کی ورزش کنیم؟ در حین فست یا بعد از اینکه فست رو شکوندیم؟

Рет қаралды 4,033

Күн бұрын

Пікірлер: 82

@Raha-2023 4 ай бұрын

درود من حدود هشت نه روز عه از کتوفستینگم میگذره یه دوست قدیمی که یکماه بود منو ندیده بود یهو گفت واااااای چقدر لاغر شدییییی چیکار کردییییییی چقدر تغییر کردی خلاصه با کلی تعجب حالا من بیشتر از اون تعجب که من تو هفته اولم و یه کیلو کم کردم ولی چجوری اینجوری دیده شدم !!! از انرژیم که نگم شدم موشک 👍👍👍👍 ویدیوهای شما بهترین تشویقه چون کاملترین اطلاعات رو میده و هر سوالی رو جواب میده . پاینده و سلامت باشید ممنون 👍👍👍👍

@Donyadideha 4 ай бұрын

افرین

@ابراهیممرادی-ب5ظ 3 ай бұрын

استاد سلام واقعا فقط میتونم بگم امیدوارم هر چی از خدا میخوایید بهتون بده شما من و پسرم رو از مرداب افسردگی که هر روز داخلش غرق تر میشدیم نجات دادید

@kalankagogory2422 20 күн бұрын

Thanx❤

@sidh7520 2 ай бұрын

دمت گرم خیلی انرژی خوب و مثبتی داری🎉

@trapyir Ай бұрын

رژیم فستینگ یکی از بهترین رژیماس که خیلی آسونه من ۳ روزه که شروع کردم با اینکه بیشتر روزو معدم خالیه ولی اصن گرسنگی احساس نمیکنم مرسی استاد❤

@somayesedaghat-j7o 2 ай бұрын

دمت گرم جواب سوالاتم و گرفتم

@aramazizi7747 2 ай бұрын

ممنون استاد ...خیلی خوب توضیح میدید ❤❤

@mohadesy83 5 ай бұрын

عالی بود ممنونم استاد.. کلی جواب سوال هام رو گرفتم.

@elhammoraditabar 5 ай бұрын

ممنون مهرداد جان .مثل همیشه عالی توضیح دادید .

@hengamehjahn2584 5 ай бұрын

چقدر عالی توضیح میدین👍

@Donyadideha 5 ай бұрын

👍👋

@Zibaye-khofte Ай бұрын

Kheli Khoshhalam ba kanale to Ashena shodam Mehrdad Jan Mamolan man vidiohaye tolaniii negah nemikonam🙈 Ama vidiohaye to kheli mofid hast 🙏🙏🙏🙏

@golchin.hekayat.1 5 ай бұрын

عالی هستید🎉❤

@Nikidarma 3 ай бұрын

بسیارعالی ممنونم🙏♥️

@mahansor8295 3 ай бұрын

سپاسگزارم مهرداد جان

@Hyéne.J 5 ай бұрын

مرسی

@gotshiraz1 5 ай бұрын

You explained it well. Thank you.

@Donyadideha 5 ай бұрын

Glad it was helpful!

@saeidsadeghi1210 4 ай бұрын

عالی بود خیلی ممنون🙏

@MahstiHoseyni-nl1md 5 ай бұрын

عالی ممنون

@meb2535 2 ай бұрын

Fantastic ❤

@Donyadideha 2 ай бұрын

Thanks 🤗

@مهوشنکویی 3 күн бұрын

استاد یه سوال دارم من میتونم صبحانه بخورم دیگه نخورم تا فردا صبح تا پوستم خراب نشه

@elhammoraditabar 5 ай бұрын

جواب خیلی از سوالامو گرفتم.❤❤

@zahrazarei-q8b Ай бұрын

😊😊😊

@الهامکهنسال 5 ай бұрын

سلام خوبین آیا میشه فست بشه یه سبک زندگی؟ ریزش مو نمیگیریم؟ بدن کم نمیاره؟ یه مربی میگفت کتو بودن اشتباهه عوارض داره خواهش میکنم جواب بدین

