Як наповнитись енергією і внутрішнім ресурсом? Практичні поради.

У цьому відео ви дізнаєтесь, як поповнити ресурс, коли ти вже "всьо", вигоріла? Яку практику потрібно зробити, щоб завжди бути в ресурсі? Та чи можливо бути завжди в енергії і в ресурсі?
#ядуша #ресурс #енергія
Мої соцмережі:
Instagram: ya.dusha?igshid...
Telegram: t.me/+Z_2JqbDXoT4yMWU1
Мої програми:
yadusha.com/
Я - Аліна Касяненко, людина яка пройшла шлях фінансового, особистого, сімейного та професійного становлення. Від села під Полтавою до будівництва на Балі. Від проїзду зайцем в трамваї, до мільйонів гривень доходу і благодійності в сотні тисяч.
Авторка трансформаційних програм "Стан процвітання", "Цілісність", "Level up".

[@ya_dusha]

А які у вас способи наповнення енергії?)

[@svitlanas6050]

Окрім медитацій та йоги, піші прогулянки, прогулянки на велосипеді. Зараз ще відкрила для себе класну штуку - допомагати вигулювати песиків з притулку. І добру справу робиш, і себе наповнюєш🔥А ще обожнюю готувати. Коли стаю біля плити, одразу забуваю про всі негаразди🥰 І зустрічі з друзями мене теж неабияк заряджають, потім можу півночі не спати від кількості енергії 😁

[@MATROS198]

Молитва!

[@marinka001mandarinka]

Танцы, встречи с лучшей подругой, разговоры по телефону с подругами которые наполняют, любое творчество, помощь в расхламлении, макросъёмка, небо, кормление голубей, природа, прикосновения к природе (веточке, листику, цветочку), подпевание под любимые песни, помощь другим.

[@oksanka9761]

Молитва, медитація, час наодинці із собою, споглядання природи, спів пташок, і дууууже класно розслаблює споглядання неба❤ так щоб очі догори і в полі зору лише небо...

[@gbnails]

А перед важливою подією, якщо хвилююсь , іду в гори, і кажу собі..покорила вершину - справлюсь з усім на світі!!!!))) І ще важливо на підйомі ні з ким не говорити, спускаєшся іншою людиною!!!)

[@user-dh4ce6ro8i]

Дуже добре розумію) Обожнюю ходити в гори! Але останні кілька років просто не можу цього робити... Доводиться шукати інші шляхи і способи відпочивати і наповнюватись енергією)

[@nataliyamatviyko7217]

Я пішла б з Вами!:) І під час спуску мовчала б разом з Вами, мов риба!:) Ви молодець!

[@user-vo1oc4pb2w]

Теж спасаюсь горами ,природою

[@marypoppins7027]

Цікавий підхід. Не кругом є гори, щоправда.😊

[@gbnails]

@@marypoppins7027 так)), у нас 1 година від міста😍

[@dashaageeva7046]

Дякую сердечно за відео. Молодшому сину 7 років, спочатку я не висипалася, як і всі матусі, а потім, коли, малий вже став спати вночі, я робила час для себе - читала, дивилася фільми, заліпала в Інстаграм (і все це після відбою дітей, до 12-ої ночі і пізніше). І в такому режимі я живу останні 7 років. Звісно, організм дав сбій: гормональна, нервова система в 40 років не витримає такого навантаження: 7 років без належного режиму сну. Дякую тобі, що нагадала, що підсвітила прості речі, що були на поверхні. Тепер сон для мене - святе. Правда, зараз з Мелатоніном, але вірю, що зможу наладити сон. Зможу відновити свій стан.

[@tatamarkus8189]

Дякую за важливі поради.Захоплююсь,що молодь така мудра.Має бажання пізнати себе,вчиться і ділиться власними знаннями і досвідом. Мені 50+ і я зробила висновок,що наше покоління не навчене дбати за себе. Велика дяка за вашу працю.❤❤❤

[@user-zv8px6ep2m]

Дякую за український контент і слушні поради.

[@user-yo7rt3yp5q]

Дякую за відео та рекомендації, як завжди все на висоті!!!😘😍🤩

[@user-zw7fg6ts3i]

Благодарю

[@Zhvava_pani]

Я в захваті! Дуже вчасно. Дякую!

