメバチにも効きました。 それを知ってから、私はファ〇リーズや、類似品を捨てました。

[@裕子脇-n6r]

情報を必要以上に取り入れ過ぎるとノイローゼになる

[@サーマシント]

ゆっくりとしたジョギングは健康に良いのでは、私は5キロ25分位のペースで走るが、気持ちが爽快になり、嫌なことも忘れて気分転換になる、

[@桜満開-d8i]

スクワットで痩せたけど、変形性股関節症になった。 生まれつき臼蓋形成不全だったから。 股関節が異常に固いとか、脚が普通の人より開きにくい人、股関節がポキポキ鳴るひと（私がそう）は、臼蓋形成不全の可能性があるから、そういう人がスクワットするときはレントゲン撮って異常がないか診てもらったほうがいい。40代で杖使ってる。

[@tyoo9450]

誤認が多い。本当は動画うｐ者がこういったのちゃんと調べてあげるべきだと思うな。

[@user-asdfghjkl25]

動画の閲覧数が増えればいいだけなので、そんな面倒なことするわけない

[@horamugen130]

私の職場に異様な「健康オタク」がいます。私は彼に「医学の世界は『昨日の常識は今日の非常識』って言いますよ。あまり盲信し過ぎると、逆に危険ですよ」と伝えています。しかしながらこの手の御仁は、他人の忠告に耳を傾けません。 私は何事もほどほどに、と思っています。

[@loulead4224]

「健康の為なら死んでもいい」つ言葉あった

[@大-y6v]

アロマオイル（精油）は禁忌とか沢山書かれてるからそれをちゃんと守らないとね。 柑橘系のオイルと日光は完全にアウト。

[@takuyakoseki21]

よし！ 何してもダメ！ 好きなモノ食べよう！

[@itachibori3]

自分は元陸上短距離選手だったんだけど、40歳から趣味でマラソンやってました。 週末に15kmとか走ってたんですが膝やアキレス腱を痛めて歩くのも支障が出るようになってしばらく走るのをやめてました。 たまたま参加した1周800mをリレーで走るリレーマラソン大会を走って、大会後も継続して800mのインターバルトレーニングしてるけど、すごく調子いいです。 自分は長距離走は苦手なので、あんまり無理して長い距離を走るよりも、800mくらいを4〜6本走るのが合ってると思いました。

[@kmeject60]

年取って体力落ちて来てもインターバル速歩で快調維持できますよ。☺️

[@ぶひみゆき]

ウォーキング、マラソンは体に良いからとやりすぎると ７０超えたくらいから足底腱膜炎（かなり重症）など足に影響が出たりするから気を付けたほうがいいね

[@tuna6573]

体にいい影響の大きいものは摂り過ぎると体に悪い。 いい部分ばかりアピールして悪いところに触れない人は胡散臭い人だなって思ってる。

[@くみたん-t6g]

食事の偏り過ぎも良くないが、働き過ぎが一番良くないわ

[@chikaru1978]

植物のエキス何種類も入ってる化粧水。成分が複雑だから何にアレルギー起こすかわからない。植物由来だから安心って言うけどそんなことない漆だってトリカブトだって植物よ。

[@猫の手商会]

海藻摂取し過ぎて甲状腺の病気になった私が通りますよ

[@七草春野-l7y]

私も海藻…と言うか、モズクとかトコロテン、ワカメ好きでよく食べちゃいます😅 何をどれくらい食べてましたか？

[@猫の手商会]

@@七草春野-l7y ワカメが主でした。女性は甲状腺疾患になりやすいのでお気をつけ下さい。免疫疾患系の病気をお持ちの方は特に。あと、昆布は食べるのも出汁とかもダメです😣 私も海草大好きなので食べたい！

[@susamajiro]

日本人の食生活はたんぱく質が不足し、糖質と脂質が過多だから糖質制限は一般論として正しい。ただし、人それぞれ「適量」にカスタマイズする必要があって、それができないで極端に走る人が多いから揉める。制限と聞いて「減らせば減らすだけ良い」と勘違いする人や、「糖質なくても生きていける」とか机上の空論をドヤるのも出てくる。

[@user-ut3ed4wf]

