YOGA CON BANCO DE INVERSIÓN 🧘 Salud física mental y emocional

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/ jessvaldenatur
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¿Tal vez te has comprado un banco para posturas invertidas de yoga y no sabes cómo sacarle partido?
Hoy te propongo una sesión específica en la que utilizaremos el banco de inversiones durante toda la práctica, para acompañarte y para darte ideas de cómo puedes utilizarlo.
¿Puedes hacer la práctica si no tienes banco?. La respuesta es si, o al menos en casi toda la práctica, exceptuando la parte final.
Te sugiero que tengas un par de sillas preparadas para poder hacer la práctica, y acompañar esta sesión y en la parte final, sencillamente puedes hacer sirsasana (parada sobre cabeza), si tienes ya experiencia y práctica, o manten en perro cara abajo o montaña, si no tienes experiencia previa.
Es una práctica de intensidad media, y dificultad de ejecución baja.
Siempre adapta la práctica a tus posibilidades, si aún siendo una práctica de principiantes hay alguna postura que te parezca demasiado intensa, siempre puedes deshacerla cuando quieras
Hari OM

[@rosamariaperalreina6492]

Llevo desde enero con el banco y no lo había usado para una clase entera porque no conocía ninguna. Hoy de casualidad te encontré, la clase me ha parecido genial

[@JessValdeNATUR]

Un placer Rosa y bienvenida a la familia!, Me alegra que te sirva y espero disfrutes mucho del resto de clases publicadas. Un abrazote enorme

[@c.g.m.9147]

Qué bien, estaba buscando alguna sesión con el banco y me ha parecido fantástica 😊

[@JessValdeNATUR]

Me alegra muchísimo, y espero encuentres muchos más contenidos interesantes en mi canal. Si quieres profundizar un poco más sobre la práctica de yoga, te invito a que te inscribas en el curso gratuito como hacer del yoga tu herramienta de crecimiento interior. Aquí te dejo el link para que puedas hacerlo. Disfrútala mucho! jessvalde.com/regalo-curso-yoga-crecimiento-personal/

[@karlar.perezo.5005]

Qué bonita clase, muy buen explicada. Muchas gracias!

[@JessValdeNATUR]

me alegra que te gustara karlar! bienvenida

[@noelial.escarti3663]

Mil gracias por esta práctica!

[@JessValdeNATUR]

No hay de qué Noelia! Si quieres profundizar más sobre las posibilidades que ofrece el yoga, te invito a que también hagas el curso gratuito "Cómo hacer del yoga tu herramienta de crecimiento interior" Te dejo aquí el link para que puedas entrar jessvalde.com/regalo-curso-yoga-crecimiento-personal/ Un abrazote y feliz día

[@rosasaez6584]

Me ha encantado , la clase , volvere ha repeir , podías hacer más clase de banco inversión. Mil gracias por esta clase

[@JessValdeNATUR]

Fantástico Rosa! Justo ayer lo comentaba para hacer más sesiones con banco. Me alegra mucho 💖

[@vivianagonzalez1746]

Me gusto mucho la clase, excelente manera de integrar el banco durante toda la clase. Muchas gracias, saludos desde Mexico

[@JessValdeNATUR]

Excelente! el banco para mi es una herramienta muy potente, y da mucho juego

[@sindytakanashi7024]

Increíble ❤

[@JessValdeNATUR]

Que bien Sandy!

[@esthertejero7079]

gracias ....

[@JessValdeNATUR]

De nada Esther, entiendo que usas banco verdad?

[@chicab7769]

Subscrita!!

[@JessValdeNATUR]

Bienvenida Chica! gracias por la confianza

[@elenadlm8412]

Muchas gracias, me gustó mucho la sesión

[@JessValdeNATUR]

Buenísimo!! Gracias a ti por tu comentario

[@lunalopez2672]

Me hizo muy bien tu clase, gracias gracias! Me encantó, no sabía cómo usar bien el banco me vino de maravilla, pq no tengo mucho equilibrio aún y lo uso como punto de apoyo p las sanas🙏

[@JessValdeNATUR]

Super Luna! Me alegra que te aportara nuevas ideas

[@eyraluna]

de donde es el banco? me interesa mucho practicar yoga con el banco

[@esthertejero7079]

buenos dias Yess podrias hacer alguna clase mas de feet up?

[@JessValdeNATUR]

Lo tendré en cuenta, es complicado por el riesgo que tiene para personas que no tienen suficiente experiencia. El ego nos puede jugar malas pasadas y no quiero que nadie se lesione. La verdad que la practica con banco, aunque no la suelo hacer mucho, es muy interesante y se siente muy diferente

[@JessValdeNATUR]

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[@inma8914]

Llevo años haciendo yoga y evito las imvertidas por hernia cervical. Mi pregunta es, con estos bancos reduciria el riesgo de lesión? Gracias de antemano

[@JessValdeNATUR]

Buenos dias, gracias por tu pregunta. Con estos bancos no hay compresión cervical. No obstante si tienes dudas con respecto a tu caso particular, te sugiero que lo consultes con tu médico, desconozco tus condiciones físicas. Espero que te ayude, feliz dia!

[@chicab7769]

Hola! Es muy difícil llegar a hacer las invertidas con el banco? Muchas gracias

[@JessValdeNATUR]

Hola Chica, no lo es, de hecho el banco facilita muchísimo

[@chicab7769]

@@JessValdeNATUR gracias! Pero no entiendo la respuesta, perdona Con el banco es muy difícil?

[@JessValdeNATUR]

@@chicab7769 sin problema. No es muy dificil llegar a hacer inversiones. De hecho uno de los usos del banco es facilitarlo. En realidad es bastante seguro, pero puedes probar la primera vez con una persona a tu lado o una pared a la espalda, el reto es superar el miedo a la primera sensación. Espero haberte aclarado, si no es así, porfa formulame de nuevo la pregunta, tal vez no lo he interpretado bien

[@chicab7769]

@@JessValdeNATUR qué maravilla!!!!! Creo me enamoré de ese banco!!! 👏👏👏👏👏👏👏💕 Muchas gracias por las respuestas. Un saludo!!!