[@user-gv6vg9bb8l]

Це не жир - це пріоритет!!!!! Запланувати . Дякую за таке чітке формулювання❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Дуже зайшло🌹

[@user-ce3qt4rs1g]

"Кайф має бути запланований" оце для мене інсайт 😅👍 Дякую 💚💚💚

[@user-ht1qm2bh6f]

🎉все чітко , зрозуміло а головне цікаво ,все так точно є в житті.🎉 Дякую вам!

[@mariyavasylyk9589]

Дякую вам за відео та поради! 🫶

[@user-mw5jx8gu2n]

Яка ви чудова! Випадково потрапила на ваш канал, дуже інформативно! Успіху та процвітання !🎉

[@xangelok]

Дуже дякую. Лишилось тільки навчитись це все робити. Бо є проблеми з організацією.

[@olenarybinska]

Щиро дякую 🙏 помітила, що нині не можу пришвидшено слухати і дивитися будь-які відео/аудіо,як раніше. Хочеться темп сповільнити, почути. І це проекція на все, що в житті. Почала це помічати і втілювати, не "летіти", де можу. Дякую вам, ваш голос сприяє розслабленню🙏♥️

[@OXI432]

Сама класна медитація ,це обробляти грядки ,квітники ,ранесенько коли ще всі сплять... А потім купання у ставку.... Така красота.... Такий спокій.... Перезавантаження... Спробуйте.❤❤❤

[@user-fp7pi3ff2o]

Да, это как топливо для генерации жизни и счастья. 4 стихии, еще огонь желательно включить, думаю, он у вас есть. И все, если вы с этим дружите, любите- вам повезло, не всем дано. И попробовать не все смогут- где в квартире взять грядку и ставок? Самое главное на земле- это взаимодействие с энергией, ее нельзя выстроить, если канала нет. Представьте тетю, которая шастает по салоном, массажам, кафе, со всеми общается ни о чем- она ворует энергию людей, ее хобот так работает, ей ковырять землю бесполезно.

[@ivanka_uzh]

дякую! вчора почала дивитися, дійшла до режиму дня, виключила і пішла спати) завдяки цьому вранці встала легко раненько і встигла і йогу і смачний сніданок зготувати сімї. Дякую за чарівне нагадування✨

[@orysjakysylychak9768]

Дякую за нове відео. Дякую за Level up🙏. Я була в цьому стані довгі роки, а відновлююсь досі. Бережіть себе дівчата🙏

[@user-ow3rq1kj6s]

Вогонь!!!🎉🎉🎉 Треба прослуховувати кожній жінці раз на тиждень, а то забувається..😂

[@user-cx3gj1pq4j]

Дякую❤

[@tetianakorol5499]

Одразу вподобання за те, що « бути постійно в ресурсі неможливо»❤

[@iryna.saievych]

Обожнюю медитації і йогу, малювати. А ще побути в лісі, пообійматись з деревом. Маємо з собакою для цього улюблену поляну в лісі, де нам обом в кайф. Такий стан крутий після цього 🔥🔥🔥 Дякую за корисне відео ❤️

[@user-ry4qn6nn8n]

От всей души БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤

[@user-kt4oy7ve2q]

Потужне відео, яке надихає ЖИТИ! Вслухатись хотілось буквально в кожне слово. Дякую за вашу велику працю для нас! 😊

[@user-ry4qn6nn8n]

Благодарю вас ❤ ❤ ❤

[@oksanakarmelyuk72]

Дякую, Аліна !

