از انسولین تا فستینگ: رازهای تغذیه و زندگی سالم

[@user-Queen94]

من یه خانم ۳۷ ساله هستم که نزدیک ۴ سال هست که رژیم ۱۴-۱۶ ساعته فستینگ دارم. به خاطر کاهش وزن نگرفتم اصلا چون قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو بود. من بخاطر سلامتی و کمتر ترشح شدن انسولین گرفتم. وزنم تغییر خاصی نکرده ولی به طور چشمگیری به سلامتی کلی بدنم افزوده شده. مه مغزی و عصبی بودن و پرخاشگریم کاملا رفع شده. تحملم بالا رفته. پوست و موهام شفاف تر و عالی شدن. اصلا یه جوری قدرتم زیاد شده و دائم پر از انرژی و اکتیو هستم. در اولین اقدام بارداری، حامله شدم و تا هفته ۲۰ هم فستینگ بودم و جنین سالم و خوب رشد کرده ولی جدید فستینگ رو شکستم بخاطر بچه. انشالله بعد از بارداریم ببینم چطور دوباره شروع کنم. در ضمن من علاوه بر فستینگ، کربوهیدرات رو هم کمتر کردم و تقریبا به نصف قبلا رسوندم. مثلا قبلا صبحانه نان و پنیر و خامه و عسل و یک نان لواش میخوردم ولی الان دوتا تخم مرغ بصورت املت یا آب پز همراه بشقاب سبزیجات و نصف نان لواش و یه کاسه آجیل. شام هم برنج رو نصف کردم بجاش گوشت و مرغ بیشتر و سبزیجات بیشتر بصورت بخارپز، خام، داخل فر میخورم. واقعا بعد از فستینگ روند جوانسازی خودم رو دیدم چه از بیرون و چه از داخل بدن. به هیچ عنوان به خودم گشنگی نمیدم و فول میخوردم. امیدوارم به درد کسی بخوره این حرفا❤

[@ParisaNoori-j7l]

منم مثل شما تازه وارد این رژیم شدم و تاثیرشو کم کم دارم میبینم 🌷

[@parvinzandi8987]

خیلی هم عالی مرسی تجربت رو عنوان کردی 😊😊

[@sohilarezaii]

چه خوشتیپی شما🥰

[@FatemehRahman-z2l]

من اصلا متوجه نشدم که ۲ ساعت داشتم به پاکست گوش میدادم و چقدر این اطلاعات مفید بود و به سادگی برای مخاطب بیان شده بود که به راحتی درکش کنه❤ خیلی ممنون از شما و آقای دکتر بابت تهیه ی این محتوا و واقعا جای همچین پادکست هایی تو یوتیوب فارسی خالی بود و من به شخصه ویدیوهای انگلیسی رو نگاه میکردم اما الان با این وجود نه تنها خودم بهره میگیرم بلکه برای مادرم هم فرستادم تا ایشون هم بتونن استفاده کنن😍

[@Soori-n4s]

چقدر این دکتر نازنین و با شخصیت هزار ماشالا👌❤️❤️❤️ لطفا بازهم با ایشون برنامه بزارید

[@sabadabiri5628]

هم نشینی یه دکتر باسواد زیاد و باهوش با یک مربی کنجکاو و دلسوز نسبت به مر دم و فرهیخته چقدر لذت بخش و دلنشین هست برای ما بیننده ها..ممنون مربی و، ورزشکار عزیز جناب روشن که دکتر بابک عزیز رو دعوت کردید.❤❤❤❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

ممنون از شما عزیز 💟

[@ناهیدرس]

جناب دکتر روح مادرتونا شاد واقعا چه پسر گلی به جامع پزشکی تحویل دادند ❤من اصلا خسته‌ نشدم از صحبتهای مفیدتون، بهترینها نصیبتون، امین

[@maryamgol-z2o]

