【意外と知らない】コラーゲンサプリってそもそも効果あるの？【医師監修】

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▼参考文献
日本人の食事摂取基準2020 年版（厚生労働省）
www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08...
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.gassankai.com/
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院　#医学　#人体

[@medivery_daigaku_hospital]

動画内で、「コラーゲンやゼラチンのアミノ酸スコアは0になる」とお伝えしましたが、アミノ酸スコアは必須アミノ酸9種類のうち1種類でも含まれていなければ0になります。 詳しくは、『アミノ酸スコア 桶理論』と検索すると分かりやすい説明が見つかるかと思います。

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コラーゲントリペプチドを毎日10グラム程度摂取しています。アラフィフですが15歳くらい若く見られます。コラーゲンには抗がん作用もあるとのことでおすすめです。

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コラーゲンパウダー手軽にたっぷりのコラーゲンがとれるからうれしい❤️ 何に入れても味が変わらないのがまたうれしい😊 これからも続けていきます。

[@spbl9214]

ボーンブロスにはリスクもあるのでよく調べてたべましょう😊