[@user-ry7zd6cr6e]

Дуже дякую❤ думала все кінець але тут це відео і іскорка є🙏🙏🙌

[@user-wk7ej3be3x]

Благодарую.❤ Ваші поради - це вже НАПОВНЕНІСТЬ

[@ya_dusha]

Дякую щиро🙏🏼🧡

[@user-wr9qo1xe3n]

Привіт. Це відео получилося особливо теплим і щирим 🤗✨🍂🍁 Ось проходила майже всі курси, але ось таке нагадування ніколи лишнім не буває 😘

[@yuliana_zelena]

Погоджуюсь 👍

[@anabellita100]

Дякую вам ❤️

[@zoryanamelnyk7801]

Дякую вам за неймовірні поради,ви чудова❤

[@goodtime6410]

Дуже дякую за відео♥️♥️♥️

[@yuliana_coach]

Завжди актуальна тема, а зараз та особливо!! Думаю всі помітили, що діяти на звичних оборотах вже немає можливості, особливо знаходячись в Україні! Дякую за відео, Алінка )

[@olhakhristova4526]

Дуже прекрасно! Вдячна за створення відео!

[@user-ft3tx9kc1i]

Аліна, Благодарю 🤗 Що не втомлюєшся знову і знову нагадувати, на що потрібно звернути увагу в першу чергу, дуже цінно. Іноді дійсно забувається в рутинні кожного дня,що треба робити щоб наповнитися енергію і що перша за все я відповідаю за свою енергію🥰

[@klion8899]

Дякую, чудові відео!

[@svitloliubovi]

Щиро вдячна! Ділюся! ❤❤❤

[@user-kf8re5vt5t]

Дякую❤ Інформація дуже цінна💫

[@argaritaDobro]

Щиро дякую ! Надихаєте ! ❤

[@NadiiaZharka]

Дякую за відео ❤️🔥

[@SHCHURYULIIA]

Дякую за нагадування❤про такі важливі речі🙏

[@user-bp7rq5oy8p]

Дуже якісний контент , дякую ❤

[@ya_dusha]

чудово ❤

[@halynasologub3465]

Дякую за відео ✨ Я люблю побути на природі, просто походити спокійно 🙌

[@user-bp9er8qd5g]

Дякую за корисну інформацію!

[@gbnails]

Коли не в ресурсі, допомагає догляд за собою..масочка на личко, на волосся на коріння, на кінці,... медитація , кавуся і звісно ж патчі під очі і знову красуня😅🤞💫

[@user-yz8ii5jh9w]

Дякую)))

[@gbnails]

Безмежно вдячна🙏 за корисну інформацію ❤️

[@nataliiagrogul6808]

Мабуть кожен хто тут залишає коментар або хто просто послухав ваше відео, поставив вам у карму «+1» або «+101». Заснути об 00-й, щоб прокинутись о 2:36 і на годиннику вже 4:21, а сну все немає. Раптово Вас знайшла, слухаю ваш голос і мене це вже заспокоює , що казати про поради і ЩО саме Ви кажете! Безмежна дяка Вам за ці відео!❤

[@ya_dusha]

Безмежно рада допомогати 🧡

[@ksiu_ziava]

Дякую❤❤❤ Багато чого, підмітила для себе.

[@omtrendo]

Аж завтра зроблю детокс від телефону, мені давно пора😅

[@user-rt2dz4sy6y]

Дякую Вам❤ дуже корисно і актуально❤

[@user-vm4qb5qf8q]

Спасибі!!! Дуже цінне відео 🤍

[@ms_victory]

Аліночко, дякую ❤ Так цінно Сьогодні як раз робила день відпочинку😊

[@user-fb2rd7wg2q]

Дякую за відео,дуже надихаюче та цікаве❤️

[@user-ql6lc3uy6f]

Дякую за дуже цікаву тему, це якраз те над чим мені потрібно працювати🫶

[@user-xr5kx6jj1m]

дякую🙏

[@user-md2sf5zt2f]

Дуже вам дякую за цей прямий ефір💛 від щирого серця) мої способи наповнення енергії: це йога, танці, сауна, медитація, спорт, біг, вишивання, співи, поїздки)) дуже вам дякую❤️🥰

[@nataliekolmakova2389]

Безмежно дякую за інформацію! 🌹

[@natashakotikova]

дякую за поради! Для мене, наприклад, не малювання, а саме розфарбовування - це велика любов! )

[@user-lq2ro8dx7z]

дякую. згадала одразу як минулого року левел ап проходила. дуже цінна програма

[@mymay8226]

❤❤❤

[@user-ig4us9vz8s]

Було цікаво і корисно. Дякую 🙏💞🙏💞🙏💞

[@NeliaHerasymiak]

Дякую. так і є, недосип ночами вимагає уваги до енергозаряду вдень.