واقعا نخوردن اسنک و میان وعده خیلی موثره از زمانی که من فستینگ میکنم و دو وعده غذا میخورم انرژیم بیشتر شده

[@fatemeh.r23]

خدا رو هزاران بار شکر بابت وجود چنین انسان هایی مثل شما روی زمین که در تلاش برای تغییر لایف استایل ما به یک زندگی سالم هستید بسیار متشکرم

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@RaihanaAhmadi-g1z]

خیلی ممنون از وید‌یو زیبا شما خیلی کیف کردم خیلی اموزنده بود دوردب شما دو بزرگوار❤

[@MarmarMajed]

چقدر لذت بردم هم دکتر بی‌نظیری هم مدیریت عالی واقعا دستتون درد نکنه

[@believe_it_yes]

یکی از بهترین محتوی هایی که شنیدم بود، مهتر از همه بر پایه ی علم و دانش و اما با توضیحات بسیار روان و ساده، عالی بود، عالی! من برای دوستان و خانواده فرستادم

[@HSh-h2y]

با عرض سلام وبا تشکر از شما وآقای دکتر روح مادرشون شاد در مورد روزه چه تاثیری روی بدن داره. اگر امکان داره صحبت کنید ❤❤

[@ahmad-qy3mu]

من به ندرت پیش میاد که دو ساعت تموم بشینم پای فیلم و سریال یا فوتبال و کلا پای تلویزیون. اما پادکست شما اینقدر برام جذاب بود که با وجود مشغله زیاد پای پادکست شما میخکوب شدم و با حوصله و علاقه نشستم و نگاه کردم این قسمت ازبرنامه تون رو. خدا انشاءالله به شما و آقای دکتر خیر و سلامتی و نشاط بده. مشتاقانه منتظر ویدئوهای بعدی هستم.

[@alial-kuwaiti5597]

خیلی به ندرت پیش میاد که برای محتوایی کامنت بذارم اما مطالب و اطلاعات این قسمت و بخصوص علم جناب جمالیان به اندازه ای برای بنده ارزشمند بود که برخودم واجب دونستم از تلاش صادقانه ایشان و شما جناب روشن تشکر کنم ❤

[@MehranRowshanPersian]

ممنون از محبت شما

[@raharaha2847]

بادرود آقای روشن دوست گرامی اینقدر راجع به تغذیه شنیدم که وقتی کانال شما روی صفحه آمد خواستم دو سه دقیقه رو همینجوری تحمل کنم و ببینم اما تا آخرین دقیقه دنبال کردم و بسیار جالب و ارزنده بود، سپاس فراوان

[@fagherabbani6574]

واقعا عالیییییی بود اینجوری مطالب به سبک زندگی خیلی کمک میکنه

[@ShayanMirzaie-z5b]

چقدر دکتر خوشصحبت و نازنین هستن خدا حفظشون کنه ❤

[@ainazsafdari]

چقدر خوب است داشتن دکترهای باعلم و دانش!! ❤ ممنون از شما آقای روشن برای دعوت کردن از آقای دکتر!!

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@مهدیفتحی-ث9ف]

و چقدر خوبه که آدم عمل کرد داشته باشه تو این زمینه

[@حسیناحمدی-ه8ذ]

خیلی عالی بود تشکر بسیار آموزنده ... خدا رحمت کنه مادر آقای دکتر رو ( روحشون در آرامش که چنین پسری رو تحویل جامعه داد، هزاران درود)❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍🙏

[@leiliarghand2103]

من به عنوان یک پزشک بسیار از صحبت های آقای دکتر استفاده کردم ممنون از آقای روشن

[@fatemehramzanpour5175]

این ویدئوی ارزشمند حکم گنج در مسیر سلامتی برای فارسی زبانان را دارد. یک دنیا سپاس از زحمت تان.

