연골 나갑니다 달리기하지 마세요

[@minjungpark1162]

실제 정형외과의한테 들은 말인데 무릎나갈까봐 달리기 안하고 어깨나갈까봐 풀업안하고 팔목나갈까봐 푸시업 안하는 분이 누워서 재채기 했다가 디스크 터져서 수술하셨다고요... 그런 분이 꽤 많다는 사실

[@soohoChae]

저녁 운동이 쉬운 이유도 있어요… 낮에 일하면서 달릴 것에 대한 기대가 하루를 즐겁게 해요..

[@05012795]

"분명한건, 연골 나간다, 무릎 나간다고 말하는 사람들 보다는 제 연골과 무릎이 훨씬 더 튼튼합니다." 라고 대답해드립니다.

[@루미-y2v]

저도 산악 마라톤 100kg부터 했는데 무릎이 나가기는 커녕 자주 접지르던 발목도 강철발목 되고 전신이 건강하게 됐습니다 현재 72kg입니다 하하

[@해철이형보고싶소]

72kg 도달 시간이 어느 정도 걸리시던요?

[@루미-y2v]

@해철이형보고싶소 1년9개월 걸렸습니다😄 삼시세끼 다 먹으면서 건강하게 감량 했습니다

[@해철이형보고싶소]

@@루미-y2v 하다 보면 감량 되것지 하는데 전 113키로인데 다리근육생기기만하네요 저도 그럼 1년3개월정도 남엇군요? ㅎㅎ

[@soohk6124]

170cm 기준 113kg 이면, 완전 돼지 인데, 심각하네요!

[@해철이형보고싶소]

@@soohk6124 제키 170 인가요?

[@cong9602]

10분/km 슬로깅으로 20분 달린지 2달 만에 몸에 엄청난 변화가 왔습니다. 체력, 근력, 정신력 증가/ 뱃살, 체중 감소/ 만성 통증감소/ 쾌변, 쾌면 등등 제제님 영상이 자꾸 떠서 여태 구독도 안하고 보고 있었는데, 이제 대놓고 보겠습니다. ㅎㅎ 앞으론 고혈압약 끊는게 목표입니다. 계속 맨탈케어 부탁드려요~~!!

[@Muscle-lu3ki]

쾌변 동감 ㅎㅎㅎㅎ 뱀2마리 나옵니다 ㅋ

[@룽룽-o7m]

익숙하지 않은 사람들 과체중인 사람들 신체가 약한사람들은 무조건 천천히 꾸준히 늘리는 걸로..!

[@밥중독자]

맞아요 꼭 운동 안하는 사람들이 남의 무릎 걱정을 그렇게 해주더라고요?

[@wsk1610]

운동안할려는 핑계죠 저도 비슷한생각입니다 사람몸은 운동을 해줘야된다고 생각합니다

[@hg9345]

맞는 말입니다. 달리기 하면 무릎 위아래 근육이 강해져서 나이들어서도 연골에 부담이 덜 됨. 체중관리도 돼서 마찬가지로 연골에 하중이 덜 감.

[@RunRed]

달리기 4년차 이제는 무릎 얘기 하면 아무 대꾸도 하지 않습니다! 무릎 얘기 하는 분들중에 달리기 하시는분 아무도 없습니다😂😂😂

[@hansiklee5917]

올은 말씀이네요ㅎ 저도 예전에 그런말하던 사람이었는데 지금은 달리기 효과를 설명하는 사람이 되었네요 그리고 천천히 오래 달리는게 어렵다는거 극 공감되요^^

[@박준성-f9x]

무리하면 다치는거 같아요.. 초보일수록 천천히 욕심부리지말고 속도욕심금지 거리욕심금지. 그렇게 점진적 과부화로 늘려가야하는거 같습니다. 저도 첨에는3km만 뛰어도 무릎이 아팠는데 이제는 6km를 뛰어야 무릎이 아프더라구요. 이제는 3km에선 아프지 않아요. 계속 하다보면 저도 10km를 아프지 않고 뛰는 날이 오겠죠. 하지만 욕심부리진 않을겁니다. 꾸준히 천천히..조금씩 늘려갈겁니다.

[@lemillkim0303]

꺽이지 않는 꾸준함과 익숙해 지는 것이 삶을 풍요롭게 하죠 ㅎㅎ 정말 공감되는 말씀입니다. 만64세에 열심히 달리고 있는 저도 아무 문제 없답니다.

