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【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show
今次訪問屈老師,講下10K比賽同練習嘅貼士,主要講點訓練,多謝屈老師無私分享,果然係人美心善😁。
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RMAC 沙田10K河畔賽 with 文少杰
• 【跑步比賽路線】RMAC 沙田10K河畔賽 ...
00:19 Crystal簡介
01:09 10K要早幾多開始練?
01:51點準備?
02:35 要跑幾多?
04:27 不同水平跑者練習有咩分別?
06:31 邊啲Programme最幫到10K
07:08 最幫到10K嘅Programme?
07:45 10K事前準備?
09:31 心態
10:07 點調整?
12:24 點解決失眠問題?
14:01 有咩Programme幫到你提升狀態?
14:32 有咩係比賽前必做?
14:47 比賽前注意事項
15:25 RMAC沙田河畔賽10K賽道分折
16:38 比賽策略
17:26 點解決頭段太快問題?
18:17 10K Tips (小總結)
19:06 賽後點恢復?
20:04 比賽點襯衫?
20:29 東馬成績如何?
21:36 跑前病處理方法?
22:24 病嘅時候應唔應該跑步?
23:08 全馬內10K PB睇法
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