예민한 성격을 고치는 방법 / 당신의 인생을 바꿀 호르몬 이야기 [9편]

[@intrinsic34]

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[@hse4401]

왜 이제야 발견한건지 모르겠는 제 인생의 선샤인같은 채널,,

[@intrinsic34]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무뭄님 ㅠㅠㅠㅠ이런 극찬을... 감사해요♥

[@2gravity]

전 제가 둔한줄 알았는데 너무 예민해서 애써 무시하던게 습관이 되서 그런거였어요. 이제라도 제대로 예민함을 관리해보려고 해요. 정보 감사합니다

[@gallyalee6057]

저도 infj인데 진짜 예민한 성격이거든요~도움주는 영상 만들어주셔서 감사해요!

[@intrinsic34]

영상 시청해주셔서 감사합니다!!!!

[@Dream-kg8yf]

저도요ㅠㅠ

[@gallyalee6057]

@@Dream-kg8yf 인프제는 정말 피곤한 거 같아요ㅜㅜ

[@daily_sangducke]

저는 인프제이지만 비교적 덜 예민한 편이에요. 그런데 이유가 있었네요! 햇빛쬐기, 멍때리기, 취미로 춤추는걸 좋아해요ㅋㅋ 잉트링식님 영상볼때마다 내가 왜 그렇게 행동했는지 설득이 되서 신기해요 :) 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!

[@intrinsic34]

오오 se p님 춤추는 걸 좋아하셨군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 여건만 되면 배우고싶은데 ㅠㅠ 오늘도 영상 시청해주셔서 감사해요♥

[@_samsikwithsina3503]

ㄱ....긔여워요....ㅠㅠ

[@뼤옏]

너무 눈물나요.......... 알려주셔서 감사합니다..... 제동생이 이제 9살인데 저보다 더 예민하더라구요... 저처럼 안되게 하기 위해서 저뿐만 아니라 동생도 같이 꼭 노력할거에요. 너무 감사합니다. 진짜 너무 감사해요ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 구독할게요

[@하루-w3l9y]

예민함 진짜 항상 고민이네요.. 제 성격을 알기에 스트레스를 받아도 애써 괜찮은 척 하고 감정을 속이기 위해 혼자서 미소짓거나 웃다가 결국 또르르...해버리더라구요,, 햇빛쬐기와 명상... 항상 이걸로 되겠어..?했는데 해봐야겠네요! 너무 벅찰 정도로 힘이 들 때마다 이 채널부터 찾게되네요.. 그 어느 누구도 위로가 되지 않아서 더 힘이 들었는데 그나마 잉트링식님 영상이 있어서 다행이에요 좋은 영상 감사합니다 :)

[@intrinsic34]

감사합니다. 하루님. 저도 오늘 너무 피곤했어요ㅠㅠㅠㅠ 하루 잘 마무리하시고 좋은 꿈 꾸세요. :)

[@intrinsic34]

매번 댓글 남겨주셔서 감사해요. 정말 햇빛을 쐬며 꾸준 걷기만 해도 정말 우울감이나 불안이 줄어들어요! 제 채널 영상이 도움이 됐다니 정말 기쁘네요ㅜㅜㅜㅠㅜㅠ

[@하루-w3l9y]

@@intrinsic34 제가 더 감사하죠 ㅎㅎ 피곤하신 하루셨군요ㅜㅜㅜ 푹 쉬시고 잉트링식님도 좋은 꿈 꾸세요:)

[@biblewie]

호르몬 이야기도 참 재밌어요! 저도 우울증을 앓으면서 세레토닌 분비를 늘리려고 많은 노력을 했어요. 영상 내 있는 방법들은 아주 기본적이지만 중요한 방법이에요. 정말 의사 선생님 말씀 그대로네요. 한가지 더 추가하고 싶은 게 있다면 저는 의사 선생님 말씀에 따라서 식습관도 관리했어요. 과도한 탄수화물과 카페인 섭취는 금하고 단백질 섭취는 늘리고 세레토닌 생성을 돕는 '트립토판'이 함유된 음식 (바나나, 연어, 호두, 다크초콜릿)을 자주 먹으려고 노력했습니다. 하루에 바나나 한두 개씩은 무조건 먹으려고 노력했어요. 세레토닌 양은 단기간으로 늘릴 수 있는 것이 아니라 영상에 나온 것들을 행하면서 좋은 습관을 하나씩 만들면 세레토닌 분비량이 늘어나면서 분명 예민한 성격과 우울감이 점차 나아질 거에요. 다들 화이팅입니다!

