Yleistynyt Steroidien käyttö? | Markus Heinonen | KonnaCast #3

► Spotify: spoti.fi/39ju73g
► Markus KZbin: bit.ly/MarkusHeinoYT
► Twitch: / konna
00:00 Intro
02:13 Mitä töitä teet, opiskeletko?
08:50 Miksi Crossfit?
17:15 Voiman tärkeys lajissa
21:40 Crossfit tavoitteet
25:00 Aerobisen kunnon tärkeys
30:51 Miten pysyt kunnossa?
41:00 Pätkäpaasto
50:55 esikuvat?
55:00 Miksi feikki natut valehtelevat?
01:02:00 Toimiiko Steroidit?
01:10:00 Korvaushoito
01:21:00 Mitä menestyminen vaatii?
01:24:00 Miksi Steroidien käyttäminen on yleistynyt?
01:38:00 Huonot geenit syynä?
01:41:00 Steroidien vaikutus palautumiseen
01:46:50 Markus Natu vai Ei?
01:50:00 Hulluin treeni minkä olet tehnyt?
01:58:00 Kuinka ajoissa saat tietää Crossfit lajit ennen kisoja?
02:00:00 Paljonko Crossfit kisaajat painavat?
02:03:00 Naurettavat Kaaret Penkkipunnerruksessa
02:04:50 Crossfit Leuanvedot (Rinta tankoon)
02:10:00 Kannattaako treenata failureen?
02:20:00 Pysyykö painosi samana?
#Konna #MarkusHeinonen #Kuntosali

[@AntonJirout]

Kuka vieraaksi KonnaCast:iin? 🤔

[@juho-ry8gm]

Pynnösen jesse ois kova🤟

[@pessimistinenpassi4294]

Vilkkilä

[@hannuaho962]

Jesse

[@bensalenkkari5703]

Nuutti Kurola

[@juhanatuuttila9374]

Vilkkilän Jussi

[@mustamakkara_]

Tästä tulee salee kova jakso! Kummallakin vähän erilainen salitausta, mutta tuntuis löytyvän runsaasti tietoa kummaltakin.

[@zone700]

Viikossa 5-7h bodaus tyypistä treeniin. Lisäksi pyöräilyä ja kävelyä painoliivejä 10-20kg noin 10h viikossa. Olen 51v mies ja maassa 95-105kg kiristys 85-90 kg

[@jereojaluoto3470]

Hyvä podcast! Vilkkilän Jussi seuraavaksi vieraaksi!

[@MrFani101]

Markusta kyllä jaksaa kuunnella. Hieno cast!

[@welmko4466]

Konnacast on meikän uusia lemppari podcasteja! sopii urheilua harrastavalle, ilta kuunneltavaksi.

[@AntonJirout]

Mahtava kuulla 🙏

[@PauIdenino]

Paras KonnaCast tähän mennessä

[@aitosmirre]

Bostin loyd ei kyllä ole kävelevä lääkekaappi :D on meinaan kuollut.. eipä paljoa kävele.

[@carptattoo8836]

Niin hyvää jutusteluu steroideista

[@anttikorhonen1736]

Huikeeta et oot saanu noin hyviä vieraita konnacastiin, arvostan! Mun mielestä yks aika iso asia on esikuvien valitseminen. Itse olen aina fanittanut myös turboahdettuja kavereita, muttei heistä kukaan ole ollut tai tule olemaan esikuva mulle. Utti Hietala on aina ollut isoin esikuva bodaamisen suhteen. Sitten taas fysiikan suhteen esikuvia on Suomen natikkahuiput esim. Timo Ekman ja Tuukka Heikkinen. Esikuva on semmonen tyyppi ketä katsoo silleen "voisinpa mä olla tommonen". Jos valitsee turboahdettuja kavereita esikuvaksi niin se ajaa jo kovasti käyttämään roinaa. Lajin pitkäjänteisyys korostuu, kun noi natikkahuiput puhuu et ovat treenanneet aina vähintään 10 tai jopa 20 vuotta sen hetkiseen kuntoonsa. Ite tiedostin sen jo vuoden treenin jälkeen et tulee viemään vitun kauan, että nään oman potentiaalini huipun. Nyt 4-5 vuotta reenanneena tulosta on tullut jo hyvin mut edelleen tiedostan et voin kehittyä vielä useita vuosia.

[@ristomakela2334]

Jos penkkiä ei pahemmin tarvi niin mitä sen sijaan kannattais tehdä? Että siis lihakset joita penkki kehittää ei jäis treenaamatta?

[@AntonJirout]

Penkki on mainoa liike kenelle se toimii. Hyviä vaihtoehtoja tilalle voisi olla esim Penkki käsipainoilla tai Dippi 👍

[@Vrg-d8d]

Onks tää yks true crime mimmi sulle jotain sukuu?

[@AntonJirout]

Siis kuka?

[@timolaine7690]

@@AntonJirout varmaan pinjamari jiroutia tarkoittaa.

[@Vrg-d8d]

@@AntonJirout Pinjamari Jirout

[@ajp4614]

Onko se Markus siis natu vai ei?🤔

[@AntonJirout]

Onhan se