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●スムージー
• 美肌効果・便秘解消におすすめ!スムージーレシピ
●全粒粉の食パン
ピーナッツバター、ジャム、アボカド、トマト、きゅうり、チョコヌテラ
参考にしているパンのレシピ本: Lutz Geißlerさんの本
-Brot backen in Perfektion mit Sauerteig
-Brot backen in Perfektion mit Hefe
-Krume und Kruste: Brot backen in Perfektion
-Brötchen backen
●トッポギ
昆布だし、ズッキーニ、キャベツ、人参、青梗菜、玉ねぎ、にんにく、ライスヌードル、豆腐、コチュジャン、醤油、みりん、ハチミツ、ごま油
●自家製バジルレモンソルベ
Gluten Free Snacks電子レシピ本 Page.42
●レンズ豆の高タンパク質スープ&サラダ&自家製サワードウ&チキン
レンズ豆、セロリ、じゃがいも、人参、カリフラワー、玉ねぎ、ズッキーニ、ハーブ塩、クミンパウダー、ガラムマサラパウダー、シナモンパウダー、自家製野菜ブロス、レモンの皮、レモン汁、パクチー、パルメザンチーズ、塩胡椒
自家製野菜ブロス:Cooking With Momo電子レシピ本 Page.23
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