[@yuliamazur7499]

Інсайтнооооо 😮 дякую ♥️

[@vikarozgon]

Дякую, дякую, дуже часто забуваю про те, що знаю, дякую за нагадування ❤

[@user-fn1fv8xg8x]

Дякую! Багато корисної інформації!

[@user-zr4db4bc3d]

Аліночка, дякую, це було моє питання, я отримала всю необхідну інформацію , дуже дуже дуже дякую.

[@z_aliina]

Сьогодні я ця «стомлена мать». Так вчасно відео, дякую❤

[@user-qg4bj9ik3x]

Дякую за відео:) І звісно за нагадування, що перше треба перестати зливати енергію❤

[@user-gk1jq1yt3c]

Аліночко, навіть не уявляєш наскільки вчасно для мене саме цей ефір! Батарейка просто червоним мигає 😭 мене вистачає суто на побут, а я купила курс і в мене на нього просто немає енергії. За це злюся на себе... Дякую тобі!!! 🙏❤️ Зрозуміла, що з мене дуже багато ресурсу тягне саме ситуація в країні, а я це відкидала, типу я ж сильна, я вже адаптувалася. Ага, канєшно...

[@user-yw3er1rw6z]

Дякую! Зараз релаксую- вишиваю, та слухаю корисні поради. 2-в-1. Але треба ще переслухати.😊

[@user-js1kp4bi1o]

💗💗💗ДЯКУЮ💙💛

[@svetlanabuzeychuk9144]

Супер! Поради наче прості, але ой як складно їх дотримуватися. Це точно моє поле роботи. Непахане 😅

[@dariamironchak]

Люблю Аліну❤

[@tayna2664]

Ви даєте поради, щодо енергії. І першою порадою є невигоряння. Так це добре, що економія енергії допоможе. Але чого домашні справи, догляд за дитиною та задоволення потреб оточення щодо зовнішньої краси жінки має бути пріорітетнішим за самореалізацію? Хто вважає чоловіка красунчиком чоловіка лише з чистими зубами, але брудним волоссям та в м'ятому брудному одязі. Я думаю, що якщо жінка хоче доглядати за собою, то вона має робити для себе і з повагою до себе, а не щоб задовільнити вимоги оточення. Відео добре, поради чудові і Ви-дуже приємна, але я вважаю що вигоряння жінки також від таких думок, що ти щось зобов'язана доеазувати оточенню і до неї є якісь більші вимоги ніж до чоловіка.

[@ann_uken]

Дякую за покрокову інструкцію з реабілітації себе! 😁🥰 Я зараз пробую інтегрувати у своє життя такі ранкові ритуали: енергетична зарядка (із Процвітання), вітання сонцю (інколи разом із енергетичною зарядкою, іноді або те, або те) і контрастний душ 💫

[@alishakoshman8446]

Ви класна:) Дякую

[@AM-tg6hm]

😊😊😊 Дякую тобі Дякую собі ДЯКУЮ Свесвіту за тебе ❤❤❤❤

[@marinaakhapkina4524]

Золоті слова!! Дякую за чергове підтвердження життєвої істини ) мені пощастило я заряджаюсь і відпочиваю на улюбленій роботі!

[@user-wu9on3kk3c]

Якщо не секрет, ким Ви працюєте?

[@SvitlanaNA]

Intermittent fasting = періодичне голодування; Cold shower; Daily stretching. Alina, thank you for the encouragement ! I have clicked to Subscribe to your Energizing channel :)

[@oleksii.dziapko]

🤗

[@user-ou5vp3hm8r]

дякую за цікавий контент українською! 😍😍😍

[@irra_travel]

Дякую за це чудове відео, Аліно , як завжди змістовно, ґрунтовно, і дуже доступно! Я хоч і проходила цілісність, і левел-ап, а от з часом на себе, щоб от взяла і поїхала в спа - до цього ще йду... жмусь, чи що...🤔 І діджитал детоксів теж недостатньо... дякую за нагадування!

