چطور در 7 گام ساده استرس روزانه را کنترل کنیم؟

Рет қаралды 4,536

Күн бұрын

Пікірлер: 79

@FatimaHadid-e1e 12 күн бұрын

سلام آقای نامدار امیدوار هستم که خوب باشید بخاطر محتوای بی نظیری که در دسترس ما قرار میدهید و کمک ما میکنید تا رشد شخصیتی و آگاهی داشته باشیم شخصاً از شما بی نهایت سپاسگذار هستم امیدوار استم همیشه سلامت باشید ❤

@امیدسعیدیان-س2ل Ай бұрын

شما یک استاد تمام در حوزه روانشناسی و رشد فردی هستید اول به خودم و دوم به همه کسایی که ویدیو های شما رو مشاهده میکنن تبریک میگم که زمانشونو جای درستی سپری میکنن و در مسیر رشد و اصلاح زندگی خودشون هستند ❤❤

@hastiBaharimanas Ай бұрын

خیلی خیلی شمارو دوس دارم و ازتون انرژی مثبت میگیرم ب حرفاتون با دقت گوش میدم و همیشه جوابگو بوده هرموقع کلافه هستم و پست های شمارو میبینم میفهمم اونقدر ها نباید سخت گرفت ممنونم ک با راهکار با حرفاتون منو از انرژی منفی دور کردید♥️🙏♥️🙏

@Lordimpressive Ай бұрын

بسیار بسیار مفید بود جناب نامدار ،خدا شما رو به عالی ترین درجات در اخرت و این دنیا برسونه،و اینکه تمام این نکات رو من رعایت کردم در سال گذشته و استرس و اضطرابم بسیار بسیار کاهش پیدا کرده . دوستان حتما حتما نکات رو جدی بگیرید ،به عنوان کسی میگم که بالای ده سال شدید ترین استرس هارو متحمل میشد ، پایدار باشید،💎🌱❤️

@M_HashemAhrari Ай бұрын

شما واقعاً یکی از بهترین دوست های منی❤️👏🏻برکت روزی و سلامتی شما روزافزون 🌹

@nastarankhalili77 Ай бұрын

من به شدت ادم استرسی هستم و همیشه کاملا بی دلیل دلشوره میگیرم گاها بعضی موضوعاتی که میدونم خیلی الکی هستن بهم استرس میدن اینطور بگم که تقریبا هر روز توی این وضعیتم

@GolSourati Ай бұрын

عالی بود جناب نامدار اینروزها من فقط دارم ویدئوهای شما رو تماشا میکنم و نکته برمیدارم و روشون فکر می‌کنم سپاس فراوان 🙏🏻🌷

@simajigari9699 Ай бұрын

با مراقبه وتنفس وخام خواری ومطالعه ورزش

@alimatoo9133 Ай бұрын

موضوع ۴ خیلی خوب بود

@vedekaso Ай бұрын

اظطراب تبدیل به بخشی جدا نشدنی از زندگیم شده🗿 عالی❤

@sinatahan8861 Ай бұрын

ممنون از آمورش های عالیتون

@Lilia0485 Ай бұрын

بارها و بارها با ویدیو های شما ذهنم آروم و منظم شده امیدوارم خیر و برکت این انرژی مثبتی که به بقیه میدین میلیون برابرش به زندگیتون برگرده ❤🙏🏼✨

@طاهرهحسینی-ي9ر Ай бұрын

تسلیم بودن و شکرگزاری کاری هست که انجام میدم و واقعا استرسی ندارم ،و آرامش روزمره دارم اما در مورد یه سری مسائل استرس دارم که انشاالله با راهکارهای شما ازپسش بتونم بربیام

@HadisAlizadeh-bk6qi Ай бұрын

خوشحالم در برنامه شما هستم

@alleneimani7268 Ай бұрын

Excellent video.

@Hadis-y4r Ай бұрын

بسیار استرسیم و باعث شده حتی کارای روزمرمم نتونم انجام بدم..

@TahaHooseini-m4m Ай бұрын

بسیار عالی هستید آقای نامدار خداوند حفظت کنه سالم و سلامت باشی ❤

@Ali_Ali_Asadi Ай бұрын

عالی بود ⭐🤙👌

@elenaaraam7843 Ай бұрын

شدیداً استرسی و اضطرابی هستم.هر اتفاق ریز و پرشتی باعث استرس و اضطرابم میشه

@DARIUSHR Ай бұрын

من با نوشتن کار ها و دغدغه هام روی کاغذ ، استرس رو خیلی خوب کنترل میکنم

@Morteza-live Ай бұрын

من واقعا ادم استرسی هستم و کنترل اون سخته❤

@SadeqPourpirot Ай бұрын

بسیار حرف های زیبا و آموزنده ای

@پروینبیژنوند Ай бұрын

من استرس سنم دارم ۳۵ ساله شدم و به هیچ جا نرسیدم نه کار دارم نه ازدواج کردم 😢

@مهدیافضلی-ت4و Ай бұрын

هم دردو هم سنیم🙌

@fariba6163 Ай бұрын

همین که تنتون سلامت و دارید به آینده فکر میکنید عالیه،،کم کم همه چی درست میشه...،،استرس تنها کارش خراب کاریه،خراب کردن اون چیزهایی که دارید،مثل سرزندگی و تندرستی

