Jak pokonać PIERWSZY MARATON? 3 SPOSOBY

Mam przekonanie, że MARATON jest czymś, co wielu ludzi odbiera w zły sposób i przez to źle do tego podchodzi... Jeśli jednak ktoś się już naprawdę chce za to wziąć to powinien to obejrzeć. Jeśli się ze mną zgadzasz - udostępnij dalej!
A przy okazji - uwielbiam ten aparat (Sony a6300), nie muszę o nic się martwić, ustawiam kierunek, odchodzę i mam pewność, że będzie ostro :)

[@agnieszkaszymczak7174]

W 2014 zdecydowałam się pobiec maraton i nie żałuję decyzji😊

[@damienx6941]

Bardzo fajne, zdrowe podejście. Ja uważam przede wszystkim że powinniśmy słuchać własnego ciała i na pierwszy maraton absolutnie nie wyznaczać sobie celów czasowych, naszym celem powinno być jego ukończenie. Metoda Gallowaya super sprawa ale z tymi marszami 15minutowymi no to chyba trochę przesada ;) uważam że maraton można przebiec na luzie robiąc co 2 km 2-minutowy marsz i co 5km uzupełniając glikogen, oczywiscie wszystko po solidnych przygotowaniach.

[@bartlomiejczapp9519]

Bardzo wartościowe przekaz Dziękuję ci bardzo że dodałeś mi zdrowego rozsądku na pewno skorzystam

[@ArvindJuneja]

trzymam kciuki!

[@KarolnaRowerze]

10 Września Krynica Zdrój. Pomału do przodu (choć ostatnio przerwa bo brak motywacji, ale już wracam 15km, 20km bez problemu walczymy o 42,195 na ostatni moment bo jestem leniem :(

[@tomasztom8778]

Dzięki. Mądry film.

[@ArvindJuneja]

dzięki, czasem mi coś mądrego wypadnie z głowy głosem :D

[@djniuton]

Cześć. Fajny monolog. Zupełnie się zgadzam. Wylosowałem jesienią 2019 miejsce na starcie maratonu w Londynie. Nie uprawiałem sportu od ponad 20 lat i chciałem przebiec go jako 40latek dla siebie, tak właśnie przygotowując się w 14 tygodni. Szczęście w nieszczęściu przyszła pandemia i maraton się do dziś nie odbył, a ja przebiegalem samotnie kolejne 12 miesięcy pokonując 2500tys kilometrów. Po prostu złapałem bakcyla. 😄 Za 3 dni startuje w maratonie. I czuje to o czym mówisz. Że na niego już teraz zasługuję. Że czeka tam na mnie na mecie ta duma, te kilometry w nogach, moja determinacja. I ta świadomość że to będzie dopełnienie. Że nie ma strachu czy przebiegnę, tylko w jak przyzwoitym czasie. Jest szał. Nie mogę się doczekać. Pozdro! 👍💪🤞

[@ArvindJuneja]

Piekny komentarz! Dziekuje Ci za niego. Czasem tak wlasnie jest, ze na nasze wybory "wezme sie za to" dostsjemy prezent typu "swiat zobaczyl, ze sie wziales to zeby Ci ulatwic odwolal najbliższą imprezę i teraz masz wiecej czasu" :) inaczej kto wie, moze bys zlapal kontuzje zanim zdazylbys zlapac bakcyla. Trzymam mocno kciuki i juz teraz gratuluje, bo na pewno będzie to niezapomniany start i to w pelni wypracowany!

[@djniuton]

@@ArvindJuneja poszły konie po betonie! 3:24:58 misja zakończona powodzeniem 💪 dzięki za kontakt. Był mini kryzys pod koniec ale na ostatnie 2km zdołałem się wyprostować 😉 pyknąłem Cię na Stravie to możesz zerknąć na szczegóły. 👊 Pozdro i w kontakcie

[@franioz]

Arvind, ja Cie pamietam z forum tricksterow, mam gdzies na dyskach filmik z polamaniem ;) pozdrawiam!

[@ArvindJuneja]

Tak było :) dzień dobry!

[@mikoajewska1961]

Super mądry facet.

[@jacekjaworski7331]

Super

[@MazurskiMaratonRolkowy2020]

Bravo !

[@Zosia_Lenkiewicz]

7 maratonów? Robi wrażenie. :)

[@ArvindJuneja]

:) na mnie też hehe

[@ewajezior2897]

A może rozwiniesz kiedyś te maratonowe historie przy jakiejś okazji :-)

[@ArvindJuneja]

+Ewa Jezior bardzo chętnie, pewnie już na nowym kanale :)

[@johnsu4531]

jak najlepiej przygotować się do maratonu, gdy do samej możliwości jego przebiegnięcia muszę poczekać ponad rok(niepełnoletność)?

[@ArvindJuneja]

Biegaj, jedz, wzmacniaj się i buduj wytrzymałość. Dbaj o siebie, dbaj o to, żeby mieć odpowiednie odżywianie i po prostu trenuj. Buduj kilometraż, a jak przyjdzie czas dodaj treningi tempowe i zacznie się czad :)

[@johnsu4531]

Arvind Juneja dzieki za szybka odpowiedz

[@jasmin-yd9ro]

👌👍

[@jacekjaworski7331]

Siema Bardzo ok Na razie połówka

[@Teks009]

Mam 45 lat. Jestem szczupły. Jeżdżę na rowerze. Trochę się ruszam, dużo chodzę po górach. Nie biegam ale chcę zacząć. Jest szansa na maraton po dwóch latach treningu?

[@ArvindJuneja]

Tex po 2 latach od teraz kiedy zaczynasz? Zdecydowanie tak. Że względu na wiek jednak - badania aktualne? Serducho ciśnienie itd w normie?

[@Teks009]

45 brzmi poważnie ale nie jestem jakimś staruchem :) Wyglądam na 28 :) Zdrowy jestem, nic nie dolega, tylko kondycja do rozruszania. Bieganie chcę zacząć od zera od teraz. Chcę zdążyć na maraton nowojorski w przyszłym roku :)

[@ArvindJuneja]

Tex powiem tak - NYC 2019 jest w zasięgu na 100%. Ale i tak bym zrobił badania - z dwóch względów: z dobrymi badaniami sportowymi można mieć lepsze wyniki, bo lepiej dostosowany trening i dwa - lepiej dmuchać na zimne :)

[@Teks009]

Dzięki za odpowiedź i porady. Pomyślę nad tym oczywiście. :)

[@ArvindJuneja]

Tex a zdradź mi proszę jak trafiłeś na ten film i czy zostawiłeś subskrybcje :)

[@adamkol5313]

Po co to oglądam przecież przebiegłem

[@ArvindJuneja]

Dawaj swoje przemyślenia PO!