Życiówka podczas Maratonu Warszawskiego. Zrobiłem to!

[@hektorjuzek-lz8mo]

Bravo. Dobrze powiedziane, trzeba się bawić bieganiem. Tak trzymać 🤘

[@biegnie]

Mówię co myślę;)

[@karolinaalbekier7936]

Yeeeeah! Z rok lece!

[@biegnie]

Lecim na bank!!!!!

[@trader8817]

Troszkę za szybko na początku i przy końcówce byłoby lepiej. Gdzieś się tam minęliśmy, bo byłem 12 minut szybszy, a wolniej zacząłem.

[@biegnie]

Dzięki za koment. Pozdro

[@zaba147]

Super bardzo się cieszę gdy jest film już kilka razy miałem dość po co ja biegam i tu Ty i twoje filmy sprowadzają mnie na ziemię i biegnę dalej dziękuję :)

[@biegnie]

Cieszę się, że pomagam ;)

[@synek2011]

Gratuluje. Jednak nie do końca zgadzam się z tym co powiedziałeś na mecie że po co biegać szybko jak można spokojnie, powoli. Gdybyś miał PB np 3.15 a pobiegł na 3.48 to bym to kupił. Ty pobiegłeś wszystko co miałeś tego dnia wiec to nie jest tak że luzik , mogłem szybciej ale pobiegłem 3.48. Coś na ten temat wiem. Ileż ja razy obiecywałem sobie ze pobiegnę na luzie. Poczym i tak w końcu człowiek dawal z siebie tyle ile miał danego dnia.

[@biegnie]

Akurat przygotowuje się do szybszego przebiegnięcia maratonu. Niebawem film

[@synek2011]

@@biegnie powodzenia 👊

[@biegnie]

Dzięki. Subskrybując kanał nie ominiesz filmu ;)

[@DARIO.1974]

Zazdroszczę wizyty w PKiN , Gratuluję życiówki ale podaj jeszcze raz swój czas bo nie potrafię wyczytać z napisów ;)

[@biegnie]

4:48:08

[@barti5552]

Graty za życiówkę Andrzej! W 15:45 twoje tętno za szybko osiągnęło strefę beztlenową przez co w 16:45 przy 29 km odczułeś ścianę i ciężko jest utrzymać do końca tempo. Pozdro!

[@biegnie]

Możliwe

[@barti5552]

@@biegnie utrzymać do końca tempo nie tętno. Już zrobiłem edit w komentarzu :D Nie chcę się dalej wymądrzać, ale warto popracować nad poprawą kadencji o około 5%, którą średnio biegniemy wg pomiarowych statystyk, bo dzięki temu zyskamy na ekonomii biegu i dzięki temu można pokonać ścianę podczas maratonu. Jeśli chodzi o mnie to wcześniej biegałem tak między 160 - 170 spm, a teraz 170 - 180 spm. Wiadomo kwestia indywidualna, ale warto próbować na treningu np na bieżni 400 m

[@biegnie]

@barti5552 pisanie o swoim doświadczeniu nie jest wymądrzaniem się :) dziękuję za dady

[@tommitherapy7064]

Cześć. Świetnie przedstawione emocje i trud. Gratuluję siły charakteru 🫡 🍻 Pozdrawiam 👍

[@biegnie]

Dziękuję i pozdrawiam

[@tommitherapy7064]

W tym roku osobiście zmierzę się z tym dystansem w Warszawie 🏃Oj będzie ciężko 😰

[@biegnie]

@tommitherapy7064 trzymam kciuki, zasubskrybuj mój kanał, a za kilka dni zobaczysz ciekawy film na temat tegorocznego maratonu.

[@tommitherapy7064]

@@biegnie Już dawno zasubskrybowałem. Czekam z niecierpliwością na film o 46 Maratonie Warszawskim 🏃🏃🏃

[@biegnie]

@tommitherapy7064 fajnie. Pozdrawiam

[@zabieganyjogin]

Gratuluję przebiegnięcia maratonu i przy okazji też życióweczki, no i zabawy z biegu, mimo iż od 27 km chyba zaczynało robić się ciężko ale co najważniejsze meta została osiągnięta a medal wręczony 🙂

[@biegnie]

Dziekuje Ci Joginie. Fajna to była impreza, chcę za rok na nią wrócić.