@ho3ein.CR7 Ай бұрын

هم دردیم با این اختلاف که من ۱۹ سال سن دارم

@ho3ein.CR7 Ай бұрын

داداش تو الان کار و زن نداری دلیلش کمال گراییه من خودم هم دچارشم کتاب چگونه کمالگرا نباشیم رو بخون میفهمی من خودم پشمام ریخت اینو خوندم بزرگ ترین ضعف زندگیم این بود

@HosseinRamezani Ай бұрын

تنها نیستی داداش گلم . نه اینکه بخوام بگم هم سن هستیم . تنها نیستی چون تو تنها هاج و واج نموندی ، تو تنها کم نیاوری ، تو تنها نبودی که به هر دری زدی و نشد 💔 هم دردیم و منم همینطور

@samarehs Ай бұрын

Excellent 😊

@rikanoorzaee2580 Ай бұрын

به نظر من فقط با شکرگذاری و توکل به خداوند میشه استرس را کنترل کرد

@set2ssstar902 Ай бұрын

اگر امکانش هست یک ویدیو راجب کمبود محبت و توجه راه حل اون یا راجب انزوا اجتماعی و راه حل اون برا ارتباط گرفتن با بقیه ویدیو بسازید ممنون

@Nafiseh-bo3ph Ай бұрын

دقیقا

@mrjamal1451 Ай бұрын

خیلی متشکرم جناب نامدار فوق العاده بود 👏👏💜

@electric.article Ай бұрын

من از روش ACT استفاده میکنم. تاثیر خوبی داشته.

@rezamoradi1591 Ай бұрын

سلام استاد ممنون بابت راهنماییهای جامع و کاملتون خیلی عالی توضیح میدید بزرگوار

@alifeiz8569 Ай бұрын

مرسی خوب بود واقعا ❤

@Cafeneca Ай бұрын

سلام و درود بسیار‌ عالی ، اگر شد درمورد شیوه عادت سازی یک ویدیو بسازید.

@mohammadyasinamirian5828 Ай бұрын

مفید❤

@pooriya_dnz Ай бұрын

بسیار عالی و حرفه‌ای، مثل همیشه

@mohammad8980 Ай бұрын

Sooo useful❤

@Movierecapmedia Ай бұрын

اره من به خاطر افسردگی و استرس کانالمو نتونستم ادامه بدم

@alimatoo9133 Ай бұрын

به موقع بود خیلی ممنونم❤

@mohammadtaghizade2962 Ай бұрын

Nice ❤

@ElaheDehani Ай бұрын

خیلی عالی بود ممنون🌹 میشه لطفا یک کلیپ درمورد موضوع «ترس شدید از قضاوت دیگران» منتشر کنید؟ 🥺🌹

@MonaZandi-u9w Ай бұрын

عاااالی بود 👏👌👌👏👌

@losatan4510 Ай бұрын

عالیییی

@AmirAmiri-t6f Ай бұрын

درود استاد در یکی از ویدیو هاتون‌درباره مدیریت خویشتن برای غلبه بر استرس صحبت کردین میشه راهنمایی کنین اکه ویدیو یا کتابی در این مورد هست من تکنیکش رو یاد بگیرم ممنونم

@mohammadrezadelpak6282 Ай бұрын

سلام خدمت استاد گرامی منبع استرس های من بیشتر ترس از آینده، کمال گرایی و تنبلی است و خیلی هم دارم اذیت میشم. من نوشتن و گفت‌وگو رو تمرین کرده ام ولی نتیجه نداد لطفا ویدیویی در مورد کمال‌ گرایی منتشر کنید

@mikanof2189 Ай бұрын

مرسی

@ahmadtariq7569 Ай бұрын

❤

@mikanof2189 Ай бұрын

من همیشه و هر لحظه استرس شدیدی دارم

@Movierecapmedia Ай бұрын

منم

@Movierecapmedia Ай бұрын

من اضطراب آینده دارم و ذهنم افکار منفی تولید میکنه و مضطرب میشم

@mehradrezaee4322 Ай бұрын

اظتراب از گذشته میاد و استرس از اینده اظتراب مبهمه و معلوم نیست دلیلش چیه چون تو گذشته پنهان شده و استرس دلیل واضح داره و از نگرانی از اینده میاد