こんなの気にしてたらストレスで死ぬわ

[@あいうえお-e8h9b]

それな 首回しすぎとか本当にヤバいやつだけ気を付けてれば大丈夫よ

[@qwrrtyu55]

マウスウォッシュ。合う人もいるんだろうけど、自分は何種類使っても口内がしみてダメでした。歯医者さんに聞いたら、強すぎて葉茎に良くないそうです。

[@海風あねも]

マウスウォッシュは最近では毒という認識になってますね やめた方がいいというKZbinr結構いてます

[@なはない-h2c]

バランスよく食べよう…それはわかってるんだ…でもけっこう一辺倒になっちゃうんだよ マジで管理栄養士さんが監修してた学校給食が恋しい…

[@みっちゃん-q3q]

香水を首元につけて日光を浴びてはダメですよ。シミになります。 洋服にミストのしてほんのり香る程度にね。

[@五月メイ-p1r]

朝9時までの日光浴は身体にも精神にも良いよ。

[@teketeke9941]

過ぎたるは尚、及ばざるが如し😅

[@一日一挑]

こういう不安煽るような動画は簡単に伸びて良いね

[@armsgame5727]

だからマスゴミは食い扶持を稼ぐために人の不安を煽りたがる。

[@tomitomi2315]

1日７キロ歩き、母の介護始まりダウンしたわ。母はリハビリ施設行き1日５キロにしたら～66歳で体内年齢35歳に成った❗️本人のベスト を見つけたら若返るよ❗️

[@タマちゃん-k6r]

12:48 肉食べるから元気じゃなくて、毎日肉食える元気な年寄りなんだ。 あと、ショウ酸じゃなくてシュウ酸。

[@takaos7992]

肉が食べられる高齢者は歯が丈夫ってのもある。 若いうちは当たり前のように食べてるがそもそも入れ歯等で肉を噛めない高齢者は多い。

[@いい歳してオレ言うオレ]

オッサンになり脳梗塞を繰り返し思えて実行してる事。リハビリで歩けと良く言われるけど、それはおじいちゃんやおばあちゃんの話だし一律で言われる事が有るから要注意。歩く事というより色々と身体の全てを可動域の全開まで動かす事の方が大切だと思う。忙しいのは理解するけどマニュアル化してるし成功体験で進める人も居る。人は動物の1種、個体差を重視してくれる担当を探す事が大切。コレは医師もリハビリスタッフも同じ。病状で動きに制限が有るから一概には言えない←コレも大事。老化と運動機能はコレで大きく変わる。長くてキリが無いので真面目に聞きたい人には答えられる事なら個別に言いますね。

[@kmeject60]

ひねる動作以外の可動域一杯のストレッチ大事ですね。年取ると首や腰はひねらないほうが良いと痛感しています。

[@YouTuber-so9yc]

健康的な食生活は、栄養バランスだけじゃなく固形物を噛んで食べる事を毎日続けるのも大事

[@黒猫商会]

人間は歯が命✨固形物をしっかり噛んで歯を保つと高齢になっても認知症になりにくいとか。

[@いることのは]

ブラ、せずにすむならしなくてもいいんだけどね アラサーの頃仕事に追われてスポブラで過ごしたらクーパー靭帯痛めた あまり胸に振動をあたえない家とかならナイトブラとかでまったり過ごすのいいかもだけど、 Fくらいより上の人は外でる時や動く時はちゃんとあったブラしたほうがいいよ 30半で絶望するから

[@三倉かおり]

自転車。歩くとその衝撃で骨の生育が促されるのだが、自転車ではその効果がまったく得られないため歩いている人より足の骨が弱くなる。そのせいで自転車に乗り続けてる競技選手のような人たちは、足を痛めることが多い（特に老後）――って、Nスぺで見たけど本当かどうかは知らない。…考えたら、車移動ばっかりになるのも似たようなものかも？ 栄養は、なんでも過剰摂取したところで結局排出されるだけだし、その際に腎臓なんかに負担はかけるし、成分によっては有害ですらある。サプリなんて金ドブな上、摂取方法間違ってて怖い。食事は色んなものをバランスよく食べるのが一番だと思うんだけど、メディアによる非科学的な健康流行の流布に加えて、最近の人はあまりにも極端な偏食（野菜嫌いとか好きな物しか食べない）の話をたまに聞くので心配になる…

