[예민한 사람을 마음 편하게 만드는 좋은 생활 습관] 예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books

《예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관》
캐린 홀 지음│신솔잎 옮김│빌리버튼
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예민한 사람들은 내 감정에도 타인의 감정에도 공감을 잘하는 편입니다. 그렇기 때문에 작은 일에도 신경이 곤두서고, 상처를 쉽게 받고, 분노와 같은 격렬한 감정이 잘 나타나는데요. 그래서 예민한 사람들은 인간관계에서 큰 스트레스를 받습니다.
이 책은 30년이 넘는 시간 동안 민감하고 섬세한 사람들의 마음을 돌본 임상심리사가 예민한 사람의 특징과 예민한 사람이 마음 편하게 사는 방법을 담은 책입니다. 저자는 예민한 기질로 인해 삶이 피폐해지지 않고, 삶의 무기로 만들기 위해서는 '감정 다루기 기술'이 필요하며, 감정의 지배에서 벗어나면 당신의 일상은 한결 편안하고 즐겁게 변해 있을 것이다.라고 말합니다.
책에서는 예민한 사람의 특징과 예민한 사람이라면 꼭 따라해야만 하는 격렬한 감정을 다스리는 방법, 예민한 기질을 다스리는 마음챙김, 그리고 상처받지 않는 관계를 형성하는 법이 담겨 있습니다. 저자는 예민한 사람이 마음이 편해지기까지는 꾸준한 연습이 필요하다고 말하는데요. 곳곳에 소개된 질문에 답하고 제안하는 훈련법을 꾸준히 실천한다면, 예민함은 삶의 무기가 되어 앞으로 나아가는데 도움이 될 것이라고 말하고 있습니다.
#좋은심리습관#예민한사람#책읽어주는여자#오디오북
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[@user-dh9tf9gs1d]

딱 제 얘기입니다.(ISFJ) 예민하고 민감해서 사람과의 관계들이 불편했었던 거군요. 사무실에서 큰 소리 나면 심장이 쿵쾅거리고 귀가 항상 쫑끗 열려서 주변 의식을 자주합니다 미어켓 같은 느낌.. 찐친들 외에는 처음엔 공감해주고 다가가고 친절하게 대하다가 어느 순간엔 선을 딱 긋고 저만에 시간을 보내고 제가 만든 성안에만 있을려고 합니다 몸이든 마음이든.. 읽어주신 책이 제 심리를 개선하는데 도움이 많이 될꺼 같아 감사드립니다😌

[@conniechong6835]

어쩌면~~이렇게 100% 나에 대해서 얘기하는것같아 가슴이 뭉클하네여! 길가에 강아지 죽어있는것 보고서 하루종일 울고다닌적이 있었죠.

[@user-py1if1qb2d]

예민하지 않고 샆어 찾아왔어요 저는 인간들 만나는 자체가 스트레스예요

[@user-wv4yd1te7c]

누구가 말로 주는 상처에 맘아팠는데~오늘 말씀 큰 힘이되었답니다 ^^늘 감사드려요 🍀

[@user-cg9pv4go8z]

너무나를두고하는말100%깜짝놀랐어요~저도책처럼훈련으로 달라질수있을까요ㅡㅡ너무사람관계가어렵고힘들어요ᆢ방법을이야기해주는데도 어렵네요 ~

[@user-lu5po5ww3p]

사람들을 만나면 즐겁지도 않고 피곤할때가 대부분.. 그러니 사람들과 어울리기 싫어지는 듯

[@user-ip1bi7ws6o]

10여년 정도를 가족과 떨어져 지방에서 보내다 보니 혼자 있는 것이 이제는 익숙해져서 누가 조금만 서운한 소리를 듣게 되면 기분이 많이 상하곤 합니다 그래서 전에보다는 많이 성격이 예민해져 있는 것 같은데 오디오북을 통해 나를 한번 더 돌아 보는 시간이 됐습니다 감사합니다

[@user-nf2gz7ut7i]