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@NahalHp23]

چقدر دنیا به آدمهای مسئول و دانایی مثل شما احتیاج داره...خدارو شکر بخاطر شما عزیزان❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@farzanehgh555]

من خیلی خوشحالم که هنوز انسانهای شریف و دلسوز و دانشمندی همچون شما وجود دارند و به شخصه از شما دو عزیز به خاطر آگاهی های و هشدارهای مفید و کاربردی که ارائه میدین بسیار بسیار سپاسگزارم🙏🌹🌹🌹🌹

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@ronakavestan3032]

من فوق لیسانس پرستاری دارم و در بهداشت جامعه تدریس داشتم روی پیشگیری وارتقای سلامت مردم ولی واقعا جناب دکتر فول دکترن خیلی خوشبختم که تونستم برنامه شما را ببینم و خیلییی ممنون هستم از برنامه خوب شما

[@yaldaahmadi6239]

❤❤بسیار عالی ممنون که هستید و اینجور مطلب مورد نیاز مردم مطرح می کنید

[@talaeastern6773]

چقدر خوب است داشتن دکترهای باعلم و دانش!! ❤ ممنون از شما آقای روشن برای دعوت کردن از آقای دکتر!!

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@fatemehnzare]

بسیار عالی استفاده کردیم من هیچ وقت دو ساعت پای هیچ مطلبی نمی نشستم ولی الان با کمال میل و رغبت همش گوش دادم بسیار بسیار مفید بود و متشکرم ❤❤

[@maryamdavallu4155]

چقد روان و قابل فهم بیان کردن ممنون بابت حضور ایشون و ممنون از شما بخاطر مطالب مفید

[@zahrarahmani1224]

عالی ترین مطالب و دیدم، چقدر ساده، همه فهم و فصیح مطالب پزشکی رو با مثال های ساده بیان کردید، سپاس بیکران از لطف شما و زحمات ارزشمندتون. موفقیت روز افزون براتون آرزومندم.

[@royasherriyeh1757]

روح پاک مادر‌گرامیتون شاد باشه ودر پناه خداوند زنده وپاینده باشد❤❤❤❤❤

[@aghdastaghizadieh8657]

عالی هستید مطالب علمی و مفید😊❤

[@MahdiShahidi-vg9ng]

مهران جان این آقای دکتر خیلی باسواد و با شخصیت هست

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@NargesKarbalaei-o9c]

خیلی ممنون از صحبت‌های مفیدتون ، کاملا لذت بردم. من خودم دکترای فیزیولوژی هستم و آقای دکتر چقدر زیبا فیزیولوژی هورمونها را با زبان ساده و روان و قابل فهم به همگان بیان کردند که کاملا درست بود .

[@Mina-fg7st]

مرسی دکتر از اینکه اینقدر احساس مسئولیت میکنید بسیار سپاسگذارم

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@neda7012]

چقدر برای ما که درس میخونیم تعریف ها رو ساده میکنین آقای دکتر ای کاش کمی آناتومی بهمون درس بدین انقدر شیوا و با مثال توضیح میدین خوب یاد میگیریم . بسیار سپاسگزارم ❤

[@maryamsayyad2453]

انقدر با بیان شیوا و ساده ای آقای دکتر توضیحات کاملی ارائه کردند ک حقیقتا با این محتوای ارزشمند لازم هست چندین بار این ویدئو دیده بشه تا مطالبش عمیقا درک و تثبیت بشه. ممنون بابت تمام تلاشی ک برای آگاهی مخاطبینتون انجام میدید. موفق و پاینده باشید❤

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@radnj4610]

برای یک‌زندگی سالم، تنها شنیدن این برنامه کافی هست. از جناب مهران و دوکتون جهان سپاس

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@SimaSangabi]

ممنون از شما و جناب دکتر. من خودم پادکست های معتبر انگلیسی در ارتباط با صحبت هاتون را گوش می کنم، ولی همانطور خودتونم گفتید جای این مباحث در پادکست های فارسی اون هم به این شکل علمی و ساده خالی بود. من بلافاصله این را برای. خواهرم که دیابت نوع ۲ داره و در دو سال گذشته مصائب. زیادی کشیده فرستادم. خدا کنه دکترهای ما هم بیشتر سعی کنن ، با این مباحث آشنا بشن و مسئولین بهداشت هم دست از تجارت بردارن.. خدا کنه مردم ما کمی از سیاست دور بشن و به سلامت خودشون هم اهمیت بدن.موفق باشید

