ايهما أفضل ؟ الاوزان الحرة أو الاجهزة ؟

[@munirtaher5666]

السكوات ممكن يكون اول تمرين ولا مو منيح للركب؟

[@the50coach]

الأفضل ان ما يكون اول تمرين السكوات ، يفضل تسوي leg extensions في البداية ك احماء

[@Hy-bm8kt]

كلام سليم. تدريب الأجهزة هو الأمثل لأصحاب الديسك وإصابات الركبة. يعني بتدرب عضلات ظهرك و ركبك و رجليك وكامل جسمك بأمان وتمنع تفاقم الإصابة. هدا الكلام من المدربين بأكبر مراكز التدريب بألمانيا

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@גוןסרייאק]

وهل اشرف الخلق يتعرى أمام طفله؟ 🤔

[@سراجرعد-ح4ف]

@@גוןסרייאק هاهاها مبروك تم هدم الاسلام

[@meshal2471]

@@גוןסרייאק ؟

[@F-p3f]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@Userrrr470]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤️

[@mxsaf8406]

الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي .،،.

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@CheikhAhmedNourdine-lm4bx]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@sofianesh5242]

الافضل ان تبدا التدريب بالاوزان الحره وتنتهي تمارين على الاجهزه لكن الذي عنده اصابه او يخاف من الاصابات عليه بالاجهزه

[@the50coach]

صحيح 👌🏼

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@dridi5964]

الجهاز يقدم مسار منحني و شد في كامل الحركة عكس الأوزان و البار المسار يكون مستقيم مهما تفعل و الشد غير متساوي فكلما تغلق الزاوية في السحب أو تفتح في تمارين الدفع يقل الشد المسار المستقيم سيء للمفاصل لأنه عكس ميكانيكية حركة المفصل التي تعمل بشكل دائري الأجهزة توفر لك رفاهية أفضل وامان أكبر وتخول لك التدرب بطريقة إنفجارية عكس الأوزان الحرة و التي تحتاج رفع من الأرض و إعادتها مما تسبب ظغط على أسفل الظهر .....

[@UltimateEntertainments]

إنسان رائع وشرح رائع .. مشكوور كابتن محمد بارك الله فيك

[@bomuaz]

بارك الله فيك ورزقك من حيث تحتسب وحيث لا تحتسب .. محبك ابو معاذ

[@darkohhd4715]

يعطيك العافيه ياكابتن فعلا استفدت من الفديو كثير اولها اني ابدا تمريني ب الاوزان الحره عشانك نشيط وتقدر تسوي كنترول واخر التمرين على الاجهزه

[@abdulazizalzayed306]

الله يجزيك الخير عالأجابة الواسعة و الواضحة ، تمنياتي لكم بالتوفيق و الصحة الدائمة.

[@ammarzaghal5593]

يعطيك العافيه ..ماشاء الله انسان محترم جدا ..ومعلومات قيمه ..اخوك ابو ريان

[@BakiDidi-fr9rn]

شكرا على الموضوع الجميل ده اخوك من الجزائر ❤

[@salamyaya162]

انا جربت الاثنين. الوزن الحر أكثر للقوة بينما الماكنة للعزل.

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم

[@hamadfree1641]

انا لاعبPowerlifting ولا اتفق معاك بالبداية بالأوزان الحرة من وجة نظري وعن تجربة الافضل البداية بالألات لتسخن جسمك وتحمي مفاصلك من الإصابات وتقطع الاربطة.

[@انسامالقدس-ذ7ن]

لاتحط موسيقى حرام بارك الله فيك

[@محمد-م2س6ن]

شرح جميل وسلسل ❤

[@ahmedshabaan4410]

تحياتي لك من مصر ❤❤❤❤❤

[@xxsyr_boyxx3687]

الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمة يا كوتش

[@user-alwarraqy]

مشكور على الشرح والنصيحة 👍🏻

[@eajayib-wagharayib]

يعطيك العافية كوتش معلومات جدا مفيدة بارك الله فيك

[@ahmadarab31]

فيديو مفيد وجميل شكرا لك عندي سؤال هو كرياتين RC روني كولمان جيد ?

