여자한테 좋은 운동! 집에서 쉽게 해봐요!! (자궁탈출증 / 케겔운동 / 골반장기탈출증 / 골반저근육)

산부인과 뜻을 알려주는 산뜻의사가 여성건강에 대한 궁금증을 풀어드립니다😉
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[@밍키밍키-m5u]

너무나 훌륭한 운동인거 같아요. 열심히 해 보겠습니다. 영상 만들어서 올려주심 감사합니다^^

[@Imhappy81]

궁금한 게 있는데요 혹시 살을 많이 빼면 자궁이 조금이라도 올라갈 수도 있을까요?ㅜㅜ 아직 자궁이 밖으로 빠져나오진 않았고 동그랗게 만져지기만 하는 상태에요ㅜ

[@이혜경-g4d]

딱 필요한 좋은 운동이네요. 잘 연습해볼께요.

[@윤명희-d8q]

동영상 잘 보고있어요 원장님도 세희샘 너무 잘하세요-❤

[@그럭저럭-p6c]

8:36 초에 발생할 경우 전문가의 지도....라고 하셨는데 무엇이 발생한다는 건인가요? 설명이 짤린 것 같아요.

[@정경자-i3u]

에고 왜이리 힘드나요 숨을 들이 쉬면서 조이고 내쉬면서 이완하고 그랬는데 반대로 할려니 너무 힘드네요 숨을 들이쉬면서 조이는게 맞 지 않나여~??

[@정경자-i3u]

저도 들이쉬면서 조이는건줄 알고 그렇게 했는데 숨을 뱉으면서 하는게 더 잘 조이는것 같네여

[@yhj8036]

장기탈출증이 있는데 이 상태로 둘째 임신해도 혹시 괜찮을까요

[@모던한돼지봉봉]

둘째낳고나면 더 심해지실거 같아요. 저는 첫째땐 괜찮다가 둘째낳고 생겼어요.

[@Imhappy81]

6:31골반 중립 찾기 운동 8:45케겔운동 10:19골반기저근육 및 코어 근육 전체 활성화 운동 갑자기 자궁이 내려와서 무섭기도 하고 스트레스가 상당했는데 이렇게 운동법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 해보겠습니다

[@펜션중독]

저는 아무리해도 맨몸으로는 크게 자극이 안느껴져서 질수축이완 운동기구 사용해서 하고 있습니다 확실히 자극도 잘오고 효과도 좋은 것 같아요!! 혹시 저처럼 자극 안오시는 분들 질수축이완 운동기구로 한번 해보세요 케겔운동 진짜 한살이라도 어릳때 하는게 무조건 좋아요..