(요가은) 업독 자세 / 우르드바무카스바나아사나 / 차근차근 요가자세 튜툐리얼 8일

[@착한마녀-d5r]

선생님 차근차근 한동작한동작 배우는 시리즈 너무 좋아요~~ 열심히 잘 배울게요^^ 요가은 선생님 감사합니다. 나마스떼~~~~♡♡♡

[@YoGaEun]

뿌듯해요! 저도 마무리까지 잘 해낼 수 있도록 이 시리즈 열심히 만들게요❤️나마스떼!

[@차희숙-n9c]

그동안 브장가 아사나와 업독을 구분않고 해왔었네요ㅜ.ㅜ 이제라도 알았으니 얼마나 다행인지요. 정말 유용한 선생님의 튜토리얼입니다^^

[@정재승-y2z]

차투랑가에 이어서 잠깐씩 하던 업독을 길게 해보니 이렇게 힘이 많이드는 자세였나 싶네요. 오늘도 잘 배웠습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏218

[@YoGaEun]

그렇죠! 차투랑가 뿐 아니라 업독도 힘이 정말 좋아지는 자세예요!!!❤️

[@something-zf3jc]

오늘도 도움되는 영상 참 감사합니다~^^ 라마스떼~~♡♡요가은샘^.^

[@YoGaEun]

도움이 되어서 저도 좋아요🥰감사합니다!

[@오성희-x3d]

늘 감사드립니다

[@YoGaEun]

감사해요 성희님🙏🏻 😊

[@정영복-u2l]

하나하나설명감사합니다

[@danttorangl609]

차투랑가를 제대로 해보니, 은근 땀이 송송 나고 업독까지 이어서 하니 상체 운동을 좀 더 꾸준히 해야겠단 생각이 들어요. ^^ 저는 코브라 자세에서 팔을 쭈~~욱 펴고 등근육을 꽉 잡는게 쉽지 않아서 아직도 팔이 굽혀진 채로 부들부들~~~~ ㅋㅋㅋ 그러고 있답니다. 그런데도 요가은샘처럼 업독을 해보고 싶어서 제가 할 수 있는 범위내에서 병행하고 있어요. 비교하자면 음,,,, 저는 코브라가 더 힘든 걸 보니 아마 몸통의 앞쪽과 뒷쪽의 유연성 수련이 더 필요한 것 같아요. 오늘도 관련 영상과 함께 30일 챌린지 함께 합니닷!!!! *^^*

[@sooniechung6356]

코브라와 확실한 차이를 자세하게 알려주셔서 감사합니다

[@williamstewart4530]

Excellent lesson it’s only a couple of minutes to us but it is a lot of preparation and thought provoking hours for YGE sometimes she’s serious and sometimes she’s a kooky comedian but she’s always a gorgeous talented delight great video 🙏☀️💐🌻💝

[@fitlux-co-kr]

저도완전좋아요!!!

[@YoGaEun]

감사해요❤️