[@ariyanariyana-dq1yo]

مرسی آقای دکتر حاذق و مهربان و مطمین باشید هر کار نیکی رو که انجام می دهید پاسخ نیکی را از طرف خداوند خواهید گرفت مهران عزیز از شما هم متشکرم

[@nadinazadian6292]

عجب دکتری؟چقدر با ارزشه این دکتر.یک دنیا سپاسگزاری از شما. کلی یاد گرفتم.

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@dellahakimi8399]

دمت گرم استاد با این همه توصیه‌ات بازم دمت گرم صد رحمت به این استادای ایرانی ممنون.

[@minoo.1361]

چقدر قشنگ قصه ی مقاومت به انسولین رو توضیح دادین لذت بردم

[@MehranRowshanPersian]

واضح و ساده 🙏

[@محمدرضاباویر]

واقعا ازتون ممنونم که درباره این موضوع بسیار مهم صحبت کردید که بسیار کمک کننده خواهد بود موفق و سربلند باشید❤

[@mohammadrezarezaie-j1m]

مرسی مرسی مهران عزیز و دکتر جمالیان بزرگوار

[@parvinzandi8987]

عالی بود خیلی از سوالاتم رو اقای دکتر عزیز جواب گرفتم . مرسی آقاب روشن برنامه تون عالی😊😊😊🙏🙏

[@abolfazlgolabian7691]

عالی عالی خدا عمر با عزت به هر دو عزیز بده هم خودم خیلی یاد گرفتم که به کار بگیر هم همین امروز مادر بزرگم عمل فنر قلب داشت من الان متوجه شدم و فکر میکنم کلی مقاومت باید داشته باشه چون قند خونش پایین بود خیلی سپاس گذارم ❤

[@nayerehmehdibeik8671]

درود و سپاس از جناب آقای دکتر، توضیحا تتون بی نهایت واضح و روشن گویا و مفیده، اینگونه صحبت کردن هنر است، که با داشتن معلومات بالا اینقدر همه فهم بیان کنید.❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@FarvehGhassabi-be7ep]

بسیار عالی بود ممنون از مهران عزیز و دکتر بابک با وجدان من سه سال هست فستینگ انجام میدم و الان هم با صحبت‌های آقای دکتر انگیزه ام برای فستینگ و تغذیه سالم بیشتر شد

[@Iranian_singer]

نسبت به زحماتی که میکشید ،وقتی که میگذارید تا آگاهی ما رو بالا ببرید واقعا ممنونم و خوشحالم که با شما و‌ اقای دکتر اشنا شدم و به شدت دنبال میکنم و اطرافیانم را تشویق میکنم که برنامه های شما را ببینند،واقعا سپاسگزارم

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@ramziarahmani4335]

یک جهان سپاس بابت این همه معلومات مفید. خیلی لذت بردم از صحبت های آقای دکتر . چقدر قشنگ توضیح دادن ❤

[@jmnaaf]

پنج ساعت دیگه هم صحبت می‌کردید سیر نمی‌شدم، بسیار ممنون هر دو عزیز هستم 🙏🙆‍♀️

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما 🤍

[@e.h_74]

صحبتهای اقای دکتر خیلی خوب بود من به شخصه حس نکردم دوساعت گذشت کاشکی با یه روانشناس هم گفتگو کنید و اختلالات خوردنو هم برسی کنید چون یکی مثل خودم ازین مشکل رنج میبرم یه قسمت مقاومت به انسولین و چاقی مربوط به لایف استایل و غذا خوردنه ولی یه قسمتش هم واقعا روحی روانیه امیدوارم کامنتمو ببینید مرسی از پادکست عالی❤

