یوگا برای همه: از آرامش ذهن تا تمرینات تنفسی

Рет қаралды 17,730

Күн бұрын

در این قسمت همراه با ساناز ناظری، مربی یوگا، به دنیای یوگا و مدیتیشن وارد می‌شویم و درباره فواید یوگا برای آرامش ذهن و کنترل خشم صحبت می‌کنیم. از تعریف ساده یوگا و اصول آن گرفته تا تأثیرات
شگفت‌انگیز یوگا بر سلامت ذهنی و جسمی، همه چیز را پوشش می‌دهیم. ساناز نکات ارزشمندی را درباره تنفس و مدیتیشن، آرامش در زندگی روزمره و راهکارهایی برای شروع یوگا به اشتراک می‌گذارد.
اسم اپلیکیشن مدیتیشن Meditation Nest
‪@sanazyogafit‬
#یوگا #لایف_استایل_سالم #پادکست
0:00 شروع
‎2:00 تعریف یوگا
‎3:35 یوگا برای آقایان
‎7:50 اصول یوگا
‎11:11 تواضع و یوگا
‎12:20 کنترل خشم
‎15:30 شروع یوگا با مربی خانم
‎18:15 نشخوار ذهنی و مدیتیشن
‎22:00 تمرین نفس کشیدن
‎29:40 آرامش با تنفس
‎32:35 عصبانیت روزانه ما
‎35:30 داستان ساناز
‎38:59 علاقه یا استعداد ساناز
‎41:05 باشگاه زدن در خانه
‎43:40 یوگا برای همه
‎49:40 ما هورمون هستیم
‎50:30 چطور یوگا رو‌ شروع کنیم؟
‎54:21 عادت ناسالم ساناز
‎55:00 قانون ۸۰-۲۰
‎56:45 ظاهربينی

Пікірлер: 294

@alijavidan3103 2 ай бұрын

آقای روشن عزیز؛ در دنیایی که همه تلاش میکنن مهم باشن؛ تلاش شما برای مفید بودن قابل ستایش و تقدیر هست. 🙏🏽🌾

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لطف دارید

@nnnnddddjjjj 2 ай бұрын

جناب روشن از شما برای برنامه های سازندتون سپاسگزارم و از ساناز گرامی هم خیلی ممنونم خیلی یاد گرفتم. من بیش از یکساله دارم جون میکنم که یک سبک زندگی ارزشمند برای خودم بسازم و از شخصیت سمی گذشته‌م خدافظی کنم و در این بین که اشخاص مفید و آموزگار رو دنبال میکنم با کانال شما مواجه شدم و سابسکرایب کردم. پاینده باد هرکس تلاشش رو میکنه خودش و دیگرانی که میخوان دایناسور نمونن رو بالا بکشه 🎉

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنونم، براتون آرامش آرزو می کنم

@sanazyogafit 2 ай бұрын

سلام ممنونم ازتون برای اشتراک احساستون ❤ همین که به این آگاهی رسیدید که زمان تغییر هست بزرگترین قدم را برداشتین 🫶🏻 یوگا و ورزش رو با مربی های مختلف شروع کنید و در مسیرش قرار بگیرید بقیه مراحل براتون چیده میشه 🙏🏻

@Parham.Shahsavari 2 ай бұрын

کلی انرژی مثبت از آلمان برای شما، ممنونم بابت محتوی مفید، فضای مجازی به آدم هایی مثل شما نیازمنده🙏🙏🌺🌻

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنونم پرهام عزیز

@sanazyogafit 2 ай бұрын

خیلی ممنونم 🙏🏻

@ghanooniazam 2 ай бұрын

عالی بود عالی ممنونم ازتک تک شماها مخصوصا دکتر جمالیان ❤افتخار هستید برای انسانیت هنوز تو دنیا انسانهای خوب وشایسته زندگی وجود داره 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌼

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ✨

@nikkazemi2732 4 күн бұрын

خیلی ممنون❤من خودم یک ساله که یوگا کار میکنم و یه جوری تاثیر گذاشته تو زندگیم که انگار یه آدم جدید تازه متولد شده❤به همه هم پیشنهاد میکنم