[@うち猫ころころ]

お酢は、水分だけじゃなくて糖分と一緒に摂らないとダメだよ。 だから市販の野菜ジュースとか飲むときに、お酢を少し入れる等した方が良いです。 ちなみに、ミツカンなどが出している薄めて飲むタイプのお酢ドリンクを、薄めずにバニラアイスにかけるとすごく美味しいです。 ただ体に良いのか悪いのか、プラスマイナスで言うなら確実にマイナスだろうけどね。

[@BirdHZD.8310]

豆乳を極端にたくさん飲みすぎると膵炎の例があります。膵臓が、内臓が、膵液に消化されてしまいます。👼😱😭ウコンのドリンクやサプリメントは鉄分が多いものがあって、それが肝臓に悪影響だそうです。事実知り合いがそれで通院する羽目になりました。

[@トリタマちゃんねる]

ええええ怖い 豆乳ヨーグルトときな粉と納豆食べてる 危ないかな💦

[@aaaa3042]

昔読んだ新聞の健康欄の記事で、ガンの罹患者が好んで摂取していた飲食物の統計が出ていたけど、豆乳とほうじ茶、サバの味噌煮、ごぼう、フルーツが入っていたのは意外だった。 逆に、高齢者でガンの罹患歴が無い人が好んでいた飲食物の統計には、牛乳、緑茶、緑黄色野菜の他、何故か醤油せんべいが入っていたな。

[@北野桝塚]

犯罪者の8割はパンを食べていた構文に思えるけど🤔

[@luckysalt]

てきとーに生きた方がストレス無くてガンにならないのかもね。

[@kmeject60]

ゲゲ、わしの好物が全部罹患者の方に入っとるわ😢

[@黒猫商会]

統計は参考にするとして、結局何でも満遍なく適量に摂取するのがよろしいかと。

[@オクラホマミキサー-t7s]

極端なのも混ざってますねぇ 私は自然に垢が排出されないタイプなので10日ごとに垢擦りしないとサイババ（古）か？ってくらい粉でるw

[@羽森いぬ]

サイババ（笑）

[@nami1302]

ジョギングしてる人が老けている人が多いのは紫外線対策をしっかりしていない人が多いのではないか...？？と思ってしまう😅 紫外線対策をしっかりして休日に1時間走るのをもう10年以上続けてるけど肌ピチピチでシワもシミも何もありません✌︎

[@mentaiko-pasta]

運動する人はしない人に比べて細胞分裂の回数が多いから何やっても老ける

[@nami1302]

@@mentaiko-pasta それは知っています‪ꔛ‬♡‪ ランニング、海馬の神経細胞を分裂させ、海馬が大きくなり、記憶力がアップするというメリットもありますよね(*^^*) 私は老けを実感していないので気にしませんꪔ̤̮"‪ꔛ‬♡‪

[@kmeject60]

心臓の寿命というものがあり、どんな生き物も二億回ぐらいの拍動で寿命を迎えるそうです。そういえばアスリートって急になくなる人が多い気がしますね。それを聞いてから私はインターバル速歩を週2回、20分で妥協してますが、筋力持久力とも逆に向上した感じです。😮

[@nami1302]

@@kmeject60 寿命があるのは知っています〜！ 毎日走っているわけではないのでそこまで気にしていません！体力も上がりましたし(*ฅ̀˘ฅ́*)お互いぼちぼちやっていきましょうദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

[@トリタマちゃんねる]

⁠@@kmeject60心拍数はあげた方がいいっていいますもんね。バランス難しい。

[@user-uz3qd3dv]

無糖の炭酸水は歯溶けないでしょ😂お腹張ることはあるけど

[@歌ときょんママとゆかいななかま]

いつもノーブラだけども 夏は薄着になるので困る😂 もう、締付けが受け付けないアラフィフ😅

[@kmeject60]

アラフィフのノーブラと聞いてなんだかお腹がいっぱいになりました

[@歌ときょんママとゆかいななかま]