[@intrinsic34]

ㄷㄷ 안그래도 식습관이랑 트립토판 섭취 다음 컨텐츠였는데.... 스포당했네요 ㅋㅋ

[@jqcxw7321]

에구.. 주변인에게 보여주려고 쭉 주행하다 잉트링식님께 과학적 명상 관련해서 (없더라도 명상이 주는 핵심적 부분을 잘 잡고 계신듯 보였지만) 제가 아는 것들을 추천드려도 좋겠다 생각했는데 이미 잘 하고 계시겠군용🥲 과거 제가 밟았던 고민 생각 공부 실천등의 많은 부분에서(장누수 관련까지) 너무도 겹치는 느낌이라 되게 묘한 기분이네요 이렇게 아파하는 다른 이들의 어깨에 가 닿는만큼 우리의 외롭고 아팠던 시간들도 분명 더 의미로울수 있길 바라요 좋은 컨텐츠에 감사드리며 이 앞에 어떤 새로운 시련 속에 흔들리더라도 가장 소중한 것들만은 마음속에 꼬옥 간직할수 있길 바랍니다😊

[@강승표-f8e]

ㅋㅋㅋㅋ 영상 보다가 그 xx 나왔을때 흠칫ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 근데 진짜 싫은 사람은 정말 제일 싫더라고요 그런 어휘 사용 백번 이해합니다 ㅋㅋㅋㅋ + 오늘도 영상 잘봤어요 ㅎㅎ

[@intrinsic34]

감사합니다 승표님♥

[@urrii2]

오늘 늦어서 죄송해욥...시험공부하다가 알람듣고 이제 왔네요ㅠㅜㅜㅠ 지금 완전 예민했는데 때마침 예민함이 주제네옇ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!💕

[@intrinsic34]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매번 영상 시청해주시는 것만으로도....충분히 감사하답니다...

[@oogleg2274]

1. 예민함은 성격이 아닌 체질이다 00:26 2. 예민함도 지나치면 독이 된다 00:50 3. 예민함을 조절하는 '세로토닌' 01:21 4. 세로토닌의 중요성 01:55 5. 세로토닌 공급법 02:31 6. 스트레 관리라는 게 말이 쉽지!! 03:25 7. 예민함에 관하여 04:23 8. 마무리 05:02 좋은 영상 언제나 감사해요 잉트링식님 ♡.♡

[@intrinsic34]

오늘도 감사합니다 구글님 :)

[@손전등-p5v]

예민함이라는건 영역이 다를 뿐이지 모든 사람이 가지고 있는 특성같아요! 그렇다보니 결국 서로의 예민함을 잘 이해해줄 수 있는 사람과 관계을 맺게 되는 것 같습니당 ㅎㅎ 스트레스 관리 ㅠ 너무어려워요

[@intrinsic34]

공감합니당

[@lamaa3382]

좋은 내용입니다. 정말 감사합니다

[@intrinsic34]

영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :)

[@수혁김]

저도 하루에 두세번씩 햇빛 쬐면서 산책하는데 마음이 차분해지는데 많이 도움이 된거같아요

[@user-sunhyun]

스트레스와 예민함에 고통받고 살고 있습니다 마침 시간이 나서 실행해보려고 합니다 노트에 다적어놨습니다

[@intrinsic34]

부디 도움이 되기를 바랍니다!