#💌~ 좋은 날님 있기에 감사 😊 듣고 마음 편하게 달레며(외로움) 관계 회복 (이모두 "삶,,이기에) 자연 속에 🌻 흙과 함께 뿌린데로 예민함 덮어 주는 ❄왔어요 ☃️

[@user-ei2oz1mc5j]

예민하면 안좋은 점이 많'네요 내가 느끼는게 많아요~^^

[@YoonaLee1004]

요즘 사람들 말에 스트레스 받아서 힘들어 하고 있었는데.. 운전하면서 듣고 마음이 조금 편안해졌어요. 감사합니다🙇

[@user-vv4ol4uo1r]

이 시대를 살고 있는 우리 현실에 비단 예민한 사람만이 아닌 평범한 범주에 속하는 사람들에게도 공감되는 진솔한 심리적 내용들로 가득한 좋은책 입니다. " 나는 과연 어떤 사람인가 ? " 를 되돌아보며 더불어 사는 세상속 그 어떤것에서라도 소속감과 긍정적인 일상들을 채우는 삶을 살아감을 위합니다. 감사합니다.🎁🎄⚘

[@sunjason4422]

내가먼저따뜻한마음으로상대에게맘을열어가면좋을것같습니다 😊 감사드립니다 행복하세요^^

[@user-vq1rs3ms8z]

또다시 이영상을 봅니다

[@user-dg7yw9fv4z]

반가운 목소리 .... 잘 듣겠슴다🤗🤗 굿밤되셔용🌛🌛 알라븅❤❤

[@user-wk5pv4xp7t]

좋은 영상 잘 들었습니다 좋은책으로 많은 위로를 받고 공부하고 갑니다 좋은날님 ♡♡♡ 참으로 고맙습니다 수고하셨습니다

[@user-th9mc4do8n]

긍정.행복가는길.길라잡이되어.감사합니다.고맙습니다❤

[@user-nc2vf2qh6d]

오늘도 감사합니다 ~

[@user-cb3cm4oq1v]

어짜피 본인의맘이 표현되는거지요 판단도하지말고 그냥큰그림을그리시면좋은결과가와요 그냥 기다리세요 멋진 오늘이목소리로 들어보면 알걸요 얼마나행복한지 아시지요 얼마나 많은행복주시는목소리인지!!! 아름다운밤입니다 ~~~^&^사랑입니다 너무 아름다워서 행복한꿈꾸고잘거예요^^좋은님^^ 이라고만할께요 이쁜꿈 꾸세요^^

[@user-wp2jm7gw1s]

정말 공감이가요 모두가 내 심리를 거울처럼보는듯 차분한 목소리 안정감을 주네요 늘..감사합니다 행복하세요

[@user-ee8et6uj9m]

지금 이시국에 딱 적합한 책소개인것 같습니다 우울 불안하고 예민한사람들이 많은듯... 소소한 혼자만을 일상 맛있는혼밥 이쁜까페에서쎌카 풍경 꽃 애완견사진올리기 유투브활동 취미생활스스로가 이겨내야될듯~~ 책읽기좋은날을 듣는것도 소소한행복^^

[@user-fz3rq6om7i]

오늘도 좋은 글 소개해주셔서 감사해요 오늘도 내용에 공감이 많이 가네요

[@ihyoon1695]

좋은 내용 감사합니다

[@user-tp6sp1ju6s]

감사합니다. 저 자신을 돌아보는 계기가 되네요. 공감되어서 많은 위로가 됩니다. 감사합니다. 🙏😀🥰

[@user-fw3lw3ii5n]

잔잔한 보이스 듣기 편합니다

[@user-zc4fc9et5e]

정말 고맙습니다 고맙습니다

[@squardodialice7708]

항상 감사합니다!....

[@edelweiss56]

매일 좋은글 잘 듣고 있습니다 고맙습니다.