[@olhaparasunko1217]

Дякую, за круті поради, вже напевно півтора тижні хочу побути хоча б 1 день в тиші ,с амоті, спокої і без гаджетів!

[@irynachechyna1015]

Аліна , а що означає пригальмувати у сфері сім'ї?

[@user-hh3bx7qr6g]

Коли жінка має сім'ю, така опція як відхід до сну о 22 годині, дуже складна. Але, коли в тебе є няня, прибиральниця, кухар, то це можливо.

[@katerynapetelka9326]

Няня, прибиральниця і кухарка не жінки а роботи?

[@S.V.I.T.L.A.N.A]

​@@katerynapetelka9326 мається на увазі фін.стан родини. Сім'я займається своїм ділом, а обслуговуючий персонал за гроші робить роботу по дому. До чого ваш коментар і роботи???

[@irinahayovets8584]

Привіт дуже повчально. 😊 Поясніть мені будьласка чому саме "" йога"" ??? речі треба називати своіми іменами . І що ті англізми означають які ви назвали ?? Мені здається що треба називати доступною мовою от я наприклад не зрозуміла що це за слова а це означає що це нічого не означає незнаючи значення слова я не можу дійти до висновку. Дуже прошу Вас пояснювати доступною мовою украінською бо це також затратна енергія нашого мозку . Це для того щоб не встигли вигоріти після вашого перегляду, дякую.

[@romatom4536]

Я не сплю якісно від того часу як завагітніла перший раз а це уже шість років. Діти по черзі вночі встають , і їм 5 та 2,5 а таке враження що годую дитину груддю і не сплю .

[@ms.nastasia318]

Мене дуже відновлює перебування біля води. Байдуже чи річка чи озеро. Декілька днів чи 2 години. Але час проведений біля води одночасно очищує і наповнює.

[@user-vp7fr1mg1b]

Дякую за українську мову. Заважає музика.

[@user-ub6xx1uo1t]

Організм відновлюється з 22.00 до 24.00. А як це узгодити з переведенням годинника на зимовий, або літній час?

[@user-zr4db4bc3d]

І хотіла запитати, колись я користувалася медитацією на кожен день від І.Буд. , але зараз принципово не хочу, чи є у тебе якась медитація на кожен день? І ще, хотіла запитати, за який час до дня народження треба робити соляр? Хочу спробувати цього року.

[@ya_dusha]

За тиждень ок🙌🏼 На level up є🫶🏻

[@alinakhomenko6720]

Дякую за безцінну інформацію. Ніби пазлики почали складатися.

[@curlyvitalina]

Дякую,Аліно🙏дуже вчасно для мене вийшло це відео: тепер зрозуміла, що зі мною відбувається😔 Була б дуже вдячна за медитацію від Вас на кожен день🙏💛

[@olgakudriavtseva1994]

дякую за відео! я б ще крім зміни мами додала п'яту зміну дружини😁

[@ya_dusha]

Згодна)) але така і в чоловіків є🙌🏼

[@oleksandrpetrash4134]

Аліна, бомбезне відео)))Дякую. А є десь такий же список для чоловіків? Чи для нас теж це саме?

[@ya_dusha]

По суті те саме, але якщо жінкам більше треба акцент на розслаблення, релакс, то чоловікам дуже круто буде дати акцент на фізику (єдиноборства, тренажерна зала, обливання, фізичні челенжі різні…) це буде посилювати чоловічу енергію і результати. Розслаблятися в бані, або через хобі🙌🏼😎

[@oleksandrpetrash4134]

@@ya_dusha дякую гарно)))🙏🙏🙏

[@user-op6ks9yb1q]

Дякую за відео🙏 Аліна, чи плануєш ти публікувати відео з коротенькою, 15-20 хв, практикою (йогою) на ютуб? Чи це виключно для платних продуктів?

[@ya_dusha]

Щось придумаємо🙌🏼😌

[@svitlanas6050]

От чому я наче все це знаю, але не використовую? 🤦‍♀️😢

[@user-yy3bn1ss8c]

❤❤

[@user-cn7lz3tb5m]

Камікадзе - це про мене🥺😭 І живу я вже так 4ий рік.