یک ورزش سه دقیقه‌ای، قدرتمند ترین راه تقویت مغز است - تقویت حافظه و بازسازی سلول ها

زوال عقل نام دسته ای از بیماری ها می باشد که بعث کوچک شدن مغز و کاهش عملکرد مغز میشوند. هر پنج ثانیه یک نفر به زوال عقل مبتلا میشود و همه ی در تهدید ابتلا به زوال عقل هستیم. زوال عقل باعث کاهش قدرت حافظه میشود و همچنین توانایی های شناختی ما را کم میکند. قدرت محاسبات را کاهش میدهد. به طور کلی برای انجام تمام فعالیت ها نیاز به مغز سالم داریم و در زوال عقل حتی خواب سالم هم نخواهیم داشت. تا به امروز تنها راه درمان و پیشگیری از زوال عقل ورزش است. اما چه ورزشی؟ آیا ورزشی هست که از بقیه موثر تر باشد؟ یک ورزش باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا باعث ساخته شدن سلول های عصبی تازه شود؟ چه فعالیتی میتواند باعث ساخته شدن ارتباط های عصبی جدید بشود؟ من در این ویدیو ورزشی معرفی میکنم که طبق تحقیقات بهترین تاثیر را در تقویت عملکرد مغز و تقویت حافظه را دارد. این ورزش خیلی ساده است و زمان کمی در روز از شما میگیرد اما باعث خون رسانی بیشتر به مغز و افزایش سوخت و ساز سلول های مغز میشود. این گامی مهم در پیشگیری و درمان بیماری زوال عقل میباشد. پس اگر از این بیماری واهمه دارید یا علائم زوال عقل را احساس میکنید حتما این ورزش را در خانه انجام دهید. اگر سابقه ی بیماری های زوال عقل در خانواده دارید یا میخواهید ذهن دقیق تر و قوی تری داشته باشید و حافطه ی قوی تری داشته باشید این ورزش جواب مشکل شماست. این ورزش هم خون رسانی به مغز را زیاد میکند هم ویژگی بسیار خاصی دارد که باعث ترشح موادی میشود که باعث جوان سازی و سلول زایی در مغز میشود.
حتما برای دوستانتان بفرستید.
-----------------------------------------------------------------------------------------
اگر درد زانو دارید:
• ارتوپد
-----------------------------------------------------------------------------------------
صفحه اینستاگرامم برای ارتباط بیشتر
/ dr.nimaazadeh
-----------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمه
01:26 نتایج تحقیقات
02:18 ویژگی های موثر ترین ورزش
03:51 چرا این ورزش بهترین است؟
05:29 آیا این ورزش برای همه مناسب است؟
05:54 چطور این ورزش را شخصی سازی کنیم؟
07:28 فواید دیگر
07:57 چقدر باید انجام دهیم؟
08:19 چطور بیشترین فایده را ببریم؟
-----------------------------------------------------------------------------------------
Dementia is the name of a group of diseases that cause the brain to shrink and reduce brain function. Every five seconds someone gets dementia and we are all at risk of getting dementia. Dementia reduces memory power and also reduces our cognitive abilities. Reduces computing power. In general, we need a healthy brain to perform all activities, and in dementia, we will not even have healthy sleep. To date, the only way to treat and prevent dementia is exercise. But what sport? Is there a sport that is more effective than others? What features should a sport have to make new nerve cells? What activity can create new neural connections? In this video, I introduce a sport that, according to research, has the best effect on strengthening brain function and memory. This exercise is very simple and takes a little time per day, but it causes more blood supply to the brain and increases the metabolism of brain cells. This is an important step in the prevention and treatment of dementia. So, if you are afraid of this disease or feel the symptoms of dementia, do this exercise at home. If you have a history of dementia in your family or if you want to have a more accurate and stronger mind and have a stronger immune system, this exercise is the answer to your problem. This exercise increases the blood supply to the brain and has a very special feature that causes the secretion of substances that cause rejuvenation and cell formation in the brain.
#زوال_عقل #حافظه #آلزایمر
#dementia #memory_loss

[@L.H1.2.3]

مدتیه این ورزش را با وجود زانودردانجام دادم ولی زانویمبهترهدردش کم شده است با تشگر از شما❤❤

[@feryala2783]

دردهای عضلانی و مفاصل را پزشکی مدرن با توصیه هایی به تحرک و نرمشهای مناسب بهبود می بخشند.

