一週吃什麼｜吃成這樣月瘦兩公斤｜自煮及紐約餐廳推薦 ｜What I Eat In A Week｜VanessaLiao

[@winniechan6730]

這是我看過最認真的what i eat in a week,希望之後這主題還能更新❤

[@VanessaLiao]

堅持三餐都要錄到！！！

[@patriciawang8034]

謝謝分享！ 我自己在2年前也有力行減脂，6個月體脂肪降5%，至今還是繼續維持；我是用1410（改良的168，改10小時吃完3餐），早餐改吃沙拉優格水果，還有晚餐後散步1.5小時，效果也不錯！

[@VanessaLiao]

晚餐散步1.5小時太強啦～～

[@patriciawang8034]

@@VanessaLiao 哈哈，其實主要是因為疫情期間需要盡量關緊閉，怕把自己關壞了給自己一個每天舒壓的藉口

[@juliu9433]

視頻越來越精緻了，很喜歡今天的分享

[@VanessaLiao]

有喜歡就好！！謝謝支持

[@user-ling4]

我超喜歡看別人每天都吃什麼🤣！ 有時候自己煮飯真的煮到很沒有靈感，覺得菜市場的菜就都這些，來看別人吃什麼也好紓壓🫶🫶 第二天穿的灰色帽T太可愛了❤！ 豬皮taco第一次聽，感覺好有趣欸，改天來試試看🤤

[@VanessaLiao]

曼達的三隻貓帽T 豬皮他口真的超讚 我的最愛之一 沒錯 我自己去買菜的時候也覺得菜都那些 很困擾 所以也常常參考別人吃什麼

[@tseng_1125]

好喜歡這個系列 希望以後還有！！

[@蔡如恩]

好喜歡這次的片頭❤️‍🔥

[@eileen209]

好久沒有看到莎莎的煮飯系列真感人，馬上受到感召晚上就煮飯了😄

[@VanessaLiao]

哈哈哈哈我這不就來了嗎～～

[@ssyuannn]

最喜歡看莎莎分享吃什麼！！看了也很有動力一起控制飲食🧡💛 每天早上也都來一杯黑咖啡得斯😂

[@VanessaLiao]

黑咖啡必須的～～～

[@theialan]

每天的小總結頁面超可愛的！看了好餓～

[@VanessaLiao]

而且每天總結才發現有時候一天吃真多東西！！

[@yufangchang3259]

每餐的照片都好好看內✨ 我自己在飲控的時侯很常死守著熱量忘記營養要均衡（這才是重要的ㄚ～）看凡妮莎的食記被提醒到哈哈哈哈 吃的開心又健康100分！

[@VanessaLiao]

沒錯 這是營養師一直跟我說的 我有時候還是沒有很均衡 不過餐餐要吃得開心

[@boboneo903]

我完全不會做飯，卻很愛看V每次分享烹飪美食

[@VanessaLiao]

下次跟著做看看～～～

[@Hsuan__1998]

前天剛出月中 要來認真恢復健康飲食繼續減肥 昨天睽違一個月自煮 待在廚房實在是太快樂了！ 接下來要一打三還要煮三餐 先祝福自己不會發瘋😂

[@VanessaLiao]

沒錯～～～自己煮就是快樂 一打三太強了吧 還自己煮 真的很厲害

[@kaikai5265]

喜歡煮飯的前提是要有洗碗機 (哭~)

[@VanessaLiao]

哈哈哈哈哈 欸不過不得不說 我也滿愛洗碗的 我很愛玩水 從小訓練的

[@penny8612]

好喜歡這個分享!! 好好看~~~ 我也很愛看說明書 就連煮泡麵我也要看後面的說明XD 看完就想跟著凡妮莎一起瘦 一起飲食控制!

[@VanessaLiao]

煮泡麵一定要看的！煮太稀就毀了～～

[@seccolette626.]

好喜歡好喜歡🤲🏻❤️‍🔥想多看幾集🫶🏻

[@VanessaLiao]

我多努力一點！

[@olivia__yyh]

推薦凡妮莎下次蒸蛋放電鍋（下面鋪餐巾紙）弄全濕3分鐘左右就好了～大概刷🦷洗臉泡咖啡剛好可以開動！省水又不用顧🤣🤣

[@VanessaLiao]

ㄏㄟ～～～好 下次試試看但我也都丟下去完全不顧 我剛好喜歡吃偏全熟的蛋

[@allie7874]

感謝分享 ❤帶著大家一起生活一起成長😍

[@carolinehsieh2835]

非常豐富的一週，謝謝分享！

[@VanessaLiao]

不用謝！！！希望大家有喜歡

[@wendybee0824]

超愛番茄加大量梅子粉😆😆

[@VanessaLiao]

我跟我家以前夜市攤販學的 好像南部人吃法？攤販還會加醬油膏！

[@noraw1638]

這支超好看！！🫶🏻☺️

[@hsinyehhsieh5778]

很用心的茶業配！

[@VanessaLiao]

茶還沒開賣啦～～14號歡迎來選購喔！

[@dinlin]

很喜歡這集啊啊啊！！🥰

[@VanessaLiao]