[@mohameddafir6134]

شكراً يا بطل على النصائح المفيدة

[@صليعلىالنبي-ث3ض]

غبشو على العوره لايجوز بارك الله فيكم ❤

[@laithjdeed346]

كوتش شو الأفضل برأيك أني مرّن العضلة تمرينات شاقة مرة كل الأسبوع ولا أنو مرن العضلة تمرينات متوسطة المشقة مرتين بالأسبوع

[@yossefelsaid9876]

بارك الله فيك أخي العزيز

[@wahab5.0]

يعطيك العافية 🌹

[@sidahmedtaibi8175]

تحليل الكهول عدو التطور و التكنولوجيا

[@ToTO-bu3kn]

اعملنا فديو على الكرياتين

[@maromuller8010]

جزاك الله كل خير

[@mohamedameen6429]

ياكابتن ممكن تتكلم عن هرمون مكس ثري لوسمحت

[@mohdhattab]

طيب ياكابتن شو بتنصح المصاب بانزلاق غضروفي اسفل الظهر كيف ممكن يكمل المسيرة

[@laithjdeed346]

Amazing coach❤️

[@nc2ml]

بصير ادرب عالاجهزة بدون الاوزان الحرة وهل بتجيب نتيجة؟

[@alaaeddinalnono9286]

الله يجزيك الخير

[@phoinex_]

معي كوتش اصابة بالركبة، شو بديل السكوات؟

[@AboodSpiN]

in my opinion you cant go all free weight or all machine work, you cant find any back machine that hits the lat just like the Barbell row does, always mix up!

[@dridi5964]

U should try the high row or Yates row machine with one hand (unilateral) not both arms at the same time and u will feel your back , U can't fully contract your back with a normal barbell 😉 Machines are way better for a (bodybuilder) It's safer for your low back And the movement is cercular. Free wheights and barbell was good but in the 70's If you're a wheighlifter or in a home gym yes other than that is useless I'm talking from a pure bodybuilding perspective don't get me wrong

[@AboodSpiN]

@@dridi5964 Isolating a muscle is not all what you need, if you only do Seated Row or Hammer Strength Dorian Row instead of regular Barbell Row will end up you have bad core strength, bad stability as well, and yes i tried the Dorian yates Pulldown with one arm as well as high row, they are my favs but, you gotta do some pull-ups for some strength as well.

[@user-df9th4vu2n]

يسلمو كوتش

[@Abood-by3xu]

كوتش أنا بكرة رح ابدء اول يوم نادي بتنصحني بالاجهزة؟

[@lokmanlmaliki5003]

كابتن كيف اجعل عروقي بارزة مع دايت المرجو الاعجاب بتعليق للإجابة

[@achrafbnani8360]

شكرا

[@merouaneghozali5853]

سلام عليكم كوتش، أن لحضة انا المحترفين يستعملون الأجهزة أكثر من الوزن الحر،؟

[@dridi5964]

صحيح هذا ما لاحظته أيضاً لما كنت اتدرب في كاليفورنيا جيم في أمريكا سنة 93 و 94 99% منهم يتدربون على الأجهزة ويقومون بحمل اوزان حرة في جلسات التصوير أو لتدريب الذراعين في بعض الأحيان والسبب لتفضيلهم الأجهزة واضح

[@mwwemwwe430]

منور يا معلم 👍💚❤💛✌

[@radwanramach5612]

ممكن برنامج رياضي

[@radwanramach5612]

مشكور على المجهود آت كوتش ولله تسلم حبيبي

[@sibormada9009]

سلام عليكم اخي محمد أنا عندي مشكلة و ماني عارف حلها أنا اشتريت عبوة بروتين هيدرو واي تجربتها اول يوم ماسوتلي اي اعراض الحساسية ولكن ثاني يوم اخذتها بعد التمرين و أكلة وجبات بعدها بشي ساعة و نمت في ليل بكير فاقت الصبح بلاقي في انفي شويت دم قلت اشي عادي راح يروح و لكن اليوم نفس المشكلة معا انو وأخذا أمس سكوب و صار انفي اليوم كي صحيت من النوم الاقي كمية دم أكثر و ماني عارف إذا تزيد الأعراض ولا كيف معا انو المنتج 100% اصلي و تأكدة من الشركة الأم

[@TaharKouidri]

يا مدرب ،ابلغ من عمر 50 سنة ماهى اوزان مناسبة لتمارين ظهر وصدر لعلمك ان أستعمل دمبل فقط

[@ferhatusman4925]

🌷🌹💐👍🌷🌹👍🌷🌹👍💐🌹👍

[@الحمدللهربالعالمين-ي4ه]

كوتش شفلنا حل للشخص يلي بينزل ع النادي جديد وبقلك انو انا رح العب حديدي بس ما بدي صير متل هدول يلي بيطلعو ع التلفزيون يعني تعال قنعو انو ولا بعشرين سنة بتصير هيك هههههههههه

[@mohamedameen6429]

ياكابتن ممكن تتكلم عن هرمون مكس ثري لوسمحت