[@eunyoungvaladez8085]

감사합니다. 이거 저한테 너무나 필요한거에요.

[@jinny5705]

작년에 너무 힘들때 정신과에 가서 어떤 검사를 받았었는데 제가 평균 사람에 비해 예민함이 굉장히 높아 작은 자극에도 스트레스를 굉장히 많이 받는다고 그러더라구요. 그래서 그런지 평소 소음에 굉장히 예민하고 갑작스러운 소리에 깜짝깜짝 잘 놀라요 ㅋㅋ이런 외부의 자극에 대한 예민함을 좀 고치고 싶네요ㅜ이것도 세로토닌으로 좀 나아질 수 있을지 궁금하네요 ㅎㅎㅎ

[@jonari1]

두뇌형이신 에이플쓰리 분들이 주로 로보트같죠...대신 논리적이며 굉장히 분석적이고 감정에 치우치지않는 장점이잇죠

[@김도현-p8t]

이렇게 잘 설명해주시는데 조회수가 왜이래....ㅠㅠ

[@intrinsic34]

하핫 감사합니다 도현님 :)

[@yeji701]

아 세로토닌...이군요.. 세로토닌과 다른 호르몬에 대해서 점점 궁금해지는군요!

[@힐링의섬]

고맙습니다 🙏

[@intrinsic34]

오늘도 감사합니다 선영님!

[@mihyunim2961]

구독한지 이제 한달이 되어가는 것 같아요~ 저의 성향을 이해할 수 있도록 설명해주셔서 진짜 제 생활과 대인관계가 얼마나 좋아졌는지 말로 다 표현 못할 정도에요 ㅎㅎ 오늘 주제도 너무 감사해요~ 궁금한 게 있다면 잉트링식님은 명상,햇빛 쬐기, 리듬 운동 등 생활 속에 어떻게 적용하셨는지 알고싶어요~ ㅎㅎ 바쁘실텐데 영상 업로드 항상 감사합니당😆

[@intrinsic34]

우왕!!! 영상이 도움되었다니 정말 기뻐요. 안그래도 그 부분에 대해서도 영상 준비중이었는데! 마침 미현님이 궁금해하고 계셨군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mihyunim2961]

@@intrinsic34 우아!! 그럼 저는 영상 기다리며 건강하게 지내구 있을게요~ 항상 감사합니당😆

[@attyfu]

고맙습니다

[@intrinsic34]

영상시청해주셔서 감사합니다♥

[@yumyeong_j]

아 따뜻해

[@조애경-q3j]

잘 봤습니다 근데 잉트링식이. 무슨 뜻인가요?

[@intrinsic34]

영단어 intrinsic 입니다

[@조애경-q3j]

@@intrinsic34 오호라~~~그렇군요~~감사합니다

[@녕뇽-s3s]

뜬금없지만 성선설 성악설 백지설 중 뭐가 가장 맞다생각하세요?? 전 백지설이라 생각했는데 요즘들어 성악설이 맞는거같네요..^.ㅠ

[@intrinsic34]

어려운주제네요....ㅠㅠㅠ 그건 결론 내리려면 시간이 좀 걸릴 것 같아요..

[@dhoiffhjfdcgymvv]

저는 선악 둘다 혼재되어 있다고 생각해요. 얼마나 교육을 잘받고 통제를 잘 하느냐에따라 선악의 발현이 달라질뿐. 그리고 한 인간 안에 선악이 모두 있기 때문에 그 누구도 완전히 좋아하고 완전히 싫어할 수 없더라구요. 그게 요즘 제가 가장 힘들어하는 부분이에요.

[@aaa-up9oq]

혹시 걷기말고 자전거 타는것도 세로토닌에 도움에 될까요?

[@intrinsic34]

물론입니당!

[@쿠앤크-f3m]

드럼 치는것도 리듬운동이 될 수 있겠죠...?!!

[@intrinsic34]

물론이죠! 집중해서 몸을 움직이는 시간은 전부 리듬운동에 해당한다고 보시면 됩니다.