YOGA GEGEN NACKENVERSPANNUNG | YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

[@sabinek.1017]

Das war mega für mich heute!!! Am schwierigsten war die Übung in Bauchlage u das Drehen in die Seitlage. Da machte die rechte Schulter mega Ärger. Also: weiter üben 👍

[@mimilawrencefitness]

das freut mich. dann bauen wir Deine “Schwachstellen “ im nächsten Video mit ein😍

[@tinamockenhaupt2301]

Mega Übungen, die ich so noch nicht kannte! Der Schulteröffner ging nur begrenzt, Zeit da dran zu arbeiten.

[@mimilawrencefitness]

Vielen Dank!

[@tinazenz-bongartz327]

Ooohhh das tat soooo gut.Bekomme direkt mehr Luft.🙏

[@barbarar.6911]

Ein tolles Video. Bis auf den "Schulteröffner" hat alles gut geklappt. Der funktioniert bei mir nur mit angewinkelten Bein. Aber dafür gibt es ja die verschiedenen Ausführungsmöglichkeiten. Herzlichen Dank. 🙏🏼🤍

[@mariaadamer5817]

Sensationelle Übungen, so einfach und klar erklärt, treffen genau meine Problemzonen. Vielen Dank, folge dir mit Begeisterung!

[@jennifersl7875]

Nach (manchmal auch vor) den täglich Übungen des Wochenplans von Instagram ist das eines meiner täglichen Videos - DANKE für die Mühe, die Du Dir machst und nicht nur mir hilfst, den Alltag schmerzfrei zu "wuppen"!! Du bist erste Sahne!

[@laurafrey1622]

Ein super tolles Workout mit super Erklärungen. Erstaunlich wie schwer es ist die Arme oben zu halten. Ich habe es überall ziehen und arbeiten gemerkt, was wirklich sehr gut getan hat. Werde ich definitiv wiederholen 😄. Werde mich nun mal nach den Podcasts umsehen bzw. -hören

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich sehr!

[@petrah.623]

Super - hat gut getan und Die Zeit ist verflogen 👍

[@mimilawrencefitness]

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[@kirrimeru]

Danke liebe Mimi du bist sowas von sympathisch und machst das alles wirklich richtig super!

[@GabyVölker]

Hallo liebe Mimi, ich habe heute mit dem Yoga für Anfänger begonnen. Es hat nicht alles auf anhieb geklappt, aber das habe ich auch nicht erwartet. Da ich eine ziemlich hartnäckige Nackenverspannung und auch an Migräne leide hoffe ich, dass durch regelmäßige Übungen Besserung kommt. Vielen Dank für deine tollen Tipps und Videos. Liebe Grüße, Gaby

[@petrakraus6791]

Guten Morgen, man spürt schon das es danach anders ist und auch einen Zug in den Schultern, war super für mich 👌🙏

[@mimilawrencefitness]

♥️♥️♥️

[@mimilawrencefitness]

danke danke 🤩 das freut mich riesig

[@petrasch.1975]

Vielen lieben Dank für diesen tollen Flow. Ich konnte alles gut mitmachen und fühle mich super 👍

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich sehr!

[@sylviaweber1199]

Mega!!

[@mimilawrencefitness]

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[@uteholl3000]

Vielen herzlichen Dank. Der Nacken hat jetzt eine gute Entspannung. Herrlich : - ) Bin sehr gut mit deinen Ansagen zurecht gekommen. Die Positionen sind gut machbar gewesen.

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich sehr!

[@magicworldbyjorg]

,a cool video keep up the great content.. Thank you…

[@elkeno1948]

Hat richtig gut getan, danke 🤩 der Nacken fühlt sich gleich viel freier an 😀

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich 🤗

[@kirstenbach755]

🙏🏻 Danke! Was für tolle und wohltuende Übungen 😍 … merkwürdigerweise hatte ich die Probleme beim auf die Seite drehen hauptsächlich im unteren Rücken/ Hüfte 😳

[@andrear.978]

Vielen lieben Dank 💕 habe erst die Übungen auf Insta gemacht und dann hierher gefunden. Ganz, ganz toll gemacht, liebe Mimi 🤗 meine Schulterschmerzen sind völlig weg 😁 freue mich schon auf morgen. Wird jetzt zu meiner täglichen Routine 😘 die Übung nach der Sphinx war hart für mich 😱 aber suuuper 👍

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich 🤗 Wunderbar!

[@birgitherrmann6686]

was für eine wohltuende Einheit nach meiner Laufrunde! Bei der Schulterdrehung musste ich jeweils ein Bein angewinkelt lassen, sonst wäre es zu intensiv gewesen- aber mit Alternativen ist es ja nie ein Problem. Vielen Dank für diese schöne Sequenz, die ich sicherlich noch häufiger praktizieren werde- neben meiner Favourite-Einheit fürs ISG :-)

[@mimilawrencefitness]

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[@birgitherrmann6686]

@@mimilawrencefitness ach alles für Rücken und Mobilität von Kopf bis Fuß tut gut. Die meisten Probleme habe ich im Becken und Nacken- aber von deinen Podcasts weiß ich ja, dass man nicht nur da rumschrauben soll. Gerade liege ich mit Rückenschmerzen wegen COVID flach- dauerndes Liegen ist wie zu viel Sitzen. Vielleicht raffe ich mich mal auf und mache deine entspannte Yoga Rückensequenz mit Bällen und Handtuch 😉

[@zaidagallego8273]

🧘‍♀️👏😃

[@kerstinjorgschellenberger8584]

Danke Mimi, das hat richtig gut getan. Deine Erklärungen sind - wie immer - einfach klasse. Noch dazu war die Einheit echt kurzweilig :)

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich sehr!