[@MehranRowshanPersian]

حتما 🤝

[@parvinsabori2703]

باسلام به شما مربی ومحترم واقای دکتر مطالب گفته واقعا خیلی اصولی وناب ودرمن تونست تحولی بزرگ رخ بده امیدواریم در عمل پیاده کنیم ❤❤❤❤❤❤❤

[@negarrash4521]

یکی از مفیدترین محتوی های یوتیوب فارسی رو دیدم. فوق‌العاده بود، ممنونم ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@ahmadbaghaei699]

بسیار عالی است ❤❤❤🎉🎉🎉

[@mahroo-]

امروز اولین بار اتفاقی پیج شما رو دیدم ، واقعا ممنون از شما و ممنون از اقای دکتر با وجدان کاری و بسیار به روز و بسیار با هوش و انسان . شماها هستید که دنیا جای قشنگتری برای زندگی میشه ، پایدار باشید و نورانی تا همیشه🙏🙏🙏🙏💚💚💚💚🥰🥰🥰🥰🌸🌸🌸🌸

[@MR31455]

یک ویدئو ۲ ساعته با کلی نکات مفید 👌 ممنون بابت تهیه این ویدئو 🙏

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@soghraqalandari9704]

چه قدر کمک کننده هست این نکات برای همه ممنون از شما و همچنین آقای دکتر 🙏

[@peace2191]

آقا مهران عزیز سه بار این برنامه رو گوش کردم و هر بار بیشتر از دفعه پیش از شما و آقای دکتر تشکر کردم خدا حافظ و نگهبان انسان های شریف که دانش رو در جامعه ترویج میدن باشه ب س ی ا ر بسيار ممنون از شما عزیزان

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@mahsaarabii]

باعث افتخارید❤️ بابت تمام زحمات تک تکتون اقا مهران عزیز و دکتر بابک تمام عوامل پشت صحنه سپاس بیکران🙏🏼❤️شکر بابت وجودِ هم وطنانی مثل شما دلسوز و باسواد✨

[@moBimiracle]

دفعه قبلي توي كامنتا درخواست كردم راجب اسليو معده صحبت كنيد كامنتم پاسخ داده شد ولي اصلا فكرشو نميكردم تا اين حد به خواسته مخاطب توجه كنيد چقدر ارزشمند و قابل احترام بود اين حركت براي من فوق العاده بود اين مصاحبه آموزشي انگيزشي پر بار واقعا لايق ويوي ميليوني بي نظير بود ❤

[@Sarah-r4n5p]

من سالی ی بار پیتزا میخورم اصلا علاقه ایی به غذای بیرون ندارم اصلا یادم نمیاد کی نوشابه خوردم شیرینی هم شاید ماهی یه بار بخورم اونم جایی دعوت شم مجبور شم ورزشکارم هر روز ورزش میکنم نمیدونم چرا مقاومت به انسولین گرفتم و چند ساله متفورمین مصرف میکنم واقعا نمیدونم چیکار کنم

[@ShahlaSadeghian]

سلام آقای دکتر درباره قرس آزون پیک ومنژارو توضیح بدید واز کجاتهیه کنیم افرادی که کبد چرب دارند وفشار خون بالا مفید یا ضرر داره❤❤😅

[@elializadeh5859]

Thank you for the good program, the good words, thank you for thinking about our health. Dr. Jamalian speaks very well. And he made my path very clear. Please make more programs with the doctor. We need his talks. He explains everything very honestly and clearly.