@شجاعی-ث9ط 2 ай бұрын

جزو محدود آدم هایی هستید که محتوای باارزش تولید میکنند ، مرسی ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ✨

@SomayyehBabaei-r6k 2 ай бұрын

بسیار سپاسگزارم از هر دو عزیز❤ دو سال و نیمه که یوگا رو به عنوان روتین زندگیم شروع کردم و این ویدئو برام بسیار جالب بود و چند تا نکته ی خوب ازش یاد گرفتم. سلامت و موفق و شاد باشین❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق باشید

@hastitoloai2909 23 күн бұрын

چقدر خانم خوش وایب و مهربونی و ممنون از شما سازنده ی پادکست 🌸✨

@Rosapixel 19 күн бұрын

Akhe vasate meditation tabligh mizaran! Hesemun Parid!

@Pegoolito 2 ай бұрын

من توی اسپاتیفای گوش میدم پادکست شمارو ولی لازم میبینم اینجا کامنت بزارم و تشکر کنم بابت محتوای عالی و به شدت آموزندست چه برای خواهر کوچیکم چه پدر مادرم و بعضی روزها با دوستامون همه باهم میبینیم 👏🏼👏🏼👏🏼

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

ممنونم از شما، مهربان 🤍

@حسینکمالی-ع6ص Күн бұрын

قشنگ تر اینه که بگیم درود

@SaharAmeri-yt1ew 2 ай бұрын

یوگا فوق العاده لست و خیلی تاثیر گذار در زندگی خود من است.

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🧘

@MaryamZamani-t1h 2 ай бұрын

ممنون آقای روشن من خیلی به این حرفا احتیاج داشتم🙏

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق باشید

@sanazyogafit 2 ай бұрын

خوشحالم براتون مفید بود ❤

@mahyaafkari5542 Ай бұрын

❤️🌹❤️🌹❤️🌹پاینده و برقرار باشید🙏🙏🍀

@maryammaleki1064 15 күн бұрын

عااااشق ساناز جان شدم در حد اعلاااا❤❤ ناماسته عشق ❤🙏

@alvinshz1459 2 ай бұрын

همه پادکست‌ها بی ریا و کمک کننده ،ممنون ازت مهران❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنون از شما

@kurooshb.2997 2 ай бұрын

خيلي عالي و پر دانش بود. واقعا هر دو خسته نباشيد.❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ✨

@sanazyogafit 2 ай бұрын

ممنونم ازتون 🙏🏻😍

@MahmoodGhezelbash 2 ай бұрын

انسان خوب که نیت درست داشته باشه ،نیاز به تعریف نداره. شما نیتتون درسته و اگه جایی هم به شما اعتراض میشه اصلا مهم نیست ... انشالله همیشه در اوج باشید... درود به شرفت...

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنونم دوست مهربان

@nedafirouzeh4839 Ай бұрын

چقدر خوب آقای روشن که حتی تایم ها رو هم زدین و این کار بسیار عالی هست موفق باشین

@Sepamir 2 ай бұрын

چه به موقع این اپیزود اومد ممنون از شما ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@sanazyogafit 2 ай бұрын

😍🙏🏻

@AfsanehHagisadeghian 2 ай бұрын

آقای روشن خیلی خودمونی و دوست داشتنی هستی و همچنین ساناز عزیز ❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

درود بر شما 🤍

@raymonazad4064 2 ай бұрын

پیشنهاد میکنم که جناب مزدافر مومنی رو دنبال کنید اگر که علاقه مند به مراقبه از نوع مشاهده هستید ، بی نظیرند این استاد گران.