[@shohreyazdan7532]

🌕🌕با سلام و احترام🌕🌕توضيحاتتون عالي و بينظيره ممنووووووونم🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@abbaspourabbas4358]

واقعا دمت گرم خیلی ممنون از وقتی که میذاری

[@DrNimaAzadeh]

خیلی خوشحالم کردی 🌹

[@mohabatshaysta2042]

Thanks 🙏🙏

[@user-bj2ng7lj1h]

So great and perfect

[@hsyn-th41X]

Super thanks😊

[@farahhamidzadeh6181]

خیلی ممنون عالی بود❤

[@sadriadili2792]

Thanks

[@gregholmes3642]

Thank you

[@HA-tg8tc]

Super tanks

[@zonshah9816]

دکتر من بانو ۶۶ سالهام نرمش میکنم تا ۳ روز کمر درد و استخوان درد میگیرم بعد خوب میشم بعد از ۳ روز ولی از پله دوبار بلا و برعکس خیلی برام خوبه قلبم بیشتر تند میزنه و ورزش خوبی برام و درد زانو ندارم شکر خدا

[@vidanamjouy2920]

ممنون از ویدیو ی آموزنده وبسیار مفید .موفق باشید .

[@vidamesdaghi3721]

شروع کردم به حل کردن ریاضی از طریق. یو تیوب هستم. و درس شما هم‌وگمل آن شد با سپاس. ۷۶ ساله هستم. سپاس +❤

[@Math-math969]

Nice

[@user-qu5fu8uk8p]

Useful

[@YasinPooralnchri]

ممنون از زحمات شما

[@ilaheilahed71]

Thanks a lot 🎉❤

[@ahmdel4953]

Perfect

[@ZahraBarkhordar]

خدا قوت ممنون از شما

[@rahimaabdullah9333]

تشکر فراوان اغای دوکتور از معلومات بینهایت ارزشمند تان ❤

[@mahmoodjamalian2932]

خیلی خیلی عالی ومفید تشکر از شما

[@aliyousefy7531]

درود بر شما و سپاس

[@mahdierezvani]

ممنون ازشما خیلی مفید بود

[@khosrobazarganian8656]

سلام ممنون خیلی خیلی عالی بود

[@fatemehyousefpour6869]

درود بر شما تشكر 🙏

[@mohammadrezabaghaei6711]

Nice

[@user-gt7cz2mg6k]

Thanks so much Dr Nima it will be wonderful with sonde

[@hassara7722]

عالی بود سپاس

[@ensiehsaeedi3676]

Good job👌

[@Natesla369]

Thank you so much

[@fatemehdavoodvandi8999]

عالی بود ممنون

[@Beheshti777]

با تشکر از شما 🙏👌

[@user-sk2zx4hh2u]

ممنون عالی بود زنده باشید

[@sorayaabbassi3]

سپاس از شما

[@zagrosph8806]

perfect . perfect . thank you so much . 😍😍😍❤❤❤👍👍👍

[@DrNimaAzadeh]

You're welcome 😊

[@MCh-vw9ph]

ممنونم اقای دکتر نیما از اگاهی واطلاعات پزشکی که فرمودید سلامت وموید باشید

[@mostafaahmadzade9894]

I enjoy it .thank you

[@DrNimaAzadeh]

Glad you enjoy it!

[@fafadehg6195]

با تشکر فراوان 🙏🙏

[@happyangel2111]

Thanks!

[@DrNimaAzadeh]

Thank you for your super thanks. I really appreciate it ❤️🤝

[@rkia6095]

مرسی

[@akramdoosti4895]

با تشکر از شما بسیار مفید بود و استفاده کردیم ❤

[@user-yo4id8ju3m]

عالی بود.مرسی👌👏👏💐

[@simaalizadeh5422]

عالیه❤

[@zahrakarami5648]

درودبرشمادکترنیمای عزیز سپاسگزاراز تهیه ویدیوی اسکات سالم باشین

[@notoislamicregimeiniran3772]

درود به شما اموزنده و مفید بود

[@mohamadamin171]

PERFECT

[@KV-kk4oh]

Thank you. Very useful.

[@DrNimaAzadeh]

You're welcome 😊

[@parvinbijan7683]

Thank you❤

[@DrNimaAzadeh]

Your welcome

[@user-sb1iw3lg3r]

خیلی ممنون

[@faribarajabalipour448]

سلام خیلی ممنون از اطلاعات به روز وخوبتون دکتر جوان.سلامت باشین.