@@kmeject60 ブラの締付けが乳がんになりやすいって知ってました？

[@黒猫商会]

締め付けないブラも探せばあると思いますよ。私も締め付けや食い込みは無理😱

[@郁弥-c4p]

アラフィフだけ削除しといてください！

[@mentaiko-pasta]

糖質制限は普段から炭水化物をかなり多目に取っている人が普通の量に戻すのなら大丈夫。しかし勘違い糖質制限は必要な量さえ取らずにたんぱく質ばかり取るから肝臓、腎臓、心臓が速攻で壊れる。たんぱく質を野菜から取ってもカリウム取りすぎになるから結局腎臓が壊れる。

[@kミルコ]

人工甘味料なんてどの食品にも入ってる。 そんなもん気にするよりタバコ、酒やめた方がいい。

[@海風あねも]

タバコよりも食事の影響の方が強いってDaiGoが言ってた

[@marupirori]

ジョギングというか、クーパー靭帯が切れると乳垂れるって有名だよね。 単純に全身揺らせば良いと思う。歩かざるを得なくなった時知らん間に11kg痩せた実体験。

[@山崎節子-t7i]

ありがとうございました。参考になりました。

[@坂本博-g5y]

ジョギングの元祖提唱者はジョギング中に亡くなりました。

[@kmeject60]

メガビタミンの提唱者ポーリング博士はガンでなくなりました。www

[@黒猫商会]

何を信じれば良いのやら😰

[@kmm6809]

膀胱炎は最悪、命に関わるってことかな。 俺は膀胱炎→急性腎盂腎炎→腹膜炎になって苦しみ悶え、泡吹きながら救急車で運ばれて2週間入院したよ。 来るのがもう少し遅れてたら敗血症で死んでたと言われたし、3日間くらいは「もしかしたら膀胱を摘出するかも」と医者に言われてた。 幸運にも膀胱摘出は免れたけど、あんなに苦しんで、あんなに痛かったのに「病名としては尿路感染症、つまり膀胱炎です」って言われた時はほんとに驚愕した。

[@浅野泰央]

トレイルランニングやってたんだけど、コロナでレースがことごとく中止になってモチベーションが下がり、月200kmのハードランニングを止めてから２㎝縮んでた身長が戻り、ほうれい線が目立ち始めてたのが目立たなくなりました。いまだにトレイルランニングを続けている知人は、ほうれい線目立ちまくりでヒアルロン酸やボトックスでほうれい線を騙し騙し消してますが、現在は蠟人形みたいな不自然な変顔になってます。因みに知人は男性です。

[@SURAHYASIN-o3u]

生き物って心臓の脈打つ回数決まっているんだよね 脈拍数多いとそれだけ寿命が縮む

[@keroron3]

「免疫力下がる」を筋トレから逃げるための口実にしてるの笑える。 一般人はそこまで自分を追い込めないよね。

[@フジタカナスセイロクスケ]

もう全部信じてたら何にもやれないよ...

[@aihi2432]

水素水飲むと夜間頻尿になってびっくりした。 同じ量のお茶やコーヒーや普通の水では漏らしそうにならないのにwww

[@1プラー]

全て人によって違う自分の感覚、体感を敏感のして、自分には合わない判断を自分で出来ないと生き残れない、本能が失われすぎです。

[@misamakin]

50近くになったので激しい運動はただ身体を傷めるだけなので、エゴスキュー体操を習い始めました。 毎日継続して、大腰筋鍛えるのにとてもいいんです。 継続すると、足が上げやすくなって、骨盤矯正にもなる。 病院にはいきたくないので、なるべく健康寿命伸ばさないと❤

[@まつこう-j9l]

結構当たってますよ😮

[@S_McQueen]

エゴスキュー体操を初めて知りました、ありがとう

[@アロマ-p8q]

日光浴って１日10分くらい手のひらに日光を当てるだけで充分って聞いたことあるよ

[@KOKRO]

ビタミンD摂れますね。

[@ma-gojira8640]

