一週純素全植物 Vegan 早餐 (懶人+現實生活) a week of breakfasts (lazy & realistic)

Hi 大家，好久沒錄旁白的感覺，這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。
過去有時候會為了食譜或影片，做一些比較複雜的早餐，但現實生活上，我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物，通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"！
另外很謝謝有在 KZbin 貼文中按愛心或留言的朋友，真的，謝謝你們 :))
Nora 葉子
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影片中的
#1 巧克力什錦麥片 (份量多，留著吃!)
1 cup (90g) 傳統燕麥片
1/2 cup (45g) 即食燕麥片 (我用黑麥片 tinyurl.com/ycw...)
1/3 cup (80 ml) 葡萄乾
1 Tbsp 可可粉 (iherb.co/xtUWWLsS)
2 Tbsp 黑巧克力豆 (iherb.co/fFUmf15f)
1/2 cup (120 ml) 巧克力穀片(bit.ly/stoveto...)
#2 穀片麥片碗
3-4 Tbsp 即食燕麥片
3-4 Tbsp Cheerios 穀片(iherb.co/tcoZvuP3)
2-3 Tbsp 花生泡芙球 (iherb.co/uYu4ihLc)
豆奶/豆漿
楓糖漿
1 根 香蕉
~1 Tbsp 花生醬
#3 綜合莓果花生醬果昔碗
1 根香蕉, 事先冷凍切片
1 cup (240 ml) 冷凍綜合莓果，留一部份放表面
~1/4 cup (60 ml) 豆奶 (tinyurl.com/y96...)
1 Tbsp 奇亞籽粉
1 Tbsp 花生醬
#4 優格莓果碗
1/2 cup (120 ml) 自製豆漿優格
~1/2 Tbsp 奇亞籽粉
1/4 tsp 錫蘭肉桂粉 (iherb.co/JNL4tbeY)
1/2 Tbsp 楓糖漿
1 大把 冷凍綜合莓果
1 Tbsp 葵花籽醬
[配料]
• 免烤生機燕麥穀片 - bit.ly/rawnola-zh
• 生機蕎麥種籽脆塊 - bit.ly/buckwhe...
• 肉桂胡桃燕麥穀片 - bit.ly/cinnamo...
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• 巧克力燕麥穀片 - bit.ly/choc-ha...
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Music
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#vegan食譜 #早餐食譜 #懶人料理 #純素食譜 #lazybreakfast

[@user-hg1zo2wc4o]

很喜歡這種有簡單食譜的影片😙 希望以後繼續會出這種主題的影片～

[@barrelleaf]

謝謝妳! 收到😉

[@千華-o1o]

期待午餐和晚餐分享❤️

[@barrelleaf]

我來想想 (最近幾乎每天午餐吃一樣的😂)

[@309iris]

7月的第一個周末，一早就被葉子的影片療癒到拉~~~~ 謝謝葉子分享一周的早餐~ 簡簡單單的食物到葉子手上，感覺它們各個都好有生命力喔~(真心這麼覺得~XD)

[@barrelleaf]

謝謝 Rosa :) (生命力?!)

[@林佳靜-i2t]

影片很療癒～看起來都好好吃！ 謝謝你的分享

[@barrelleaf]

謝謝妳~ 有機會可以試試看！ :))

[@catherinel7165]

看妳準備早餐感覺好舒壓～

[@barrelleaf]

可是我拍的時候有時覺得壓力好大 😂

[@user-ws2vd3zg7t]

好吃的

[@barrelleaf]

我愛花生醬~~ :)

[@emilyelin2205]

I love weetabix! You are supposed to soak them and they do end up soggy, but the texture kind of grows on you - I hate soggy yet I am ok with weetabix-soggy lol you can adjust the soaking time depending on your preference; i usually break it up in chunks to help it along. (All for second breakfasts :) btw, ‘breakfasts’ is misspelled in your title :)

[@barrelleaf]

I'm still finding ways to accustom myself to the weet-bix-soggy 😂 Thank you for pointing out the misspelling! I always did that with breakfast 😵

[@zuwending7751]

我通常打綠拿鐵當早餐~~很快速~營養的東西通通丟下去XDD

[@barrelleaf]

個人覺得綠拿鐵算飲料~ 還是要再吃點其它的才會有滿足感 xD

[@1024specialkay]

peanut butter is life

[@barrelleaf]

Totally. ❤️

[@chiuyc7766]

你好👋想請問奇亞籽磨成粉會影響它的功效嗎？

[@barrelleaf]

磨成粉反而比較容易吸收喔！不好意思現在才看到

[@王柔評-s9l]

奇亞籽粉去哪買呢？

[@barrelleaf]

不確定你的地點，但網購應該都很容易找到喔

[@王柔評-s9l]

請問你用什麼機器磨奇亞籽呢？謝謝你

[@barrelleaf]

我是用研磨機。相關器具食材可參考這裡：www.barrelleaf.com/shop

[@王柔評-s9l]

@@barrelleaf 感謝你的回復。可惜是英文

[@barrelleaf]

@@王柔評-s9l不太確定你的意思

[@王柔評-s9l]

@@barrelleaf 因為是英文我沒辦法買

[@barrelleaf]

@@王柔評-s9l 那個是我很久以前就有的，後來台灣好像停止進口了。可以自行找類似的喔

[@hollyyu6594]

請問影片中的奇亞籽粉在哪裡可以買到～ 謝謝^_^

[@barrelleaf]

我是買奇亞籽自己磨的喔!

[@jacsontie8151]

请问花生泡芙球那里可以买到。

[@barrelleaf]

這裡喔 iherb.co/uYu4ihLc (我都有寫在影片描述框，要打開來看喔)