太好了 有喜歡就好！！

[@mulllove7197]

把生活過得很好的Vanessa～

[@VanessaLiao]

忙碌之餘努力生活～～

[@winniehuang3573]

喜歡這系列!!謝謝分享~

[@VanessaLiao]

不用謝！大家有喜歡就好❤

[@land22100]

想知道莎莎有先想好一週要吃什麼才去採買的嗎？ 想看如何購買日常食材的計劃

[@VanessaLiao]

之前會 最近比較忙就不會 買看起來新鮮的 但通常我會有幾樣突然想吃的東西 我就會專注的煮那幾樣

[@美樺黃-z8k]

餐點看起來都好吃😋😋⋯⋯

[@soway52]

這陣子爆忙，三餐不正常 啊雜的時候就來一包小零食 OMG 難怪鮪魚肚都捨不得離開我!! 還好我早上一定是一杯無糖豆漿 第三天晚餐的韓式料理感覺好美味 愛taco成痴的我，豬皮taco我不能接受 豬皮我只敢吃滷豬腳的皮 XD 第六天的馬來西亞晚餐感覺很悲劇 然後紐約隨便的pizza都那麼大片嗎 哈 看完之後我除了豆漿，要再加一大杯的水 然後再去買一些無調味的堅果來補一下。

[@郭俞均-o2z]

三媽鍋也太像～～ 喜歡和莎煮飯

[@VanessaLiao]

三媽鍋子真的超好用 哈哈哈

[@StephMJHo]

謝謝莎莎的分享！在美國要飲食控制的話，真的要自己煮。我也很喜歡煮飯跟洗碗還有看產品的說明書，很療癒😅

[@VanessaLiao]

沒錯 每次看說明書都會覺得 哇 偷偷學到了什麼

[@The971053]

裡面圖片的排版都很有巧思，真的好好看。不知道是不是因為飲食控制，莎莎的皮膚是在發光耶😍

[@VanessaLiao]

欸欸欸不得不說真的有差 少吃一點有的沒的 皮膚變很好～～

[@墨紫月]

年轻新陈代谢快，羡慕

[@蔡智瑛]

來了😁😁😁

[@linlillian5138]

字幕的跳圖是這樣稱呼嗎？！ 有夠可愛

[@VanessaLiao]

喔喔喔食物的集合圖嗎💕

[@Peiween]

終於等到發現茶的團啦~~~YAYA 每次看莎莎做菜都很療癒又很佩服自律自己煮 XD 因為自己好難做到~~~~

[@VanessaLiao]

沒事 如果在台灣 直接買也很方便～～～～

[@penny8612]

先留言🤩🤩🤩

[@VanessaLiao]

你最棒！！！

[@elizabethhcchiu1355]

炒鍋是新鍋子嗎？推薦嗎？蓋子可以立起來耶～

[@VanessaLiao]

恰恰鍋嗎 之前有開過團！我滿喜歡的鍋子 沒錯 蓋子可以站起來

[@stella4873]

請問凡妮莎覺得蛋白棒怎麼樣呀~ 22:50 的這個

[@VanessaLiao]

我很喜歡耶！！！沒有代糖就是棒 我很怕代糖的味道 但我覺得一盒要吃快一點 新鮮的很好吃 但某一根我有吃到一咪咪油味 但其他根又沒有了

[@cyhpaper]

想請問冷鍛土克鍋是幾公分的？謝謝❤

[@allen9017]

早上看完影片，趕緊去喝一大杯水😂

[@VanessaLiao]

水喝起來～～～～

[@kkchiao]

想喝那個發現茶+豆漿！！榛果口味的nespresso我也超愛！ 國王的taco🤣🤣🤣

[@VanessaLiao]

搭公車來我家了啦🤣🤣🤣泡給你喝

[@kkchiao]

@@VanessaLiao 哈哈哈好等妳回來🫶🏼

[@huiyan_90]

凡莎真的是很認真吃飯和認真瘦 xD

[@VanessaLiao]

哈哈哈很認真吃飯是真的 瘦的話 有待加強🤣🤣

[@chihchengchou7857]

看煮飯好療癒

[@inny7616]

晚餐繼續ㄘ⋯⋯

[@Xavier-kh2qt]

蒸蛋看起來也太讚惹

[@VanessaLiao]

而且超簡單 加毛豆真的很不錯

[@cello2h2o]

一開始開場的毛衣好好看！！！！想問品牌～❤

[@VanessaLiao]

幾年前h&m的～～

[@evelyntan8504]

想知道豆漿機牌子，最近想燒！

[@VanessaLiao]

Giaretti!之前開過團😭😭😭

[@evelyntan8504]

@@VanessaLiao 才發現打錯字，最近很燒！嗚嗚嗚嗚沒跟到團😥

[@佑妮-k8p]

本來也不敢喝黑咖啡 後來也買了跟妮莎一樣的藍瓶子咖啡杯開始跟著喝 現在早上沒喝咖啡不行了🤣

[@VanessaLiao]

哇 藍瓶的杯子威力太大了吧！！！還幫助開始喝咖啡

[@asiye66hsiung]