[@MehranRowshanPersian]

🙏🤍

[@aliehnohroudi7900]

بسیار بسیار عالی واقعن واضح و آموزنده و قابل فهم برای اشخاص غیر آکادمیک - سپاس فراوان❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍🤝

[@ارزونوری-ب2ب]

از شما و آقای دکتر بسیار ممنونم برای تلاشی ک در راه آگاهی برای سلامتی انجام میدید امیدوارم موفقیت های بیشتر شمارو ببینم ❤

[@AmirRezaei-c3t]

جای این محتواها در یوتیوب فارسی بسیار بسیار خالی هست. ممنونم از جناب روشن و جناب دکتر ❤️

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@sohylabbasi]

از گوش دادن به حرفای جناب دکتر با اون طرز بیان زیبا وخودمونیشون واقعااا لذت بردم ممنون از هردوی شما عزیز

[@samanzakerzadeh7583]

کلمه به کلمه اش به نظرم درسته و باید طلا گرفت و خلاصه همه چیزهایی که من تو سه سال خوندم تو یه ویدیو درود به شرفتون

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@masoudzafarii8219]

فوق العاده عالی،جامع،رسا و مفید بود ،دم شما گرم،ممنون و سپاسگزارم🙏🙏❤️❤️

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@ZahraShabani-y5m]

خیلی مفید بود.. دوساعت مفید و پر از مطالب عالی و موثر 👏🏻👏🏻

[@hosseinoroozi1678]

خدایی باز هم با دکتر برنامه بزارید خیلی به من کمک کرد واقعا ممنون

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@zahradavoudi7520]

عالی بود لذت بردم تمام سؤالایی که توی ذهنم بود براشون جواب پیدا کردم و قانع شدم❤❤

[@shivakamangarpour5490]

چی بگم که هرچی بگم کم گفتم چقدر عالی چقدر شیوا ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@mahsajj5266]

چقدر این پادکست مفید بود چقدر عالی بود،خدا قوت 👏🏻👏🏻

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@میثماسحاق]

آقا دکتر خیلی پر انرژی هستن ❤همچنان شما آقا مهران امیدوارم همیشه تنتون سلامت باشه❤🎉❤🎉

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@mariamkhojasteh4059]

خیلی خوشحالم که این ویدیو رو دیدم.و باتوجه به توضیحات جناب دکتر متوجه شدم مقاومت به انسولین دارم.و بی نهایت سپاسگذارم بابت این ویدیو.برکت در زندگیتون جاری باشه❤

[@yeganehm9726]

خیلی عالی دستتون درد نکنه . 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@jalehpanahi3030]

یک دنیا ممنون از مبحث جالبتون که به زبانی ساده و قابل فهم توضیح دادید. زنده و پاینده باشید

[@farahbekaran5109]

یک جهان سپاس ❤

[@MehranRowshanPersian]

یک جهان خواهش می‌کنم ❤️

[@halopourzand]

عااااااااااااالی بود + ممنون 🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤

[@Rojiar-tahmoores]

چقدر باسواد و درست و صادق❤به به کیف کردم

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@HamidSedaghat]

بسیار متشکر از شما و جناب دکتر که اینقدر ساده و روان مطالب رو توضیح میدین❤🌱🥰

[@galbalogang]

حتما دوباره با ایشون پادکست ضبط کنید

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@minadarvishi2471]

خییلی ممنون از این توضیحات عالیییی تا حالا کسی اینقدر قشنگ توضیح نداده بود👏👏👏👏👏

[@Elahe_1212]

اقااا من لذت بردم ،واقعا،با اینکه یه کنکوریم و واقعا اینقدر وقت ندارم،ولی کل این ۲ ساعتو دیدم❤

[@shahnazeivazkhany6069]

ممنون از اقای دکتر جمالیان بخاطر دانش فراوان که دارن.وبه بهترین نحو وبا علم درست برای ما صحبت کردن.و مارو با بدن خودمون اینقدر قشنگ متوجه مون کردن.زنده باشین .هم اقای مجری و هم اقای دکتر بزرگوار❤❤❤❤❤

[@saharsangsefidi7787]

با سلام خیلی جالب و مفید و آموزنده بود متشکرم از شما و اقای دکتر جمالیان لطفا با ایشون باز هم برنامه بزارید . مرسی

[@RahelehNazerian]