それは、間違いでしょう。 複数回、ネットで調べることを推奨します。 天候とか、本州と沖縄では、直射日光の強さが、それなりに違うので、一様ではないはず。 日焼けして、シミを作るのが嫌いで、外出時にかなり防御し、コンビニを多用する若者は、かなりの割合で、ビタミンDが欠乏か不足のはず。 ビタミンDと言えば、干し椎茸ですが、昔は天日干しで、今は電気炉で乾燥させるので、かなり少なく、使用前に、天日干しを1〜2時間すると、ビタミンDがUpするそうです。

[@神野巫女]

納得しました。 かなり前に辛ラーメンにはまって食べていた頃、体調不良になって具合が悪かったので、仕方なく辛ラーメンを辞めました。

[@盛-b2y]

スクワットで膝痛めた。 二度とやらんわ。

[@sho-sho-sei]

おやまあ、、😅

[@rukaeclipse2797]

運動はフォームがマジで大事みたいですね スクワットで言うと曲げた時に膝が前に出るやり方は膝痛めてダメらしい お尻を突き出す形になる膝が前に出ないやり方でやらないとダメなんだと 腕立て伏せも肘が横に出るやり方は肩痛めるみたいです

[@susamajiro]

「実は健康に悪い」じゃなくて「間違ったやり方をしてた」だけ。食事制限するなら「必要な栄養は全て取った上で、カロリーだけ減らす」のがあたりまえだけど、単純に量を減らしたら栄養が不足するのは当然

[@mocalove5026]

はぁ…😮‍💨 巷で言われている「健康に良いこと」も万人に共通する訳ではない。 分かってはいたけど（じゃあ、どうすればいいの？）と思う。

[@祐梨]

毎年健康診断行く人より全く行かないほうが長生きと何処かで見たな。 結局ストレスが万病の元。好きに生きよー。

[@おっかぁなっき]

一万人いれば、身長体重からして全部違う。　そして年齢も、性別も、並べてみると普通に正規分布する。　 平均の人は、山形グラフの両サイド２５％とするなら、それを外れた残りの５０％は外れ値で、異常値にされる。　　一つも外れない人を探すほうがむずかしい。　それでも外れると再検査、そして観察していきましょうと、へたすると月一診療を薦められる。　それを不安に思わない人のほうが珍しい。　　足が遅いからあなたは異常ですと、納得しますか？　治療しますか？　平均点を取れない科目は薬飲まされますよ。　そういう言事ですが。

[@祐梨]

@@おっかぁなっき そちらの書く治療云々と私の言う長生き云々って関係ないと思うんですよね。歳を重ねれば人間何かしら出てくるものです。ただ、ストレスが万病の元だと思うので気にせず生きてくのが一番だと思うんですよね。もちろん検診も大事ですし、それにより助かる命はたくさんあります。ただ、人間笑って生きていればNK細胞も活性化しますし、より健康に生きていけると思います。

[@ポン太-z7u]

６０年生きてきて、何となくやめたものが多かった！カラダが受け付けなくなってた。自然と。😅

[@SANA-oe7fl]

アロマはちゃんと勉強するか、調べて使わないといけないよね。ほとんどのアロマにに禁忌があるよ。柑橘系の他にも高血圧はこれダメとか、妊娠初期にはこれダメとか。使用量も守らないと怖い。でもちゃんとわかって正しく使えばすごく良い物です👍

[@S_McQueen]

筋トレは医者に軽い自重程度ならいいが、ダンベルとバーベルとか使うハードなトレーニングは体に良くはないって言われた、身体に常時炎症起こしてる状態は脳のストレスになるよって言われた、 でもそんな話知ったこっちゃねー！ガンガン身体ガタガタになるまでやってる

[@フワフワ-q4n]

玄米通販粉にした物ありリブレフラワー３歳以上より飲食できる歯がなくても飲食ok注意体に良い物でも飲食適量に皆さまのご健康ご健闘願ってます❤😊

[@トリタマちゃんねる]

タンパク質とると疲れにくくなるっていうけど、 タンパク質とって筋トレして筋肉増えたけど疲れやすくなった。 気のせいかな？ サンプラザ中野も肉やめたら疲れにくくなったとか言ってたし 人によりけりなのか、腎臓の強さなのかな。

[@郁弥-c4p]