@Donyadideha 5 ай бұрын

بله بهترینه ویدیوها رو نگاه کن

@Hunterthepunter126 5 ай бұрын

فستینگ و کیتو دو تا مقوله جدا هستند. رژیم کیتو ریسکها و عوارض خودش رو داره. فستینگ ولی عالیه

@Hunterthepunter126 5 ай бұрын

عوارض رژیم کیتو ،ناراحتی کلیه، آسیب به قلب، آسیب به کبد، یبوست و... توصیه میکنم مطالب دانشگاه هاروارد در مورد رژیم کیتو رو مطالعه کنید

@زوبیرصمدی 2 ай бұрын

استاد سلام ببخشی میشه از پروتئین وی استفاده کرد

@مهوشنکویی 3 күн бұрын

وقتتون بخیر من سه روز شروع کردم ولی نمی‌دونم چجوری شروع کنم

@Donyadideha 2 күн бұрын

اموزشها رو‌ببین

@khorshidataee2092 3 ай бұрын

ایا میتونیم مقدار کمی شیر به اندازه یک قاشق غ خوری با قهوه در زمان فستینگ بخوریم؟

@TheLimu Ай бұрын

سلام استاد گرامی در ویدیو هاتون گفته بودین که اب الکترولیت دار مینوشین میشه لطفا طرز تهیهش رو به بنده بگین و اینکه ایا روزی چند لیتر و هر روز مصرف کنیم؟ ممنونم ممنون که هستین

@Donyadideha Ай бұрын

رنگ سبز از سایت سفارش بده bamehrdad.ir

@budoirbudoir1190 5 ай бұрын

eshgham mooirage jadid drst nmishe...bafte mahiche ya Fibrinogen drst mishe k dar edame oon bafthaye jadid shamele mooyrag ham mishe... albate feshar bayad ta hade soozeshe azole bashe.😊

@Donyadideha 5 ай бұрын

عشقم اشتباه میکنی

@leilisaba9204 3 ай бұрын

در مورد استفاده از حبوبات داخل تغذیه فستینگ ممنون می شم راهنماییتون رو داشته باشم لطفا🙏

@Donyadideha 3 ай бұрын

ویدیو چی بخوریم رو‌ببین

@SaraKarimi-ek8ph 3 ай бұрын

سلام ممنونم از برنامه های خوبتون، من کانادا هستم و جدیدا برای شروع جیم به دو‌تا باشگاه مراجعه کردم و با مربی ورزش صحبت کردم ، هر دو فست را رد کردن و‌گفتن اگه موقع فست و‌ناشتا ورزش کنیم، عضله از دست میدیم و‌کلا موافق با فست نبودن و‌میگفتن با کاهش وزن، عضله هم از دست میدیم من خیلی گیج شدم، والا موندم کدوم درست میگن

@Ali-j1h9o 5 ай бұрын

good

@amirrahnema877 Ай бұрын

طبق تحقیقات جدید روزه گرفتن شدیدا به قلب آسیب میزننه. بهترین روش برای کاهش وزن رژیم حرفه ای و ورزش است. بیشتر از ه۸ ساعت گرسنه موندن برای بدن مضر هست. مهم خوردن وعده های کم کالری و پر پروتیین هست

@Donyadideha Ай бұрын

اون تحقیق نبود بچه بترسون بود ویدیو هو ساختم ببین

@نگاربرزگر-ذ4ع 5 ай бұрын

Thanks

@Donyadideha 5 ай бұрын

Welcome

@geothetriks 5 ай бұрын

استاد نظرتون در مورده مصرفه سیب زمینی ابپز و تخم مرغ در وعده صبحانه چیه ? چون گفتین سیب زمینی جز کارب ها حساب میشه ضرره زیادی دارع ?

