벽간소음 역겹습니다!!!!! 분노 에너지를 운동으로 풀려고 했는데 쉽지 않네요 ㅋ 몸은 솔직하기에 제가 구상한 세션이 강약중휴중약휴 강 85 ~ 90 중 80 약 70 75 스퀏 프스 클데 스데 프레스 등 교차해서 돌리고 있는데 잘 모르겠습니다 베이스는 dup주기화고 강도 기준은 사실 데일리 컨디션 기준입니다 일단 해보죠 뭐 😁
@kdoubles852 ай бұрын
세트수, 횟수는 보통 어떻게 설정하세요? 세트 3~5, 횟수 3~7 이런식일까용?
@WeightliftingbuildingAYJ2 ай бұрын
보통 횟수는 강도 강일 땐 1 ~ 3 중일 땐 3 ~ 4 약일 땐 4 ~ 5 위주로 세트는 최소 3셋 최대 8셋? 가장 중요한 건 컨디션에 따라 달라집니다