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🙏

@alihouseini888 2 ай бұрын

استاد مومنی مرد روشنگر و باسواد با فرکانس بسیار بالا مایه افتخار ایشون❤

@حبیبنجفزاده 8 күн бұрын

واقعا همینطوره که میگید بهترین استادن ایشون

@pq087 2 ай бұрын

چه مهمان و استاد و آموزگار خنده رو و خوش رو و خوش انرژی ای آوردید... و دم شما گرم که ایشان را به برنامه خیلی خوبتون فراخواندید... خیلی پیروز باشید آقای روشن! 🙏🌹

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ✨

@farzankhademihamid6928 2 ай бұрын

بسیار ممنون از استاد روشن عزیز خیلی از پادکست ها و برنامه های مشابه افراد کمالگرا تربیت میکنند و ناخودآگاه آدم رو کمالگرا میکنند (من خودم آدم کمالگرایی هستم ) من ازتون ممنونم که خلاف این جریان حرکت میکنید و به حس خوب واقعی و سبک زندگی سالم ما رو نزدیک میکنید

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنونم که متوجه هستید. شما لایق بهترین ها هستید ✨

@FatemehFARHADI-f2r 19 күн бұрын

درود برشما آقای روشن و خانم ساناز عزیز، برنامه تون خیلی خوب و مفید بود ، حدود دوساله بخاطر بیماری پسرم در یکی از روستاهای شمال زندگی میکنم قبلا یوگا کارمیکردم یادآوری حرکت سلام بر خورشید گویا پیامی بود که بموقع دریافت کردم ، سپاسگزارم

@maryammaleki1064 15 күн бұрын

آرزوی سلامتی براتون عزیزم✨️❤️🌸

@Foruzan_F-wz7bq 2 ай бұрын

هرچقدبگم این بخش چقد مفیدبود کم گفتم درود برشما آقامهران وسانازجان🌹🌹

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🤍

@parmissparsa 2 ай бұрын

خوشحالم که بیشتر از این ویدیو نساختین! (وگرنه من مجبور بودم صبح تا شب هیچکار نکنم بشینم فقط ویدیو های شما رو ببینم.) دمت گرم مهران روشن.

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف دارید

@SepehrMazloum-p3e Ай бұрын

بسیار عالی بود 🙏 لذت بخش و سرشار از انرژی مثبت ❤

@shafiqmomand2802 2 ай бұрын

من عاشق برنامه هاي شما استم آقا مهران عزيز من از آلمان شمارا دنبال ميكنم باز هم تشكر

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف دارید 🤍

@sara.shahio_O 2 ай бұрын

ممنون ازتون بخاطره این همه محتوای مفید🌸🌸

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ❤

@ariarahimi8214 2 ай бұрын

بسیار سپاس برای این مطالب با ارزش جناب روشن🌻

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@NmmAaaa 2 ай бұрын

استاد من از شما ممنونم ویدیو های شما بخصوص با محمد حسین و این خانم محترم بسیار عالی بود و احترام توی این ویدیو ها موج میزد خیلی ممنونم ازتون

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

درود بر شما

@mamanpary8752 Ай бұрын

خیلی لذت بردم از صحبت هاتون💚💚

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🤍

@DenizTaheri-u2x 2 ай бұрын

اولین بارمه دارم پادکستتون رو میبینم و عاشق یوگا هستم ولی هنوز اقدام نکردم چون اطلاعات کافی نداشتم ممنونم ازتون بابت پادکستی که گذاشتین.🌼 و چقدر عالی بود خستگیم در رقت و حس ارامش پیدا کردم.❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق باشيد 🤍

@sanazyogafit 2 ай бұрын

ممنونم از انرژی خوبتون 🙏🏻😍

@اسینانسی 2 ай бұрын

درود بر هر دو عزیز،،، سپاس بیکران از شما و ممنون بابت انتخاب موضوع جذابی که انتخاب کردید،،، در این دنیای پر استرس آرامش گوهری است دور دست ❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

درود بر شما

@hemens2685 2 ай бұрын

مرسی از اطلاعاتی که در مورد یوگا به مخاطبین اضافه کردین. در کل خوب بود بجز اونجایی که به ماشین تسلاتون اشاره کردین.