[@user-qp6lp2xd7x]

목소리가 너무 감미롭습니다

[@user-ch1dt5jo6q]

촣은책 늘 감사드립니다

[@geren5863]

감사합니다~♡ 고맙습니다~~♡

[@user-cr3zx4ms8r]

감사합니다 ^^*

[@user-oz6is4xe8o]

질 떨어지는 사람은한가지를 말을 하면은 10가지를 알아듣고 대형 하지 못하기때문에관계가 빨리 시들어집니다`~쓸데없는 말을 많이 해야 하니까 금방식상합니다`~나 같은 경우는많이 예민하고 촉이 굉장히 빠릅니다~영이항상 깨어 있는 상태이고 아둔한 사람은영이 깨어 있지 않고 잠을 자는 상태이지요~삶의 중심은넘치지도 않게부족하지도 않게중심을 잡는것인데 어떤 일이든적당히가 힘든것 같아요~인생의 답은 적당히입니다~근데 적당히가 안 되고 없어요..

[@user-if1tf6rm7c]

고맙습니다

[@user-zx8lr6wb9z]

감사합니다~😊

[@user-dj6pe1uv2x]

좋은 생활 습관] 멋진말이다 그대로하면 만사 순탄 문제없다 허나 번뇌는 죽끓듯 부글그리기 때문에 변덕심해 갈팡질팡한다 그들스스로 힘겨위 한다 좋은 생활 습관 누구나 희망한다 현실은 그것 실행어려위 갈등

[@highquality8019]

감사합니다 너무 와 닿네요

[@user-qu4vh4ut9p]

부모한테교육 못 받고 사회성 없는 인간들은 상대방한테 이 말을 해서 상처 받는 줄도 모르고 입에서 나오는대로 지껄여서 상처받는 예민한 사람은 병나서 잠도 못자요~ 상처주고서도 모르고 전화로 얘기를 하면 기버인사람은 우리 시간내서 바로 만나서 진정성있게 만나야되는데 상처 준 인간들은 커피값 아깝고 교육연금 수령자라고 자랑질하고 돈이 최고의 가치로 여겨요~ 본인이 또라이인줄도 모르고~ 예민한사람은 시간.돈만 손해봐요~ 상대가 싼 음식 사도 예민한 사람 기버들은 비싼 한정식 보리굴비 사줬어요~ 먹고 인사도 없이 집에 무슨 일 있다고 그냥 가던데요~애들도 대학 다 졸업해서 나가있는데 핑계~ 사회성 없는 인간들은 태어나길 그렇게 태어났다고 함~ 이런인간들은 책도 안 읽어요~ 돈 아까워서~

[@user-tk3ho6ci4m]

차분한 목소리 닮고 싶어요~ 좋은 내용 잘들었습니다 저장 해 두고 반복해서 들어봐야겠어요 고맙습니다~~

[@user-jz3if7ol4q]

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[@user-wb8lh4gr6v]

제가 꼭 읽어야할 책이었네요 저에게 위로가 되는것같아 가슴이 뭉클해지네요 감사합니다^^

[@user-cz8dq2sw6d]

감사합니다~🍀

[@myonghayden9669]

Enjoy listen to it

[@Ace-el1we]

헉ㅠ 100% 나자신 얘기다ㅠ

[@user-ig4pt3br7l]

목소리가 너~무 매력적이시네요^^

[@chunhuikim3193]

누군가~핕요~ 긴시간 ~~~~ 잘듣겠습니다 👍😀😀😂👏🏻💖

[@user-gs7vw3gn5o]

목소리가 참편해요

[@joohw-dn4rr]

자연과.하나되는.나.예민 ㅎ

[@user-tn2sr4rr8l]

즈자는 즈자는~

[@user-vk2wc7md7n]

내이야기인줄ㅋ

[@user-bq3tj5kd3s]

안녕하세요 좋은날님 덕분에 마음의 양식을 차곡차곡 쌓아가는 부자 애청자입니당~♡ " 너어는 왜케 예민해~~! " 이런말을 평생 듣고 살았어용 ^^;; 위로되는 응원받는 마음으로 잘 들을께요~~ 늘 고맙습니당~ 좋은날님 오늘도 좋은날 되셔용~~♡-♡)//

[@user-lm4qf4mz7t]

😢😢😢

[@ilil108]

9:20