@Donyadideha 5 ай бұрын

کاربش بالاست ویدیو ها رو نگاه کن

@mahboobehjahangiri9816 3 ай бұрын

آقا مهرداد من دوماه فست ۶+۱۸ هستم انرژی و حال خیلی خوبی دارم شاید ۴ الی ۵ کیلو اضاف وزن داشته باشم، که تو این ۲ ماه سایز کم کردم، منتهی صبح ها (یک روز درمیان) که میرم باشگاه بدنسازی، اگر صبحانه نخورم وقتی تمرین میکنم بشدت سرگیجه میگیرم ، چشام سیاهی میره ولی وقتی مثلا دوتا تخم مرغ ابپز + یک سیب زمینی ابپز کوچیک نیم ساعت قبل تمرین بخورم اوکی ام، نظر شما چیه

@Donyadideha 3 ай бұрын

سرگیجه ات برای اینه که قندی زیاد خوردی و‌الکترولایت هن مصرف نمیکنی ادامه بده ویدیوها رو‌ببین مخصوصا چی بخوریم چی نخوریم

@taher-ez1ok 5 ай бұрын

ممنون از توضیحات خوبتون یک سوال دارم . بهترین نوع ورزش در همین ساعاتدپایانی فست چی هستش

@Donyadideha 5 ай бұрын

دو ۱۰۰ متر

@NazaninRanjbar-b4z Ай бұрын

سلام یک سوال مهم دارم من میخواستم 48ساعته بگیرم ولی حالم خوب بود ادامه دادم 96 ساعت بنظرم باز هم میتونم ادامه بدم.اشتباهه ادامه بدم؟؟؟

@Donyadideha Ай бұрын

نه تا زمانی که حالت خوبه اوکیه. فقط مواظب فشارت باش الکترولایت و ویتامینهای ب رو مصرب کن

@Raha-2023 4 ай бұрын

درود . من حدود یک هفته س خیلی اصولی فست رو شروع کردم ولی بعده غذا خوردن معده درد میگیرم چرا؟

@Donyadideha 4 ай бұрын

الکترولایت مصرف کن و اروم اروم شروع به غذا خوردن کن

@TheLimu Ай бұрын

فست باید هر روز بگیریم؟(سالمم)

@Donyadideha Ай бұрын

بله ویدیو ها رو ببین اول

@gotshiraz1 5 ай бұрын

✌️

@جواهرالهی 5 ай бұрын

اگهداره چن ساعت پیادهدوی کنیم

@mahsashakeri-j2o 5 ай бұрын

راز جذابیتتون رو هم بگید😅

@Donyadideha 5 ай бұрын

چشمای شما

@mahsashakeri-j2o 5 ай бұрын

❤😊@@Donyadideha

@alirezanaderix 5 ай бұрын

وقتی فست هستیم ،اگر ورزش کنیم ، باعث عضله سوزی نمیشه؟

@Donyadideha 5 ай бұрын

برعکس

@alirezanaderix 5 ай бұрын

@@Donyadideha بنظر شما ، ما میتونیم با فست ، رشد عضله هم داشته باشیم؟

@SaeidehMehrjoo 4 ай бұрын

❤

@zahras5509 5 ай бұрын

سلام. عالی بود. سوال من اینه که دختر ۱۶ ساله ام هم میتونه فست بگیره؟ ناشتا بره مدرسه؟ آخه من جاهای دیگه خوندم که فست برای خانما خوب نیست و هورمون های بدنشون و بهم میریزه. میگن تمام این آزمایش ها روی آقایون انجام شده که تغییرات هورمونی ندارن. چقدر سخته که آدم نمیدونه کی درست میگه. 🥲

@Donyadideha 5 ай бұрын

هورمونها بالانس میشن اتفاقا

@جواهرالهی 5 ай бұрын

پیادهروی ساده هم اثر داره رو هورمون شد بره بالا

@Donyadideha 5 ай бұрын

فست مهمتره