去吃韓式前走路那一pa 臉～超～小～超～尖～超～美～的🤣

[@VanessaLiao]

但是那段臉色超蒼白 自己看到笑出來

[@chanlc2869]

马来西亚观众来报道😊

[@VanessaLiao]

希望發音有正確🤣🤣🤣

[@jiangmengzhang3882]

不喜欢是泡菜的人看到泡菜猪肉这么快手好吃 动心了，hahaha，想问一下这种切成片的猪肉哪里买呀？❤

[@VanessaLiao]

泡菜炒豬肉真的超讚 下次試試看 而且超快～～ 肉片我都在H mart買！肉質很好

[@youiou0209]

嗚嗚偷偷地水壺竟然一下子就售罄了🥲

[@VanessaLiao]

沒錯 偷偷地賣光了～～～

[@elvina5469]

請問真空盒有link嘛（如果之前有講就不好意思喔

[@VanessaLiao]

關鍵字打這個試試看 ZWILLING FRESH & SAVE

[@elvina5469]

有找到！謝謝莎莎

[@陳玟均-g6f]

看凡莎煮飯好療癒，好奇煮大叔的份不會嘴饞偷吃嗎😆😆（身為愛吃鬼的疑問

[@VanessaLiao]

哈哈哈哈不會 這是我覺得他最厲害的地方 很少會來吃我在吃的東西🤣🤣🤣

[@鄭雨停-m7u]

想問你的土克鍋是買多大的？

[@VanessaLiao]

24公分的 如果我沒記錯的話！之前回台戰利品那集有分享

[@Jd5jFablzudX6Yzl]

請問土克鍋是買幾公分大小的？

[@VanessaLiao]

24的樣子有點忘記?!之前回台戰利品開箱有開過

[@redapple1495]

想請問番茄🍅是加了胡椒嗎？

[@VanessaLiao]

梅子粉啦！！！！

[@tobu0513]

想請問抹茶纖維飲在哪裡購入的呢？ 謝謝！

[@VanessaLiao]

fighber那個牌子 最近台灣好像很紅 可以搜搜看！！

[@tobu0513]

@@VanessaLiao 謝謝！

[@qoo833888]

想詢問個人鍋的土克鍋是大約多大？

[@VanessaLiao]

我之前的鍋子影片有我的土克鍋詳細介紹！

[@譚伃絢]

請問每早喝的水是幾cc呢？平常會喝冰水嗎？

[@VanessaLiao]

我一早就喝一大杯 大約760cc 冰水比較少耶 因為我很愛喝溫熱的水🤣但其他冰的東西會喝！

[@譚伃絢]

謝謝妳， 那妳不會覺得喝水會變胖嗎？

[@VanessaLiao]

@@譚伃絢 不喝水才會變胖～～～ 喝水整天都在尿尿 哈哈哈哈哈

[@譚伃絢]

我都不敢喝水因為怕胖，看妳這樣大口喝水很羨慕❤

[@lihsuanhuang8356]

國王的ＴＡＣＯ（笑

[@VanessaLiao]

這週的有出現taco本尊了

[@americhien223]

好想知道都喝哪一款豆漿🥺

[@VanessaLiao]

ㄟ～我不是有拍出來！

[@americhien223]

@@VanessaLiao 我再仔細認真看一次🧐

[@ya37964]

Cheese竟然容易升血糖！！（驚呆🤯

[@VanessaLiao]

沒錯 cheese 是個隱藏的易升血糖東西 我忍的超級辛苦😭😭😭

[@loresham4913]

抹茶纖維好喝嗎

[@VanessaLiao]

看我最新影片！有更詳細介紹～～

[@stiyu8222]

水壺是偷偷的新品！！

[@VanessaLiao]

沒錯 快賣完了 趕緊下單～～

[@nicolesegovia3133]

請問鼎泰豐辣醬是在哪買的！？？美國買得到嗎？

[@VanessaLiao]

我們回台灣在台灣鼎泰豐買的！但如果平時去美國的鼎泰豐 也可以問他們 我們之前都直接跟餐廳買

[@Msyypooh]

那個骯的骯的應該是‘on 得on 得’ （onde-onde)吧😂😂

[@VanessaLiao]

所以發音正不正確 哈哈

[@abby40136]

大叔的食量是不是很小😂感覺大叔吃不多

[@VanessaLiao]

他食量真的很小！！又非常挑食 很難搞哈哈

[@laiangel8720]

感覺碳水化合物過量😅

[@VanessaLiao]

看哪天吧？！

[@queendychiu2291]

整集一直看穿搭

[@VanessaLiao]

有些天我明明長得很恐怖 忙到頭髮超亂又素顏😳

[@daidailin1536]

佩服莎每天一早就可以喝下一大壺水！莎的手鍊是不是多了一條？哈哈除了食物也一直看穿搭的我😂

[@VanessaLiao]

你太厲害了吧 手鍊多一條都看出來！！！！我的新手鍊 超喜歡

[@daidailin1536]

@@VanessaLiao 哈哈很愛飾品的我都會一直觀察欸，希望下次可以介紹新手鍊❤️