@iliya.soltero Ай бұрын

دقیقا متاسفانه ما در ایران ۳۰ساله های پیرمرد زیاد داریم چون هیچکس سر جای خودش نیس باز دمت گرم تونستید امثال شما یه درصد جوانان رو به راه درست بکشانید کاش این حرفا جامع تر و دسترس همگان بودن

@bobis752 Ай бұрын

amazing :X

@FatimaHadid-e1e 12 күн бұрын

راجع به سوالی که پرسیدید: دچار استرس و اضطراب شدن یک امر طبیعی است که همه افراد تجربه میکنند و من هم گه گاهی دچار این احساسات میشم و زمانی که استرس یا اضطراب میگیرم چند راهکاری دارم که همیشه جواب مثبت داشته و باعث شده حالم بهتر شوه 1- افکارم را نوشته میکنم 2- شکرگذاری میکنم 3- با خدا صحبت میکنم هم روی کاغذ و هم در ذهنم 4- با خودم تنها میشم و به چیزای مثبت فکر میکنم 5- به ویدیو های خوب شما با دقت گوش میکنم 6- راجع به خودم، زندگی و اوضاعی که پیش آمده جملات مثبت مینویسم و به بُعد مثبت قضیه نگاه میکنم تمام نکاتی که گفتم بر شخص خودم خیلی نتیجه بخش است که انجام ببشتر این برنامه ها را مدیون شما هستم چون از شما یاد گرفتم استاد، صادقانه بگویم در این دو سالی که شما را دنبال میکنم از هر نگاهی شخصیت، ذهن، افکار، باور ها، موفقیت، توسعه فردی، دوست داشتن خودم و... واقعاً رشد بی نهایت داشتم بازم سپاسگزار هستم استاد آیدین ❤❤❤❤

@teacher_hanijam Ай бұрын

Goood

@Banafsheh-gt2ok 7 күн бұрын

من از صبح که بیدار میشم تا شب قبل از خواب استرس دارم

@MortezaDastres Ай бұрын

سلام متاسفانه من در بعضی مواقع حتی منبع استرس رو پیدا نمی کنم.

@hujatullahrasoli Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Full.time.trader38 29 күн бұрын

هر چقدر حاشیه ویدیوهارو کم کنی ارزش ویدیوهات میره بالا باور کن دیگه حوصله ای نمونده هر ویدیوئی رو پلی میکنی دو ساعت داستان باید گوش کنی نمیدونم‌‌ لایک کنید زنگوله رو بزنید باور کن اطلاعاتی که بدرد یک نفر بخوره لایک هم میکنه زنگوله رم میزنه ❤

@PooryaOsmani Ай бұрын

سلام علیکم استاد یک سوال دارم اگر ما در محیطی که از آن لذت نمی‌بریم باشیم و مجبور باشیم که همونجا گذاره کنیم زندگی رو چه راه حل هایی میتونه موثر واقع بشه برای ایجاد عادت بی‌خیالی و رد شدن بدون مقاومت فکری از کارهای دیگران ممنون از شما ❤❤

@HadisAlizadeh-bk6qi Ай бұрын

سلام خسته نباشید ممنونم از شما معذرت می‌خوام من خودم ودخترم استرس ترس داریم استرس دخترم ایینقدرزیاد که طبش قلبش بالا می‌ره

@omid.-omidvnd-xp2jn Ай бұрын

سلام خسته نباشید ۲۵ سال سن دارم گل زندگیم استرس داشتم خونه دارم درآمد هم دارم ولی زنو بچه هم دارم ولی در زندگی جسم سالمی نداشته باشی زندگی نداری مشگل کمر دیسک دارم گل زندگیم به هم زده در از خدا آرزو دارم جسم سالمی داشت باشم

@losatan4510 Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@پروینبیژنوند Ай бұрын

من استرس سنم دارم داره میره بالا و نه کار دارم نه ازدواج کردم 😢

@m.masoud70 Ай бұрын

عزیزه من مگه فقط شما اینطور هستین خیلیا این مشکلو دارن شک نکنید حل میشه

@zahramirzaei174 7 күн бұрын

🙏🌷

@mostafamobarra2740 Ай бұрын

❤❤🙏🙏🙋‍♂️

@TahaHooseini-m4m Ай бұрын

سلام آقای نامدار بعضیا که خیره نگاه میکنند و چشم ازت بر نمی‌دارند در صورتی که اجنبی هست و نمیشناسیمش روی صندلی پارک نشستی یهو میبینی یک بهت خیلی نگاه می‌کنه چرا اینطوریه و باید چه کنیم ؟ آیا منم باید بهش خیره بشم ؟

@ho3ein.CR7 Ай бұрын

اره بهش خیره شو معذب شه کلا فکر اینکه دیگران نگاهت میکنن رو نکن آدما انقدر مشکل و گرفتاری دارن که بخوان به منو تو توجه کنن این نگاه کردنا برا اینه که اگه آشنایی چیزی بودی تهش یه سلام علیکی بکنن