程度によるけど、筋肉が増えると燃費はわるくなる もちろんタンパク質の分解に内蔵へ負担もかかる

[@yt-xn3gl]

頭悪いテレビから影響受けて、不要なのに糖質制限してる人ってボケとか物忘れする人が多くなってきた(わたしの周りだけだろいか)

[@nanaphidel1276]

だろい ➡ だろう

[@mentaiko-pasta]

そりゃ脳を動かすブドウ糖が常に不足している状態だからボケて当然

[@kenjihazama8]

何事も程々がイイということでしょう。 テレビで健康特集で取り上げられたものを過剰摂取すれば、そりゃ体も悲鳴を上げますね。

[@蓮-i2y]

はいはい そうやってすぐ人・物のせいにすればいいのでは？ よく調べずに自分で実行していたのにな

[@13pdragon]

糖質「制限」は体にいいよ。現代人は概ね糖質摂り過ぎだから。 糖質を目の敵にして一切排除するのが体に良くない。 炭水化物一辺倒でなく野菜や蛋白質をバランス良く摂るのも糖質制限。

[@takaos7992]

まったく同意。 あと糖質は中毒性が高くついつい食べ過ぎるという危険もある。 ○○は別腹ってのはほぼ糖質食品。

[@にゃんこ饅頭]

糖質制限は、必ず医師の指導の下で行わないと危険です。 取り過ぎと自己判断しても、実は適度だったりすることもあり、個人個人で体質が違うので。バランスよくとっても間違った「制限」になることがあります。 数値で異常がでたり、不安があったらまずは医師に相談を。自分ルールでやらない方がいいです。

[@bluered7634]

ジョギングよりウォーキングの方が消費カロリーとかも高い？んなわけあるかっての！w

[@mentaiko-pasta]

激しい運動は長時間続けられないからおかしくないよ

[@bluered7634]

@@mentaiko-pastaウォーキングの方がジョギングより消費カロリーが高いというのは間違った情報です。強度の高い運動をどのくらいの時間継続して行えるかは、ただの個人差ですよ。

[@takoyakihiroco3612]

生きている事が、一番健康に悪い？

[@黒猫商会]

死んだら解決⁉️😱

[@ToruSakai]

兎に角やりすぎは健康にダメなんだな･･･　「過ぎたるは猶及ばざるが如し」って本当なんだ･･･

[@ダミー-k1z]

なんか大袈裟な話が多いなぁ 私には当てはまらない事例が多い

[@畠山智子-h1e]

体重もそうだけど、色んな健康数値、血圧、コレステロール、ヘモグロビンＡＩcとかも、おかしなデータをベースに無理矢理一定数値に押し込んでる。年取ったら老化するのに、２０代も90代も一緒数値で判定しようとする。20年後病気なるとゆう処置で90代を縛る。

[@galaxy-bw4oh]

同じこと思ってました

[@aaltokaru]

サウナの国に住んでるけど、日本の入り方はほんとに現地と違うからね 整うとか似たような言葉すらこっちにないから一体どっから来たんだと思う

[@Chupacabra51]

しらねーよまぬけ😂

[@たみたみ-w7s]

健康を気にしすぎる人が60過ぎで亡くなって、酒タバコをやめられない人の方が長生きするってよくある話😂 結局ストレスが一番の毒だと思う。病は気から。

[@jtgpmw325]

数年前から騒がれてるのに最近知りましたがある有名メーカーの食品には「酸化グラフェン」が入れられてるとかでインスタントコーヒーを大量に飲んでいました。 数年前からカップに黒ずみが残り😮不思議に思ってはいましたがコワいから止めました。😢

[@姓名-v5d2o]

食物に関しては、結構食べ過ぎ事案も多くて安心した！

[@恵美千々岩]

無糖の炭酸水にハマり、貧血が悪化しました。今後は気をつけます！！

[@wendy3730]

街でジョギングしてる人よく見かけるけど、顔老けてるよね。 筋肉は付くかもしれないけど、顔の老化には意味ないんだなって思う。

[@タケ-l7g]

紫外線だと思います。 走りマニアの人達って地黒肌カサカサでなんだか老けて見えますよね。

[@浅野泰央]