[@zabieganyjogin]

A może byś za rok chciał finiszować na Stadionie Śląskim? 🙂

[@biegnie]

@zabieganyjogin6179 też jest w planach, zobaczyny jak finanse pozwolą

[@rafalkolkowski]

Gratulacje Andży 👏😊 Super bieg i atmosfera 💪za rok też się piszę na tą imprezę 😉

[@biegnie]

Dziekuje i polecam

[@JoannaKolkowska]

Gratulacje 👏👏👏 Super przeżycie i to w stolicy-city😍 Brawo 🥰

[@biegnie]

Polecam pojechać to zobaczyć

[@KarolZMokrego]

Czadowe przeżycie - graty Andży!!!

[@biegnie]

Polecam za rok się wybrać :)

[@biegiemdocelu]

Ważne, że zaliczone 🤝Gratulacje 💪Nawet na początku załapałem się w kadrze 😅

[@biegnie]

Wooowwwwww! Zobacz w takim tłumie, a koło siebie :)

[@biegiemdocelu]

@@biegnie no dokładnie 😄

[@biegiemdocelu]

@@biegnie biegniesz teraz maraton w Poznaniu?

[@biegnie]

Nie. W Toruniu nagrywam film w tym samym dniu. Bez biegania.

[@Tomasz76]

Bardzo fajny maraton ulicami Warszawy. Kibice i atmosfera zrobili robotę. Najważniejsze to dobrze się bawić , to też pokazałeś na tym filmie Pozdrawiam

[@biegnie]

Faktycznie kibiców batdzo dużo i zrobili robotę

[@Tomasz76]

W takiej atmosferze też z chęcią bym pozwiedział Warszawę 🙂🏃

[@biegnie]

@Tomasz76 lećmy za rok ;)

[@adikab]

Super, graty 💪🔥Ja jeszcze maratonu na koncie nie mam, ale... zamierzam i chcę te 4h zrobić 🥸

[@biegnie]

Zrób to! Trzymam kciuki za 4h 💪

[@adikab]

@@biegnie w przyszłym roku będzie próba :) w tym na maraton jeszcze za szybko.

[@biegnie]

Jakie ilości km biegasz obecnie?

[@Granietopasja]

fajnie wrócić do tego momentu. Dla mnie też to był pierwszy start w maratonie :)

[@biegnie]

Dla mnie nie był to pierwszy maraton ;) jak sie bawiłeś? Jak się czujeszm zostań ze mna na dłużej i sibskrybuj kanał ;)

[@biegnie]

Ode mnia masz juz suba :)

[@Granietopasja]

@@biegnie Ogólnie maraton dla mnie był mały wyzywaniem, bo do tej pory biegałem tylko do połówki. Za mną już 10 lat biegania, ale preferowałem zawsze 5 i 10 km. Plan "jedziemy z maratonem" urodził się dzień po ustanowieniu życiówki na 10 km ( 44.23). Od 3 czerwca ruszałem z przygotowaniami i jakoś to poszło (najdłuższy trening był na 32 km) Ten wrzesień był również wyzwaniem dla innych zawodów, pomimo przygotowania wytrzymałościowego pobiegłem 3 czas życiowy na 10 km, a tydzień prze maratonem wbiegłem na Verso Tower(53 piętra). Polecam bardzo zawody w biegu po schodach. W marcu startuję w Rondo1 (37 pięter), oraz półmaraton warszawski ( próba na 1:45). Docelowo trafić w życiówke na 10 km(czerwiec) i znowu powrót do treningu maratonu i myślę o zejściu poniżej 3:45. Treningi już trwają, staram się trochę odzyskać szybkości w nogach.

[@Granietopasja]

@@biegnie trochę się rozpisałem, ale chyba mój komentarz się nie dodał :(

[@Granietopasja]

@@biegnie w skrócie było super, założenia zrealizowane. Teraz szykuje się na połmaraton warszawski, później na bicie rekordu 10 km i wracam do treningu maratonu. Polecam zawodu wybiegu po schodach. We wrześniu wbiegałem na Verso Rower, za 2 miesiące na Rondo1.

[@pa0l0linka]

WoW! Gratulacje!

[@biegnie]

Dziekujeeeeeee

[@saracen6546]

Obejrzane jak zawsze pozdro ze Śląska Andży 👊👍

[@biegnie]

Dziękuję kolego