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف دارید شما 🤍

@parizandi2975 2 ай бұрын

چقدرانرژیتون مثبت وعالی بودازراه دوردریافت کردم❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@کوروش-ظ8ن 2 ай бұрын

درود وسپاس از شما اقای روشن و ساناز خانم واقعا انرژی خوبی مطمعنا هستم همه مثل من گرفتن وبه خیلی ها کمک کنه😍👌👏💚🤍❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

درود بر شما🤍

@marymah9695 2 ай бұрын

خیلی عالی و مفید بود ممنون از این پادکست عالی و مهمون خوبتون 😊

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝🤍

@Mahdi_Afzali_t 2 ай бұрын

❤

@mahyadargazi Ай бұрын

عالی بود ممنونم ازتون

@tahmoresdavanlo571 2 ай бұрын

ممنون و خسته نباشید ❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

سلامت باشید

@farazplus 2 ай бұрын

انقدر برنامه هاتون آدمو پر انگیزه میکنه ممنون ازتون🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق و شاد باشید 🤝

@مهندسحسن-ص2ي 2 ай бұрын

خدا وکیلی بهترین محتوا رو تولید میکنی ❤❤❤❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

چون شما لایق بهترین ها هستید ✨

@الههساداتروحانیپور 2 ай бұрын

لذت بردم ممنونم🌺🌺👏👏👏🙏

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍🤝

@somayehfarajollahzadeh8195 2 ай бұрын

واقعا عالی بود،ممنونم از شما و مهمان محترمتون❤🎉

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق باشید 🤍

@matinmmsoltan 2 ай бұрын

مرسی مثل همیشه عالی و مفید

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@fard77 2 ай бұрын

خیلی عالی و خوب بود و حس خوبی گرفتم ممنونم ازتون

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@Q_tap2024 2 ай бұрын

سپاسگذارم ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@maryam_tajick 2 ай бұрын

دمت گرم مهران جان❤عالی بود

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@mzo2113 2 ай бұрын

با سلام به برنامه خوبتون. من 7 سال بوکس کار کردم در سطح حرفه ای و خیلی اتفاقی با یوگا آشنا شدم آلان همه چیزو ول کردم فقط یوگا میکنم هر روز و به همه پیشنهاد میدم یک بار امتحانش کنید. ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

سلامت باشید

@Zohreh-l3y Ай бұрын

⭐️⭐️⭐️great

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🤍

@mahnaztadayon9527 2 ай бұрын

عالي فوق العاده

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@Mikaiil_Roshandel 2 ай бұрын

ویدیو مثل همیشه عالی بود ♥️🌹😍😘♥️

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنونم عزیز

@Mikaiil_Roshandel 2 ай бұрын

@@MehranRowshanPersian فدات♥️

@HaniyeSafari-k4j 2 ай бұрын

سلام اولین پادکست هست که دیدم بسیار متشکرم .تصمیم گرفتم یوگا را به زندگیم اضافه کنم

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق ‌و شاد باشید 🤍

@fattanehsalimi9126 2 ай бұрын

اول تغییر نوع خوراک بعد ورزش ،یوگا.....بدون تغییر نوع خوراک بهره کافی از تحرک نمی گیریم....🍀💚🍀

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🙏

@Rainbow_F-h5r 19 күн бұрын

❤عالی هستین

@SAEED-z6l 2 ай бұрын

Keep up the great work Mehran Jan ❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

Thanks Saeed jaan

@farkhondebadrizade 2 ай бұрын

چه عالی .تمام فرهیختگان روانشناسا مدیتیشن معرفی میکنن .ته تمام تنش های عصبی آخرش مدیتیشن جوابه❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝🤍

@sanazyogafit 2 ай бұрын

کاملا درست 😊

@leilashoaee3555 2 ай бұрын

عالی هستین

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف دارید

@mohammadaimalsafi1495 2 ай бұрын

واقعا شما بهترین هستید

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف دارید

@rahagraphic646 2 ай бұрын

خیلی برنامه ی خوبی بود. مرسی

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

موفق باشید

@MarjanToor 2 ай бұрын

چه مهمون قشنگی 😊محتوای پر از آرامش و امید 👌😇 روز جمعه مفید شد ✨

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

درود به شرفت مرجان جان

@sanazyogafit 2 ай бұрын

ممنونم ازتون خیلی سپاسگزارم از حس خوبتون 🙏🏻😍

@naziirani3548 2 ай бұрын

سپاس از شما

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@fatimaart4152 2 ай бұрын

Please bring her again ❤❤ and please ask her teach us at least basics. I love this episode.thanks and love respect ✊

