【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show

【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show
今次訪問屈老師，講下10K比賽同練習嘅貼士，主要講點訓練，多謝屈老師無私分享，果然係人美心善😁。
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RMAC 沙田10K河畔賽 with 文少杰
• 【跑步比賽路線】RMAC 沙田10K河畔賽 ...
00:19 Crystal簡介
01:09 10K要早幾多開始練？
01:51點準備？
02:35 要跑幾多？
04:27 不同水平跑者練習有咩分別？
06:31 邊啲Programme最幫到10K
07:08 最幫到10K嘅Programme?
07:45 10K事前準備？
09:31 心態
10:07 點調整？
12:24 點解決失眠問題？
14:01 有咩Programme幫到你提升狀態？
14:32 有咩係比賽前必做？
14:47 比賽前注意事項
15:25 RMAC沙田河畔賽10K賽道分折
16:38 比賽策略
17:26 點解決頭段太快問題？
18:17 10K Tips （小總結）
19:06 賽後點恢復？
20:04 比賽點襯衫？
20:29 東馬成績如何？
21:36 跑前病處理方法？
22:24 病嘅時候應唔應該跑步？
23:08 全馬內10K PB睇法
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