درود و سپاس از صحبت های جناب دکتر گرامی، . میشه راجع به تغذیه سالم و اینکه چی بخوریم و چطور فستینگ کنیم. سپاسگزارم

[@kelodikelodimonadamirchi-q9d]

واقعا کیف کردم از صحبت های اقای دکتر چقد عالی بود انشالله همیشه سلامت باشن

[@haydehbigharaz6333]

روح مادر بزرگوارتون شاد برنامتون بینظیر بود و امیدوارم تکرار بشه 🙏🙏

[@samanehmusavinasab8777]

سلام و عرض تشکر فراوان .لطفا درموردیبوست هم برنامه بسازید❤❤❤❤

[@vahidamini]

روح مادر مرحومتان قرین رحمت ابدی پروردگار ❤

[@IrajBasiri]

با سپاس از آقای دکتر جمالیان بزرگوار با اطلاعات ارزشمندشان و شما تهیه کننده گرانقدر که این برنامه مفید را در اختیار عموم قرار دادید.

[@parsawasei7206]

21 سالمه و افتخار میکنم مخاطب شما هستم ❤❤❤❤❤

[@atidashli7831]

بسیار عالی درود برشما که اینقدر دلسوزانه به مسائل پرداختید ممنون از زحمتی که می کشید❤❤❤

[@FarzanehRezaei-oc5yw]

It was really great! many thanks for this simple, entertaining, and right amount of detail explanation of human body! First time ever I watched a 2 hrs KZbin video and still wanted more!

[@neginbahramlu]

از معدود ویدیو هایی که میشه ثانیه به ثانیه‌ش رو با لذت و بدون خستگی گوش داد🙏🏻🙏🏻

[@user-safoura_mi]

واقعا عالی بود خسته نباشید تشکراز شما و حضور پرمهراقای دکتر سپاااس❤ بازم ازاین ویدیوها بزارید

[@keivanhasanzadeh7636]

لذت بردم، واقعا یکی از با کیفیت ترین ویدیوهای یوتیوب بود که در سال گذشته دیدم درود به شرفتون🙏🏼

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@VahidehNajjari-gb3sx]

سپاسگزار وحود ارزشمندتون هستم با شنیدن این صحبتهای مفید اهرم رنج و لذت درونم فعال شده و کنترل بسیار بالایی بر غذا خوردنم دارم❤

[@nasrinzakeri6207]

سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان و جناب دکتر واقعا مفید صحبت کنین . انشاالله همیشه سلامت باشین

[@malihehvalouzi4100]

هر چه آمدم قطع کنم دلم نیومد ممنون از شما خدا حفظتون کنه سپاس❤❤❤

[@zahraAbedin]

واقعاً عالی بود،خدا خیرتون بده،بازم از این ویدیوها بذارید لطفا،کل ویدیو رو دیدم و از ثانیه به ثانیه اش آموختم

[@HappyHappy-v5y]

مرسی از شما و آقای دکتر لطفا باز هم از این صحبتها با آقای دکتر داشته باشید 🙏🙏🌹🌹🌹

[@mohammadsabouri6596]

وقتی علم زندگی را تفسیر میکنه چقدر عالیه !!!!!

[@khatereeftekhari5701]

درود به همت شما جناب روشن و درود به شرافت جناب دکتر با بیان ساده و شیوا و قابل فهم و به دور از اصطلاحات تخصصی ای کاش پزشکان عزیز برای بیمارانشون وقت بیشتری میذاشتن و با شرح ساده موقعیت بیمار مثل جناب دکتر بابک ، بیمار رو آگاه میکردن از آنچه در بدن رخ میدهد و دلیل بیماری رو همین قدر ساده بیان میکردن به نظر من که دکتر روانشناس هستم و می آموزم از مطالب عالی این کانال شناخت درمانی اولویت هست و مهم تر و سازنده تر هست نسبت به دارو درمانی زنده باد جناب روشن❤