역도 853일차 출근 전 잠깐 75% 볼륨

휴식도 훈련인데
7월 10일 까지는 보조 위주로 할 예정입니다..
박스 갈 돈 없음 ㅋ

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@WeightliftingbuildingAYJ]

Thx🙏🙏🙏🙏🙏

[@WeightliftingbuildingAYJ]

벽간소음 역겹습니다!!!!! 분노 에너지를 운동으로 풀려고 했는데 쉽지 않네요 ㅋ 몸은 솔직하기에 제가 구상한 세션이 강약중휴중약휴 강 85 ~ 90 중 80 약 70 75 스퀏 프스 클데 스데 프레스 등 교차해서 돌리고 있는데 잘 모르겠습니다 베이스는 dup주기화고 강도 기준은 사실 데일리 컨디션 기준입니다 일단 해보죠 뭐 😁

[@kdoubles85]

세트수, 횟수는 보통 어떻게 설정하세요? 세트 3~5, 횟수 3~7 이런식일까용?

[@WeightliftingbuildingAYJ]

보통 횟수는 강도 강일 땐 1 ~ 3 중일 땐 3 ~ 4 약일 땐 4 ~ 5 위주로 세트는 최소 3셋 최대 8셋? 가장 중요한 건 컨디션에 따라 달라집니다

[@WeightliftingbuildingAYJ]

자세한 건 시행착오좀 겪어보고 고쳐나가야 할 것 같습니다!

[@user-gk1wr1po6u]

탄력봉에 엘리코 원판까지..아름다운 웨이트짐이네요

[@WeightliftingbuildingAYJ]

봉도 엘리코 트레이닝바에요 개인적인 생각이지만 일반 브랜드 봉이랑 손맛 차이가 납니다 ㅋ

[@kjln7552]

무릎보호대 어디껀가여??!

[@WeightliftingbuildingAYJ]

태인스포먼트 껍니다!