[@elisabethvogl3038]

Super gutes Übungsset. Fühle mich wie ein anderer Mensch. Danke ❤️

[@mimilawrencefitness]

das liest man gerne❤️

[@barbaragrajek1509]

Liebe Mimi, Ich bin begeistert! Bis jetzt habe ich nur Pilates gemacht und Yoga nicht so ernst genommen. Aber die Übungen sind einfach toll! Ich komme ziemlich gut mit. Natürlich nicht so graziös wie du, aber das sieht bei mir keiner. Sogar die Übung vor Sphinx hat geklappt. Allerdings nur mit gestrecktem Bein. Ich bleibe aber dran. Und mein Rücken fühlt sich wieder geschmeidig an. Danke!

[@mimilawrencefitness]

Das freut mich sehr!

[@shirinvolkl5621]

Vielen Dank! War genau das richtige heute, da ich immer mal wieder Blockaden in der Bws habe und sich das so schlecht lösen lässt. Es hat alles geklappt und auch noch richtig gut getan ;) Vielleicht möchtest du mal was für das Zwerchfell zeigen, da muss ich unbedingt ran und ich denke dass es noch ein paar anderen wie mir geht...richtig atmen befreit irgendwie in diesen herausfordernden Zeiten. Tausend Dank dir für die tollen Videos!!

[@mimilawrencefitness]

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[@simonespieckermann4183]

Mega, ich kann schon beim Zuschauen die Entspannung fühlen…ernsthaft jetzt! Das wird morgen mega auf der Matte🤩! Danke für diese tolle Einheit🥳😍

[@mimilawrencefitness]

⭐️⭐️⭐️⭐️😍

[@valeriaschmidt1419]

Vielen Dank liebe Mimi, es war super, wie immer. Ich habe dei der Brücke Schwierigkeiten mich hoch zu drücken, mein untere Rücken will nicht. Oder sind es die Hüften? Auf jeden Fall muss ich mich unbedingt mehr bewegen. Und das macht mehr Spaß mit Dir 😀

[@christinebecker427]

Hallo Mimi, was für eine coole Session. Vielen liiiiiiieben Dank. Du wolltest ja auch gerne wissen, wie wir mit den Übungen mitmachen konnten. Erstaunlicherweise konnte ich mithalten, außer bei der Schulterdrehung (da konnte sich die rechte besser als die linke drehen). Ich finde es auch seeeehr gut, dass du manche Übungen vorher kurz erklärst und dann werden sie gemeinsam umgesetzt. Wirklich richtig gut. Daaaaanke😀😀😀

[@mimilawrencefitness]

Ganz lieben Dank!

[@mimilawrencefitness]

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[@christinebecker427]

@@mimilawrencefitness Hallo Mimi, ich lasse mich von dir inspirieren. Ich habe derzeit keinerlei Wünsche. Danke, dass du gefragt hast

[@elsieschmidt4504]

Ich habe die Übungen sehr genossen…da ich als Friseurin immer wieder Probleme mit Nacken,Schulterschmerzen habe sind diese mehr als hilfreich:))

[@mimilawrencefitness]

Das freut uns sehr!

[@juliakuntzler5524]

Danke! Den flow merke ich mir, Tat richtig gut! Nur bei der Sphinx merke ich es in unteren Rücken. Mach ich dann irgendwas falsch? Lg

[@VidaJuego]

Das hat so gut getan!! Mimi, ich habe zwei Fragen: meine rechte Seite ist deutlich verspannter als die linke. Sollte ich die Übungen dort einfach etwas länger machen, damit beide Seiten auf ein gleiches Niveau kommen? Und bei der Spinx Pose zieht es im unteren Rücken. Führe ich die Übung dann falsch aus? Kraftübungen für den unteren Rücken mache ich bereits. LG

[@mimilawrencefitness]

man nennt es das 2:1 Prinzip. es kommt drauf an, ob du auch Krafttraining machst. Ggfs braucht eine Seite Kraft, die andere Länge. vielleicht besprechen wir das in einem online Live Coaching?!🙌🏻

[@susannwedemeyer6449]

Sehr schöne Übungen...bisschen schnell für mich ;-) ich kann meine Hände nicht um 90° knicken. Ich muss die Hände immer zur Faust machen also z. B. bei Liegestütze. Ist das in Ordnung? Oder muss ich da noch was beachten?

[@mimilawrencefitness]

in diesem Video sind doch gar keine Liegestütze? Nur einmal ein herabschauender Hund- Die Frage ist denke ich daher von Dir eher genereller Art und hier lautet die Antwort: Warum schmerzen Deine Handgelenke. Das hat sehr oft einen ganz andere Ursache, als die Handgelenke. Ich konnte schon vielen menschen helfen mit dieser Problematik. Vielleicht buchst Du dir mal ein online live Coaching. Schau einfach auf unserer Webseite: mimilawerence.com unter dem Punkt Fitness Coaching

[@marianholland5799]

Hey, sind schon super Yoga Übungen. Ist echt gutes Training. Bist du eigentlich immer gerne auf nackten Füßen bzw barfuß?

[@mimilawrencefitness]

ja, eigentlich immer. und falls nicht zu 98% Barfuss Schuhe, auch im Winter