[@수박골]

저는 운동복 운동화 준비하는거 조차 싫어서 일상복 입고 신고 내가 서있을수 있는 곳이라면 무조건 달려 달려!!!!!✌️😊✌️

[@스톤핸지]

관절 주변 힘줄 근육이 튼튼해져 충격흡수 연골이 괜찮습니다 마라톤 하시는 7~80세 어르신들 검사결과 튼튼한것으로 진단됬습니다😊

[@아름다운러닝TV-RUN]

러닝한다하면 무릎 나간다고 꼭 듣습니다..😅😅

[@jsgogojaesung8903]

지금 까지 이것저것 해보면서 달리기만큼 재밌는 운동은 없던거같아요, 저는 혼자 천천히 뛰는걸 즐기는데, 타 운동보다 장점을 2가지를 뽑자면 1 돈이 비교적 적게들어간다 2 시간의 제한에서 비교적 자유롭다 등등 추운날이지만 너무 재밌는거 같습니다

[@kcyhsh0715]

공감합니다.👍

[@윤여홍-i5f]

16년만 다시 하는데 보도 블록 걸려서 두번 넘어져 얼굴 찰과상 입은 그래서 절대 보도블록 안뜀

[@redclay685]

함덕살이 너무 잘했다 생각합니다,,, 달릴때 두팔이 자연스럽게 펼쳐지고 ,, 너무 신나요 함덕 잊지 못할 장소

[@jeffreyhan711]

달리기를 하면 엄청난 변화가 생긴다는말씀 완전 동의합니다. 저는 세상에서 달리기를 제일싫어하던 사람이였습니다. 다이어트를 성공하고 러닝에 재미를 붙여 요즘 꾸준히 달리기를 하고있습니다. 그 과정중에 제몸이 점점 변화하며 체력이 좋아지고 심폐지구력이 향상되는걸 몸소 느끼며 행복한 달리기 생활을 만끽하고 있습니다. 여러분들 다들 달리기 시작하세요. 제제님말씀처럼 정당화하는게 아닙니다. 정말 엄청나게 내몸이 좋아져요.

[@모스-v2z]

😂 😂 😅 항상 잘 보고 있습니다.

[@Physics_OT]

달리기 좀 하면 연골 나가지 않게 달리는 법을 익히게 되죠 ㅎ

[@wlsdyd1117]

그렇군요. 달리기 하지 말아야지.....

[@mj_okc]

형님 겨울 러닝복장 강의 한번만 더해주세요

[@yooheeyoohee]

달리기 시작한지 1년인데 체중이 조금 나가는 편이라 달리기시 무릎 아대나 테이핑을 하고 했었는데 지금은 필요가 없어졌어요~ 👍

[@foreverkim7]

안뛰어본 사람들이 무릎 타령.. 말꺼내면 혼만나요;; 달리기 단점... 헬스로 만든 근육이 다쪼그라든다 ㅠㅠ

[@아줌마런린]

제제님 영상 보면서 늘 부러워하는 초보러너 아줌마입니다~ 올해 4월 하프 시청해놓고 달리는 거리를 느린달리기로 늘리며 연습하고 있어요. 날씨 핑계로 실내러닝만 하지만 좀더 거리 늘리고 2월부텀 실외 달리기 계획하며 준비하고 있어요. 첫 하프 완주만 하자!! 목표입니다~^^

[@FLYOUNG9]

언제나 멋져요 ㅎㅎ

[@runningbehind]

지당하신 말씀입니다~~~! 😊 화이팅🎉

[@벨루티-n6c]

달리면서 좋으신 말씀 멋찌십니다.

[@monstershonda]

비맞는다고 머리안빠지는것과 같습니다. 산성비래도 정말 안좋은 연기를 내뿜는 공장 옆에서 내리는 비 말고는 절.대 머리빠지지않는다고해요 ㅎ

[@래쿤스-i6g]

제주에도 눈이 많이 왔었나 보네요 진짜 천천히 달리는게 제일 어려운것 같아요 ㅎㅎ

[@kyeongkeunno2942]

러닝 잘만하면 약했던 무릎이 나가고 건강한 무릎이 들어옵니다.