ランナーズフェイスで検索してみてください

[@タケ-l7g]

紫外線対策はマジで必要。 中年になってから中古車屋で働いて炎天下で洗車してたら顔と手がシミだらけ。ふんわりしていた肌がカッサカサ。戻らない…

[@坂田-p5i]

紫外線は過剰に避けると、老人になった時に骨がモロモロになって、寝たきりになるよ😅

[@user-ug4st9fl3w]

何も食べられないやん😂気にせず美味しく食べるのが一番身体に良さそう。サプリってそんなに飲む物なの？

[@wa3e3]

適　量　摂　取　！

[@KOKRO]

摂取でしょ?

[@ストラサガミン]

歯医者さんに、毛先がものすごい細い歯ブラシは歯ぐきが垂れ下がるから使わないでって言われた。 どうしても力をこめて歯を磨きがちになってしまうので、歯ぐきに負荷をかけやすいと。 あと、整形外科でマッサージガンの使いすぎは赤血球を壊すから長時間の使用はするなと。

[@neconayuta9798]

筋トレマニアの兄が帯状疱疹になったのはそういうことだったのか!今筋トレブームの影で帯状疱疹になる人が増えているみたいだから気をつけないとね。

[@Rabbit_in_the_moon]

筋トレの風邪予防にはグルタミン これはもはやプロテインと並んでトレーニングの基本

[@幸輔三原]

勉強になりますわ～❤ もっと教えてー😊

[@龍花嵐]

細くなったと喜んでる人多いけど単なるやつれただけがほとんど。とくに年重ねると。

[@hazukifurukawa3163]

極端なものはやっぱり良くないよね

[@此岸でもお大事に]

近眼は細胞レベルで再生しない系も眼科で指摘されてから、コンタクトレンズ極力控え目にして、紫外線強力地帯で裸眼生活も止めてみた。ミドルなのに半分しか細胞残って無かったし、還暦後は光を失うのも覚悟で生きている。

[@kmeject60]

還暦過ぎて白内障になりました。考えると若い頃サーフィンで週末は海上にいる時間が長かったので紫外線の影響だなーと思います。お気をつけてください。

[@user-gp5pu8og7v]

糖質は多目的コホート研究の結果を語られてるのかなって思うけど相関関係あるかもくらいで確定みたいに語られてるのが凄い気になる。 カロリー計算しても意味ないとは思ってるんだけど、色々必須な栄養摂取するなら炭水化物はかなり重要度低い事しか言われてない気がする。最近話題の食物繊維もだいぶ微妙。日本人の癌の罹患率から欧米化の食事事情の辺りの関連性が凄い色んな要素が混在してると思う。 主流の健康方はこうだよって言われてるのが軒並み齟齬あると思ってる。

[@etype-o-negativ1918]

万人にあてはまる健康法なんかひとつも無い。それが真実

[@七草春野-l7y]

6:58 でも紫外線を浴びる事でしか出来ない栄養素があった筈。 そして、陽の光を浴びないと鬱になりやすく、確か日本で一番日照時間が少ない県が自サツする人が一番多い県でもあったんじゃないかな？ワイルドライフって漫画でも、陽の光に付いて触れられてたよ。 だから日光浴というか、手のひらだけでも数分太陽に当てるだけでも効果があるらしいね。 後、紫外線を気にしすぎる女性が産む赤ちゃんは骨も柔らかいとかも聞いた事ある😅

[@海風あねも]

豆乳は飲まん方がいい 消化に悪いから昔の人は味噌とかにして発酵させてたわけだから

[@のぞみ-o9z]

糖質制限は糖質の摂りすぎで太っている人がやるもの。そうじゃない人がやれば、それは“体に良くない”となるでしょ

[@bebe-rkgk]

サプリ毎日飲んでたけど、週１にしよう😅

[@ばとらー-l5w]

個人の感想ばかりだ

[@朴陣無名]

水飲みすぎ注意、ナッツもワカメも豆乳も、怖い、マーガリン塗りすぎるな危険、油の塊

[@ju-j7wc]

朝シャン40年髪の毛フサフサ 父母からの遺伝に感謝❤