[@rezabonyab3884]

Thank You

[@DrNimaAzadeh]

My pleasure

[@zahradjavandel4377]

بسیار عالی منتظرم

[@zryanveisi6795]

درود بر شما ❤ممنون مثل همیشه عالی هستید ❤

[@MitraForouhi]

مرسی❤❤❤

[@ShayestehTavassoli-qt2dr]

ممنون،بسیار خوب بازگو کردید کاملا سودمند بود تشکر ویژه ❤

[@SalamatFact1]

بسیار عالی بود دکتر نیما 👏👏

[@user-xt1ns3bm9f]

تشکر داکتر صاحب محترم موفق باشید

[@fhorshid]

ممنونم

[@lifewithhealth11]

Thank you🎉🎉

[@DrNimaAzadeh]

My pleasure 🌷

[@user-fu2oi5ou5l]

باسلام به شماوضمن تشکر محتوای خیلی خوبی تهیه کردیدسپاسگذارم🙏🙏

[@user-me9hg9wz7v]

ممنون بسیار مفید بود

[@mahdi_android_developer]

thank you for sharing this data

[@DrNimaAzadeh]

My pleasure

[@fatemehtofangi4154]

Bah bah besyar sepas aziz sepas ❤❤❤❤❤❤

[@vidadami841]

بسیار عالی

[@Mehr-Bano]

عالی بود دکتر عزیز .

[@mahnazmilani1040]

Ahsant ostad

[@user-lp7ov2jb1c]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از راه نمایتون

[@binazirbargahi7461]

عالی منتظریم

[@user-br7xb9zh8v]

سپاسگزارم

[@sophieamirian6726]

THANK YOU SO VERY MUCH ❤ VERY USEFUL VIDEO ❤

[@DrNimaAzadeh]

My pleasure 🌷

[@baqiahmadi111]

درود بر شما دکتر واقعا خوب توضیح دادید بهترین ورزش برای آلزایمر می باشد ممنون موفق و پاینده باشید

[@mahnazetemadi8692]

سلام ممنون ازویدئوی عالیتون حتما انجام میدم 🙏🙏👍👍🌹🌹

[@selin207]

خیییلی ممنونم ❤

[@aghdaskarimi6682]

سپاسگزارم دکتر نیمای عزیز❤

[@zahramehreganfar5472]

درود بر شما

[@leila2347]

خيلى عالى ♥️🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇦🇫

[@jalehomidi6320]

درود بر شما سپاس

[@mobileehsan5411]

ممنون دکتر نیما عزیز الهی در تمام زندگیت تندرست وشاد باشی خیلی خوب توزیع دادید چه خوب که هستید فرزند ایران ‏‪ 🙏

[@maryamfarahani6797]

خیلیم عالی،مرسی ❤

[@shahparsattari4927]

سپاس از مطالب مفیدتون👌👌👏👏🌹🌹🌹🌹

[@mehrnoushbahramabadi2130]

ممنونم از توصیه ی خوبتون

[@farahsoltani5337]

Thank you very much. I’m going to try it ❤

[@DrNimaAzadeh]

Hope you like it!

[@azieparsa278]

با سپاس❤🙏

[@mehralvand9291]

Merci .super vidéo

[@DrNimaAzadeh]

Thanks my friend

[@teherehkhaleghy]

سپاس. بسیار عالییی. ❤

[@farhadkelishadi5349]

سلام ممنون ار اطلاع رسانی آقای دکتر نیما

[@maryamrmz9314]

سپاس از شما ومنتظر برنامه های بیشتر. موفق باشید

[@user-hb1sc2ow3o]

ممنون و سپاسگزارم 🌹🌿🌹🌿🌹🌿👌

[@user-nw3nr3dz9k]

عالی بود مرسی

[@parvindaneshvar5419]

زحمت کشیدید این همان مطالبی است که در برنامه چند ماه قبل بی بی سی اعلام شد

[@shahryaar]

بهرحال ما اینجا دیدیم و اطلاعات مفیدی بود. بعد از این هم ممکنه یکنفر از اینجا اطلاعات بگیره و بازنشرش کنه. چه اشکالی دارد؟

[@azizehmotamed649]

سپاس فراوان استاد پایدار باشین 🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-gi4ws3fh9s]

ممنون از شما دکتر دلسوز

[@bobjhan3197]

آغای محترم خیلی متشکرم 🌹

[@azarzadparast1840]

سپاس ❤

[@elyakbari6693]

با تشکر از دکتر خوب و مهربون 💗💜💞🙏

[@happyangel2111]

Thank you for your time

[@DrNimaAzadeh]

Thanks for watching

[@mohganmoradi2530]

ممنون از شما دکتر عزیز🙏🙏🙏❤❤❤❤💚

[@ajayeb_jahan_ma7564]

ممنون . thanks ❤

[@user-vj3ic7uf2q]

عالی درود برشما

[@raziyehbarandoost5631]

ممنون💐💐

[@ahmadbayat3339]

Good boy . thanks .

[@DrNimaAzadeh]

Welcome

[@user-iy2vn6oh6i]

بسیار عالی بود موفق باشین❤❤❤