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

Sure 🙏

@Azade-pd8cs 2 ай бұрын

کاش یه ویدئو بسازید برای کسایی ک دیسک گردن و کمر و زانو و ... دارن و در سنین مختلف چ حرکتایی و چندتا انجام بدن ممنون

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

حتما

@ShahinMozafari-f3m 17 күн бұрын

سلام اقای روشن ممنون از برنامه اموزنده ومهمونهای درجه ۱ که دعوت میکنی....‌شهین از شهرکرد

@MehranRowshanPersian 17 күн бұрын

درود بر شما خانم شهین ممنون از همراهیتون 🙏

@MehranRowshanPersian 17 күн бұрын

درود بر شما خانم شهین ممنون از همراهیتون 🙏

@MehranRowshanPersian 17 күн бұрын

درود بر شما

@toktamtirmahi5773 2 ай бұрын

سپاس

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@HadiseYazdani-y6o 2 ай бұрын

بسیار عالی 🤌

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@UniqueYegi 2 ай бұрын

وای چقدر به هم میاینننننن🥲💕

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🙏

@UniqueYegi 2 ай бұрын

@ داش نگرفتی چی گفتم نه؟😂؛واقعا خانوم خوبیه دست به کار شو😂

@Rainbow_F-h5r Ай бұрын

Perfect ❤

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🤍

@mahnazahmadi4971 Ай бұрын

عالی

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🙏

@LeilaZaker 2 ай бұрын

بسیار عالی

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝🤍

@sarahtrr Ай бұрын

مرسی آقای روشن❤ می‌شه بازم در مورد یوگا، مدیتیشن و... ویدئو بسازید؟؟؟

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

حتما

@naziirani3548 2 ай бұрын

چقد خوبید

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

❤️

@mahdizivari3568 2 ай бұрын

Nice ❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@fafadk6918 Ай бұрын

great 👍🏻🙏🏻

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🤍🤝

@alirezamalakooti3179 2 ай бұрын

چقدر عالی و کاربردی...ممنون از شما خانم ساناز بسیار دوستداشتنی و متین و آرامش بخش هستند❤ لطفا آدرس پیج ایشون رو برامون بذارید تشکر❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

شما لایق بهترین ها هستید ✨

@fereshtehyazdani-p3k 2 ай бұрын

Mamnoon🌸

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🙏

@MohadeseHoseini-w6s Ай бұрын

Tnx mr roshan🌸

@fatimasalimi2578 2 ай бұрын

ممنون آقای مهران عزیز. من به تازگی با شما و پادکستتون آشنا شدم و از گفتگوهاتون لذت میبرم و سپاسگزار وقت و نیت خوبتون هستم. چند بار در قسمتای مختلف شنیدم گفتید ما فقط هورمونیم که در بخش جسممون باهاتون موافقم. اما به نظرم تجربه‌ی ما میتونه بسیار فراتر از جسممون باشه. در این قسمت حرف از عرفان شد. جایی هم یادمه اشاره کردید دوست دارید ادبیات فارسی رو دوباره بخونید. ممنون میشم اگر براتون امکان داشت، گفتگویی رو در مورد مولانا، فراتر از ظواهر و آیین‌های سطحی و مقبره و مراسم بزرگداشتش و با هدف استفاده عملی که هر فرد میتونه در زندگیش ازش داشته باشه، تهیه کنید. باز هم ممنون از نیت خوبتون