[@jeonglee6028]

천천히 달리기 잘봤습니다 👍까꿍😂😂

[@mathguypeople6112]

입만 아파요. 남선생 책한권사줘요 달리기의 모든 것

[@PpupuPpak]

이 영상을 안달리는 사람이 봐야하는데... 달리기 중독자들만 보면서 음~그렇지~이러니 ㅡㅡ

[@동현정-n8r]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞읍

[@횹횹횹똘똘똘]

한라산 등산가러 서울에서 왔는데 일요일까지 통행금지 그래서 제주도 20키로씩 4일차 러닝

[@행러-n9f]

"세월순삭" 제제님 영상보고 달리지 않을수 없죠 화이팅받고 가요~~~^^

[@블라인드가디언]

오늘 영상도 찢었다 ㅋㅋㅋㅋ

[@김민보야뛰어라]

달리기귀신

[@김민보야뛰어라]

칭찬입니다😂

[@보라보라-f5s]

눈 밟는 소리 좋네. 근데 포항은 눈이 안온다.ㅠㅠ

[@ko81-c4c]

젊을때는 괜찮을듯여~ 다만 나이들면 이제 상황이 등산도 무릅나간다고 항상 ;;;;;

[@김성재-e7p]

나이먹어도 안나가요

[@Sanchez_Chang]

두번다시 달리기하지않겠습니다

[@NAONPAPA]

형님 넥버프 쓰시면 땀나고 입과 코가 달라붙는데 그냥 참고 달리십니까요

[@yy-zi1wi]

저는 시작할때 쓰고달리다가 땀이나 습기로 답답해지면 내리고 뜁니다

[@해철이형보고싶소]

체력에 맞게 천천히 뛰니까 피맛 본적이 없는듯 함

[@tedwilly2085]

달리기하면 연골나가요

[@박성준-d9i]

무릎 나간다면서 10년만 젊었어도 나도 할건데 하는 사람들이 생각나네요~ㅎㅎ

[@노마르지]

너무좋지^^~~

[@INFJ814]

살빼고 싶어요??뱃살 빼고 싶어요??그럼 달리세요 달리기만큼 다이어트에 좋은 운동은 없습니다

[@hachikuro2467]

제제님 응원 리플이 훨씬 많은데 리플 좀 봐주세요 진짜 애청합니다 그런 의미에서 비니 정보좀 ㅋㅋㅋ😂😂

[@Yoooouuuu-h9p]

눈길러닝 매력있죠^^ 전 빙판만 아니면 다 달릴 수 있습니다!

[@조브라이언트]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어그로... 끌려버렸읍니다. 사실 통계적으로, 달리기 안하는 사람에게 “안 달리시면, 관절염와요.” 가 맞는데

[@fiat2k]

새벽 또는 저녁달리기때는 반드시 꼭 safety vest+headlap(min 300 lumen) 착용하시고, 가능한 밝은 색 옷을 입으세요. 내목숨 뿐만아니라 운전자 가족도 생각해 주세요

[@hachikuro2467]

아 질문만 올리면 좀 그러니까 제제님 저랑 나이가 비슷하신 것 같은데 혹시 달리기 입문은 어떤 계기로 하시게 된 건가요? 썰 풀어주시면 재밌을 것 같은데 이미 영상으로 올라왔는지는 확인 못했네요 아직 제제님 채널 영상 15개 정도밖에 못 봐서 ㅋㅋ😅

[@kuk19258]

제제형림이 그렇다면 그런거임 ㅋ

[@정관용-f9x]

4달째 러너 입니다. 580km. 띠었죠..ㅋㅋㅋ 말이 필요 없어... 스스로 느껴봐라..라고 말하고 싶네요..

[@kilseungyang7574]

전 호주에서 간호사하는데요 동료간호사들도 그런말 많이 합니다. 전 세계적인 핑계, 'bad for the knee'.

[@greeny_kimc]

연골 나간다는 예기를 한귀로 흘리고.., 달리기 좋다고 예기해주면 듣는 친구도 한귀로 흘리고.. 나나 신나게 달릴란다~😅

[@fiat2k]

눈길 빙판길 블랙 아이스… 달릴때는 반드시 꼭 running cleats 신발위에 착용하세요.

[@shinvov1]

무리하게 하면 연골이든 부상이 생기는것이지 달리기한다고 무릎이 나가는건 말이 안되는 현실이지요 1km 만뛸수있는 사람이 어느날 마라톤 풀코스 무슨 12-13시간 인간승리해서 시합장 다 문받았는데 인도로 걸어서 완주 이런건 보기에는 존경 스럽지만 몸은 진짜 ... 연골나가고 부상당하죠 그거보고들 그러는거 같아요

[@xellosssin5082]

뭐야 섬네일이랑 다르네 ㅋㅋㅋ 근데 너무 많이 뛰거나 힘이 빠진상태에서 뛰면 무릎 나가는건 맞는같음 어제 -12도인데 달렷다가 디지는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@masterk7143]

연골나갑니다 수고하세요