【Yoga】20分心と身体がほぐれるフローヨガ | 一週間ヨガチャレンジ day 5

今回の一週間ヨガチャレンジはヨガの習慣化を目的としています🌞
ヨガを習慣化させ続ける事でフィジカル面での
・むくみや冷えの解消
・疲労回復
・免疫力アップ
・血流改善でホルモンバランスが整う
・柔軟性向上
・体幹強化
・姿勢改善
・スタイルアップ効果
など様々な効果が期待できます✨
メンタル面ではストレスが軽減され大きなリラックス効果が得られ
実際にヨガをする習慣があるとセロトニン(幸福ホルモン)の値が高まる事が証明されています。
今回の一週間ヨガチャレンジを通して心身を鍛える事でマットの上だけでなく日常生活の中で
活力に満ちてポジティブな身体と穏やかなマインドを一人でも多くの方が感じられますように🤍
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