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

حتما 🤍

@pedramtabein 2 ай бұрын

مهران جان فکر کن تو ماه هجدهم خدمت سربازی باشی،جمعه صبح پاشی شیفت دژبانی رو تحویل بگیری،پستتو بدی و بیای این اپیزود رو ببینی😃خستگیم در رفت❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

خستگیم در رفت پدرام جان

@Behdad.R.J. 2 ай бұрын

یوگا ، مراقبه ، ورزش و تغذیه درست : راز نجات بشر و زمین

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@negar870 2 ай бұрын

عالی بود❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@parizandi2975 2 ай бұрын

عالی بود مربی عزیز❤کاش آقای روشن ویدوبزاریدازاین مربی عالیقدرکه یوگابرگذارمیکنندتامن در خونه انجام بدم ممنون

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

حتما 🤝

@DaryushAhmadi 2 ай бұрын

جمعه شما هم بخیر ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

سلامت باشید

@mahthr3188 Ай бұрын

من فردا میرم یوگا ثبت نام میکنم🎉

@MehranRowshanPersian Ай бұрын

🧘🏻‍♀️

@محمدباقرفتحی-غ9ل 2 ай бұрын

واقعا برنامه مفیدی بود در ضمن عجب ممه های درشتی داستند

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

دایناسور نباش، می دونم می خوای با مزه باشی، ولی این فقط بی احترامی حساب می شه

@farshiddjanani9430 2 ай бұрын

Bonjour de Paris super bravo ❤❤❤ tout à fait exact j'ai mis 50 ans pour comprends et je pratique depuis 10 ans donc ça fait 60 ans jamais trop tard mais mieux de prendre connaissance plutot

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝🤍

@miladfakouri5682 2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از زحمات شما، تنها خواسته ی من اینه که لطف کنید لغت دایناسور رو حذف کنید از دایره ی لغاتتون. هم کیفیت فن بیانتون رو میاره پایین و هم این که اون مفهومی که شما مد نظرتون هست به شنونده یا بیننده منتقل نمیشه . شما فوق العاده هستید و من همیشه منتظر ویدیو های مفیدتون هستم🙏🏻

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

عزیزمی ولی امکان نداره. ❤️🦖

@miladfakouri5682 2 ай бұрын

@ شما همه جوره برای ما عزیز ‌‌دوست داشتنی هستید و بینهایت سپاسگزارم از زحمت هایی که میکشید و ویدیو هایی که برای اطلاع رسانی برای عموم تولید میکنید.

@Zahrabo-r7g 2 ай бұрын

آقای روشن مثل بابام دوستون دارم❤😂

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

عزیزمی

@mahsamovassaghii 2 ай бұрын

عمو مهران بیشتر راجب مدیتیشن ویدیو بسازین 🌸

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

حتما

@alisafizadeh4657 2 ай бұрын

این فیلم دیدن داره 😂❤️❤️

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

دایناسور نباش و استفاده کن

@IMehdi_2007 2 ай бұрын

@@alisafizadeh4657 😂

@mahdis_hosseini 2 ай бұрын

mrc✨

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤝

@filmedit1-z4x 2 ай бұрын

عمووو مهران ❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@ehsanroytivandghiasvand8379 2 ай бұрын

❤❤❤

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍🤍🤍

@سعیدآیینه-ش3ن 2 ай бұрын

I love you ❤️

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

🤍

@mahyafarsi4997 2 ай бұрын

محتوای شما خیلی جامع تر کامل از اسم های پادکست های شماست

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

لطف داری عزیز

@a.abedian8733 2 ай бұрын

جناب روشن جا داره که بهتون تبریک بگم. شاید خودتون خیلی متوجه نشید ولی من به عنوان یه ناظر بیرونی باید بگم که برنامه هاتون به مرور داره پخته تر و بهتر میشه و از اون مهم تر اینکه اون پختگی در خود شما هم نمود پیدا کرده و ازتون انسان بهتری میسازه. چقدر خوبه که ظاهرا اولین و موفق ترین مخاطب پادکستها،خودتون بودین. مانا باشید.

@MehranRowshanPersian 2 ай бұрын

ممنون از کلام مهربانانه شما 🤍